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现代家庭生活保健指南：解读生活误区全书（选载） 作者：唐明 张绣菊 郭伟亮 主编
误区一：母乳喂养不如喂奶粉
有人认为母乳喂养不如喂奶粉，这种认识其实是错误的。母乳中含有婴儿出生后的4～6个月内所需的全部营养物质，包括适量的蛋白质和脂肪，还有人体所需的乳糖和水分、铁质与维生素类等，且含有适量的盐、钙和磷等矿物质；这些都是其他代乳品无法替代的。
母乳喂养不但有益于婴儿的神经发育和智力发育，而且可使婴儿少患腹泻、呼吸道感染（感冒、肺炎）及中耳感染等常见传染病。清洁无菌的健康母乳，本身就含有一般传染病的抗体，而这恰恰是任何代乳品都不具备的。调查表明，不采用母乳喂养的婴儿，在出生后6个月内的腹泻发病和死亡几率，要比那些用纯母乳喂养的婴儿高15～25倍。
此外，母乳有助于脂肪消化，而母乳的鲜度、适宜的温度和随时可供的特点，也是代乳品所望尘莫及的。
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误区二：初乳不能喝
有的产妇认为初乳是“灰奶”，不让婴儿吸吮，事实上初乳营养价值很高，含有丰富的免疫物质，因此年轻的妈妈千万不要浪费自己的初乳。
母乳按时间与成分可分为三种，产后1？5天为初乳，6？10天为过渡乳，15天？15个月为成熟乳。初乳量较少，颜色淡黄，主要是由于含有大量的胡萝卜素所致。初乳含脂肪少，富含新生儿生长发育不可缺少的营养成分，如蛋白质、锌和多种微量元素等，还含有大量免疫物质，可增强新生儿的免疫力，提高新生儿抗御疾病的能力，以保护新生儿免受病毒感染。这就是用母乳喂养的孩子在出生后6个月内很少得病的原因。因此，初乳对新生儿来说是非常珍贵的，应该一滴也不浪费地喂给新生儿。
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误区三：产后开奶晚
有些家长在婴儿出生后12小时甚至4天后才开始喂母乳。儿科专家认为，新生儿降生后半个小时内就应吸吮母亲的奶头，尽早刺激母亲催乳反射和排乳反射，促使乳汁早分泌、多分泌。若产后开奶迟，容易导致母乳喂养失败。产后早开奶有利于产妇子宫收缩，减少阴道流血，可以使产妇尽快恢复健康。
误区四：产后让宝宝过频吮吸乳头
分娩后最初几天内，婴儿吮吸乳头次数越多，泌乳就越早，分泌量就越多，这种说法并不确切。充分睡眠和良好休息是早开奶、多泌乳的基础。不定时、不定量、按需哺乳是新提倡的母乳喂养方法，分娩后最初三天内，可以每天让宝宝吮吸乳头10次左右，每次约15分钟，须保证初产妇每天有6～8小时的充分睡眠。如果让宝宝一开始就过频吮吸乳头，不但影响休息，也很可能导致乳头水肿、皲裂、疼痛，影响以后顺利泌乳和哺乳。母亲良好的休息更有利于乳腺细胞泌乳。产妇若疲劳过度、纳差，体质虚弱，极易产生乳腺导管平滑肌痉挛，排乳受阻，引起少乳、闭乳，从而影响母婴健康。
误区五：开奶前用糖水喂宝宝
有些妈妈在开奶前先给孩子喂糖水，这种做法是不对的。正常婴儿在出生时，体内已贮存了足够的水分，足可维持到母亲正常分泌乳汁。如果在母亲来奶之前给孩子喂糖水，糖水比母乳甜，孩子一旦喝惯了糖水，将会影响母乳喂养。
误区六：哺乳前后不清洗乳头
哺乳期妈妈在哺乳前后应清洗乳头，保持乳头清洁，以免让婴儿食入细菌，也有利于预防急性乳腺炎。乳腺炎是哺乳期妈妈常见的一种病症，轻者不能给婴儿正常喂奶，重者要手术治疗。哺乳期妈妈一定要注意早期预防急性乳腺炎。
误区七：哺乳时不注意卫生保健
哺乳时应注意卫生保健，避免因积乳、外伤、乳儿咬破乳头等引起乳房部的急性炎症；哺乳期妈妈应避免接触苯、铅、汞、有机磷等有毒物质及X线、同位素等各种放射性物质，慎用或不用各种药物。
误区八：严格定时给宝宝喂奶
