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注意到我一边休息一边在磨我的斧头吗？磨刀不误砍柴工，这句谚语谁都知道，但是在现实生活中，很多人由于事业上的压力，一忙起来就不知道停下。如果把人比作一台机器，那么休息和放松就是对机器的保养。一般来说，保养良好的机器要比超负荷运转的机器工作效率更高、使用寿命更长。在工作当中及时放松身体和心情，不仅是为了缓解压力，同时也是为了把工作做得更快更好。以下是几条行之有效的放松方法：1。周期性地进行短暂的休息和调整，比如每工作两个小时就做做阿尔法练习，或者起来活动活动。2。换一换工作内容。长时间用一个姿势工作或做同一件事会降低一个人的工作效率，同时还会因枯燥产生压力。这时候换一些做加的工作就能达到放轻的效果，同时提高了整体的工作效率。3。每天坚持运动并保持一定的运动量有助于睡眠，对压力也有很好的缓解作用。4。每天上床前要在心里给这一天画上一个句号，提醒自己无论如何这一天的工作到此结束，就算有未了的事也等到明天再说。5。西方有句古老的谚语：花点时间去闻玫瑰花。也就是说，不管我们有多忙，也要保持一点闲情逸致，抽出时间来和亲友相聚，或者在自己的兴趣爱好上花点时间。这些事不仅能使你的生活变得更丰富，而且对缓解压力有很好的作用。
第54节：自省是成功之母
自省是成功之母富兰克林是美国的开国元勋之一，他参与起草了举世闻名的美国《独立宣言》，几次当选为宾西法尼亚州的州长；他创立了近代的邮政制度，还是美国第一位驻外大使；他不仅是著名的政治家，还是美国第一位学者、第一位哲学家、第一流的新闻工作者；他是美国第一位发明家，发明了两块镜片的眼镜、富兰克林式火炉以及口琴、摇椅、路灯等；在自然科学领域，他发现了电和放电的同一性，发明了避雷针；他最先解释清楚北极光，最先绘制出暴风雨的推移图；此外，他还在医学、农业、印刷和制造等方面都有杰出的成就。为什么一个人可以在这么多领域中都能取得如此杰出的成就？富兰克林的成功之道究竟是什么？除去勤奋努力的学习精神之外，后人从富兰克林的日记中发现，他还善于总结自己、反省自己、检讨自己。根据对自己的认识，富兰克林制定了相应的13项人生信条，富兰克林发现，自己在浪费时间、为小事烦恼、和别人争论冲突这三个问题上最为突出，除非他能做到改正缺点进而完善自己，否则不可能有什么成就。于是他决定在一个时期内专注于改正一个缺点，修炼一项信条，尽量不要在该信条上犯错。他设计了一张表格，每天进行自省，这样持续了多年，他终于成为美国历史上最受人敬爱也最具影响力的人之一。自省，顾名思义就是对自我动机与行为的反思。打个比方，如果你生病了，你需要做的就是去医院检查身体，找出病因，然后对症下药，进行治疗，以便尽快恢复健康。假如没有及时找出病因或者查出病因后不去治疗，即便是小毛病也可能酿成大病。同样的，如果你的学习成绩比较差，就应该仔细分析一下成绩差的原因，是学习方法、学习习惯有误还是能力、态度问题所致，然后采取改进措施，这样你的成绩才有可能提高。假如你不去反省为什么成绩差，而是继续按照老样子学习，你只能取得原有的甚至更差的成绩。
第55节：自省是成功之母
了解自身的缺陷和不足，分析问题的症结所在并且对症下药，才能达到心理上的健康和完善。自省的目的就是为了消除忧虑、愤怒、自卑、自私等各种消极情绪，寻求健康积极的情感、坚强的意志和成熟的个性。推销大师原一平听从了老和尚的教诲，在接下来的日子里苦苦思索如何更好地认识和改造自己。后来，他策划了一个批评原一平的系列集会，目的是让别人能坦率地批评自己，以便让自己更了解自己。他确定了三项原则：第一，为了要使人人都能畅所欲言，所以人数不能多，以5人为限；第二，为了要让更多的人都有批评的机会，每次邀请的对象不能相同；第三，将邀请来的人们当成自己的贵宾，热诚地招待他们。