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双方都是职业工作者的话，应该有意识地让双方都感觉到：
家是一个可以让心灵休憩的地方。
回到家应该互相帮助对方放松情绪，得到休息，而不是互相指责，或者自私地互相推卸家务，更不应该在对方身上发泄白天的不愉快。
在生活中，应尽量避免抱怨对方，而应该着眼于问题的解决，而焦虑的情绪也应该避免带到家里，或者应该一起来舒缓，而不是传染给家人，不然就会导致烦躁的气氛蔓延家中。
第一章 搭建快乐的基石结婚是快乐的事情（2）
1。 调整自己对婚姻的看法，去除那些对婚姻生活的偏见。认真地看待婚姻，学习婚姻中相处的技巧，婚姻生活需要彼此更多的爱才能维系。
2。 如果你还没有结婚，最好定一个大概的计划，使自己在适当的时候结婚。
珍惜天伦之乐
亲人除了给你支持，给你爱护之外，同样可以给你带来天伦之乐，而这种快乐也是其他方式无法取代的。
遗憾的是，有很多年轻人还不明白这一点，尤其是那些总是出来玩的小女孩。
我的朋友有一次在公车上听见一个女孩跟她朋友说的话，感到非常惊讶。
那女孩十六七岁，她嫌弃自己母亲打扮得不好看，于是不愿意跟母亲一起逛街，母亲也很生气，争吵达到白热化，于是母亲要封锁她的经济，还要她把买手机的钱还给父母。她马上就去找她男朋友，要了几千块钱，然后回家把钱摔在父母脸上！
亲人之间，最怕的是嫌弃，当你嫌弃一个人的时候，你会无所顾忌地伤害他。
如果你觉得你的亲人有什么不好，宽容一点，你的亲人也不是没有嫌弃你吗，你又何尝是完美无缺？
对待自己的亲人，最可悲的是没有感恩的心，当你不珍惜亲人为你所做的一切，当你不能将心比心，你就不会有爱人的心，你也很难真正为人所爱，而且还可能在自己老去的时候遭到自己儿女同样的伤害。
嫌弃和忘恩，都会使你的亲情备受伤害，而你也永远无法再享受到亲情带给你的无限快乐。
当我们在社会历经磨练和苦难之后，我们才体会到父母兄弟对我们无私的情感，才懂得那一份血脉相连是我们生命中重要的支撑，才感受到一家和睦平安是多么的幸福。
小钟很爱他的爷爷，因为是爷爷一手带大他的，爷爷总是把最好的东西留给他吃。但是这两年，小钟都忙着自己的工作，一年才回老家一次，来也匆匆去也匆匆。终于到了过年他买好票准备回家了，却传来噩耗：爷爷突然中风去世了。
很多时候，我们还没来得及赚够钱来回报我们的亲人，就可能已经永远失去了回报的机会。
珍惜眼前人，最重要的不是给他们物质，而是情感的交流。
如果你在外工作的话，问问自己，是不是很久没有和家里的亲人好好地聊天了？
马上就打个电话，或者抽时间回去看望他们，有时你不知道说什么好，那就做一个倾听者吧，即使你只是听他们说话，他们也是快乐的。
如果你跟家人住在一起，那么更多地关心他们吧，尝试经常给他们一些小惊喜，或者跟他们一起做快乐的事情。
越早发现家人对我们的重要性，我们从家人身上得到的快乐和满足感也就越多，我们所回报给他们的也一样。
任何感情都是这样：不要等待，现在就对你爱的人好，现在就做到没有遗憾，你收获的，将是丰富的积极情感。
第一章 搭建快乐的基石金钱不能使你快乐
在过去的时间里，你是否有很好地扮演作为家人的角色？检讨自己的角色，给予家人比以前更多的爱。不要等到你功成名就才去关心他们，重要的是你们一起走过生命的历程。
金钱不能使你快乐
主动快乐心理测验
你的金钱观如何？
你怎样对待金钱？以下测试可看出你的处世方式及性格。
