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本章所述的方法，一旦你完成了对自己的客观分析之后，
做起来会相当容易些。在这种情况下，你会发现，个人和个人
之间的问题的解决会更容易些，也更有效率一些，在大多数情
况下还会导致个人的喜悦和两人之间的快乐。
下章简述
思维导图除了能够用来进行自我分析和解决问题之外，还
可以在日常生活当中起到许多的作用。下章我们会找到如何用
思维导图来记日记的方法，即，个人万用日记本！
第
20章
思维导图日记
预览
。导语
。思维导图日记的原则
。年度方案
。每月方案
。每日方案
。一生计划的划分
。思维导图日记的好处
。下章简述
导语
传统的日记是最高形式的线性用品，它使我们处在时间的
严格控制之下。在本章，我们要进人一个全新的、革命性的思维
导图日记法，它可以让我们根据自己的需要和欲望来管理自己
的时间而不是相反。思维导图日记可以用作安排事情的日记，
也可以是对过去的大事、思想和感觉的回顾性记录。思维导图日
记本身就可以提供把这两个传统的记日记办法合并起来的机会。
思维导图日记的原则
思维导图的制作代表从标准线性笔记方式的巨大跳跃，同
样，思维导图日记或者个人万用记事簿（UPO）比标准的日记
有效率和有效益得多。
除开传统日记当中使用到的一些皮层技巧以外（如词、数
字、列单、顺序和系列），思维导图日记还能把色彩、图像、符号、
代码、幽默、白日梦、格式塔（整体统一性）、维度、联想和视觉
韵律全部都包括进去。
思维导图日记可以让你全面而真实地反映自己的大脑，使
你能够在三维空间里进行操作，也可以在色彩和时间的维度里
进行。思维导图日记因此而不仅成为一个时间管理方法，而且
还是一个自我管理和人生管理方法。
年度方案
年度方案（或者叫年案）应该只是简单地回顾你一年当中
的主要事件。应该尽量地乐观（为了让你持续地作出支持性的
反馈），它不应该包括一些具体的细节，因为这些东西会在每
月方案和每日方案中显示出来。
如果你需要在年度方案中更进一步地利用色彩、代码和图
像，应该建立自己的色彩代码，以保证在需要的时候保持私密
性。这个色彩代码应该在每月和每日方案中保持一致，以便于
保持连续性，在进行交叉查寻、安排和调用时能迅速找到。
每月方案
每月的思维导图日记页只是年度方案当中一个单月中简单
的扩展版。日期和星期从左边顶部向下排，一天的小时记录从
左边顶部向右边顶部排。
为了不让页面和思维混为一团，每天以彩色图形、彩色代
码或者关键词记录的会议、事件、任务不得多于5个。任何附加的
细节可以记录在每日方案里。
彩图 21的例子包括了我自己
1990年8月的安排，我在里
面记录了会议、特别事件、目标和到各个不同的国家进行商务旅
行所花费的时间。
使用一致的彩色代码后，就有可能把来年全部的安排一眼
看清。同样地，把前一年的年度方案与12个每月方案排在一起，
可以很快地查清任何时段，保证回忆得起来。
另外，这些年度方案和每月方案为过去一年的年度回顾和
未来目标的确立打下了一个十分理想的基础（见第
18章）。当
你对整个年度有了一个总览后，对总体情况的交叉检查、计算
和观察都变得容易多了。
每日方案
每日的思维导图日记页以 24小时为基准，思维导图是一
个计划和助记的方法，事实上，人脑也是一个会预想的、直取
目标的机械。
跟年度方案和每月方案一样，应该应用尽可能多的思维导
图制作规则。从理想的角度来说，你应该每天制作两幅思维导
图：第一幅提前安排当天的活动，第二幅监视其进展—这也可
以用来对整个一天进行回顾性的总结。
彩图22的例子，是我自己每月方案当中8月份的第二天安