基于上述的三项原则，他做出了如下的决定：1。集会名称：原一平批评会；2。时间：每月举行一次，一年12次；3。地址：在安静的小饭馆，以晚餐的方式进行；4。邀请人数：每次5人，并请其中一人当会议主席；5。参加限制：已参加过一次的人，最少隔一年再邀请他出席；6。礼物：为感谢贵宾的宝贵意见，会后赠送每人一个小孩玩具。一切就绪，原一平即刻去拜访几个关系较好的投保户，诚恳地对他们说：我才疏学浅，又没有上过大学，因此连如何反省都不会，所以我决定召开原一平批评会，恳请您抽空参加，对我的缺点加以指正。鉴于这种性质的集会很有意思，大家都非常痛快地答应了。原一平批评会正式开锣，那时的他觉得自己就像是砧板上的一块肉，等着任人宰割。大家各抒己见，原一平的缺点暴露无遗：你的个性太急躁了，常常沉不住气。你的脾气太坏，而且粗心大意。你太固执，常自以为是，这样容易失败，应该多听别人的意见。对于别人的托付，你从不知拒绝，这一缺点务必改进，因为轻诺者必寡信。
第56节：自省是成功之母
你面对的是各种各样的人，所以你必须有丰富的知识。你的知识不够丰富，所以必须加强进修，以成为别人的生活指导者。待人处事千万不能太现实、太自私，也不能耍手腕或耍花招，一切都应诚实。人与人之间的关系，只有诚实才能维持长久。原一平将这些宝贵的逆耳忠言一一记下来，随时反省自己，原一平批评会也按月定期举行。每一次的批评会，都使他有一种被剥一层皮的感觉，但随着时间的推移，原一平也发觉自己就像是蛹在慢慢地蜕变一样，经过一次又一次的批评会，他把身上的劣根一一挖了出来，并在这个过程中不断地重新认识自己，改造自己。他将在批评会上获得的收益用在自己的推销工作中，业绩直线上升。从小时候叛逆顽劣、恶名昭彰的小太保直到成为美国百万圆桌会议的终身会员，原一平的个人历程何以发生如此戏剧性的转变？他的慧根就在于他通过不断地自我反省来实现自我改造、自我提升和自我完善。人的成长就是不断地蜕变，不断地进行自我认识和自我改造的过程。在人生的道路上，成功者无不历经几番蜕变，终成正果。而蜕变的过程，就是自我省察、自我完善的过程。美国石油大王洛克菲勒还在创业途中时，有一回，一家银行拒绝给他贷款，他非常气恼地给对方抛下一句话：我迟早会成为天下首富的。当时虽气愤，但他后来进行了反省，用骄者必败来告诫自己，同时谦虚求学，不断进取。心平气和地对他人、对外界事物进行客观评判，并不难做到，但当这把刀伸向自己时，就未必能够心平气和了，自我反省是一场自己和自己的智与勇的战斗。随着财富的不断增加，洛克菲勒对自己精神上的反省与日俱增，自省也就成了他每日必做的功课，因为他明白：创业难，守业更难。他每天晚上入睡之前，都要告诫自己：你刚刚开了个头，别以为自己已经是个不错的商人了；要小心，要稳步前进，否则你会忘乎所以。你不想让这点钱弄得得意忘形吧？睁大眼睛，别乱了方寸。
第57节：自省是成功之母
对于每日必做的功课，洛克菲勒也曾说过：我敢肯定，我与自己进行的这些私下交谈对我的一生有很大的影响。我生怕承受不了自己的巨大成功，一再告诫自己不要让任何愚蠢的主意冲昏了头脑。人最难认清的就是自己，而每次自我反省就是一次检阅，一次提升，一次重新认识自己的机会。反省是自我解剖的过程，用锋利的手术刀解剖自己毫无疑问是痛苦的，但唯有这样，自己的症结和缺陷才能明白显露，对自我的认识也变得更加准确和深刻，取得成功的可能性也就越大。自省是想来容易、做之艰难的事情，因为自省的阻力来自于自己心灵无形的敌人。我们常常被自己的欲望、私心、嫉妒等心魔所包围，犹如一只小羊被老虎、狮子、狼、狐狸所包围，如不加强自我保护，最终难逃敌人之口，故此，只有消灭自己心灵的恶魔，才能够避免为心魔所害。