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上下车的仪态：
上车时要侧着身体进入车内，绝不要先把头伸进去。应当一边的膝盖弯曲，从腰部滑进车里，然后把另一只脚也收进去。下车时应移动到靠近车门的地方，一只脚先落地，另一只脚再伸出，头部随即伸出，立刻站起来。
小贴士：一分钟仪态训练法
1、 背部靠墙站立。
2、 把脚后跟、臀部、肩部、头部紧贴着墙站立一分钟。
约董卿采访，只得由她忙里偷闲。她实在是太忙了，短短一个月，竟然跑了6个城市，录了6场《欢乐中国行》，直跑得天昏地暗。终于，我们在梅地亚宾馆的茶苑会面。她穿得很随意，也没有化妆，职业气息扑面而来。
她追述着过往的日子，那清晰的印记，被描摩出来。人们会想不到，这样一个天生丽质的女子，她的话语中，竟多有哲学的气息。对人生的盘点，也多了几分透彻。
她说自己生活其实特简单，除了工作餐，就是上台里买点熟食。中央电视台院里靠东边有两间卖食品的小店，特别简陋，是铁皮的临时建筑。可是，里边有供应职工的蔬菜、半成品及熟食，卫生又方便。一天，我从台里的小店里刚买完菜，就见董卿驾着她的银色轿车过来，别无旁顾，直奔小店。
人生何为？如果美丽，如果智慧，如果有梦，就像董卿一样，去放飞！
——巴丹采访手记
董卿：我的笑容很“过年”董卿（1）
你的人生座右铭是什么？
量力而行，尽力而为——董卿
你最喜欢的书籍是什么？
太多了。《红楼梦》《围城》《安娜卡列妮娜》《红与黑》《简爱》《罪与罚》《简爱》《茶花女》等等。茨威格、托尔斯泰、钱钟书等，都是我喜爱的作家。我喜欢那些以描述和细节见长的作家——董卿
感谢妈妈对我阅读兴趣的培养。她虽然是学物理的，但酷爱西方文学，在中学的时候，我的书单都是中西方的文学名著。
人的成功并非都靠天份，很大程度上在于父母的耳濡目染，它对我的气质、性格有很大影响，他们给予的教育，阅读习惯的培养，让我受益终身——董卿
不读书就像没有吃饱饭一样，精神上是饥饿的。
我喜欢逛书店，即使不买，翻一翻也快乐。
从小养成阅读的习惯，读书就成为一件有趣而快乐的事——董卿
我经常会发现自己缺什么，就会拾遗补缺。现在，每周要背一首唐诗和一首宋词。
外语由于闲置，有退步，也要抓住。
明年，要订一份《人民日报》。离时政远，但中国文艺离不开导向，要去了解新的政策。做为社会的一分子，在社会的舞台上，不能在某个领域是一无所知的。
对你影响最大的人是谁？
父亲和母亲。父亲给了我独一无二的教育，我们父女从相貌到性格，就像一个模子倒出来的，太相像了。同样倔犟的个性，让我们曾像一对誓不两立的父女，而对人生同样执著的追求，让我们惺惺相惜——董卿
你认为什么是幸福？
站在舞台上的感觉，挺幸福的。大家想听我说话，喜欢我，我就是幸福的。
能付出是幸福，回报他人是幸福——董卿
有人说，一个女人有自己的家，自己的孩子，是幸福的，我还无缘那样的体验。生活还在继续，将来我可能会有更多对幸福的感悟——董卿
你认为女性应该具备什么样的生存智慧？
坚强，以柔克刚——董卿
我常常渴望得到别人的认可，苛责自己和身边的人，以刚克刚。但我现在知道，我更多需要的是以柔克刚。对，就像谚语说的，牙齿有多硬，可一个个掉了，舌头有多软，可它永远与你同在——董卿
你对自己未来的期望是什么？
祈求身安心安，衣食无忧。希望在主持人的岗位上不断进步——董卿
做为女性主持人的优势是什么？
亲和，大方，懂得如何展现女性美丽的一面——董卿
有时候看自己的节目，几乎为自己的表现惊异：台上那个笑容灿烂、大方得体的女子就是自己么！
你是否喜欢挑战？