一些年轻夫妇严格按照每隔3小时给婴儿喂奶1次的方法喂哺婴儿，事实上多数儿科医生主张采用非限制性喂奶法或按需哺乳法，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即可抱起婴儿喂奶。婴儿刚开始时可能吃奶次数很多，时间也无规律，但一般经过一段时间便会形成一定的规律。
误区九：每次喂奶时间过长
每次喂奶时，时间不宜过长，防止乳头破损或皲裂。若乳头破损，可涂鱼肝油铋剂，喂奶前要将药剂擦净。也可在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头上。皲裂严重时需暂停喂奶，用手将乳汁挤出，或用吸奶器将奶吸出，伤口愈合后再喂奶。
误区十：常让宝宝只吃一侧乳房的乳汁
有些新妈妈常常出现一只乳房奶水充足，而另一只较少的情况。妈妈也习惯让宝宝先吃奶胀的一侧乳房，可是当宝宝吃完这一侧乳房时，基本已经饱了，不再吃另一侧乳房。长期如此，妈妈奶胀的一侧乳房因为经常受到吸吮的刺激，分泌的乳汁越来越多，而奶水不足的一侧由于得不到刺激，分泌的乳汁就会越来越少。
如果让宝宝长期只吃一侧乳房的乳汁，时间长了，会造成偏头、斜颈、斜视，甚至宝宝的小脸蛋也会一边大一边小，后脑勺一边凸一边凹，这对宝宝的健康十分不利。正确的方法是，每次哺乳时，先让宝宝吸吮奶少的一侧，这时因为宝宝饥饿感强，吸吮力大，对乳房刺激强，奶少的那一侧乳房泌乳就会逐渐增多。慢慢地，妈妈两侧乳房的泌乳功能就会一样强。
误区十一：用奶嘴吃奶
在宝宝未习惯吮吸母乳前，很多家长用奶瓶喂宝宝吃奶，以为宝宝吮吸奶嘴比吮吸母乳省力。但是如果宝宝习惯了奶嘴，就会拒绝吮吸妈妈的乳头。因此，在宝宝未习惯吮吸母乳前，不要随意用奶嘴喂宝宝，更不应使用安慰奶嘴。
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误区十二：两次喂奶之间加喂水
母乳内含有婴儿所需的水分，如果婴儿看上去口渴，就应让其吸吮母乳，这不仅能使婴儿得到所需的水和营养物质，而且可以刺激母乳分泌。因此，在婴儿4个月之前，用纯母乳喂养时，就不必喂水，除非大热天出汗多或服用药物（如磺胺类药）时才需喂水。
误区十三：怕母乳太稀而改用牛奶喂养宝宝
母乳看上去稀稀的，没有牛奶那样浓稠，有些家长就以为牛奶比母乳营养丰富，就放弃母乳喂养，改喂牛奶。事实上，母乳喂养对宝宝有很多好处，母乳中含有抵抗多种疾病的抗体，实践证明用母乳喂养的宝宝少生病；母乳与牛奶相比，所含营养更全面、更丰富、更合理，母乳喂养的宝宝比较健康；母乳对于宝宝来说更容易消化吸收，且吸收率最高。对妈妈来说，母乳喂养更方便、更省钱，不用消毒，且温度适宜；采用母乳喂养的妈妈身体恢复较快，并不易患上乳腺疾病。因此，建议家长尽量坚持母乳喂养，而不要改用牛奶。
误区十四：宝宝喝奶粉易便秘，只用母乳喂养
母乳是婴儿最好的天然食品，至少要让宝宝吃满6个月。但是，单纯母乳喂养也并非越长越好，因为随着时间的推移，母乳的质和量会渐渐无法满足宝宝的生长需要，这时应该考虑给宝宝断奶而选用代乳品。
配方奶粉目前是最佳衔接母乳的食品，它把牛奶加工、配制后，使其所含的营养成分和相互间的比例尽可能地接近母乳。有些家长认为宝宝喝奶粉易上火，会引致大便干燥甚至便秘，这是错误的认识。
研究发现，粪便的硬度和粪便中的不溶物质有很大的关联，此不溶物质主要来自肠道中不能吸收的棕榈酸和硬脂酸结合钙质形成的钙皂。因此，如果婴幼儿食物中含有较多的棕榈油酸和硬脂酸（皆属长链饱和脂肪酸），排便会较硬，引起热气。
有些家长给宝宝喝新鲜牛奶，或喂宝宝含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成分的婴幼儿奶粉，进食后其中的长链饱和脂肪酸（棕榈酸和硬脂酸）就容易在肠道内与钙质结合，形成难以吸收的不溶性钙皂，使大便变硬，排便困难。尤其是夏季和夏秋之交，天气炎热，宝宝流失水分较多，便秘、热气很多见，妈妈也最担心宝宝上火，所以建议看清楚食物的成分，选择不含棕榈油、全脂奶粉和乳脂的婴幼儿配方奶粉。
误区十五：哺乳时未将乳汁排空
