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阳台上，一轮朝阳冉冉升起。
发出柔和的金色光芒，陈笑棠沐浴在朝阳中，一个字爽！！！
正所谓：内家正宗武之花，诸拳之王形意架；一招一式蝶穿花，手足身步卷风沙；拳似发箭身如龙，趋避神速妖皆怕！
最近这套形意崩拳他越打越顺畅，越打越熟络。尤其在和新义安大佬向铧强大战一番之后，陈笑棠对于这路拳法的认识更进了一层。
不过说实话，论起真正的战斗力，若不是那些奥门jǐng察正好赶到，陈笑棠认为自己想要胜过那向铧强简直是不太可能。因此他才会更加努力地修炼这趟拳法。
也不知道什么时候，刘醒波打着哈欠走了出来，一边伸着懒腰，一边看陈笑棠打拳。
须臾，刘醒波看着他的招式说道：“要记住，‘劈拳之形似斧。崩拳之形似箭，钻拳之形似锥，炮拳之形似炮，横拳之形似梁’这句话”
对于刘醒波这个亦师亦友的朋友。陈笑棠很是感激，若不是有他的帮助，自己根本就不可能修炼这种内家形意拳。自从认识刘醒波以后，陈笑棠的武学知识更如火箭一般向上涨，刘醒波对他来说简直就是一个知识库，只要提出问题来，那么就一定能得到解答，绝不推诿。很多以前不明白的东西都弄懂了。他从心里感激这个看似粗犷的汉子，人看似粗鄙，对朋友却很上心。很多的功夫刘醒波都不私藏，这才是最重要的。
陈笑棠把一套拳练完了对刘醒波说道：“波哥。我的姿势还有哪些不标准？”这种称呼是他对刘醒波的一种尊敬，从心里由衷发出来的。
刘醒波摇了摇头道：“你的姿势从不用我说第二遍，看起来你真是学武的材料，即使有缺点，可是我一说你就能改过来。可见你的天资有多高，像你如此聪明的人并不多见。”
陈笑棠其实改起来也很困难。他把刘醒波的动作都印入脑海，然后不停的研究，将姿势都调整到正确。这样才能一点一滴的改过来。他笑了笑道：“多练几次就好了。”
刘醒波淡然道：“阿棠。你虽然练拳很勤奋，但太勤奋身体会吃不消的。毕竟你还要忙着拍戏，身体负荷过重。只会适得其反；而且形意拳不能硬练，硬着练出来伤身体。”刘醒波之所以这样说，是因为陈笑棠刚刚宿醉醒来，就如此勤奋地练功，由此可知他平时是多么的勤奋。
陈笑棠根本就没有吃不消的感觉，他平时除了拍戏之外，最大的休闲和娱乐就是练功了，尤其当他觉得疲惫的时候，练一趟拳还能帮他松弛身体，起到想不到的按摩作用。
因此陈笑棠说道：“我通常也是这样练的，不过你说的硬练，我还没体会到。”
刘醒波想了想，然后说道：“太极十年不出门，形意一年打死人。这句话所包含的意思很多！其实何止太极十年不出门，形意也要十年不出门。猛练，往往还没一拳打死了人，就先把自己打死了。因为强盛很容易，所以这种增长只要你刻苦就行了，但要小心‘盛极而衰’。”
“盛极而衰这四个字很简单，和‘生老病死’差不多，强盛了之后，自身必须要懂分寸，要保持住这种状态，并且要进行调养，如果还继续猛练，那么jīng气神会如水流一样消耗掉。到时候你的身体就会垮。练武是强身，但往往练武之人会短寿，一过壮年衰老得厉害。形意拳属道家，练拳便是修炼身心的一种方式，要与jīng气神发生作用，所以形意拳能变化人地气质。将威武变文雅，将文雅变威武。”
“当然，也有办法克制这种盛极而衰那就是找个人练手，帮助自己由‘练拳’过渡到‘炼心’修身，就不会盛极而衰了，永远的生机勃勃。学拳重要的是身心愉快。其实你应该还没到这种境界，学拳通常都是强身争强强身，这种规律。”
“练形意者勿求速效，千万不能生出厌烦之心，务要有恒心，有毅力。作为自己一生始终修身之功课，不管有没有什么作用，只要一直练下去，那么功夫自然而成，这样才更符合形意的规则。”
