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最后，你要明白一件事情：当你在决定是否给别人提供帮助的时候，要考虑他“是否值得帮助？”同样的道理，当你需要别人帮助的时候，他们也会有意无意地如此判断。所以，你现在应该出一张纸，把值得你帮助的人的特征都写下来，看看你自己是否满足这些特征？如果不是的话，是不是应该想办法改进呢？另外，不要觉得优秀的人不需要你的帮助。你会发现，优秀的人往往获得更多的帮助。为什么呢？因为所有的人都会潜意识里就会清楚，帮助优秀的人可能会给自己带来更多回报。于是，相信我，要想提高你的社交质量，你最好多花时间精力把自己变得更加优秀哪怕只在某一个方面。
6。e 不要浪费时间去“证明自己”
证明自己是大多数人自然的愿望。“证明自己”本身没有任何错误，但是，很多人实际上是挣扎着想“证明自己给别人看”。殊不知，“证明自己给别人看”恰恰是最浪费生命的一种行为。
因为，如果你是出色的，不需要你去证明你是出色的，别人自然会看到；如果你是平庸的，不需要你证明你是平庸的，别人还是同样会看到。如果你是出色的，却仍然要刻意证明，可能会招致没必要的麻烦，比如引来小人的嫉妒天下最可怕的事情之一；如果你是平庸的，估计你不会想向别人证明你有多么地平庸，事实上，你更可能会想尽一切办法证明自己其实并不平庸，那么，别人看到的就是一个小丑而已。想起来最近江湖上流行的一句话，说，“所有的傻逼都是自证的”，觉得其实颇有一些道理。
想知道为什么你明明比你身边的人强，但是他们却坚决不认可你么？
首先，很可能事实上，只不过是你”觉得“你明明比你身边的人强而已。每个人都有这种倾向的。心理学家们早就观察到这个事实，也从不同的角度设计各种各样的心理学实验，验证了这种普遍存在的人类心理倾向。比如，当一个团队成功了的时候，每个人都会倾向于把成功归因于自己的贡献而忽略别人的存在；当一个团队失败了的时候，每个人都会倾向于把失败归咎于他人的过失而尽量把自己排除在外。这叫“self…serving bias”。
另外，人们普遍并不自知。不自知到什么地步呢？心理学家做过一个调查：绝大多数司机坚信自己的驾驶水平处于中等水平之上。如果，有条件的话，你可以做一个实验，让你周围的人给自己的相貌打个分，最高10分，最低1分；那你就会笑着发现大多数人给自己的分数最低是6分，即便其中有些人的长相跟我一样惨不忍睹。
（有些心理学家辩解到，其实这是人类大脑所拥有的自我保护功能。我实在是太同意这种观点了。因为，如果仔细观察的话，就会得到这样的结论：实际上，尽管我们总是说“人贵自知”，但是，很多时候，对很多人来讲，“自知”甚至可能是非常残忍的。）
所以，就算你确实比别人强，其他人也可能真的并没有察觉到，因为他们也同样觉得自己比别人强不管事实究竟是怎样的。如果，你能够想清楚这样的道理，那么，就明白自己的烦恼是多么无意义了。
所以，我常常劝告身边的朋友，不用花心思，花时间去想办法让别人承认自己比他们强，因为这是几乎没办法做到的。
如果，你想不开，非要让别人承认，那就听我的劝告，记住一件事儿：你比别人强一点，根本没用，真正有用的事你不仅比别人强，还要比别人强出很多很多才行。
可是，你知道如果你最终竟然在某一方面比别人强出许多的时候，你会面临什么境遇么？哈哈，可能会出乎你的意料你身边的人不再在这方面跟你比较了，他们会自动放弃，然后跟你比你不如他们的地方！还别说，事实上，他们这么做也有一定道理呢。因为根据木桶理论（一个木桶能装的水量，取决于其中最短的一根木条）来看，仅仅某一方面，并不决定全部。
道理说起来特简单，做起来就不那么容易了。
比如，有的时候我们是被迫去证明自己的。观察一下周围吧，大多数人是有一定野心的，无论他是平庸还是出色。我们所使用的语言往往并没什么道理优秀的人的理想通常被称为”抱负“，平庸的人的理想通常被称为”野心“，其实都是一回事儿。人傻就不能有理想啊？奇怪。
