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液中的疲劳素，是人疲劳的根源。四、使人心平气和，头脑清楚。五、可使人产生灵感。
下面，我们就介绍这一套方法。这套方法分三步骤，共需3 分钟，时间短，但每个步骤需扎扎
实实认真做才能保证效果。
步骤 1、调整姿势
基本姿势是静坐。考生可以采用椅坐：端端正正坐在椅上，上身不靠椅背，不偏不倚，腰部下
沉，两腿自然分开，小腿尽可能垂直地面，两脚平行与肩同宽，脚掌贴紧地面。
对身体各部位要求：
①头部：头颈端正，目视前方，下颌微收，舌舔上腭，颈部不用力，呈自然状态。
②上身：脊梁挺直，腰固定不动。从侧面看，身体沿直线稍向前倾。不需要挺胸、耸肩。
③上肢：沿体侧自然下垂，双肘稍弯曲，双手掌轻放大腿上，拇指指尖相对，双手重叠，手心
朝上。
上面的方式是比较标准化的啦，简单来说就是眼前视、腰直、然后放松全身、自然一点就好。
步骤 2、调整呼吸（共2 分钟）
①两眼微闭。
②腹式呼吸：深沉地吸气，肚子慢慢鼓起，到最大限度后把废气徐徐呼出。一分钟十几次，逐《NLP生活法则》
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渐减少到一分钟5—6次为佳。
③数息法：默记呼吸次数，不必发出声音，在心中默念。
步骤 3、默念句子 （共1 分钟）
默念一句短语，短语选择要能代表自己愿望、信念或有所激励。如“每一天，在每一方面，我
变得越来越好”、“ 我越来越放松”、“ 我的记忆力越来越强”、“ 我的自信心越来越强”等。
默念句子一分钟，轻轻睁开眼睛。这时，注意力自然越来越集中，大脑像晴空一样清澈明快。
【温馨提示】
在生活中，我们可以比较灵活地运用这个方法。比如在排队购物时、在坐公车时、在中午休息
时，我们就可以放松自己的身体，缓缓呼吸并默念一个句子来进入水平。当你练习的次数越来越多
时，你会惊讶地开始发现，自己只要一动念，就可以很轻松地进入水平状态。就像是“嗖”的一下，
身体就放松下来了、脑子也开始变得清晰敏锐起来了。
《天空法则》实践表
●超觉静思的三个步骤是什么？
《NLP生活法则》
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●几时开始用？
我愿意从 年 月 日开始，运用以上书写的观念或技术，从 实践中提升自
己的精神与能力。
签名：___________________ 《NLP生活法则》
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《NLP生活法则》
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第二节 建设你的水库与水管
有一项冷酷而残忍的真理：在这个讲求物质文明的社会里，一个人就像一粒沙子，随时会被现
实环境中的狂风吹得不见踪影，除他躲在金钱力量的背后。
——拿破仑·希尔《成功法则》
看完上面这一段赤裸裸的话，也许有的心思高洁的朋友会站起来反对，有的对社会充满希冀的
人会觉得不舒服。的确，真相有时就像是一剂苦药，并不能让人感到甜蜜欢愉。在民间俗话中，有
一句话充满朴素的真知，是这么说的： “金钱并不是万能的，但没有金钱却是万万不能的。 ”
我们并不是活在真空里的神灵，我们是吃五谷杂粮、需要衣暖屋温的人类。所以，我们需要拥
有自己的财富，去获取殷实的生活。
令人遗憾的是，许多善良的人儿，他们一直被告知：金钱是罪恶的——或是身边的亲人、或是
周围的朋友、或是电影娱体，以某种方式让这种思想的种子播到他心灵的土壤里。
而在这一刻起，在你开始抗拒财富的那一刻起，财富也开始抗拒你。因为，是我们的思想，让
我们远离一切让自己生活变得更美好的机会。金钱并无思想、更不可能有善恶之分，只是视乎你用
