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心理警示
依恋心理形成以后，往往会束缚人的手脚，不利于人的思维与创新，长久下去，就会使人失去独立的人格，不能面对各种困难与危险，斗志丧失怠尽。最终只有死路一条，不能健康成长。女儿在孝顺老人的问题上，不要限制老人的“二次婚姻”，要明白一个道理，爱老人，就要随老人的愿。
第二部分焦虑心理（1）
轻松动动笔
根据自己的行为表现，可以有目的的检查一下焦虑心理程度，以便心中有数。仔细回忆一下，最近1个月以来，你经常出现以下情况吗？
1、当工作压力增加时，感到莫名其妙地烦恼吗？（是）（否）
2、当想起某件事，预感到要发生严重后果，心中堵的难受吗？（是）（否）
3、当家庭矛盾突出时，你经常唉声叹气吗？（是）（否）
4、当有亲人出远门时，你觉得心里有一种说不出来的滋味吗？（是）（否）
5、当想到孩子上学的路上车多杂乱时，感到可怕的结果要发
生，呼吸急促，眉头紧锁了吗？（是）（否）
6、听说某某人出事了，惊恐万状了吗？（是）（否）
7、准备参加考试了，精力无法集中，心情难以平静，感到脸
发红了吗？（是）（否）
8、听说单位要进行人事制度改革了，感到心头乌云笼罩，严
重失眠吗？（是）（否）
上述8个问题，建议你在自然的状态下，真实地填写出来。根据填写的结果，可以自测焦虑心理指数。
上述问答，如果出现2个以上“是”的话，说明有了焦虑心理，应该及时调节，逐步走出阴影。依恋心理的出现，干扰人的情绪，影响人的正常学习与生活。
1、孩子上了初一以后
——吃不下、睡不香，总想上厕所小便
真心写照
38岁的于红在机关工作，平时对孩子要求比较严格，对孩子的关心程度可以说是一流的。早晨叫孩子起床，收拾书包，做饭，整理孩子的床铺，帮孩子整理衣服，送孩子上学。每天把孩子的事情料理的井井有条，特别完美，单位同事、邻居都夸赞她是个好妈妈。在单位于红的工作也没有可挑剔的地方，兢兢业业的，业务素质也好，没有出现过差错。她白白的皮肤，脾气性格好，待人和气，对人总是面带微笑，让人感到很舒服。可是最近大家发现她忽然变得焦虑和惊恐不安起来了，每天在办公室坐立不安的样子，有时眉头紧皱，还不时地低头看手表。
一天下午4点半，她给家打电话没有人接，放下电话，自言自语说：“孩子怎么还没有回来呀，上那里去了，会不会出什么事啊？”接着情绪急躁起来，无法控制自己了，呼吸急促，满头冒汗，心慌憋气，恶心呕吐，全身无力，竟然昏厥过去了。单位同事以为她心脏病犯了，赶快要了“120”急救车，医生经过检查，说她没有心脏病，是情绪紧张造成的昏厥。
在家里，只要儿子没有下学进家门，吃不下、睡不香，总想上厕所小便，有时感到呼吸紧张、心跳加快，似乎要蹦出来，面容一下憔悴了许多。上街买菜也是心不在焉，经常把钱算错。单位的事情也不愿意多操心了，干工作也显得不怎么细心了，经常出差错，得过且过。
单位领导发现她情况反常，就劝她上医院看心理医生。
旁白：对待各种问题都应该有一个平和的心态，要知道着急、焦虑对解决问题是没有任何意义的，只有一步一个脚印地去朝前走，问题才能一个接一个地解决。记住，办法总比困难多，没有过不去的火焰山。
换位思考：想想其他做母亲的同龄人，她们能平静地对待孩子上下学，自己为什么不可以呢？其实自己也能做到。
走出阴影
