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从此之后，我身体很少疲惫了，甚至从无疲惫，我也很少生病，甚至似乎不再生病了。
融合
考试是心态、身体和学习的综合较量，要想提高考试成绩，你就要从心态、身体、学习等方面不断提高自己，而且，你还要把心态、身体和学习融合起来。
选择适合自己的好的学习方法
有的人因没使用适合自己的好的学习方法，花了很多时间和精力在学习上，却收效不大；或者，无论付出多大代价，总是考不到最好的成绩。
本书中，有各门课程的各种学习方法，无论是巧妙还是“笨”的，都是有效的学习方法。你可以根据自己的情况选择合适的学习方法。
显然，使用适合自己的独特的学习方法，更容易取得学习进步。但过分强调自己的独特性，抱住某个学习方法不放手，拒绝使用更合理的学习方法，往往使你停滞不前。因为你自己觉得很独特的东西，在千千万万个学子中，就是很普遍的了。你要善于借鉴别人的学习方法，借鉴的同时，你要根据自己的情况有选择的采用。
学习方法
我把学习分为“初级”、“中级”、“高级”三个阶段，大体相当于学习差、学习一般、学习好的三个阶段。而某些学习方法也分为“初级”、“中级”、“高级”三类，你可以根据自己所处的阶段，选择适合自己的学习方法。一般的，使用适合自己学习阶段的学习方法，学习更容易进步；使用不适合学习所处阶段的学习方法，即使是好的学习方法，也可能收效不大。
另外，随着学习的进阶，你可以使用更高级的学习方法。例如，学习处于初级阶段者使用初级学习方法，进步更快。而经过一段时期，如几个月后，你学习进阶到高阶段时，就可以使用高级学习方法了。
在本书中，有多种学习方法供你选择。一种方法效果不明显时，可以选择其他方法。
有的人使用新学习方法一段时期后，感觉收效不大，又使用以前的学习方法了。使用新学习方法收效不大的原因很多，心态、身体、学习上的因素都可能，但也可能是这个原因：没弄清楚新学习方法的适用范围和具体使用方法。为了使你更容易理解这些方法，我举了一些小例子，这样，有的人就可以模仿这些小例子，直接套用。
心态第一
后来，我又参加了很多考试，虽然有时考第一，有时考不了第一，但第一名的成绩也跟我差不多；我跟一些高手进行拳术较量，虽然我不一定能打倒别人，但别人也很难打倒我；我曾连续学习几十个小时，不睡觉，仅吃少量食物，精力照样很充沛；我经常在北京寒冷的冬天，仅穿着短裤，躺在湖面的冰上，很久、很久，我感到很爽。
但是，心态还是第一！
对于一个彻底杜绝对爱情的期待、极端平静、自信心能随时产生、自信心强大且纯净、心情总是轻松愉悦、无所畏惧的人，虽然想做成却做不成的事情很多，但想做就能做成的事情也很多。
介绍 辛雷－写书
读书
十岁时，我读完了《三国演义》、《水浒传》等中国古典名著，十一岁时，我花了很多时间读《二十四史》和一些中国古代哲学和修心养生方面的书，但似懂非懂。后来，到了十三、四岁的时候，主要是读一些物理、化学、天文等方面的书，自己搞一些小发明创造。十六、七岁的时候，我读了很多书，包括西方哲学、中国古代哲学、心理学、文学、历史、天文、物理、数学等等各个方面，而这些书中的很多都是大学的教材，例如《高等数学》、《数论》、《电磁学》等等，而有一本《天文学》，则是研究生的教材。后来，我找到了三本好书，一本是《资治通鉴》、一本是《道德经》、一本是《相对论》。这三本书中，《资治通鉴》我认为彻底读懂了，《道德经》我也算基本理解了，而《相对论》，虽然当时我没有能彻底搞清楚，但其基本思想，我也大都明白了。
思考