刘醒波的话一转说道：“你的拳风我观察了一下，心毒如怒狸攫鼠，眼毒知观兔之饥鹰，手毒如扑羊之饿虎。三毒你全部都达到了，甚至有过之而无不及。这样的拳风在形意门都不多见。要说杀伤力，已经很大了。你现在练拳就是要练心。把人练的聪明了，这样你不仅在形意方面能jīng进，而且人也能长寿。”
陈笑棠听将这些方法都记了下来，如果不是有人指点，他哪里能学会这种道理。此外，他也听过练拳修心一说，有很多武者的寿命都非常高，有些练太极拳的基本上都是仈jiǔ十岁的高龄，这都是因为练拳修心的缘故。便说道：“要如何才能练拳修心呢？”
刘醒波摇摇头：“你问我也是白搭，那种境界我只是听说过，还没遇到过。现在的你我练拳都是为了争强好胜至于练拳修心是一种意境，你达到了才会知道，说了也是白说，捅开这层窗户纸，形意里面的东西就多了。这种东西要靠悟，不然你终生都达不到这种境界。”
陈笑棠听了点点头，这些东西才是真正学到的东西。
刘醒波叹了口气道：“关于练拳修心的事情我也帮不了你，一切只能靠你自己，其实咱们练武的人，只要能赢过自己就行了好了，不说了，来，我们过几招，松松筋骨！”
刘醒波说完这话，八极拳出，毫无预兆地横着一拳就向陈笑棠扫来。
还真是说打就打，毫不迟疑。
陈笑棠正在考虑他的话，没想到这个刘醒波如此好斗，说打拳就到，因此眉毛顿时就竖了起来，把胳膊微微一抬刚好架上了这一拳。
八极拳劲力讲求崩、憾、突击。
所谓的崩就是如山崩之势，而憾是指如震撼山岳，突击则是为用法突然，动作干脆。发力瞬间要劲如崩弓，发如炸雷，势动神随，疾如闪电。以刚劲为主。
刘醒波地这一招几乎是与说话的声音同时到达，而陈笑棠出手虽然比他慢一些，不过却是后发先至，竟然赶在他的拳前面就已经到了。
招式一接触就立刻传出了响声，虽然声音并不大，但是力道却是不小，陈笑棠和刘醒波两个人都被对方的劲力所弹，都被迫后退了一步。
刘醒波一脸喜色的看着陈笑棠叫道：“看起来你的身手真得长进不少，现在还真有两下子……”
陈笑棠却是愕然，因为刘醒波一向所使的招式都是劈挂拳，现在怎么突然改成八极拳了？！
刘醒波似乎看出了陈笑棠的诧异，笑道：“怎么，就不能让老哥我藏私，留两手绝活？！”
陈笑棠明白了，原来刘醒波在自己面前一直都没使出真功夫，劈挂只是他装门面的功夫，而八极拳才是他的看家本领。
说来好笑，以前自己还以为学了形意之后就能和他一分高下了，可是现在人家才是真正的深藏不漏。
其实也是陈笑棠自己太大意了，他都没考虑过，一个能够传授自己内家形意拳的国术好手，岂是只会劈挂那种横练功夫？！
总之一句话，陈笑棠太傻天天真！！！！！
第四百二十五章。功夫版《古惑仔》（二更）
话说陈笑棠知道了一直被自己当成半个师傅敬重着的刘醒波竟然是个“扮猪吃老虎”高手，在武道上一直都隐藏实力。原来他最擅长的并不是外门劈挂，乃是内家八极拳。
霎时，陈笑棠战意盎然！
“波哥，你瞒得我好苦啊……………！”话音未落，陈笑棠对着刘醒波，猝不及防的打出了崩拳。
手似流星眼似电，身似游龙腿似箭，这两句话把他的形容的刚刚好。
刘醒波还在那里咋呼，嘴里刚要说话，没想到陈笑棠的拳就到了，动作无声无息就打到了他地身上，而且这一拳正中左肩，刘醒波直接被打得咯噔噔后退数步，撞到了身后架子上的huā盆，huā盆噼里啪啦砸得粉碎。
下手为强，后下手遭殃。这种不打招呼就猛抡的一向风格，作用对象就是隐瞒八极拳的刘醒波。
何况陈笑棠天生不能吃亏，尤其是在武道上，出手很辣而且霸道，这两种风格揉合在了一起形成了他的拳风。
好半天，刘醒波才揉了揉肩膀，活动了一下身体看向陈笑棠道：“好手段啊！我……”说到这里突然不再说下去，而是紧紧的盯着陈笑棠，看起来是长了记xìng，怕再次遭到“毒手”。
两人就这样僵持着。
