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节目，如果出彩、如果是精品，不需要做太多。
我目前特别渴望的是做录播节目。从工作以来，我一直是做直播节目，比如做访谈节目。我相信别有洞天。
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要朝五晚九，超长时间工作
工薪族的工作时间是朝九晚五，可我的时间是倒过来：朝五晚九。这可不是一个简单的数字游戏，它意味着工作时间延长一倍。节目开播后的相当长一段时间，根本没有休息时间，就连周末也一样工作。超强度的工作，不仅是对身体的考验，更是对心理和意志力的考验。
日复一日超强度连续的工作压力让人到了崩溃的边缘。每个月都有几天心身俱疲，早晨起来，就开始对自己说：加油！一路上，不断地给自己心理暗示，就像祥林嫂似地，用诉说来给安抚自己。
神经每天都绷得非常紧，精神高度紧张。有时候，趁着“马斌读报”，或者镜头还没有切到自己，和同事们互相打趣，聊聊幕后的“新闻”，来个脑筋急转弯，把自己的情绪调动起来。
极度的疲劳，会让情绪很糟糕，可是，面对观众，我就不再有自己的喜怒哀乐。我必须把自己的七情六欲抛到九霄云外，全心全意地演绎我的新闻主播的角色。
主要是学会自我调节。中午小睡一会儿，下午如果有时间去健身，出出汗，大概一个星期去一两次。也是一种心情的调整，让自己的精神保持充沛的姿态。
有位圈里朋友曾问我：“你怎么能坚持那么久？我做了一个星期就坚持不下去了。”当作出了选择之后，就必须为之付出努力。因为热爱，所以忍耐。
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要倾情工作，身体严重透支
前不久，大病了一场，休息了一个多月。这可能是对两年多来的透支，身体本能的一次报复。一直持续低烧，不明原因，也常常失眠，去医院看过，没查出病因。生理、心理都到了极限。医生说可能是长期疲劳所致。
我其实是很幸运的，1999年刚到上海台，一般刚分来的新人都要到各岗位轮流工作。但我赶上了一个机会。当时《上海早晨》的主播也是制片人，因为嗓子的原因，不想再继续播报了，所以我就一下子就成了新闻节目的主播。我从业开始，就得益于这位制片人一项新的制度：新闻主播要自己写新闻导语，提炼新闻要点，要有自己的观点，要熟悉播报内容。所以，我一上手，就找到了“主播”的感觉。尽管这样播报要提前1个小时到岗。
这样一个宽松的环境，造就了临场发挥的能力，我要求自己：尽量不靠提字器，不靠背稿，临危不乱，自己组织语言，说自己的说话。
对播报内容，融入自己的思考，投入自己的关注，在播报的方式上加大个性风格。
从《第一时间》的节目定位来说，我们强调新闻的亲和力，从柴米油盐切入老百姓的生活，而放弃了重大题材、新闻权威的定位。我们追求语言风格轻松有趣，幽默，即兴发挥，在清晨，有一种唤醒作用。
所以，有鲜明的个性，是播报成功的关键。由于栏目有相对宽松的环境，我可以尝试不同的播报方式，突破常规的尺度，让新闻变得活灵活现。
我调出自己六年前的带子来看，有意思的是，我的风格基本稳定，没有太大的变化。我是快人快语，在播报时语速也是比较快的。曾经有位观众告诉我，她挺喜欢我播报的那种状态，但就是语速太快了。我也试图变得慢一点，可是，反而不谐调了，嘴上变慢了，但脑子里反应快，两者统一不起来，效果不佳。制片人对我说：你的方式不可能适应每一个观众，但你必须从自己的特点出发，做自己。
我的风格实际上是我的个性的外在表现，风格即是本色。只有本色，才会舒服、自然、清新。
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要人生的第一次成功很重要
