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如果你觉得光用熏香还不够，想活动活动，但又不想去健身房和那么多女人一起蹦蹦跳跳，直到香汗淋淋，那么你可以尝试一下瑜珈。来自于印度的古老健身法，既可以让身体变的柔软伸展，也可以让自己的心灵沉静下来，具有非常神奇的疗效。麦当娜在做了母亲后身材依然那么凹凸有致，功劳簿上就有它的一笔。
虽然他可能在每次看着你的时候都会无限怜惜的说：你太瘦了，这真让人心疼，我还喜欢丰满一点的你，我可不能让人在背后说我没有好好对待我的女人——你也千万别傻呵呵的昏了头脑，别从此便肆无忌惮的大吃大喝，以便早日达到他所说的丰满。要知道，如果你因此而真的丰满了起来，他又会开始新的挑剔了。妙龄发福可以称的上是女人最大的堕落，所以我们千万不能掉以轻心。要小心捍卫自己的身材，永远不给自己机会成为小腹美女。
***简易保持身材小帖士
1。做家务每天利用清理房间的时间健身，最有效的就是擦地。
2。原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
3。上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
4。步行饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2…3小时再步行一次，效果更佳。你可充分利用这段时间遛遛小狗，放松自己，呼吸多些室外的空气。当然如果你是在车水马龙的马路旁边还是放弃这个想法好了。
5。跳舞轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。
6。跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。但是只有坚持四分钟以上才会有效。
7。喝水众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。但饮水量不易过多，否则会造成多余的水分在体内淤积，成为身体负担，变成寒体质。
8。早餐女性迷人的气质还决定于她光鲜亮丽、神采奕奕的精神状态，其要点是“注意早餐营养”。由于早晨是新陈代谢机能开启的时刻，如果忽略了营养的重要性，不仅会影响一天的工作，而且长期下来，更可能使身体虚弱、精神状态欠佳。
9。沐浴瘦身
清酒泡澡恭藤静香的美体秘方。500ml清酒混入半缸热水中，擦拭胸部、手臂及肩颈处约半个钟头，出汗即可。5分钟后，同样的方法擦拭腰部及双腿。功效：促进血液循环，加速体内新陈代谢，亦深层清洁毛孔内污垢，令肌肤顺滑有光泽。
盐浴用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5…8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。除此之外还可采用柠檬切片，绿茶来沐浴。
将美丽进行到底——女人的内在美技巧一：羞色可餐（上）
名人名言：你不一定是最美丽的，但你一定可以成为最出众的
***魅力女人善用技巧
（一）羞色可餐
害羞是上帝对女人最讨好的恩赐，因为他自己也常常陶醉在其中不能自拔呢。害羞最大的杀伤力就是它能不战而屈人之兵。徐志摩笔下的日本女郎让人久久难以忘怀：“最是那一低头的温柔，像一朵水莲花不胜凉风的娇羞”。这位多情的诗人一口气为她写了十八首诗来送别，可为什么唯有这一首成为脍炙人口的绝唱呢？很简单，诗人写出了她的“羞色可餐”。