我们的内心总是有一些不光彩的想法，但这并不要紧，人总是有各种各样的不足之处，不可能样样都毫无瑕疵尽善尽美，只要你愿意通过自我反省来弃恶扬善，就能日渐接近优秀完美的人格。我们要像天天洗脸，天天扫地那样天天自省。洗脸、扫地是为了保持表面的干净，而自省却是为了驱除心灵上的灰尘，保持内心灵魂的洁净。自省是净化心灵的手段，了解自我的途径，自我修养的最高境界，是高情商者必做的一大功课。是选择消极的逃避，还是积极的自省，将在很大程度上影响着一个人的前途和命运，自省就是人生旅途中的防腐剂，见贤思齐，见不贤而内自省也。
第58节：发现你的独特价值
发现你的独特价值当我们了解了什么是一个人的价值所在后，接着就要了解如何客观的做出自我评价。为什么要进行客观的自我评价呢？因为人的能力，也就是人的具体的价值是各不相同的，只有在适合的领域内才能充分地实现一个人的价值。美国女影星霍利·亨特曾经竭力避免自己的银幕形象被定位为短小精悍的女人，而选择不适合自己的服装，结果走了一段弯路。后来在经纪人的指导下，她重新根据自己身材娇小、个性鲜明、演技极富弹性的特点重新给自己做了定位，出演了《钢琴课》等影片，一举夺得戛纳电影节的金棕榈大奖和奥斯卡大奖。文学巨匠歌德也曾经因为没有给自己一个正确的定位，错以为自己是当画家的料子，结果白白浪费自己十多年的光阴。这些都是没有给自己一个正确定位的结果，也就是没有一个正确的自我意识。只有对自我价值做出客观的评价，根据自己的实际状况来确定自我意识，才能给自己的人生做最恰当的定位。很多成就显著的人的成功，首先得益于他们有着正确的自我评价和自我定位。为了达到比较客观地认识自己的目的，应尽可能地把自我评价与别人对自己的评价相比较，在实际生活中反复衡量。通过认识别人来认识自己，是认识自我的重要途径。心理学家提出的镜中之我理论所揭示的正是这个问题。镜中之我就是指人是通过观察别人对自己行为的反应而形成自我意识、完成自我评价的。另一种是通过自我观察来认识自己。自我观察也有不同途径：一是通过智力实践活动。人根据自己在记忆、理解、观察、想象、推理等经常的智力活动中的稳定表现，来认识自己在智力方面的能力，通过这些智力活动，相信自己有着怎样的记忆、理解、观察、想象、推理等能力。二是通过自己反复的情感体验，来体察自己有何种情感特征、有何种意志特征等等。内省智力是人类独有的，也是人类智力的高级形态。荀子那种三省乎己的精神正表现了古代贤哲的高度内省智慧和对内省智力的不懈追求。比之锁链和监狱，思想更能够限制人，因此，解放思想才能够真正解放人。要大胆，不要束缚住自己的手脚。成功和幸运的人一般都是大胆的，最胆小怕事的人往往是最不走运和难以成功的。幸运可能会使人产生勇气，反过来勇气也会帮助你得到好运。所以大胆些，会有强大力量帮助你。大胆不等于莽撞，不是有勇无谋。而那些强大力量就是我们自身所具有的潜力：精力、技能、判断力、创造力，以及由此而散发出的个人魅力，使得你能够通过这个魅力吸引和凝聚你意料之外的资源。一个青年人的学习成绩很好，毕业后却屡次碰壁，一直找不到理想的工作。他觉得自己怀才不遇，对社会感到非常失望。他为没有伯乐来赏识他这匹千里马而愤慨，甚至因此伤心绝望。怀着极度的痛苦，他来到大海边，打算就此结束自己的生命。
第59节：发现你的独特价值
正当他即将被海水淹没时，一位老人救起他。老人问他为什么要走绝路，青年人说：我得不到别人和社会的承认，没有人欣赏我，所以觉得人生没有意义。老人从脚下的沙滩上捡起一粒沙子，让年轻人看了看，然后随手扔在了地上。老人对青年人说：请你把我刚才扔在地上的那粒沙子捡起来。这根本不可能！青年低头看了一下说。老人没有说话，从自己的口袋里掏出一颗晶莹剔透的珍珠，随手扔在了沙滩上。然后对青年人说：你能把这颗珍珠捡起来吗？当然能！那你就应该明白自己的境遇了吧？你要认识到，现在你自己还不是一颗珍珠，所以你不能苛求别人立即承认你。如果要别人承认，就要想办法使自己变成一颗珍珠才行。青年人低头沉思，半晌无语。你必须知道自己只是普通的沙粒，而不是价值连城的珍珠。你要出人头地，必须要有出类拔萃的资本才行。要使自己有别于海滩上的沙粒，就要磨炼自己成为一颗珍珠。