我现在的性格已收敛了许多，小时候很调皮，是个小孩子王。在外边淘气不听话，我爸爸经常会生气地把我打一顿。小学的时候成绩不好，偷偷买麦牙糖，贴画。
自从上初中，特别是我爸爸身体不好，开始生病，我好像一下子懂事儿了，从初一开始成绩突飞猛进。我不爱参加集体活动，班主任罗宗昌老师鼓励我参加班里的演讲比赛，陪我一遍遍地练习，结果，我在全市获得了演讲比赛第一名。这下儿，我的潜力被开发出来了，从初一到初三，连续三年获全市中学生演讲比赛第一名。到了高中，我又参加了学校排的话剧《项链》，获得了“最佳女主角奖”。这样，我的兴趣就向这方面发展了，自己感觉不错，在高二的时候，把自己的录像带寄到了北京广播学院。不过，没有得到回复。
上高三的时候，罗老师敲开了我家的门，他告诉我，北京广播学院正好要在桂林招生，鼓励我去报考。考试在省广电局，那年有几千人报考，最后只录取了我一个。罗老师是我的指路人。
考进广院，我的文化课成绩是第一名，但专业一般。从语言能力上，北京的同学有明显优势。
每天清晨6点，我就起床，到学校的操场上，对着白杨和核桃树练声。到了第二年，没有老师督促，坚持练声的同学也少了，而我一直坚持着。到了大二，我的文化课还是第一，而专业课中上成绩。当时老师推荐我主持学校艺术节的“歌手大赛”，我挺紧张的。因为广院的同学都太活跃了，在一些场合上动不动就会起哄、叫倒好。那晚，同学们一直安静地看节目，没有人起哄鼓倒掌，我也越来越自信，从容。
第一次的成功很重要。这给了我很大自信。最初的机会抓住了，以后就都顺理成章了。
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要妈妈坚强的个性影响了我
为了到上海台工作，我放弃了广院的保研，可我内心很希望有深造的机会。后来，我报考了上海复旦新闻系的在职研究生，可惜正好央视要我来，又一次失之交臂。现在我开始分阶段地制定一些学习计划。我需要有一个伸展的空间，可以补充一些新鲜的知识。我想，英语方面也要加强，我原来的基础还可以，我希望能成为双语主持人。
妈妈和爸爸性格是互补的，爸爸内向，踏实认真，他是建筑结构设计师，妈妈性格开朗。她很有文艺细胞，能歌善舞，又很坚强，吃苦耐劳。爸爸生病住院后，妈妈就成为家庭的支柱。那时候我正准备高考，为了让我安心备考，妈妈和姐姐挑起了家庭的重担。我姐姐刚刚大学毕业，家里的经济条件不好，为了给爸爸做化疗，节约一切开支，妈妈和姐姐每天只吃一顿饭，还要轮流去医院护理爸爸。
但妈妈的性格十分坚强，微笑面对困难，她对我影响很深。
我们家很民主，妈妈和我们没有代沟，我们交流起来都很愉快，就像三姐妹。
现在妈妈来北京和我一起生活，我希望她能在北京安排好自己的生活，我也支持她，让她参加了老年合唱团。要是姐姐和姐夫也来北京，我们一家就可以在北京团圆了。
不过，桂林是我从小成长的地方，感情还是很深的。工作紧张的时候，我常常会想回到桂林去。那是一个适合生活的地方，漓江的柔美，象鼻山的意趣，城市环抱着山水，青翠蕴含着灵秀，那是融进我生命的灵性。
魅力招数：将自己置于“将成未成，红而未红”的恋爱状态，因此，总是一幅期待的表情。女孩的期待表情，当然是健康和灿烂。
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要成功之道：在机会面前，有选择地放弃
在梦与醒的边界中，在夜与昼的轮转中，她明媚的笑已洒满屏幕，而慵懒与倦怠在她的语音铃声中缓缓消散。
夏丹自己也没有想到，要成名，就是这么快，节目开播不到一年，就火了。要在早晨的节目里“火”，着实不容易。拿《东方时空》叫早的人，都是收看早间节目的前辈了。那栏目从早间时段打开局面，也曾红了崔永元，火了白岩松。但后来，终于改成了傍晚首播了。2003年，第二套经济频道要攻占早间时段，谁往前冲？节目组的负责人每天从早到晚开着电视机，在全国各频道“海选”主持人。