什么方式去获取它，用什么方式去运用它。拿破仑·希尔指出，如果你想拥有更多的财富，那么你
得首先明白自己想要获得多少财富。需要指出的是，如果你心里只是想着：我要多赚点钱。这样的
思想并不会给你带来很大的推动力。设定具体的、清晰的目标，是实现自己理想的第一步。
其二、考虑一下，你愿意为你的财务目标，付出什么代价。世界是平衡，每一份收益，都需要
有相应的代价。也许你要付出的代价是比别人更早地起床，开始经营自己的生意；也许你的代价是
比别人更晚的休息，以学习多一门技术；也许你的代价是别人在看电视时，你在用心工作……，天
道酬勤，一分耕耘，一分收获，这是简单的事实。
也许有的人会说，我没有钱，我没有机会，我没有才能，我年纪大了……，这些都是我们为自
己创造出来的敌人。没有钱可以存，没有机会可以创造，没有才能可以学，年纪大了经验也多了。
所以，我们拥有改善生活的机会与资源，只视乎我们有没有好好去运用。而我们要做的第三步是养
成储蓄的习惯。对于贫穷的恐惧可以击跨一个高尚的人儿，突然而来的变故可以挂绊英雄的脚步。
无论我们多么冷静，当有一天，亲人病倒在床，而我们身无分文时，我们都会感到无奈与慌张；无
论我们多么高傲，当我们生活困迫，孩子用渴求的眼光看着邻家孩子的玩具时，我们会感受到身为
人父人母的悲哀。
所以，在富足时，养成储蓄的习惯；在生活诘踞时，也要养成储蓄的习惯。这个建设看起来像《NLP生活法则》
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是老生常谈，但是，它对一个人的一生的巨大作用，却不是我们平常所想像的。所谓自由、幸福、
尊严、爱情、安全、快乐……，它们不是凭空产生的，它们是你的心灵与你的财富完美结合的产物。
请原谅我指出这一点，这会让许多人不舒服，而当岁月带给你足够的经验，当家庭赋予你作为一个
成年人骄傲的责任时，你会明白这个道理——对于年长的朋友们，长辈们，他们会明白我所说的这
一切。
当你拥有一个小金库之后，你们生活会有所保障。而你接下来要做的是，让这个财富之潭不至
于干枯。这就需要有源源不断的现金之流了。所谓现金流，就像是一个水管一样，随时可以给你提
供水源，它不因你的疾病、疲倦、休息而断止，它犹如幸福天使祝福你生活的丰足。对于这一点，
笔者建议大家阅读一本书，相信可以有所收益。那就是罗伯特·Ｔ·清崎与莎伦·Ｌ·莱希特合著
的《富爸爸、穷爸爸》，这本书书 店里是有的，是一本讲述财富商数的好书。 《NLP生活法则》
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《天空法则》实践表
●阅读本节我的收获与启发是什么？
《NLP生活法则》
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第三节 生命的光辉源于爱的劳作
有人问：工作与事业有什么区别？
笔者说，当工作带给你快乐，自豪与满足时，你就是在从事一个伟大的事业。相反，当你的事
业带给你痛苦、挫败与厌倦时，你只是在从事一项工作。我们把这种可以带给你快乐、自豪与满足
的工作称之为：爱的劳作。这是一个很美很美的字眼。请允许我更重复一次，我们把这种可以带给
你快乐、自豪与满足的工作称之为：爱的劳作。
从事你所喜欢的工作吧。这是我听过的最睿智的建议之一了。当你找到这样一份工作，你不需
要特别的技巧，就可以保持精力的充沛与高度的智慧。你为自己做的每一件事而感到兴奋与满足。
对你而言，工作不再只是工作， 它是一场愉悦的游戏，它是一次刺激的旅行，它是一场开心的比赛。
在你全力以赴地投入到所喜欢的工作中时，你行动迅速、精力充沛、反应灵敏，而且滋滋不倦。对
于拥有自己所喜欢的工作的人之言，我衷心的祝贺你：你有福了。上天给鱼儿自由游弋的欢愉，给
鸟儿展翅高飞的幸福，同样的，也给予你从事爱的劳作的满足。