排。在这个每日方案当中，在左上角的24小时钟点，给我一种
对当天时间真实的总览。这天的中央图形就是您正在阅读的本
书。那张微笑着的嘴，就像阿拉丁神灯一样，表明我正在口述
本书的一些章节，而且我希望自己会受到想象力的启发。
这天分成了五个主要的枝段，最为粗壮的那一枝是我自己
在本书上的工作。散步和跑步，按摩和锻炼身体，都是为了帮
助我思考，也从体力上为今后几天为此书而工作做好准备。晚
上是与朋友一起庆贺的时间！
与年度和每月方案一样，每日方案也可以用来回顾一生的
任何时候，全面回顾也可，深层分析也可。快速地一瞥就可以
回想起一周，一整个月和满满一年，生动鲜明，如在眼前。一
生计划的划分
跟其它一些个人记事簿一样，思维导图日记亦可以帮你对
一生不同方面保持一个记录。为了保持思维清晰，最好只使用
少数几个主要的基本顺序思想。最为有用的一些是：
。健康
。家庭及朋友
。创造力
。工作
在这些主要的划分当中，你可以计划，也可以用思维导图
记录电话内容，会议，假日等等，并把一些创造性的想法和要
记住的事情随时画下来。
思维导图日记的好处
l它可以用作一生的宏观和微观图景，在它不断发展的时
候成为一个全面的终生管理工具。它让你从未来跨至过去，可
以安排和记录。
2它看起来非常漂亮，当使用者技术提高时会更为吸引人
—使用者最终会开始创造艺术作品。
3年度和每月及每日方案可以使一年的回顾轻松易得，因
为它使用的是长期趋向的交叉查寻及观察。
4思维导图日记把每件事情都放在你一生的背景中加以考
察。
5这个日记方法本身就是多维度助记术中的一个多维度的
助记法！因此，它也提供了一个几近完整的、外化的人生记忆
核。
6它让你控制住生活当中对你最为重要的一些方面。
7这个方法，由于其设计，可以鼓励你自动地进行自我开
发。它是通过让大脑更有效地利用最近发现的 TEFCAS学习模
式而达到这一目标的。 TEFCAS模式是指这样一个事实，即，
大脑是以尝试法（T）进行操作的，这之后是事件（I），再之
后是反馈（F），再之后是大脑对它的检查（C），然后，它会
进行调整（A），以实现最终的目标，成功（S）。
8它使用到图形、彩色代码和其它的思维导图制作原则，让
你能够迅速地获取信息。
9因为思维导图日记在视觉上更具刺激性，更为漂亮，它
鼓励你不断地使用它。这与标准的日记法大为不同，因为标准
的日记法会使很多人在下意识里拒绝它——
“忘记”把一些事
情放进日记里，把事情放在一个错误的地方，或者因为干脆不
使用这些东西而内疚。
10回顾你的日记就好像看看你自己一生的“电影”一样
下章简述
思维导图不仅可以加强自我分析、解决间题和个人生活安
排的能力，而且可以丰富自己的家庭生活。下章探索你可以用
思维导图进行家庭研究和娱乐的令人激动的许多方法。
第二篇
家庭用途
第
21章
家庭学习和讲故事
预览
。导语
。用思维导图讲故事
。集体思维导图家庭学习
。家庭思维导图制作学习日
。家庭思维导图制作的好处
。实践中的家庭思维导图制作
。下章简述
导语
本章要探索可以把第
17章“集体思维导图”当中所描述
的技巧运用到家庭中的许多方法。不管是用作娱乐或是学习研
究，家庭思维导图制作都是非常令人激动，富有挑战性而且特
别有趣的。它还可以加强彼此之间的联系。
用思维导图讲故事
首先，把环境和材料准备好：思维导图制作用的纸张展开
在地板或者桌面上，再准备好一些高质量的彩笔。在讲故事的
方法当中，有七个主要的步骤。
l想一个主意
每一个家庭成员各自自由发挥一番，为一个超级创造性的
神话故事想一些好主意。这些主意不妨取一个名字（越离奇越
好），或许可以定几个中心人物（动物、蔬菜、外星人或者甚至