夏丹就是让人眼前一亮的女孩子。于是，她成为海选中的入选者。她，动若脱兔，静如处子，笑似飞花，试镜之后成为入选者中的首选。
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要两次“悔约”，青春无悔
在决定命运的时刻，夏丹有着超乎寻常的果敢和坚毅。两次“悔约”，让她以最短的路径走向成功。
第一次悔约，是决定毕业后何去何从。那时候，上海台来学校选人，对是否录用夏丹，产生了分歧。有的认为夏丹长相不出众，而另一些人则看好她的业务素质，她的气质中，天生有一种灵性，最后台长拍板决定：“她的内涵会给新闻节目注入一种新鲜的血液。”
但让夏丹为难的是，学校已经决定保送她读研究生。去上海，还是继续读书？最后，经与学校协商，先去上海台工作，学校为她保留研究生入学资格两年。上海台无怨无悔地为夏丹向学校交了“悔约金”，领回了这个“潜力股”。
第二次悔约，是四年之后，她向上海电视台递交辞职书，前往央视。
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要《第一时间》是生活全部
有人形容夏丹：“住得家徒四壁，干得兢兢业业，累得面带菜色，忙得孤家寡人，穿得轻松简易”，这的确是夏丹的生活写照。
夏丹的时间表是与众不同的，这让她与生活的更多内容失之交臂，每天两个小时，便浓缩了生活的全部内容：每天，早晨4：30就起床，到台里化妆，熟悉、梳理播报内容；7点整直播到9点整结束。9点下直播后，回家睡回笼觉儿，午饭后，会随时有临时性的任务，如果没有工作，就安排体育锻炼。晚上20点30分开节目策划会，21点收看新闻节目，梳理次日播出的新闻内容。回家，22点钟必须休息，否则，第二天就会成“黑眼圈”。
这样的时间表，让夏丹过着与众不同的生活。她的全部生活内容都锁定工作，为了每天的两个小时节目，必须放弃一个平常女孩儿的生活：没有朋友约会，因为她永远“在工作”，渐渐地朋友们知道“叫你你也是没时间”，也就不再约会她；没有时间恋爱，除了节目组的同事，没有谁的节奏能跟她匹配。
每天凌晨，当两部闹钟加一部手机将她唤醒，她唤醒自己的工作状态。天色沉沉，她披星戴月走出家门。不管雨雪风霜，她都要直奔自己的岗位。为了让自己进入工作状态，她要给自己进行心理抚慰，调节自己的心情。为了每天笑得灿烂，她学会了以各种方式让自己愉快。一切为了工作，需要足够的坚强。
灿烂的微笑，清新的风气，吹散了“经济”两字的沉重。夏丹成为央视“新锐主持人”的代表。
成功启示：相信峰回路转，相信别有洞天。果然，总是车到山前就有路。她选择了不对付别的只对付自己的“心态”。
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要FACE TO FACE
关于幸福的感觉：
做自己喜欢的工作是一种幸福。因为很多人可能未必能如愿。最幸福的事我认为是自己和家人都健康、平安。亲情至上。
未来的期望：
关于最希望成为什么样的主持人：
我喜欢杨澜。她做访谈节目是好手，语言驾驭自如，知性，舒服，我希望能修炼到她的境界。
关于自豪：
我最自豪的是性格好，心理素质好，有承受力。工作6年都是做直播，坚持下来也不容易。
希望找的伴侣：
坦诚、幽默、宽容。
坦诚是两个人相爱的基础。幽默，能彼此欣赏，在一起就会愉快，开心。宽容就是要彼此理解，互相包容。比如对我的工作要理解、支持。
关于婚姻和工作的关系：
我佩服把两者权衡得很好的人。要把方方面面都打理得井井有条太难了。
我还没有遇到一个自己真心喜欢的人，如果遇到了，我不知道生活的重心会不会转移。
家庭责任要男女双方平等分担，要各自有自己的工作，但一定要有共同的爱好，比如一起旅游、看同一本书，共同做一件事，这样才能互相交流、沟通，共同经营感情。