后来，我来北京读大学。对我来说，最重要的一件事情，就是到北京图书馆（现在叫国家图书馆）看书。然而，我很失望，因为我发现，真正能让我思想突破的书，似乎都读完了。多年后，我才明白，读书，只能引发你的思想；而你自己思想，只能由你自己创造。
再后来，《资治通鉴》、《道德经》、《相对论》这三部书，我仍然反复读，不知读了多少遍。显然，一些真正的好书，来源于作者对前人智慧的总结，蕴涵着作者的思想和意志，有很多创造性和深邃的东西。边读这些书，边深入思考，你能感悟很多。但最重要的，我觉得，是体味作者的纯净。实际上，我觉得，至少在当时，这些作者已经到达了思想最纯净的境界。
纯净
我也在写书，所以，我要尽最大的可能纯净自己。为了这本书，我舍弃了很多，例如爱情、安逸、甚至是自由，就是为了得到最大可能的纯净。
想起当年，为了学习好，我苦苦挣扎；想起高考结束十多年之后，我还经常在深夜里被高考的噩梦惊醒；想起当代无数学子，仍像我当年一样，在学海里拼搏，因某次考试成绩不好而沮丧、伤心、甚至独自流泪。我觉得，无论付出多大代价，只要能为学子们做一点事情，都值得。
作为学习者，你要最大可能的纯净自己！
孤独
渐渐的，这本书快要完成了，我遇到了琳，她的直接和美丽吸引了我，虽然我决定彻底杜绝爱情，但我还是有一段时间跟她在一起。不管怎么说，她对我还是很好。而我，也对她做出了很多承诺，但最终，我还是放弃了这段感情，因为，我一定要完成这本书，无论付出多大的代价。
书虽然已经接近尾声，我还要不断的修改和改写。除了远在千里外的父亲，如当年我高考时，仍在全力支持我，友情、感情、爱情离我越来越远。唯有孤独时时陪伴我，但我的力量仍不断凝聚。有时，深邃的孤独使我感到悲哀，但凝聚的力量却更强大，自信心不断产生、不断强大、不断纯净。
有时在周末，看到一对对恋人在我身边幸福的走过，我感到丝丝的温暖。有时，在深夜里，边听音乐边写书，我不禁泪流满面。
只要认准一个目标，奋斗不息，你总有机会成功！
直觉
十多年前，当在图书馆随心所欲读了一天书之后，兴奋的我一个人走在昏暗的路灯下，突然，在饥饿、疲惫中，我有了一种很明显的预感：在十多年后，我一定会为人类、至少为中国人做一件事情。十多年后的今天，我终于写完了《辛雷学习方法》。
作为学习者，决定做的事情，就一定要坚持到底！
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介绍 力量、速度和耐力
卧推
一开始，我卧推只能达到40公斤，后来，有一段时间，我每天在健身房练习数个小时，只练“卧推”，几个月后，就能达到90公斤了。这段时间，健身房的一帮朋友一起练，才能把我的“狠劲”激发出来。
学习也是这样，找几个学习和自己差不多的同学一起学习，一起比拼，可以同时提高速度、准确性、灵活性、学习强度和“狠劲”，非常有学习效果。
深蹲
我练习“深度”时，由于急于求成，动作不规范，受伤好几次，只是因为我的身体以及足够强壮了，所以，没有受伤不大。
学习也是这样，从一开始，你的学习方法就要很正确，否则，闷头“玩命”学习，不但不能进步，反而还会陷入学习误区，
耐力
中学时，有一段时间，我每天跑到海边，然后游泳，然后再跑到学学习。
那一段时间，我的大脑很清晰，学习也比较好，但不足够好，因为，我的“狠劲”不足，每天有效学习时间不够长，每次最长学习时间不够长。
后来，我终于认识到，在中国，要想考试好，就必须要延长每天学习时间，提供学习强度。于是，在很长一段时间内，我不再锻炼身体了。
结果，我学习时大脑清晰度越来越低，后来，还经常头痛、头晕、反应迟钝。