一个女人害羞的模样不但是她最美的时候，也是她最性感最具吸引力的时候。在传统的爱情影片中，总忘不了夸大这样的镜头：梳着长辫子的大姑娘听见长辈们议论自己的婚事，纵使她平日再有多么泼辣蛮横，也会用手绞着辫子，眼珠子叽里咕噜一阵转，一抹红晕迅速窜上脸庞；或是娇羞地低下头，或是缄默不语，或佯声嘻笑加以掩饰。有的就干脆捂脸转身，挥着小粉拳头一路小跑开溜。那模样真是既娇憨又可爱，简直会使观者产生要在她逃跑的那条路上劫持她的念头。
作为女人的你，怎么能不懂得利用自己害羞的本能，在正确的时间、正确的地点、配合正确的环境氛围、正确的发挥你害羞的本能，捕获你最爱的男人呢？一个男人看到满面娇羞的女人，就像看到一朵惹人怜爱的花，立刻被她的美挠得心里痒痒，可是真去摘又舍不得，转身要走又牵牵挂挂，只好呆呆地站在那里守护，永远也不肯离她而去了。
害羞是一种资源，它不仅仅是一个眼神一个动作一抹红晕。它是你内在气质的自然流露，所以你要知道什么是被提倡的，什么是社交礼仪所忌讳的。但只有这些还是不够。俗语说：“凡人之上必有奇功。”你自己平日还是得勤加修炼。有的女人就善于在一些不经意的小动作间含羞带语，也有的女人善于调动自己的紧张情绪，胆小敏感也是一种羞涩的注脚。至于你适合哪一路套数，不妨留心学习一下吧。
如果你和他初次见面；尤其要注意你羞女形像的塑造。你当然有很多优点，这一点kallen姐姐非常清楚。可是面对一个初次与你见面的男人——而且这个男人是你朝思暮想都要嫁的那种，你首先应该是一个很女人的女人，才能让他为你侧目。那些事业有成的男人们已经做足男人了，保镖也不缺，如果你非要巾帼不让须眉地让他瞧瞧你硬朗的作派，那可真是自绝于人民了！聪明的你一定会问：那我温柔还不行？kallen姐姐劝你还是先等一等——这年头最不缺的就是温柔，满大街随便拉一个来都能腻你一阵子，所以你就不要腻上加腻了。只有害羞——我们都知道，这年头可比大熊猫还要罕见，越呼吁越见少。而且只有女人发自内心、从本性里带出的羞涩，才能从根本上医治男人们的爱情饥渴症。这包括你不能大大咧咧的自来熟人来疯；你不能在第一次见面的时候就打算来个清仓大甩卖，兜售你所有的优点；你更不能小家子气到连一张面孔都不给人机会看清楚，惶恐如小偷般贼眉鼠眼，让人家恨不得踢你一脚。
假如你们碰巧有大段时间可以独处——哦，拜托！请你微颔一下你可爱的头颅吧！致使他的眼睛只能窥见你从发际露出的浅笑，致使他走过来帮你开车门的时候，“不小心”地碰到了你牛奶一样光滑的小手，致使一抹红晕立即就死皮赖脸地帖上了你粉嫩的面颊……（连kallen姐姐都要替你乐陶陶了啦！）你要轻轻地说着谢谢，像小太阳躲进云朵里一样哧溜躲到座位里；沿途也是不可以放弃的大好机会：如果他和你聊天，从天气谈到沿途的风光，谈到他喜欢的运动，他小时候有趣的故事……你的目光要不经意地和他偶遇。哈！这个家伙竟然傻傻地贪婪地望住你的面孔。你仍然微笑着，目光飘向远处的风景，红晕愈发灿烂了，额头也似乎更低垂了……然而！！不要忘记，你不过是换了一个角度供他品味！没错，你的心好像小兔子一样在嘭嘭地跳，手也不知道该放在哪儿，该做点什么，可是你还是没有忘记轻柔地应答他的话，专注地听他把故事继续下去。或者他打开音乐，结束了叙述，你们就这样心照不宣地“此时无声胜有声”吧！