是。我能把压力化作动力，积极应对挑战。不断突破自我，不断进步——董卿
你最希望成为什么样的主持人？
能给大家留下美好的回忆。当我离开这个舞台的时候，人们能说：她给大家带来了快乐——董卿
你最新出版了什么书？
目前没有计划。人生最精彩的记忆，最细致的体验，最刻骨铭心的情感，我会一直珍藏。当我在舞台上谢幕的时候，当我老了的时候，我会把它们写出来。
你最喜欢的主持人是谁？
杨澜、倪萍——董卿
杨澜是知性女主持人，她以知识、智慧、气质打动人，开一代女性主持人风气之先。
你认为什么样的女性是可爱的？
聪慧、真诚、独立——董卿
业余爱好有哪些？
看电影、读书——董卿
董卿：我的笑容很“过年”董卿（2）
你欣赏什么样的男性：
智慧，健康，有一技之长，可持续发展的。有真情，有责任心——董卿
你如何看待工作和婚姻的关系？
有现阶段工作更重要——董卿
一个人的生活会有孤独感吗？
我喜欢莫泊桑的那句话，生活不可能像你想的那么好，但也不会像你想的那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想像。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。开车一个人，路上一个人，回家还是一个人，睁开眼睛仍旧一个人。20岁的时候，想30岁应该要成个家；30岁了，发现工作才起了头，而感情，抓得住的只有一半。
在个人的生活上，花时间太少了，可以说几乎没有时间生活。衣食住行几乎不操心，得过且过。一个人精力有限，不可能兼顾。
我对物质生活没有奢求，在单位有工作餐，录像的时候有盒饭，平时在台里买点熟食。
现在进入了最佳时期，精力旺盛，经验丰富，应该把全部精力放在台前。
人的一生，最关键的部分都勾连起来了。人生苦短，在舞台上的时光，也不过十几年，在能做的时候，一定要不留遗憾——董卿
你对爱情有什么期待？
没有。还有什么比工作更快乐？十七八岁的时候，因为某个人，心会喜悦得想飞，一个星期都在唱歌。现在蛮难有这样的冲动，这样投入。当然还是会喜欢，也会感到快乐。有时想起某句话或者某个眼神，也会觉得甜蜜不过。但和初恋不一样了。我想我真正成熟，就是发现：爱情不是生活的全部。它再不可能摧垮我。
我在感情上有些宿命，我相信上天一定会有安排，也许，有一天，他会突然来到我的面前。
其实我是一个感情稳定的人，会一直相处。但因为移师到北京，便注定了漂泊——董卿
你怎么看女性在家庭中的角色？
我是A型血的人，应该是贤妻良母型的。但我妈总说，一点也看不出我有贤妻良母的本质。但其实她不知道，我在上大学住宿的时候，曾经用小电炉做出四菜一汤，我们宿舍的女生都有多惊讶！我一个人独立生活这么多年，做菜做饭都相当不错——董卿
你怎样看待财富？
当然希望拥有财富。财富会给人安全感，让女性更加独立——董卿
我并不是看重物质的东西，小时候，我会把自己小小储蓄罐里的过年的压岁钱都拿出来，买冰棒招待家中的客人。它可以体现自己的价值——董卿
你觉得未来的先生也应该是成功人士吗？
希望他是他所在的领域被认可和被赞赏的——董卿
你成功的主要因素是什么？
我相信性格即命运。走出演播厅，我可以蓬头垢面、很简单地生活。生命中最美丽的时刻，就舞台灯光打亮的那一瞬间——董卿
您是否很注重自己的外表？经常做美容和健身吗？
从来不做美容，至少有三四年没进美容院了。顶多自己做一个面膜。以前喜欢跑步、游泳，现在几乎是零——董卿
你认为美丽的容貌对女性成功很重要吗？
挺重要的。但仅靠容貌是不够的。拥有姣好的容貌是上天所赐，但并不意味着成功。单纯从容貌上讲，不难看就可以了——董卿