可是问题就从这里开始出现了。
出色
平庸
有理想
1
2
无理想
3
4
如果你是第一种人，真的出色，并且还”有理想“，通常情况下，你的生活不会太难过。因为谁都挡不住你，就好像”谁都阻挡不了历史的车轮滚滚向前“那样。
如果你是第四种人，平庸的同时，又没有太多的野心，那生活一定会相对平静。人们认识你久了，就多少会羡慕你，因为你总是”安于天命“，那份平静，不由得一些人不羡慕。
这世界最多的是第二种人，极为平庸却有着伟大的理想。这种人往往要用特别诡异的方法才能出奇制胜。事实上，他们往往相对成功，就好像劣币能淘汰良币那样；而少数倒霉的，失败了，就被人们贬称为”野心家“了。
而如果你是第三种人，那你可就倒霉了。因为，第二种人会误以为你是第一种人，而因此把你当作他们的敌人或者竞争对手。第二种人是不会相信你没有”理想“或者”野心“的。于是，你就不得不被迫证明自己，生活因此平添不知道多少烦恼。
这个分析只是初步，往下还有更复杂的。要知道了解自己是个漫长而艰难的过程。我自己的经历就特诡异。都到了三十岁，才惊讶而平静地接受自己事实上心智平庸的事实；过了三十岁才惊喜而意外地发现自己的肌肉基因出色得不得了。还有就是随着年龄的增长，心智的成熟，渐渐发现自己过去所谓的理想其实有太多无意义的成分但绝对不是那些庸人们所说的”理想幻灭“，相反倒是开始渐入佳境的感觉出现了。
所以，区分清楚很不容易。自己到底是真的出色呢，还是只不过是自以为出色？以及，别人是真的认为你确实出色呢，还是别人误以为你很出色？抑或，别人只不过是迎合你才说你出色，还是你确实出色但却被身边的人低估……而关于是否”平庸“的问题也有如此多的情况要分析。
同时，你也看到了，无论你怎么做，你还是很难获得对方承认的，因为你的想法和做法并不能影响他们的判断。所以，想办法”获取证明“实在是没有意义的事情但我也不认为这是什么”缺乏自信“的表现。谁说自信的人不会生气？
不过，这时候就看你自己的控制能力了。长久的观察和思考，有益于锻炼自己心平气和的能力。反正，别人如何认为，如何评价或者评论，其实原本根本没办法影响你自己的状态。但是，一旦你开始为此心烦意乱，胡思乱想，甚至为此产生一些无聊的行动，那么，你就不仅倒霉而且可怜了，因为，你已经被左右了。被别人左右，是一个人最可悲的状态之一。
6。f 最浪费时间的句型：“要是……就好了！”
我们所使用的语言往往会限制我们的思维。而我们的思维被我们所使用的语言所左右的结果是，我们的行为也会因此受到影响。这样的例子特别多，今天要说的就是这样一个限制我们思维，进而影响我们行为的不良句型“要是……就好了！”这个句型是用来表达后悔情绪的，而“后悔”是最浪费时间的因为无论如何这个情绪都于事无补。
当人们遇到生活的尴尬时，脑子里将不由自主地冒出用这个句型所表述的念头：
* “我要是孙悟空就好了！”
* “我要是有钱就好了！”
* “我要是没结婚就好了！”
* “要是当初多读点书就好了！”
* “要是我在美国就好了！”
之所以在遇到尴尬时会冒出这样的念头，是因为大多数人早就朴素地明白一个简单的道理：我们所面临的今天很大程度上取决于我们的过去。可是，时间的属性决定了，被它穿透的一切都将凝固成历史，无法更改。无论后悔的程度多么强烈都无济于事。
另外一个原因是无法接受自身的现实局限。每个人来到这个世界上的时候，都不是完美无缺的，并且，无论怎么努力，也注定不会有完美的人生的。（当然，我们还是需要努力的，因为努力可以使我们相对完美或者更完美或者接近完美。）所以，个子矮的人希望自己再高一些，丑陋的男人希望自己能变帅一些，难看的女人希望自己能变漂亮一些，老去了的人希望自己起码显得年轻一些，肥胖的人希望自己变得瘦一些，骨瘦如柴的人希望自己变得更健壮一些……