后来，我重新认识到，大脑清晰度的极端重要性，我又开始锻炼身体了，而且运动强度越来越大。
大脑清晰、反应灵活，对于学习，是非常非常重要的。但在中国，光靠这一点还不够。
只有每天学习时间很长、每次最长学习时间很长、学习强度很大，而大脑却始终非常清晰，才算学习状态好。
现在，一年四季，即使是摄氏37度的高温天气，或者是零下5度的严冬，我都是仅穿短袖和单裤，每天都在室外跑步。
介绍 土木建筑、计算机和金融
物理
从初中起，我的物理都很好，甚至达到了是以不考满分为耻的境界。
我的物理好，其根源是我喜欢深入思考物理概念。
高等数学
十五、十六岁时，我已经把大学的《高等数学》自学完了。我当时以为我以后就不用学习《高等数学》了，但没想到又陆续学习了10多年的高等数学。
中国的教育制度中，过分重视数学，是一大弊病。中国目前教育体系中对数学的偏执，与中国古代科举中对“八股文”等的偏执，可有一拼。
而各类数学“辅导班”，则是摧残学生身心健康的又一利器。
在北京，从幼儿园的所谓“益智”数学辅导班开始，到小学的“奥数”辅导班，到初中、高中的各种辅导班，一直到考研的各类数学辅导班，比比皆是，可谓壮观！
数学，对于现代中国人，有多大多用？以我为例，我大学读土木工程时，数学可以说是比不可缺的工具；到了研究生时代，钻研计算机软件，对数学的要求也很高；后来，又学习金融、经济等理论，数学也是一个极其重要的工具。但我从来也没有发现，我从小费劲脑子钻研的“用五条辅助线解出一道平面几何题”之类的东西，到底有多大的价值！
实际上，在中国，学习数学的目的已经演变成为干掉其他学生，谋求一个“好出身”的重要武器了。
如果说，中国人多学数学、深学数学，可以变得更聪明一点。那么，最终出现的“题海”战术，则也大可能使中国人更聪明！
从变得“更聪明”的角度，数学的优势在于“变”，在万变中找出巧妙的切入点。实际上，对于真正的学习者来说，做数学题目，实为一大快事！
但有一个重要的前提，就是良好的学习状态，尤其是大脑清晰度！
实际上，多年来，我在长期的中考、高考、考研等等各种考试中，过关斩将，也有痛苦绝望时，也有痛快淋漓时。但从“大脑清晰度”的角度，我的大脑，在相当程度上，受到了伤害。
从自然科学到应用科学
力学时代
混凝土
辛雷学计算机—VC之痛
注：这里，VC是指用美国微软公司的著名的C＋＋语言编程工具Visual C＋＋编写计算机软件。
多年的读书和学习中，痛苦与快乐始终伴随我，但痛苦之深、痛苦持续时间之久，无过于VC。
十六岁自学《大学天文学》时，虽然总是读得半懂不懂，总是疑惑很多，但神奇的天文总令我感到丝丝的清明和舒爽。十七岁读《资治通鉴》时，我很痛苦，但也感到很深邃，在深邃的痛苦中总伴随着深邃的惬意。
对我来说，VC的难度，与我当年学习《周易》时差不多。
当我在跟中学生讲课讲到体育锻炼和高强运动时，有些学生会甚至会发出嘲笑声，似乎在说，锻炼身体跟学习有什么关系？我学习都没弄好，哪有功夫锻炼身体？
我想说的是：“就是因为你不强化身体的锻炼，所有你总学不好！”
学习VC时，我的学习方法尚未达到应有的境界，虽然在那时，我从应试的角度，在中国（甚至在世界范围内），比我学习能力强的人一定不会很多。
我的学习VC的过程，对《辛雷学习方法》的确立，起作用很大。
我的学习VC的过程，是中国传统教育制度、教育方式的各种弊端在我身上的充分暴露。
从小学开始，我就喜欢扣难题，尤其喜欢做数学难题。
在我的脑海中，我能把难题做得越多，我的学习就进步的越快。
这种片面追求做难题的、硬扣的观念，目前在中国，仍根深蒂固于很多教师、家长、学生。