心理医生运用渗透法，很快就让于红说出了心里的苦恼。原来，于红的儿子六年级毕业了，刚刚升入初中，学校离家比较远，中途需要换3次车。其中的一个换车站点，人多车多，非常乱，经常发生车祸。每天儿子上学走了，她的心就开始紧张，好象堵了一块石头。前几天，于红正打开电视，在电视节目中看到了一条严重交通事故的报道，事故现场就是儿子经常换车的地方，血迹斑斑场面，非常“恐怖”，离开电视后，她就开始担心儿子也发生同样的事故，焦虑心情不断加重，每天只有儿子在家时，心情才算平静一些。
心理医生认为，于红由于过度担心孩子的安全，受到电视画面的干扰刺激后，出现了严重的焦虑心理，无论是轻微的还是严重的，应该及时、有效地进行治疗，及时找到开启心灵的钥匙，对症下药。临床实践证明，目前最好的办法是心理疗法，亦可实施药物疗法。心理疗法是通过一系列心理咨询、恰到好处的实施疏导，使患者消除忧虑，摆脱各种困扰，达到心情舒畅之目的，病也就没有了。
｛克服的办法｝
于红：“我现在真的很痛苦，不知道怎么克服焦虑啊？”
心理医生：“对于焦虑问题，千万不能忽视，要消除它，就要科学地进行心理调适，重点把握住以下几点：一要端正对焦虑的认识，不要过于恐慌，懂得过度焦虑是解决不了任何问题的，只能增添烦恼，甚至是增加问题的难度，只有踏踏实实地作好每一件事情，问题就会得到解决，增强心理承受能力，提高自己的忍耐能力；二要养成遇事不慌，冷静沉着的处事态度，不要怨天尤人，要靠自己的努力去解决问题；三要学会自我安慰、自我鼓励与自我暗示，当预感到要发生问题时，要努力控制自己的情绪，警告自己不要往坏处想，还是好事多、好人多，想也没有用；四要敢于宣泄自己的情绪，把压抑的问题和心理秘密向知心人说出来，反而会轻松许多；五是要善于分散自己的注意力，积极参加社会活动，找一些有意义的事情去做，会明显减轻焦虑心理。
于红：“我现在明白了一些道理，看来我的心理素质真的不高，以后我要好好学习。”
｛成立自助安全小队｝
心理医生在于红居住的小区里找来几位初中学生家长，他们的孩子与于红的孩子一样，都要坐公共汽车上学，也需要换3次公共汽车。请家长们发言，重点谈孩子上下学坐公共汽车的安全问题。
家长们讨论热烈，主要说明了一个问题，现在条件好可，可以坐公共汽车上学了，孩子坐车上学，并不是想象的那么可怕，只要遵守交通规则，注意上下车的安全，不抢、不挤、按照秩序乘车，一般不会发生意外。家长不能保护孩子一辈子，越早放开，对孩子的独立成长越有利，温室中长大的孩子是经不起大风大浪的。为了从心里消除隐患，在心理医生的倡议下，小区里的6位在一个学校、同一个年级的同学组成了“自助安全小队”，选出岁数最大的同学为队长，大家每天在一起上下学，互相有个保护。
“自助安全小队”的办法，让于红悬着的心放了下来，感到孩子上下学安全多了，心理也平衡了。
｛眼见为实｝
心理医生及时请来交通民警，以大量事实，为于红讲清楚了交通事故发生的规律与特点，指出公共汽车行驶速度慢，需要经常靠站停车，交通事故发生率很低。另外，现在交通法规执行严格，大力整治交通秩序，对酒后驾车、疲劳驾车、超速行驶、带故障出车予以严肃处罚，严重的还要追究法律责任，交通管理部门会很好地约束驾驶员安全驾驶，一般不会出危险。同时，前一段电视中播放的经常发生交通的那个地段，正在进行综合治理，已经初见成效。
心理医生还带着于红来到公共汽车公司，请公司的领导介绍行车安全情况。公司领导热情地接待了于红，认真地讲解了公共汽车的安全行驶措施，共有10项规定。主要是不带故障出车，不酒后开车，不超速行驶，不强行超车，不抢线进站，不疲劳驾驶，不在行驶中聊天，严把关门与开门关，自己遵守交通规则，把乘客的生命安全放在第一位等等。同时，还让于红参观了优秀驾驶员宣传栏，于红亲眼看到了很多公共汽车的司机都是数十万公里无事故的模范，有的司机师傅还是共产党员。为了保证汽车进站安全，公司还向人多的站点派出了安全引导员，协调汽车进站，维持上车人的秩序。