哺乳时，应尽量将乳汁排空，每次哺乳若婴儿不能完全将乳汁吸完，则应用吸奶器将其吸净，避免乳汁瘀积，否则易引起细菌感染而致急性乳腺炎。
误区十六：哺乳期妈妈情绪不良
哺乳期妈妈应保持良好的精神状态，要心情愉快，生活有规律，睡眠充足，避免因各种精神刺激及不良情绪的影响，使乳汁分泌及排泄不畅。
误区十七：生气时给宝宝喂奶
实验表明，人在生气时体内可产生毒素，此种毒素可使水变成紫色，且有沉淀。因此，妈妈切勿在生气时或刚生完气给婴儿喂奶，以免婴儿吸入带有毒素的奶汁而中毒。
误区十八：哺乳期妇女常用烟酒、咖啡、可乐
哺乳期妇女应远离烟、酒、咖啡、可乐等刺激食物，最好不要常用。这些食品对婴儿的身体危害极大，会影响婴儿的生长发育。
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误区十九：常着浓妆给宝宝喂奶
母亲身体的气味对宝宝有着特殊的吸引力，可激发宝宝愉悦的进餐情绪，即使刚出生的婴儿，也能将头转向母亲气味的方向寻找奶头。母亲的体味有助于婴儿吸吮乳汁，如果妈妈经常浓妆艳抹地给宝宝喂奶，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母亲体味，会使宝宝难以适应，从而导致情绪低落，食欲变差而妨碍发育。
误区二十：哺乳期妇女常穿化纤内衣
化纤内衣的最大危害在于其纤维会脱落，容易堵塞乳腺管，造成无奶的恶果。研究人员从部分无奶母亲的乳汁中找到了大量的茧丝状物，这些茧丝状物是因乳房在内衣或乳罩内做圆周运动时脱落而侵入乳腺管的。因此，处在哺乳期的母亲不要穿化纤内衣，也不要佩戴化纤类乳罩，应佩戴柔软的棉布乳罩。
误区二十一：喂奶期不戴乳罩
因哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂，用乳罩能起到一定的固定、托起的作用，从而防止乳房发生下垂；用棉布乳罩是因为可以防止化纤织品的纤维尘粒进入乳腺导管，避免由此导致的乳汁分泌、排泄障碍。
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误区二十二：穿工作服或外套给婴儿喂奶
在医护、实验室工作的妈妈如果穿着工作服喂奶，就会给宝宝招来麻烦，因为工作服上往往带有很多肉眼看不见的病毒、细菌和其他有害物质。所以，妈妈无论怎么忙，也要先脱下工作服或外套，洗净双手后再给宝宝喂奶。
误区二十三：运动后马上给婴儿喂奶
人在运动中体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味，宝宝就会不爱吃。据测试，一般中等强度以上的运动即可产生此种现象。故肩负哺乳重任的妈妈，只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会再喂奶。
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误区二十四：躺着给婴儿喂奶
宝宝的胃呈水平位置，躺喂易导致宝宝吐奶。正确的方法是妈妈坐着抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺，以防乳头堵住宝宝鼻孔，或因奶汁太急而引起婴儿呛咳或吐奶。
误区二十五：给宝宝喂奶时逗笑
宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。
误区二十六：宝宝一哭闹就喂奶
新生儿哭闹往往可能是因为身体不舒服、饥饿、疼痛、患病等，可根据日常生活中观察到的现象仔细区分。新生儿饥饿的哭声往往是平缓的，哺乳后哭声即止。如果喂哺却不吸奶，仍然哭闹不止，就得找原因。如果是尿布湿了，更换尿布后哭声即止。如果婴儿躯体某部有刺激性疼痛，哭声往往比较剧烈、持久，也较烦躁。这时应该解开衣服进行全面的检查，观察全身皮肤，特别注意外耳道有无耳疖等。如果哭声如同尖叫，称为脑性尖叫，应考虑中枢神经系统疾病。所以，新生儿哭闹的原因不一定是饥饿，还要注意有无异常情况发生。