或者，你初到他的公司里上班。虽然他的大名你已经如雷灌耳，虽然他碰巧也参加了欢迎你的party，虽然你平日间最爱惊声尖叫、狂歌劲舞……可是今天！你要和以往大不相同：你仍然得笑意盈盈，礼数周到。此时你被某个同事一把拉到他的身旁——啊，你高兴得简直想大碗喝酒，可是，且慢！你依旧不卑不亢、羞怯地微微一笑：请多关照！就再也不肯多说一个字了。作为party的最高潮，你要为大家献歌一曲。你当然早就知道他喜欢英文歌曲，而且还知道他最拿手的就是那首《I’m always waiting for you》——这个秘密还是你的他的好朋友无意间透漏给你的。你当时就把他引为知己！机会终于来了。你说你最喜欢深情款款的情歌，比如《I’m always waiting for you》。你即使清清的哼唱，也终于赢得他充满磁性的嗓音为你伴奏，还有他温柔而执着的眼神，好像你就是故事中坚贞痴情的女主角……
将美丽进行到底——女人的内在美技巧一：羞色可餐（下）
男人喜欢女人羞涩的微笑和脸上淡淡的红晕（不是红成两坨，像一年洗一次澡的藏族女孩……哦！不说也罢），因为没有什么比这更能让他感觉到你是那么弱小、神秘、若即若离，那么的甜蜜、温柔、可伶可俐。而他自己，简直是格林童话里准备杀掉火龙的王子呢！
男人是不会喜欢大大咧咧高声亮语的女人的，除非他已经无路可逃，别无选择了。你一定不要怀疑：只要一息尚存，男人就会本能地把目光投向那些对他来说略显神秘然而又并
非遥不可及的女人。不管你是白领还是蓝领，待字闺中也好，初为人妻也罢，作为女人的你，永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度、适可而止。矜持永远是女人最高的品位。
最喜欢写情诗的泰戈尔曾经说：“美的东西都是有色彩的。”女人的色彩就是——羞色。羞色是女人脸上最美丽的色彩，它朦朦胧胧就好像披在女人身上轻轻一层薄纱，不管多平凡的女人都会因之而平添含蓄之美。如果羞涩有颜色，那一定是粉红的。想想看：伴随着甜蜜的惊慌、异常的心跳，态度的不自然，脸上荡漾起的红晕……害羞是感情的信号灯，而且是动情的信号灯，是心弦被拨动后的反应。你那羞涩的一笑，仿佛在告诉他：我们立即开始这段感情吧！
当然，害羞也要适当适时。即使是免费的菠菜种子，也不要不分四季到处抛洒。毕竟，好种子要选个好时间、找块好地才能结出好果子来嘛！
首先，为了给他一个充裕的偷窥你的时间，你就要害羞地将目光投向一旁，让他尽情打量。当你们并肩站在什么地方的时候，你就不要老是忍不住要看看他，一定要坚持着含羞到底。其实本来有好多人想向你表白他的爱意，可是因为他始终没有看清你的庐山真面目而犹豫不决。真的，虽然他天天可以看到你，可是他从来没机会看仔细。要理解，某些人眼镜的度数不适合在你走来走去的时候捕捉你。即使你们没有站在一起，你敏感的女性神经巡航系统也会感觉到来自远处的放电的目光。这时候，你要安静地呆在那儿，好像浑然不觉，要让他一次看个清，也好促进他早做决定。
其次，你可以不经意地犯个什么小错误，比如碰到了他身边的桌子，拿错了笔，and so on，然后羞怯地一笑：sorry。嗯，就是这样的，你确实没做错什么，只不过霸道地向他温柔了一次——我们无法想像一个女人硬邦邦地说：对，就是我错了！对不起我也说过了，要杀要砍你看着办吧！
再次，如果你实在不知道该怎么办，那就抹点红晕。你满面羞愧、手足无措的样子，是这个世界上最好的盾牌。没有一个男人会狠心到把这面盾牌击碎。这个时候，那个主动积极地帮你的人，你可要看仔细了。经常对他说些红着脸的话，一定可以让感情在暗地里发生氧化—还原反应。
我们都知道，不管多名贵的菜，它本身是没有味道的。譬如：“石斑”和“鲑鱼”算是名贵了吧，但在烹调的时候必须佐以姜葱才出味哩！所以，女人也是这样，妆要淡妆，话要少说，笑要可掬，爱要执着。无论在什么样的场合，都要好好地“烹饪”自己，使自己暗香浮动，美仑美奂。即便你不是绝世美女，至少你的举手投足应该使人感觉到你无所不在的女人味：总是用温柔的眼睛看着他，认真的听他说的每一句话。不管是说理想还是海侃，你都不会给他泼冷水。你想张嘴大笑的时候，不可以忘记用手把口遮住，要吃吃地笑。男人说了俏皮话时，你也要低下头来，脸上飞起一朵红云，似笑非笑。不管你打算发出什么信号，都不要忘了，让它穿了衣服再出门。