1。 你准备写封短信，手边正好有张大纸，你将怎么做：
A。 把纸撕成一半写信；
B。 以较大的间隔写信；
C。 根本就不考虑这类问题。
2。 一不小心，掉下了几枚硬币，骨碌到不易取出的地方， 你将：
A。 尽量把钱一一捡回，不怕费时费力；
B。 毫不在意，一走了之；
C。 深感惋惜，但因怕费时只寻找那些好取的。
3。 同学请你吃饭，你：
A。 按自己的口味猛点，不管能不能吃完；
B。 吃不了兜着走；
C。 尽量多吃，不怕撑着，以免浪费。
计分方法
第1题：A得2分，B得1分，C得0分；
第2题：A得2分，B得0分，C得 1分；
第3题：A得0分，B得1分，C得2分。
结果分析：
0分或1分，看来你有浪费的倾向，在花钱上表现轻率，今后应该学会珍惜。
2分至4分，祝贺你，你对待金钱非常理智，会用钱又不会被金钱所累。
5分或6分，你对钱有点“贪”了，你应搞清楚：钱是干什么用的？
你看待金钱的态度就这么简单吗？
我们与金钱有着千丝万缕的联系，当然不会像上面的结论那么简单。
在我给人辅导的时候，总是会要求他们先填一份问卷，有一个问题是：“什么让你最不快乐？”令人惊讶的是，每次都会有超过60％的人把“缺少更多的钱”排在了第一位。
也就是说，在我们的生活中，有一大半的人都认为，有了足够多的金钱就会快乐。你也是这样认为的吗？
让我们再来看看这些人为什么认为有钱就会快乐。
有的人认为钱可以给人安全感；有的人喜欢购物消费时带来的快感；有的人想用更多的钱来买更好的奢侈品；有的人觉得有钱就可以进入上层社会，成为受人羡慕和尊敬的人；有的人希望有钱之后可以过随心所欲的生活……
使我们快乐的真的是金钱吗？
不是。
外国心理学家的研究发现：
在影响幸福的各种因素中，金钱只起到1/5的作用，在构成美好生活的成分中，它所起的作用则是1/6。
快乐是来自良好的人际关系、愉快的工作氛围、自我满足感、对生命意义的感受、以及对社会活动的参与。
第一章 搭建快乐的基石中大奖也不能使你快乐
你肯定想过如果中彩票拿到一大笔钱的话，你会很快乐吧。
1996年，伊利诺伊大学心理学家的一项研究显示：中大奖的人在他们交好运一年以后，变得比以前更加不快乐。
还有许多对中奖者的调查表明：
突然间得到大量的金钱并不会使人幸福。他们的幸福感水平不比普通人高很多，而且他们的生活因为中奖还遭到了一定程度的破坏。比如失去了原来的好朋友，而又无法被新朋友接纳；更容易与家人争吵；不习惯奢侈的生活等等。而在外国甚至有一群中奖的人自发建立了一个组织来处理中奖后的压抑综合症，来解决他们在中奖后的严重消沉情绪。
当这些人的收入超出了基本需求和他们所期望的时候，多出来的金钱给他们带来了负面的影响。
金钱不能给你真正的安全感
我们中有的很多人，对金钱抱以了金钱本身所不能承载的期望。你是不是这样想过：
如果我有很多钱，我就会觉得很自信，感觉很好。
如果我有很多钱，会有更多的人喜欢我，尊重我。
如果我有很多钱，我会感觉很安全，我的生活很有保障。
当你有了这些想法中的任何一个时，你就会被金钱所控制，并且为之感到恐惧和忧虑，你总是觉得钱不够多，而且收入很难获得增加，而你的愿望也没有办法实现，这使得你总是绝望和消极，因而更渴望金钱，更因为缺乏金钱而感到不安全、不自信和不快乐。
事实上，在我们的世界里没有绝对的安全，建立在物质和金钱基础上的保障有许多的局限：
富翁们也会因为缺乏自信和爱而陷入忧郁中；富有的人甚至不如穷人更健康；有钱人也会死于车祸、空难或者战争意外；而金融风暴来临时会有很多富人一贫如洗。