人类）！
每个人都把自己的想法念出来，然后大家投票表决，选一
些名字或者人物用作今天的集体故事名字。也许选一个最好的
比较困难些，可是，总可以把其它一些好名字也留下来以后用
的。
2各人自由发挥
再取一张新纸，每个人都来画选好的中央图像或者人物，
花约二十分钟的时间做一个快速的思维导图点射，把想起来的
第一批念头设进去，让故事有新意、扣人心弦、与众不同。
3里构与修正
每个家庭成员现在都来选一个基本顺序思想，最好包括下
列一些内容：
。情节
。主题
。背景
。语言级别
。色彩
。图片
。寓意
。感情
。结果
这些东西形成重构和修正后的思维导图的主干。小孩子们
可以从父母那里求得一些帮助……只是要解释清楚，人物是
“故事当中的人”，情节是“故事中发生的事情”，等等。这
些思维导图里面应该有图形和色彩，而且应该花三十到四十分
钟来做。
4沉思
到这个时候，你应该准备好休息了！玩一玩游戏，休息，
喝点东西，或许小憩一会儿，再花约三十分钟看看彼此的思维
导图，再讨论一下。这可能是非常有意思，也很令人吃惊的 —
人们经常发现家里的人比他们平常有想象力得多！可是，
请记住，对每个人的想法一定采取支持的态度。在这个阶
段，任何批评或者打击都会极大地减低个人的自信心，也会引
起不快。
5制作第一张集体思维导图
选一个抄写员出来，或者也可以让每个成员轮流画一部分
思维导图。先画一个多色彩、多维度的中央图，再选择并合并最
好的基本顺序思想，以构成一个完整的故事轮廓。可以从中央
图形上面随意分出许许多多的概念来。
6讲故事
围绕着完成好的思维导图坐成一圈，每个成员轮流讲一部
分故事。这个故事可以在任何地方由下一个人接着讲，可是，
还是应该在“稍有悬念”的地方接，让下一个讲故事的人想一
个非常具有想象力，超凡脱俗或者机智的接头来。
每个家庭成员都应该尽力让故事奇幻动人，每一轮都富于
想象力。这会鼓励全组的思维去利用思维导图，作为一个基础，
以建立一个真正有创意的幻觉之塔。
把这个阶段的故事用录音机录下来是个非常好的主意。
7制作第二幅集体思维导图
再稍事休息之后，你可以往回放故事，或者重新讲一篇故
事，同时创造最后一幅更为漂亮的思维导图。这最后的思维导
图可以作为集体练习，也可以作为个人的练习来做。讲得好的
一些故事，应该把它们写成文字，用稍大一些的字号，每页写
十行即可。在每页纸的对边应该有一个空白页，在每张空白页
上，每个成员都可以画一些与故事相关的示意图。这样的话，
家庭就可以创造一个神话故事书的超级图书馆，在成为作者的
同时还学习到了很多可以转变到学校环境中的技巧。思维导图
和示意图可以用作孩子卧室的墙上饰物（说真的，最后整个房
子里都装饰着这些图）！
集体思维导图家庭学习
思维有机学习技巧（MMOST）——如第
14章和托尼，巴
赞《开动大脑》第
9章所述—使大家能加快速度、增大理解力，使
他们学习的效率和效益增大五到十倍。把同一些技巧运用到家
庭或者集体学习之中，这种改进本身就可以由集体的成员数目
相乘。
简单地说， MMOST由两个主要的阶段构成，准备和应用，
而且可以按下述方式用作集体学习：
1准备
。在这个学习阶段，当一个集体决定了要阅读的数量，并且
通过快速地扫瞄全文而确定了学习的难度之后，总量可以从一
个短小的学习期间的一单个章节，到一个较长时间的完整的篇
卷，到家庭学习日的一整本书（见上节）。在一个较长的学习
期间，家庭成员都可以决定大家都学习同一些材料并且进行比
较，或者研究不同的材料然后合并。
。决定一个学习阶段的合适的时间量，再把这段时间分成一
小片一小片，用于每个卷、篇或者文本的章节。
。作为各个成员，大家应该把目前对这个话题的知识全部用