突然，刘醒波嘿嘿一笑，然后猛然压低身子，一个跨步就到了陈笑棠的身边，突然将肘探了出来。
陈笑棠此时的战意疯狂飙升，他向后一撤步并且同时迅速出拳抖动，一秒中不到，打出了四五拳。
陈笑棠知道刘醒波身手厉害，刚才吃了亏。一定会讨回来。因此全力而为。
刘醒波刚刚还有些想耍弄陈笑棠的意思，可是连接以硬碰硬，连接三四拳。立刻承受不住了，身子向后暴退，到达了一个安全的距离后他才开始大口喘气。短短数秒额头居然冒出了汗珠。
此刻刘醒波有些搞笑地说道：“天啊，这是什么世道？难道说，真的是教会徒弟，打死师傅？！也太没天理了！”
陈笑棠今天是打的最爽的一场，连发四五拳，而且都是全力而发，他活动了一下关节笑道：“好了，别和我哭天，知道你还没用全力。来吧！”
“呵呵，好小子，这都被你看出来了！既然这样。我可就动真格的了。来吧！”他说完就做好了架式，双眼紧紧的盯着陈笑棠脚。全身一动不动。
武术中有一句行话叫做“先看一步走，后看一出手”。
这条谚语的含义是，看一个人武功的高低，首先是观察他的步法是否清晰、稳健、正确，其次才看他的拳脚是否合乎法则。因为步法好坏是一个人武功高低的标志之一。
陈笑棠双腿微屈，向前一窜，然后横着就是一记扫腿，目标直指刘醒波，动作简单，朴实。没有任何huā哨。
刘醒波的腹部向后一收，然后屁股一拱，陈笑棠这一腿几乎是擦着他的衣服而过，躲是躲过了，可是形象却破坏了大半。
刘醒波完全没觉察出来，他微微一笑，这一瞬间他的脸上充满了自信，快速出手托住陈笑棠的脚，然后猛的一发力。顿时就将陈笑棠整个人掀了起来。
陈笑棠这是第一次受到这种攻击，他用了借力使力，在空中转了一圈，刚刚好退出了攻击范围。
刘醒波一改刚才地狼狈，他笑着说道：“敢在八极面前出腿过膝，你真是有胆量！”
陈笑棠听了有些不屑，这一招他研究了很久，也许攻击不到对方，但绝对不会因此而受到打击。
刘醒波的身形非常快。话音刚落他到了陈笑棠的近前双脚一分，然后突然跨出左腿，正好把陈笑棠卡在了两脚之间。
陈笑棠没有根上他的速度，想象后退却被卡在了中间，刚要向右躲闪突然刘醒波身体向左一扭，然后瞬间使用了爆发力，用肩与背狠狠的给了陈笑棠一下。
八极拳的发力虽然刚猛暴烈，但在练习和应用时都讲究“劲到头发”也就是通常练武术讲的“寸劲”、“爆发力”八极拳发力的全过程可分为前期动作的〖运〗动过程。也就是发力地准备过程和发力过程。
发力动作的〖运〗动过程要放松，要达到松而不懈、快而不僵，以便在节省体力、理顺筋脉的前提下快速完成动作。
当动作运行到指定位置时，再突然发力。所以八极拳的发力过程要领总结起来就是：发力前的过程要放松、要快速，快速到位，到位发力。
陈笑棠被这一下也顶的飞了出去。
砰地一声巨响！
与墙来了个亲密接触。
刘醒波哈哈大笑道：“怎么样，我这一招爽吧？！”
陈笑棠混身撞得酸痛，如果不是刘醒波没发全力，撞击的同时他又猛吸气护住了要害部位，那么现在肯定会重伤，他缓缓的站了起来，做了一个形意起手式。
他的心xìng非常坚定，完全不会因为一时失利而受影响。
刚刚刘醒波这一招是八极门地贴身靠，有些野蛮冲撞的感觉，硬生生的将陈笑棠顶飞了出去。
陈笑棠到没受什么伤。吸气护体，一般的招式不会对他造成大伤害，而且刚才被顶的时候他还用上了卸力方法。
刘醒波看着陈笑棠站起来，便勾了勾手指笑道：“来吧！你还有什么绝招？”说着挑衅似的向前走了两步，刚好两个人都能攻击到的距离。
陈笑棠侧步就冲了上来，他那如闪电般的手，一把抓住了刘醒波的手臂。刘醒波几乎同时就反应过来，他把手臂一屈，想要夹住陈笑棠。
陈笑棠等的就是这一刹那。只见他猛然抓住他这只手臂两手一较力，就将刘醒波横着抡起来扔了出去。