依靠外界的财富来获得全部的安全感已经变成了一种无法实现的幻想。
为了得到保障而努力奋斗的人是最缺乏安全感的，而最不关心保障问题的人最具安全感。
当自我安全感受到外界或者自身影响而变得不稳定时，感情上不具有安全感的人就会通过积累金钱来弥补自己的不快乐。
实际上，有些人从小就缺乏安全感。人可以依心理分成几种类型：安全型、逃避型、焦虑型等。安全型的人内心就拥有安全感，他觉得这个世界是可以相信的，别人是可以信赖的，所以他的心境总是宁静而快乐的。而其他的类型都或多或少不敢相信别人，对世界怀有戒心，总是觉得身边的环境不安全。
徐敏在一个发展较好的国营企业工作，她享受的福利待遇比她的很多同学都好，她不算是同学中过得最好的人，但也算过得不错的。她是那种很独立的性格，从不依赖别人，也不喜欢跟朋友太亲近，虽然她很理性很坚强，但内心非常缺乏安全感。她想挣很多很多的钱，这样就会觉得比较安全和快乐，但是目前这很难达到，所以她总是觉得不快乐，觉得生活无趣。
如果她真的得到了很多钱，就会觉得安全和快乐了吗？不会。因为她没有解除自己的心结，依靠外界来得到安全感，永远是不安全的。
如果你拥有健康和照顾自己的能力，那么最大的安全感应该来自于内心。
它来自于你独自处理所有问题和状况的自信，你的谋生能力就是你的经济保障，而如果你放开心胸，建立良好的社会关系，那么你的社会支持还将给你更多的安全感。
金钱使你永远无法满足
只有两种人会被金钱诱惑，一种是很有钱的人，一种是没有什么钱的人。
小郭每个月的收入只有2 500元，除去房租、交通等费用后，每个月剩下来的不多，他总是很苦恼，不知道自己什么时候才能供房子，就算买个20多万的房子也比较勉强。
所以他变得很节俭，以前朋友一起吃饭他也不计较，很大方地争着付账，现在却能不给就不给，如果有什么外快做的话，即使是几百元他也很想赚，他几乎变成一个很贪钱的男人了。
有一次，他在一个活动中认识了在别的行业工作的小邓，小邓比他小2岁，大家都是年轻人，所以很快就无所不谈了。
小邓说有个问题想和小郭讨论一下，他说：
“我想知道我是不是真的不知足，我有些朋友觉得我的收入已经挺好的了，但是我还是觉得不够多，我想知道你们的情况。”
小郭于是就等他说自己的收入，但是小邓说出来之后，小郭完全不好意思说自己一个月拿多少钱了，因为小邓说的数目是：一万八千左右。
小邓的烦恼就是：
他身边的朋友收入都比他多，月入十万或者更多，所以他觉得自己很穷，而且也不知道什么时候能买得起一百多万的房子。
小郭马上觉得自己不用烦恼了，因为比自己有钱那么多的人都有烦恼，那说明：
这些烦恼是自找的。
有很多人其实已经满足了自己基本的物质需要，但是为了得到更高档更奢侈的消费品和满足更大的虚荣，这些比很多人都富裕的人使自己像小仓鼠一样在转盘上不停地奔跑，不断地追求更多的金钱，从而使自己产生了很多烦恼，甚至疾病缠身，失去健康。他们根本没有从自己现有的金钱中得到快乐，因为他们被自己的欲望控制了。
我们的社会也在鼓励我们有更多的消费欲望。大量的商业广告和媒体文章使我们相信，如果我们没有紧跟潮流，没有消费各种奇怪的昂贵的东西，我们就是不幸的，而如果我们像广告里所说的那样能穿各种名牌，喝最好的红酒，住最高贵、最代表地位的房子等等，我们就将会是一群快乐的人。
真的是这样吗？
事实上，如果我们没有看见这些广告，没有被这些欲望诱惑，我们本来可以很快乐。