关于财富：
当然有财富更好，但太多的财富，会不会由此产生烦恼？人也就一日三餐，钱够用就好，喜欢的东西有能力购买，不用思前想后。
对财富我没有太大追求，我不会缺钱，也不会太多财富。
关于父母对自己的影响：
父亲：踏实、认真。
母亲：坚强、乐观。
我汲取了他们性格的优点。
关于执着：
我不轻言放弃。据说，狮子座的女性是工作狂人，对踏上红地毯不渴望。前几年都是拼命工作，不觉得孤独，就是我妈替我着急，一转眼就快30岁了。以前我没什么强烈的欲望，现在可能是年龄的关系，特别渴望有个伴侣，有个属于自己的家，需要情感的慰藉。友情、亲情、爱情一个都不能少。以前工作太忙，没有时间谈恋爱，现在可能是年龄的原因吧，对爱情特别向往。
现阶段的目标：
找一个伴侣。呵呵！
欧阳夏丹：女人，气质比容貌更重要靓丽宝典
夏丹坦言：美丽的容貌对女性的成功挺重要的。第一印象在初次接触的时候会起到一定的作用。并认为气质比容貌更重要。人生的路很长，气质好修养好的女性更耐看。而在巴丹看来，夏丹有着最清澈剔透的微笑，最流光溢彩的眼神。
美目训练营：秋波是这样产生的
危害眼部美丽的有三大杀手：细纹、黑眼圈、眼袋。25岁开始，细纹便开始光顾你的眼睛周围，眼袋通常会出现在30岁以后，但如果你长时间在电脑前工作，经常熬夜，眼袋会提前到来。要将这三大杀手逐出眼部，关键是日常护理和掌握正确的护眼方法。
八大绝招拒绝眼周细纹
1、尽量使生活规律化：尽可能少熬夜，保证充足的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动，保持情绪乐观。
2、强化眼部保湿：每天睡前将事先冷藏好的嫩黄瓜切成薄片，敷在眼睛周围，等到黄瓜片变干的时候再换一片敷上，这样重复两次，对于干性皮肤或眼周干燥的皮肤特别有效。
3、睡前将妆彻底卸掉：彩妆品对眼周皮肤的伤害非常大，因此要特别重视每天睡前的卸妆工作，采用温和的卸妆水、卸妆乳、卸妆油等，否则就会使眼部这个敏感区域受到伤害而提前老化。
4、坚持做眼部按摩：每天晨起或睡前，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。待热感不明显时，再如法重试一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改善血液循环的作用。
5、定时给眼睛放假：工作时，两小时休息数分钟，闭目养神，调节眼部神经，缓解肌肉紧张。平时可以经常眺望远方，转动眼珠，使周围肌肉充分地活动与锻炼。
6、多吃美目食品：桑葚、熟地、枸杞、菊花、芡实都是明目食品。
7、正确使用眼霜：眼霜正确使用的方法是顺内眼角、上眼皮、外眼角、下眼皮做环形按摩。涂完眼霜后过几分钟再上妆。、
8、尽量少做眯眼、皱眉、大笑等增加眼部细纹的小动作。
让眼睛更亮更有神
为了让眼睛看起来更亮更有神，你不能不上睫毛膏，上睫毛膏前，把蜜粉刷在睫毛上，可增加睫毛浓密感。刷上睫毛时，将睫毛刷与眼睛平行，从根部往尖部刷翘。涂下睫毛时，可把刷子立起来，用睫毛刷尖端一根一根地把睫毛刷开，这样会使眼睛看起来更大。
小贴士：快速除掉“黑眼圈”
材料：土豆一个
将土豆切成薄片，贴在眼部周围，10分钟后去掉即可。
在本书即将杀青的时候，我还没有采访夏丹。虽然我早就听说了夏丹的名字，也看过介绍她的文章和电视节目，但，我没有看过她主持的节目。我一贯是熬夜的，晚睡晚起是我的作息规律，绝不是她的早间节目的观众。但恰好出版社里有一位编辑，也是北京广播学院毕业的，是夏丹的师妹，她和另外几个夏丹的“粉丝”一齐向我建议：一定要把夏丹加进来！
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