你最崇拜的人是谁？
普京。他有着鹰一样的眼睛，走路的姿态也很有男性的力度。女性的力量虽然不需要外在的表现，但我渴望有力量的人——董卿
你最喜欢的主持风格是什么？
充满热情，大方得体，游刃有余——董卿
在亲切随和中加入激情。
你希望哪些方面新的尝试？
我喜欢谈话类节目。现在我还主持一档谈话类节目《音乐人生》。主要是采访音乐家。但我热爱这种一对一采访的节目，那更像我的本性。我是一个理性的人，敏感，而且尊重别人的感觉。采访的时候，我会倾听，愿意了解对方的内心，并能感同身受，有良好的表达能力，将一生的精华采访出来，由此而产生一种由衷的幸福感，采访的嘉宾也在和我的互动中一吐为快，激发了他们倾诉的欲望。
人生就像抛物线，有顶峰，就一定有落下来的时候。我并不期望一下子到达怎样的辉煌，更愿意向着高峰不断前进，有一个发展的空间——董卿
你有哪些特长？
作文成绩和英语口语特别好。现在都用上了。工作用的都是我的长项。
小学三年参加全校演讲比赛，得了三等奖。老师说要不是最后一句词忘了，会得一等奖。那是跟五六年级的大同学一起比赛——董卿
你最喜欢的作家是谁？
茨威格，《一封女人的来信》我非常喜欢——董卿
当前面的舞台极尽绚烂，而灯熄了，便淡淡在有一种渴望。呵，有时候，真的好想谈恋爱，只是我再没有精力去实现。
给读者的留言：
生活永远比想象中更精彩——董卿
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要绝密档案VS私语
出生年月：1977年
身高：1。65米
体重：105斤
星座：狮子座
最喜欢的颜色：红色
喜欢的车：跑车
喜欢的饰物：造型简约的项链
人生座右铭：没有人能随随便便成功。
业余爱好：打球、旅游、看电影、唱歌。
最擅长的运动：球类，比如排球、羽毛球，从初中一直到大学，都在学校球队参加联赛。我对球类一触即通。
欣赏的男性：幽默，收放自如。不喜欢太张扬的男人。
未来的期望：尝试不同类型的节目，找一个人生的伴侣，有一个属于自己的家。
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要心灵独白：人生的第一次成功最重要
有一天，我接到一个电话，是我的一个大师兄打来的。他告诉我，为了开办新节目，频道负责宣传推广的人正在各频道“海选”主持人，我在入围之列。果然，很快有人和我联系。当时，正是2003年的四五月间，北京的非典最严峻的时候，北京的大街小巷人人都戴着大口罩。他们打趣我：“感谢你奋不顾身来北京”。当时早间、午间节目都试过了，很快，到了六七月，我就接到了通知，来北京的事儿就提到了日程。
到北京，是一个明智的选择，我不会后悔。敢到大海里游泳，就是人生的财富。当我提出辞职的时候，上海台震动很大，也有领导希望我回心转意，提出给我加薪，但我去意已决，领导也就同意了我的选择。
我妈不太理解我的选择。她希望我做老师，有弹性的生活，有假期，不像现在，没时间谈恋爱，闹得孤家寡人。
在机会面前，“放弃”更需要勇气。当你对工作感觉像一个熟练工一样，只是无休无止地重复自己，那就是对生命的浪费。需要一些微调，改变一下形象，视觉上也要有新的变化。
北京在时尚方面总感觉慢半拍，有点粗糙。以前在上海买衣服，但现在太忙了，没有时间再去上海购物，多是姐姐和姐夫帮我买一些。
我很少逛街，人也是大大咧咧的。如果一定要买东西，我会拉好一个清单，直奔主题。其实我的性格更适合生活在北京，人们都说我是北方女孩子的性格。