现在你可以问一下自己，没有得到那些你其实并不迫切需要的东西，真的让你很不快乐吗？你还要继续为那些无休止的欲望奔波苦恼却放弃享受现在所拥有的吗？
第一章 搭建快乐的基石别让金钱改变你的快乐价值观
跟前面提到的小邓一样，有很多人即使收入已经比普通人高很多，但却不如普通人快乐。
那是因为他们的快乐价值观已经改变，他们生活圈子里的人都把钱看成是最重要的。
吴辉在深圳一家大型私营企业工作，他的收入比很多以前的同学都高，年薪9万左右，出来工作几年后，他的存款也有十几万了，但是他很不快乐。
因为他的收入跟周围的人相比，只是一般水平，有很多人都比他高。他以前的梦想，就是希望在技术上有出色的表现，得到别人的肯定，但是这也破灭了，因为大家都不在乎这个，在深圳的很多人，都只在乎你有多少钱，你有钱就看得起你，不管你是不是不择手段。
吴辉在他们的影响下心灰意冷，对将来的路也很迷惘，虽然他的收入比以前很多同学高一倍甚至两倍，但是他一点也感觉不到生活的幸福。
实际上，金钱至上的价值观是畸形的，而以得到金钱为最大快乐的心理也是可怕的。只把钱当成衡量人的唯一标准，这样的心理是不健全的，他们即使得到了金钱，也永远不会快乐，因为他们永远追求更多的金钱，永远因为有更强烈的金钱欲望而感到焦虑。
如果金钱是我们生活唯一的和最终的目标，那人们的生活就太可悲了，难道我们一生的意义就在于比谁拥有更多人类自己制造的纸币吗？
没有足够多的金钱不等于我们就没有理由感到快乐。顶尖的富豪是快乐的，普通人也可以是快乐的。
调查显示，被《福布斯》杂志列为美国最富有前400人的平均快乐指数为5。8，而在其他长期的调查中人们发现，居住在寒冷的北格陵兰岛的因纽特人的快乐指数也是5。8。此外还有肯尼亚的游牧民族马赛人，他们生活在简陋肮脏的草棚内，没有电也没有自来水，而快乐指数同样为5。8。而生活在加尔各答贫民窟的人们，按金钱至上的理论他们都应该过着痛苦的生活，而事实上他们的快乐指数也达到了4。6。
别让金钱改变你原本健康正确的快乐价值观，也别让身边的一小撮儿人轻易改变你的信念。
即使你身边的人都认为金钱至上，即使整个城市的所有人都认为金钱至上（这显然是不可能的），那也不能说明金钱至上就是真理，你也不必因为别人而动摇自己的快乐价值观，世界如此之大，难道你要被这非常少的一小部分人的狭隘观念来控制你的喜怒哀乐吗？如果你以别人的快乐为快乐，那么你已经不是为自己而活，你的生存还有什么意义？你永远不会快乐。
不快乐并不会使你赚更多的钱，钱也不能直接买来快乐。但是快乐却可以生钱——
认为自己现在很快乐的人，多年以后赚的钱往往比当年自称不快乐的人更多。
这说明幸福感可以使生产能力、创造性和其他导致收入增加的特长不断提高，而并非（或不只是）收入的提高带来更多快乐。
坚持你的个性，重新感受你的内心，你要了解，到底什么才让你自己真正拥有发自内心的快乐。金钱，绝不是我们生活中的全部价值。
金钱只是一种工具
真正的答案是，在满足了我们最基本的需求之后，金钱既不会带来快乐，也不会带来不快。
如果我们年收入在3~4万元时，我们感到快乐并且能很好地解决问题，那么在我们有更多的钱时，我们也能过得快乐，并能处理好问题。如果我们年收入在3~4万元时，我们感觉不到快乐，总是焦虑，也不能正确地处理问题，那么即使我们每年挣到一百万结果也一样，我们仍然是不懂得使自己快乐、不会处理问题、爱做无谓担忧的人，所不同的是，我们在更好的生活条件里不快乐。
确实，金钱是我们生活中的一个重要元素，但它不是我们的最终目标，也不是我们的保护神和幸福的源泉，它只