误区二十七：过早添加辅食
乳母只要正确喂哺，在4？6个月内基本可以满足婴儿的全部需要。如果过早给婴儿添加牛奶或谷类食品，婴儿吸吮母乳次数就会减少，从而使母乳分泌减少，如果婴儿进食过多牛奶或谷类食品，还会加重婴儿胃肠负担，造成消化不良、腹泻或超重，影响婴儿健康。
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误区二十八：过早停止母乳喂养
市面上可供选择的优质代乳品种类繁多。家长应该了解，再好的代乳品也达不到母乳中所含营养的比例标准。母乳含有多种免疫成分，是宝宝最理想的天然食品。提倡母乳喂养4？6个月，不宜过早停止母乳喂养。
误区二十九：哺乳时间超过1年
哺乳时间不宜过长，最好不要超过1年，一般以6～10个月为宜，避免乳母因哺乳时间过长而引起卵巢功能抑制，造成乳腺过度萎缩退化，且性欲减低。
误区三十：断奶过晚
断奶过晚是我国农村普遍存在的问题。在人们的观念中，认为延长母乳喂养期可为婴儿提供丰富的营养，预防因断奶、食品的污染和配方不合理引起的腹泻等疾病及营养不良。事实并非如此，哺乳期过长会导致小儿营养不良，也会使孩子失去了学习探索新事物的机会。实验表明，哺乳时间过长的幼儿不愿再多吃别的食物。一般来说，哺乳时间以6？10个月为宜。
误区三十一：在夏季给宝宝断奶
随着宝宝逐渐长大，单靠母乳已经不能满足宝宝发育的需要，因此从4个月开始，应当有计划地增加辅食。当辅食增至一定程度后，再继续喂母乳就会影响宝宝进食其他食品，此时就该为宝宝断奶了。给宝宝断奶必须早做准备，逐渐为宝宝增加辅食，并减少哺乳次数，最后完全停喂母乳。有些母亲事先不加辅食，想断奶时就突然停喂，甚至采取往奶头上抹辣椒等强制手法，结果使孩子在相当一段时间内不能正常饮食，影响孩子的身心健康。断奶最理想的时间是在宝宝10～12个月时，若赶上炎夏季节，可推迟到秋凉季节。因为夏季气候湿热，适合细菌生长繁殖，小儿极易患腹泻等消化道传染病，这时给小儿断奶是不适宜的。
误区三十二：喂奶期妈妈食谱不当
喂奶母亲要讲究食谱的科学性。
一不可单一光吃素，因为宝宝发育所必需的优质蛋白，不饱和脂肪酸，微量元素以及维生素A、D、E、K等脂溶性维生素，皆以荤食为多，如果吃素势必导致乳汁的营养质量降低。
二不宜大量吃味精，味精对成人是安全的，但其主要成分谷氨酸钠可渗入乳汁而进入宝宝体内，容易导致宝宝锌元素缺乏，从而妨碍宝宝的身体及智能发育。
三不宜大量饮用麦乳精，因为麦乳精有回奶的作用，如大量食用有可能会造成宝宝缺粮。
误区三十三：哺乳期妈妈感冒就不能给孩子喂奶
如果哺乳期妈妈感冒了，但并没有发烧，就仍可以给孩子喂奶，但由于接触孩子太近，可在戴口罩的情况下喂奶。刚出生不久的孩子自身带有一定的免疫力，不用过分担心会将感冒传给孩子而不敢喂奶。妈妈应多喝水，多吃清淡易消化的食物，服用感冒冲剂、板蓝根冲剂等药物，同时最好有人帮助照看孩子，尽量让自己能有充足的时间休息。
如果妈妈感冒并伴有高烧，不能很好地进食，十分不适，就应到医院就诊，医生常常会给予输液，必要时给予对乳汁影响不大的抗生素。高烧期间，妈妈可暂停母乳喂养1～2日，停止喂养期间，还要经常把乳汁吸出，以保证能够继续泌乳。
误区一：奶量充足就不必添加辅食
母乳喂养的婴儿，一般从4～6个月开始就该添加辅食了。所谓辅食，是指母乳以外的其他食品。有些妈妈在这个时期分泌的奶量仍很充足，孩子吃都吃不完，觉得没有必要添加辅食，其实这种看法是错误的。这个时期，即使提供的奶量比较充足，但乳汁所含的营养素已不能满足婴儿生长发育的需要了。一旦过了这个时期仍未开始添加辅食，不但会导致婴儿营养不良，还容易使婴儿出现“恋乳”现象，对断奶造成困难。
误区二：宝宝6个月以内一直喝流质食品
在宝宝4？6个月期间，需要补充一些非乳类的食物，不能只喝果汁、菜汁等液体食物，还要进食米粉、果泥、菜泥等泥糊状食物，以及软饭、烂面、小块水果、蔬菜等固体食物。因为在此时给宝宝补充食物，与母乳喂养同