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要开播第一天，埋下失眠的种子
最难忘的是《第一时间》开播的日子：2003年10月20日。
开播前的策划、演练特别辛苦，睡得也特别少。那天早晨，我上了三个闹钟，可还是没有把我叫醒。制片人说他在现场急得恨不能赶过来叫我。醒过来一看表，天，脸没洗牙没刷，就往演播室冲。从那儿以后，就落下了睡觉睡不踏实的毛病。每天都要上两个闹钟再加上手机，就算是休息日睡懒觉，也绝对超不过8点。有时候中午休息，一觉惊醒，看到窗外阳光灿烂，自己就怕得要命，心跳不止，以为是误了播出时间。
刚来北京那段日子，真是压力太大了，一遍遍演练，拍宣传片，一点喘息的时间也没有，人也有些水土不服，老是发烧，打点滴，一下子瘦了5斤，尖嘴猴腮的。
每天两个小时的节目，内容量非常之大，要做很多前期准备，要熟悉内容，有自己的解读的角度。完全没有个人生活，没有可自由支配的时间。
一路走来，都挺顺的。我没有像朱军那样初来北京的时候住地下室，吃方便面，只不过工作时间长一些。人要知足，知足的人快乐多。我是一个乐天派，即使有什么不如意的事儿，三两天也就都忘了。
干这一行，说不追名逐利是假的。我努力工作，而其它都是工作附带的，不会刻意去做。
我是一个在人堆里谁也认不出来的人，这种感觉也挺好的。我不同于那些大红大紫的明星，生活也没有因此而改变。有一次，在地铁上被一个小姑娘认出来，她有点奇怪地问我：“为什么你没有自己开车呢？”我说：“地铁不堵车啊。”
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要抢新闻：唯恐天下不乱
对于新闻来说，最怕就是炒别人的冷饭，所以我们做新闻的人，都是些“唯恐天下不乱的人”，越是有突发新闻事件，越是兴奋。那年北京密云灯会发生的踩踏事件，是在凌晨发生的，我们的记者立即赶赴现场。对我们来说那是一个不眠之夜，我们在前方的记者不断发回报道，而我们也在节目中轮番进行播报。完全进入一种工作的亢奋状态。
我非常喜爱的歌星梅艳芳是在凌晨去世的，我们立即赶到台里，撤掉原来准备好的节目，开始制作关于梅艳芳的专题。我是她的歌迷，对她的许多故事比较熟悉，节目的解说词也是我来写的，写到她渴望爱情，最后一场演出穿的是婚纱，写她的辉煌与不幸，希望她在天堂一路走好，节目以她的《女人花》结束，我说得动情，导播台的同事们都被打动，哭得泪流满面。
好的团队是非常重要的，现在的团队都是些青春朝气的小伙子，小妹妹，大家合作愉快。我的人缘好。
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要成功，赢在心态上
以前我认为业务素质是决定的因素，但实际上，心态更重要。在上海工作四年，上上下下的关系都很和谐，但我还是选择了辞职。当时有些犹豫，害怕失败，但妈妈和姐姐劝我，就当是从零开始，无所谓失败，不要给自己太大压力，和别人比自己够不够成功，没有意义，关键是自己要有追求，有进步就是自己的成功。
无欲则刚，欲求太多，做事儿太刻意，就会束缚自己的手脚。自然机会就来了。我是一个不会计划，也不会钻营的人。有的人到处去找机会，我不会，但如果有机会找我，我一定会好好把握。
我会放弃很多机会，去等待一个适合的机会。我刚来央视的时候，也上过很多节目，比如《经济半小时》，还有一些早间节目、晚间节目、特别节目。我发现自己主持的节目类型太多了，观众反而不清楚你到底想要干什么，不如就一心一意做一个节目，如果出彩、如果是精品，不需要做太多。
我目前特别渴望的是做录播节目。从工作以来，我一直