羞涩其实就是女人的心灵的内衣，别吝惜，给你爱的人欣赏好了。
将美丽进行到底——女人的内在美小贴士：你会笑吗？
小贴士
1、擅用眼波流转。
秋水翦瞳与微丝细眼其实都各有表达性感的眼神。无论是忧郁的、迷惘的（如金碧辛加）、飘渺的、懒洋洋的（如玛莲德烈治、伊莉莎白·赫利）、天真带笑的（如碧姬芭铎、美琪
赖恩）或眼中藏着火焰的（如莉芙泰莱），只要有神有韵、顾盼生辉，眼波便是性感的发源地。凡是漂亮的女人，必定会有一双美丽的眼睛。明眸剪秋水，或是一首婉约的诗，是一幅娇媚的画。“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色”，白香山把杨贵妃的美写活了。其实杨大美人之所以有如此盛名，一个重要原因就是杨大美人生有一双会说话的眼睛，一顾倾人城，二顾倾人国。
2，呢喃软语绕耳边：
法国人之所以被誉为最性感的民族，正是因为法国人在表达时充满感性并跌宕有致，而法语又天生具有呢喃软语的性质。在适当地方停顿（pause），加强节奏感，并借助韵律，形成一种诗意的美——这种能够使思维翩翩起舞的语言风格，不也是一种值得借鉴的性感的经验吗？
3，沉浸无边思海中：
很多人虽其貌不扬，但一旦沉浸（indulge in）在无边“思海”中，脸上便会不期然地多了一份韵味。那些把眼神抛得远远，嘟着嘴或微微侧着脸、托着腮的表情就更惹人多望一眼。
4，让小孩子活在心底：
曾经，西方流行冷酷性感。但在主张返璞归真的大趋势下，人们欣赏的性感却是sexy as angel。先让内心充满孩子般的好奇、天真与热情，你才能在眼神里流露出夹杂着纯真及孩子气的另类性感。事实上，碧姬芭铎、玛莉莲·梦露、莉芙·泰勒等本身都很孩子气，而且还有张孩子脸，再配合其魔鬼般的身材，凑在一起便是sexy as angel式的性感。
5，添一点醉意：
微微的醺醉不但为面颊添上绯红、为眼神添上份朦胧美及柔和美，亦能释放或许在日间、在办公室时锁着的感性与坦荡之美。但谨记不要饮过了火位。
6，添一点异国情调：
异国情调（exoticism）不一定只能吸引西方人，很多人都会被异国情调中那份遥异、野性及神秘的异味迷住。穿戴一点富有民族色彩的衣饰、留一头及腰的长发（不妨让它有点凌乱美），都会起到很好的作用。而让自己多一点游历的时间，就更是调制异国情调的最佳方法。
小贴士二：你会笑吗？
问你这个问题的时候你一定已经在笑话我风华绝代万人仰慕的Kallen姐姐了——笑谁不会呀？可是拜托你别傻乎乎的咧着嘴了好吗？还是让我们听个笑话，说在过去——可能就是那个崇尚笑不露齿、樱桃小口的时代吧，一个新媳妇被婆婆考验是否真的那么符合要求，于是问她姓什么。也巧，这女人正好姓吴，婆婆不服气，又问她爱吃什么，这女人甚是聪明，只微笑着回答了一个字：粥。可以想象新媳妇粉红色圆润而娇小的唇，像花瓣，清纯而动人。
旧时代女人的笑容，在成熟韵味的背后，偶尔闪现一丝清纯，即便是历经沧桑依然难掩昔日清丽可人。但那时期的女人也着实有些可怜，要顾及的东西太多——就拿珍妃作为例子好了，当时走路的时候耳坠要摇得有节奏，因为只有珍妃才能做到这一点，所以皇后非常恨她。但是光绪皇帝却偏偏喜欢她——用现在的标准来衡量，皇帝也算是千万富翁了吧？
没错，美女还是中式的比较好！西式美女讲究高挑骨感，脸盘子刀辟斧削一样。中式美女滋润得多，很多汤水滋