速射表达出来，这样可以提高精神的警觉性，并建起联想性的
“锚钩架”，把新信息拖上船来。这个过程还可以帮助你找到
一些需要特别关注的未知领域。
。看看彼此的思维导图，交流思想，并根据这个小组现存的
知识创立一个思维导图。
。每个人都作一幅思维导图来记录这次学习会的目标和目的。
基本顺序思想如“谁？”“什么时候？”“什么地方？”“为
什么？”“什么事？”“如何进行？”“哪一个？”等，在这
个阶段就特别有用。
。再一次交换看看彼此的思维导图，交换想法，并建立本组
本次学习合适的思维导图，并记录小组的目的和目标。
。建立一幅思维导图，展现你现存的知识，你的目的就会使
小组的精神注意力更加集中，并增加你的动机和注意力。
。先各人自己做，然后大家一起作一个思维导图，把这次需
要解决的全部问题都画上去。
2应用
。各自综述文本，看看目录、主要标题、结论、重要的图像或
插图，有没有让你注意的东西。
。试着辨认出文本中的主要元素，与这个组的其他成员讨论
一下你的印象，并制作一个初步的思维导图，显示出课本的基
本结构。
。再回到预览阶段，看看没有包括在综述中的那部分材料，
特别是各段、各节及各章的开头和结尾部分，这些地方往往集
中了最为主要的一些信息。
。然后，再次与小组其他成员进行讨论，在小组思维导图中
填入一些细节部分。
。下步是内视部分。在这个阶段，你要开始填充思维拼图游
戏了。在这里，你要回顾一下全部材料，填人大部分在综述和
预览里没有涉及到的材料。在这个阶段，要把难点标记下来，
等一会儿马上解决。
。最后是复习。在这个阶段，你得回到早先留下来的一些难
点和问题上去。还得再次翻翻课本，以回答任何遗留下来的问
题，实现尚没有完成的目标，把整个正在进行的个人思维导图
画完。
。得再次进行小组谈论，这会帮助你解决任何“问题区”，
回答一些难以回答的问题，实现尚没有完成的目标。然后，你
自己可以单独地，或者与整个小组一起把整个思维导图做完。
。完成了这个小组学习过程后，每个人都已经大体上了解
（也从整体上把握）了这些材料，并有了一个宏观的了解（即
对其内容更详细的了解）。宏观理解都包含在较大的小组思维
导图及其主干里，而思维导图的细节部分就表达出了宏观的理
解。
家庭思维导图制作学习日
本家庭学习方案可供任何希望增进知识的家庭使用，不管
是为了学术目的，或者是出自一般的兴趣。这个方案设计用来
使学习变得非常有效率，并尽量有乐趣。
使用这种学习方案和组织严密的思维导图笔记，一整本书
的内容就可以在三十分钟至一小时的时间内传递至家庭成员！
学习日的设计，是为了让每个家庭成员在两个小时的学习时间
内掌握一本书的内容。因此，在一个四口之家，可以读四本书，
画四幅思维导图，全部都在一天之内理解和交换！
该学习方案基本的步骤如下所述：
1经过准备性的身体练习（30分钟）之后，从早晨十点开
始。这些身体练习可以以游戏、伸腿弯腰或者健美操的形式进行。
其主要的目的是作好学习准备，而不是用力大幅练习。
2快速浏览一下即将学习的课文（15分钟）。
3停下会儿 ——休息一下，玩游戏，或者以其它方式放松
（5…10分钟）。
4想一想你有多少时间用于学习，并把时间细分给各个合
适部分的材料（10分钟）。
5把自己对目前课文内容的现有知识用思维导图画下来，
再记录下你的目标、目的和需要回答的问题（20分钟）。
6休息（5…10分钟）。
7快速浏览全书，看看目录，主要的标题等。然后再把思维
导图最主要的主干填上（15分钟）。
8预览全书，更仔细一些地看看材料，再不断地画思维导
图（
15分钟）。
9午餐（55…60分钟）。
10这是会面阶段，可以与家庭其他成员讨