第60节：建立客观而积极的自我心像
建立客观而积极的自我心像驾驭自我意识积极的自我意识不是与生俱来的，而是在长期的积极暗示中形成的，那么如何才能获取积极的自我意识，又如何驾驭自我意识呢？100多年前，美国费城有几个高中毕业生因为没钱上大学，只好请求仰慕已久的康奈尔牧师教他们读书，康奈尔牧师答应教他们，但他又想到还有许多年轻人没钱上大学，要是能为他们办一所大学那该多好啊？这是一个好念头，一种对自己充满信心的积极的自我意识。于是，他四处奔走，他辛苦奔波了5年，连1000美元也没筹募到。而当时办一所大学大约需要投资150万美元。他意识到，自己的打算不过是异想天开！这一天他情绪低落地走向教堂，发现路边的草坪上有成片的草枯黄歪倒，很不像样。他便问园丁：为什么这里的草长得不如别处的草好呢？园丁回答说：你看这里的草长得不好，是因为你把这些草和别处的草相比较的缘故。看来，我们常常是看到别人的美丽草地，希望别人的草地就是我们的，却很少去整治自己的草地！这话使康奈尔怦然心动、恍然大悟。从此他积极探求这个哲理，到处给人们演讲钻石宝藏的故事：有个农夫很想在地下挖到钻石，但他在自己的地里一直没有挖到，于是，他卖了自己的土地，四处寻找可以挖到钻石的地方。而买下这块土地的人坚持辛勤耕耘，反倒挖到了钻石宝藏。康奈尔告诉人们：财富和成功不是仅凭奔走四方发现的，它只呈现给在自己的土地上不断挖掘的人，它属于相信自己有能力整治自己的草地的人！一个人光有积极的自我意识是不够的，还要坚持不懈地管理好自我意识，这种管理能力全在于自己的持之以恒。他的演讲发人深省，很受欢迎。7年后，他筹到80万美元，终于建起了一所大学。如今他所筹建的康奈尔大学依然矗立在费城，早已闻名于世。这个启示很重要也很有现实意义。我们光有强大的内在动力，有良好的自我意识是不够的，因为自我意识只是一块土地，要把他变成一块美丽的草地，还需要我们的毅力、自信和勇气。懦弱羞怯只会委屈自己的心灵，唯有自信勇敢才会从容上升。人的自卑心理来自失败的刺激，自信心理来自成功的鼓励。应该说争取成功，哪怕是小小的成功，对一个人树立自信是极为有益的。
第61节：该放弃时就放弃
该放弃时就放弃非洲土著人捕捉狒狒时会用一种奇特的狩猎方法：在一个牢固的铁笼子里，放上狒狒爱吃的坚果，笼子上开一个小口，刚好能让狒狒的前爪伸进去。狒狒一旦抓住坚果，爪子就抽不出来了。因为狒狒有一种习性：不肯放下已经到手的东西。这时，人们便可以捕获狒狒。人们总会嘲笑狒狒的愚蠢：为什么不松开爪子放下坚果逃命？但审视一下我们自己，也许就会发现，并不是只有狒狒才会犯这样的错误。因为放不下到手的职务、待遇，有些人整天东奔西跑，荒废了自己正当的事业；因为放不下诱人的钱财，有些人费尽心思，结果常常作茧自缚；因为放不下对权力的占有欲，有些人热衷于溜须拍马、行贿受贿，不惜丢掉人格的尊严，一旦事情败露，后悔莫及……这些坚果常常成为人们陷入逆境牢笼的原因。生命如舟，人的一生中不能有太多的负载之物，否则生命的小舟就会在抵达彼岸的航途中搁浅，甚至沉没。所以，要做到拿得起，放得下，不为虚名所累。一个禅宗故事风趣地说明了放下的重要性。两个和尚一起赶路，遇到一个美女被河水所阻，其中一个和尚就抱她过了河。他们又继续赶路，走了好久，另外一个和尚指责他的同伴：出家人不近女色，你怎么能抱她呢？那个和尚叹息：我早把她放下了，你怎么还抱着她？