于红看到了公共汽车公司的严格管理后，情绪平静了很多。
｛多渠道解决问题｝
于红的孩子也主动安慰她，向她保证上下学的路上一定自觉遵守交通法规，上下公共汽车时文明礼貌，不睁抢，不拥挤，按照秩序上下，在车上坐稳、站稳、抓牢。听了孩子的保证，她的心情好多了。
心理医生趁热打铁，还呼吁公共汽车公司增开路线，改善公共汽车的条件。由于大家都呼吁，公共汽车公司还真的采纳了大家的意见，增开了22条路线，其中有两条能从于红家直达学校。于红听了这个消息，高兴的一晚上没有睡觉。第2天一大早，跑到新站牌子前，看个不停。
通过上述治疗，于红的焦虑心理消失了，恢复以前的状态。
心理警示
母亲关爱孩子是人之常情，但是关爱过度就可能导致心理问题发生。因此，家长们一定要对自己的孩子有信心，相信孩子具备适应社会的能力，知道孩子已经长大了，会保护好自己的。其实，很多焦虑问题的发生与自己的性格、知识结构有关系，需要加强学习，不断提高自己的素质，使自己的心态变的平和起来。
第二部分焦虑心理（2）
2、进了歌舞厅以后就感到心脏要出来
——心脏马上要跳到嗓子眼了
真心写照
研究生毕业的马茹茹出身书香门第，举止优雅，仪态大方，人长的也漂亮，对自己要求非常严格，平时爱读书，自身素质很高。在单位分管联系与咨询工作，业务水平也很高，很受领导的重用。
一次，单位组织员工到外面联欢，大家吃完饭，准备到歌舞厅活动一下。她刚刚走到歌舞厅的门口，就感到心口发堵，嗓子里好象塞进了棉花，呼吸紧张，以上卫生间方便为理由，打车回家去了。同事在歌舞厅找不到她，给她打手机，她也不接。第2天，同事埋怨她不辞而别，她只好吞吐着应付几句，表示歉意。
前几天，她外出开会，会议结束后，组织者邀请大家到歌舞厅唱歌、跳舞，她刚刚进了歌舞厅的门，身体好像不受自己控制了，感到心脏马上要跳到嗓子眼了，双腿发软，迈不动脚步，赶忙说去卫生间，接着就回到房间看电视了。
类似这样的失态的行为，已经发生了68次之多，她也很痛苦，觉得自己有了心理问题，就主动走进了心理专家诊室。
旁白：少数敏感的女性，遇到问题与困难以后，不是想办法积极地解决，而是把问题积聚在心里，造成心理压力激增，意志力丧失，出现恐慌、担心与焦虑，后果不堪设想。要摆脱焦虑带来的痛苦，就要永于面对困难，及时解决问题。
局外思考：面对尴尬局面，逃避是没有用的，只有寻找对策，从根源上解决问题，才是上策。
走出阴影
在心理专家面前，马茹茹把隐藏在心里的秘密全部说出来了。原来，她刚刚参加工作时，单位与合作伙伴组织了一个舞会，单位的一位帅气的领导邀请她跳舞，领导搂着她的细软柔嫩的腰，脸与她的脸几乎贴在了一起，同时在黑暗中，她感到一只手伸向了她的乳房，象虫子似的停在了她的乳头上；令外一只手伸向了她的大腿内侧，几乎触摸到了阴部，从来没有让异性接触过身体的她，感到了极大的羞辱，浑身哆嗦，心口发堵，呼吸急促，拼尽全力，挣脱了领导的手，跑了出去。
从这以后，她只要来到歌舞厅，就感到要发生什么不幸。就感到男人的手在她的乳房、大腿内侧乱摸，接着就出现失态现象。现在非常苦恼，不知道怎么办。
心理专家认为，马茹茹以前受到了舞伴的性骚扰，受到了巨大的耻辱，为了自己不再受伤害，出现了严重的焦虑心理，需要及时疏导。
｛如何保护自己｝
冯茹茹：“我逃避就是为了保护自己，因为我是女人吗？”