而一些学校、辅导班、老师、学生，也以能“弄明白”难题，做为衡量“明师”、“尖子生”的主要标志。
实际上，没有强悍的身体做基础，长时间的在强行攻克难题，其结果必然是损害身体。
为什么中国的程序员的寿命很短，很多人优秀的高级程序员到了30多岁，就不能编程序了，最大根源之一就是锻炼身体不够。
会计准则
银行
房地产
《资治通鉴》和《二十四史》
从十七岁时，我潜心研究历史，尤其是中国历史。
周易
道德经
中国武术
第一章
总论
本书定义
定义：心态
心态是指一个人与学习和考试相关的心理、情绪、感情、意志等。
定义：提高心态
提高心态是指一个人采用各种方法，使心态越来越适合学习的过程。
（近似于和包括通常人们所说的“调整心态”、“调节心态”、“提升心态”、“增强自信心”等等）。
提高心态主要包括“强化心态”、“静化心态”、“纯化心态”等。
定义：提高身体
提高身体是指一个人使用各种方法，使身体越来越适合学习、把身体的潜力发挥到学习中去的过程。
（近似于和包括通常人们所说的“增强身体”、“提高身体状态”、“提高身体素质”、“保养身体”等等）。
提高身体主要包括“严格作息”、“休整”、“体育运动”、“高强运动”、“放松”、“提高身体活力”等等。
定义：产生自信心（自信心的产生）
产生自信心是指一个人不断的超越自己，产生一种来源于内心深处的最强大力量的过程。这种强大的力量一旦产生，你就会产生一种很明显的毫无畏惧的感觉、一种“战无不胜”的感觉。
注意，这里的“自信心”，与通常人们所说的“自信心”很不相同。
定义：“狠劲”
“狠劲”是指一个人专心做某一件事情，如锻炼身体、学习、思考问题时，意念不断凝聚，当意念凝聚到一定程度而感到力量产生，并有摒弃其它一切只做好这件事情的感觉。
定义：概念
在《辛雷学习方法》中，为叙述方便，把课本上用简单精确的几句话对某个重要事物或者规律的本质的描述，统称为概念。
“概念”包括：英语语法，数学的定义、定理，物理的定义、定理、定律，化学的原理、定律，历史的原理、规律，政治的原理，生物的定义、原理等等。
定义：知识点
在《辛雷学习方法》中，为叙述方便，高考范围内的各门课程的知识的要点；通称为知识点。
“知识点”包括：历史、地理、政治等课程的概念、基本原理、重要事实等；数学、物理、化学、生物等课程的概念、定理、定律、公式等；语文的字、词、句、语法等；英语等课程的单词、句法、语法，等。
此外，课本参考书和你自己对某些知识得总结，也可算作“知识点”。
注意，如果“概念”和“定义”、“原理”、“定律”放在一起叙述，那么，这个“概念”就是指课本上通常所说的“概念”；如果“概念”和“知识点”放在一起叙述，那么，这个“概念”包括“定义”、“原理”、“定律”等；而如果“知识点”不和“概念”放在一起叙述，那么，这个“知识点”就包括“概念”。
定义：解题技巧
在《辛雷学习方法》中，解题技巧是指解题过程中，为运用知识而借助的各种方法、技巧、规律、思路、解题心得、“直觉”等。
（即包括通常人们所说的“解题技巧”、“解题方法”、“解题思路”、“解题心得”、“题感”等）。
注意，如果“解题技巧”和“解题方法”、“解题思路”等放在一起叙述，那么，这个“解题技巧”就不包括“解题方法”、“解题思路”等；如果单独叙述“解题技巧”，那么，这个“解题技巧”就包括“解题方法”、“解题思路”等。
定义：考试技巧
在《辛雷学习方法》中，考试技巧是指考试过程中所运用的各种策略，以及除解题技巧之外的方法和技巧。
“考试技巧”包括答题顺序、不同部分的时间安排、如何“猜”题等。