可是那刘醒波是何许人，在被扔出去的那一瞬间，用手一带陈笑棠的脖子。陈笑棠就也被他给带飞出去。
两人一前一后。噗通两声摔倒地上，摔得屁股蛋子生疼。
此刻，两人趴在地上。龇牙咧嘴，你看我，我看你。突然哈哈大笑起来。
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“好了，不打了！再打就出事儿！”刘醒波摇摇头道“想不到你进步这么快，以前还不是我的对手，现在却能和我不相上下！”
“你别夸我了……………你只是还没用全力，要是出全力，估计我还是要败！”陈笑棠笑道。
刘醒波摇摇头：“你不是也一样？内家拳是不敢出全力的，一出全力就收不住，还是这样点到为止的好！”
说完这些。刘醒波又叹了一口气“国术式微，现在肯吃苦练拳的人不多。就算练也是看似凶猛的泰拳。或者好看huā俏的跆拳道，反倒是八极。形意这类内家拳法，渐渐失传………………”
陈笑棠当然明白刘醒波的意思。
如今国人对〖中〗国功夫基本上分两派，一派认为〖中〗国功夫纯属huā拳绣脚，中看不中用，另一派则认为〖中〗国功夫博大jīng深，天下无敌，如今很多习武的年轻人，主要练的是所谓的套路，教练的要求是动作要舒展大方，腾空要高，落地要稳，但对动作的攻防含意却几乎不教，为了追求所谓的漂亮，很多动作已经改的不成样子。
例如“旋风脚”这本是一个非常凶狠的攻击脚法，但现在却要求落地接个劈叉，这简直是胡闹，实战中这种腿法绝对是找死。
再如前后扫腿，实战中只要扫过半圈多打倒对手就足够了，转到一圈半有什么用？扫腿过后必须要有后续动作给敌人以连续的打击，摆个造型又有什么用？
这样的例子在现代的武术套路中数不胜数，有很多招数你根本就看不出它原始的攻防含意是什么了，毫不夸张地说，现在〖中〗国体校在所谓的武术，只是一种类似于武术的舞蹈，根本没有任何实战xìng。
〖中〗国功夫是古人用xìng命打出来的，比如有一套叫“折绕手”的传统套路，动作十分简朴，每一段都由四五个动作组成，类似于拳击的组合拳，通过几个动作的组合给对手以连续的打击，动作虽不起眼，但极其凶悍yīn险，其目的只有一个，就是要致人于死地，在〖中〗国这样的传统套路还有很多，但却得不到重视，因为这种格斗技巧现在基本上是用不着了。其实在国外也有这种情况，〖日〗本的柔道就为了完全起见，取消了一些可能严重危害对手的反关节动作，在早期的柔道中，这种能把对手致残甚至致死的动作是非常多的。
现在的武术只重形而不重意，只求好看而不管实战，而且越来难度越大，正在向体cāo和杂技方向发展，已经完全脱离了武术的意义，这也是为什么〖中〗国的武术高手，在面对国外jīng于实战的格斗高手时总是处在下风的原因。
武术因打而生，因打而兴，离开了实战，武术没有任何存在的价值，其难度比不过体cāo，惊险比不过杂技，真不知这样的武术应当叫什么。
〖中〗国的武侠小说和武侠电影中所描写的武术，基本上属于意淫类型，看着是很漂亮，根本就是无稽之谈，但他们却给很多人造成了误解，认为武术应当如此，最起码也应当和这差不多，实际上差的有名太远了，根本就不是一回事。
尤其是金庸武侠中的描写，两人交手能把一套掌法从第一招使到第十八招，你当对方是死人啊，看着你在这耍。金庸小说中要是有百分之一是真的，现在奥运会的金牌就得让中~国人包了。至于《英雄》《十面埋伏》《卧虎藏龙》之类的，看个乐子还行，真要当把它当回事，简直和想在奥运会女排比赛中看到晴空霹雳一样弱智。
武侠小说和电影在让世界了解中~国功夫的同时，也加深了世人对中~国功夫的误解，甚至是极大地歪曲了中~国功夫，这种歪曲已经在很大程度上阻碍了武术的恢复与发展。
“任何武术，如果不好好练，都是huā架子。其实无所谓门派之别，只