心理专家：“你知道保护自己是对的，没有任何错误，说明你的警惕性高。但是，要知道保护的方式方法很多，你选择的逃避保护法就不可取了，这会影响你与人的正常交往。”
冯茹茹：“那么，在歌舞厅里我应该怎么保护自己啊？”
心理专家：“首先，要放松心态，不要紧张，不能盲目地联想。其实单位组织的正规、健康的舞会，不乏讲文明、讲道德、讲礼貌的男人，你遇到的那位道德败坏的男人不多。不要因为遭到了一次性骚扰，就把所有的男人否定。更不能错误地认为只要进了歌舞厅，男舞伴就会对你实施性骚扰。其次，要大度有礼，遇事不慌。无论遇到什么问题，都要有礼有节，沉着冷静，以积极地姿态去面对，把问题尽早解决。对于无理取闹的男舞伴，要当机立断，迎面反击，揭露舞伴的不道德行为，必要时可以请求法律保护自己。第三，要外松内紧，注意观察情况。如果不是单位组织的歌舞厅，最好不要去。如果是单位组织的，情况比较了解，可以大大方方地参加。注意自己穿的衣服要得体，不要太暴露，讲话要文明用语，不要使用带有性挑逗的语言。不要喝酒，更不能轻易喝下陌生人给的水、饮料，也不能抽陌生人给的香烟。第四，可以邀请几个要好的女同事一起进舞厅，互相有个保护。”
冯茹茹：“我知道了。”
｛逐步适应｝
心理专家秘密与冯茹茹的好同学们取得联系，请同学们帮忙。大家精心组织准备后，共同邀请冯茹茹参加老同学聚会，一起到野外，欣赏大自然的风光。同学们一起来到景色别致的颐和园公园，站在十七孔桥上，看着昆明湖里的水，心情格外愉快。接着又蹬上了万寿山，在山顶处，同学们手拉手，眺望远方，回忆大学生活，感到无比的幸福。
中午吃饭时，他们在野外吃起了自助餐，同学们喝着啤酒，放着乐曲，情不自禁的跳起了舞。欢快之中，一个男同学主动伸手邀请冯茹茹跳舞，她热情地与男同学跳了起来。男同学的手搭在她的柔嫩的腰部，她没有任何不快的感觉。越跳越兴奋，接连好几个男同学与她跳舞，她也没有出现异常行为。
晚上，同学们劳累了一天，到一家歌舞厅继续跳舞。她与同学高兴地进了歌舞厅，在抒情的乐曲声中，大大方方地接受男同学的邀请，跳的特别自然大方。优美的舞姿，让同学们非常羡慕。3个小时的舞会结束了，冯茹茹没有任何失态的言行，还感到余兴未尽呢。
｛介绍经验｝
心理医生请来两位有舞场经验的女士与冯茹茹聊天，使她受益非浅。
第一位女士说：“在歌舞里，有时的确会遇到不道德的男舞伴，对待不道德的男舞伴，第一不要怕，当面严厉警告他的行为是违法的，要自重、自爱，否则就报案，让警察与他说话。第二不要忍，立刻离开他，不要再找他跳舞了，不能忍气吞声地任其摆布。第三大声喊来好友，为自己壮胆，让不道德的舞伴知道你身边有人，不敢对你非礼。
第二位女士说：“其实骚扰女人的男舞伴也是心虚的，发现舞伴的不道德行为后，要立刻斥责他，马上离开他，再也不与他跳舞了，问题就能很快解决了。不要紧张，不要害怕，骚扰人的舞伴是心虚的。”
通过这几步治疗，冯茹茹很快就恢复了正常，焦虑心理彻底消失了，以后单位组织舞会，男同事邀请她跳舞时，再也没有出现异常的心理与生理反应了。
心理警示
女性自我保护意识强，对异性的戒心常在，这是正常的，也是可以理解的。但是当遭到性骚扰时，女性的心理活动非常复杂，会产生愤怒、懊悔、沮丧等不健康心理，容易引发严重的焦虑心理。因此，女性在提高警惕，加强保护自己的同时，要摆正心态，树立信心，积极寻找解决问题的办法，这才是消除心理问题的根本出路。
第二部分阴阳心理（1）
轻松动动笔
根据自己的行为表现，可以有目的的检查一下阴阳心理程度，以便心中有数。仔细回忆一下，最近1个月，你经常有下列情景发生吗？
1、对单位的人热情，对家里人冷淡吗？（是）（否）