也许，有的朋友会说：可是我到现在还没有找到我所喜爱的工作啊。是的，我相信大多数人都
是这样子的。在体验过各种各样的工作、职位之后，笔者才发现，我热爱写作，因为我对它有一种
疯狂的爱恋。我在电脑前面敲打键盘时，时间在无声无息的流逝，而我一无所知，我所体验到的只
是一种尽情表达的快意，一种点燃生命的激情，一种沉湎其中的兴奋。而在此之前，我并没有体验
类似的感觉。
那么，在没有找到喜爱的工作之前，我们要怎么办呢？
如果你找不到让你喜欢的工作，至少你可以让自己开始学习喜欢上现在的工作。如果你还未找
到让你爱的劳作，至少你可以把爱倾诉到你的劳作之中。
在做好被疯狂欧打的临战准备，再给自己的身体加上超强度的钢铁盔甲的保护之后，我下定决
心说一点我的宿友的故事。这里，我称他为笑哥，因为他太爱说笑了。
笑哥是很少打扫卫生的，只是乐意整理房间。所以，虽然我很懒，也不得不常扮演清洁工的角
色。因为如果不如此，我们的房间就会很快达到“脏而不乱”的至高境界，可是，我对于宿舍的标
准正好相反，我认为一个让人有归属感而且舒服的宿舍要达到“乱而不脏”的境界。但是，在一种《NLP生活法则》
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情况下，笑哥同志会突然转性，发挥巨大的主动能动性，完全表现出一个高贵的中国公民所必须具
备的勤勉精神，令人感动涕零。
这种情况就是——当他的女朋友要光临寒舍时。
每一次他的女朋友要光临我们宿舍之前，他就会快乐的、无怨无悔的、疯狂的打扫卫生、整理
房间、美化仪容。以 全身心的力量来发挥一种孔雀开屏的本能——孔雀以艳丽无比的开屏羽毛来获
取爱人的青睐。
从这个简单的生活片段可见，同样的一件事。当我们赋予他不同的意义时，这件事给我们带来
的感受也不同了。让我们感到厌倦的不一样是工作本身，往往是我们对待工作的方式。
在戴尔·卡耐基的书中，提到一个聪慧的姑娘，她是一个速记员，每月总有几天，她得处理一
些枯燥无味的东西，像填写租约表格、整理统计资料等，这些工作实在太无聊，她不得用自己的方
式的把这些工作变得有趣一些。 她把要做的工作分成若干等分， 然后开始与自己比赛。先完成一 份，
看看用来多少时间。然后再做第二份，力求做得更快。她这样子做并没有让她赚得再多的钱，但是
她让自己的工作变得有趣起来，而心情也轻松多了。
可见，要让工作变得有趣的第一招是：与自己比赛。
当然，还有一些其它的方式。比如：变换工作的方式。举例来说，你要写一百个信封。你可以
分成十等分。第一份以平常的方式来写。第二份先写对方的姓名，再写对方的地址。第三份先写自
己的地址，再写对方的地址……
人们并不喜欢一直做相同的工作，但是我们可以通过变换工作方式让相同的工作做起来有所不
同。
还有一招是：假装对工作感兴趣。很奇特的时，有时你假装对工作感兴趣，慢慢地，你就可以
真的从工作中找到感兴趣的地方了。
最后一招是：把目前的工作变成你实现你渴求目标的垫脚石。
有一个主妇，她对自己的日常事务很厌倦，有人问她，你有什么很想做的事情，她说想周游世
界。
别人继续问她： “你觉得这个目标无时可以达成？”
她说： “六年后。 ”
别人又问她： “那么，你需要在六年后筹备旅费、了解你要旅游的国家、准备好到时关于时间
上的安排等等，现在我挑战你，你想想能不能找到一种方式，使得你的铺床、洗碗、做饭、拖地等
都能成为你奔向这个目标的垫脚石？”
几个月后，这个少妇找到她的这个朋友，兴奋地自豪地说“令人吃惊的事是这种垫脚石的想法
起的作用多好啊·我没有发现任何一样琐事不适合这个想法！ 我把我的洗涤时间作为思考和计划时《NLP生活法则》
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间。购物时间是扩大我视野的最好时间：我有选择地购买进口食品，