过去的事情是无法更改的。现在的烦恼是无济于事的。所以，只要你是个旁观者，就会无比容易地看出这些想法多么不现实。把这些不现实的句子转换成现实的版本，就是这样的：
* “我要是孙悟空就好了！”可是你不是孙悟空。所以，你没有72根毫毛变出72个你帮你写作业；你也没有金箍棒，所以，你不能招惹面前的这个大块头。
* “我要是有钱就好了！”可是你没有钱。所以，用钱能解决的问题不是你能解决的问题。
* “我要是没结婚就好了！”可是你已经结婚了。所以，无论你多么喜欢面前这个女人，只要你开始采取行动，麻烦就会接踵而至了。
* “要是当初多读点书就好了！”可是你当初没有。所以，现在你追悔莫及也没什么办法。
* “要是我在美国就好了！”可是你还在中国。所以，美国的那些好事儿大多跟你没有一丁点关系。
过去的事情是无法更改的。现在的烦恼是无济于事的。但是，将来的尴尬也许是可以避免的如果现在的行动没有出错的话。换句话讲，为了避免将来的尴尬必须在今天做出正确的行动。所以：
* 改掉直到交作业前一天晚上才写作业的偷懒习惯，先做完作业再去使劲玩。如果你确定对方不是一个好人，那就趁早离他远一点，最好都不让他知道你的存在。
* 不要为现在没钱烦恼了。打起精神来，从今天开始想办法赚更多的钱；如果赚更多的钱很难，就想办法少花一点多省一点，也是一个很好的途径。
* 想想离婚是不是件可行并且容易的事情。如果不是的话，就算你顺利离婚了，将来与对面这个女人万一要离婚的话，可能还是非常不容易不可行。
* 那就从今天开始多读一点书，多学一点东西。反正学什么东西对任何人来讲都不容易，但只要坚持，大多数技能都可能学到比较熟练的程度。
* 先解决目前的麻烦。而后如果你真的觉得美国更好，那就从今天开始准备移民，你会发现你需要做的事情非常多。努力吧。
大多的时候，一个人不现实就是因为他的想法不现实，而他的想法不现实，往往是因为他所使用的句型决定了它无论怎么替换都只能造出不现实的句子。
另外，“要是……就好了！”这种念头不仅无益，甚至可能是有害的。因为，这个句型会衍生出一个很恐怖的句型“要是……就好了！但，……！”
* “我要是孙悟空就好了！”可是可不是孙悟空。但我可以放赖不交作业了！我也没有金箍棒，但，我可以买一把刀，砍死你这个王八蛋。
* “我要是有钱就好了！”可是我没有钱。但，我可以去借，借不着还可以骗，实在不行就去偷，去抢……
* “我要是没结婚就好了！”可是我已经结婚了。但，管它呢，反正对面这女人也不知道……
* “要是当初多读点书就好了！”可是我当初没有。但，我去弄个假毕业证，反正现在用假证的人多得去了，要不然那些卖假证的怎么赚那么多钱啊？！
* “要是我在美国就好了！”可是我还在中国。得了，我干脆想办法偷渡算了；或者做点儿什么事儿，然后去美国使馆寻求庇护，说不定还能混张绿卡。
所以，当脑子里闪出类似“要是……就好了！”的念头的时候，要马上提醒自己，“停！这个念头最耽误事儿了！”、“停！这个念头最没用了！”如果你想知道类似“要是……就好了！”的念头有多么可笑，不妨想想你经常听到的一句话：
* “要是我不浪费那么多时间就好了！”
可是你已经浪费了那么多时间。现在竟然还在浪费时间！
6。g 停止自卑
每个人都有一个“愿望中的自己”，同时还有一个“感觉中的自己”。
“愿望中的自己”= “真实的自己”= “感觉中的自己”
貌似是最佳状态。然而，通常的情况远非如此。其实，很多的时候，一个人如果处于
“愿望中的自己”≈“真实的自己”≈“感觉中的自己”
的状态，已经是相对非常幸福快乐的了。更多的人，在某些方面，更可能处于这种状态：
“愿望中的自己”≠ “真实的自己”≠“感觉中的自己”
于是，生活中就充满了或者这样或者那样的，甚至无比古怪的扭曲。而这种扭曲，往往会是我们做出莫名其妙的违背理性的决定或者选择，而时间才不管谁的选择或者决定是否理性呢，无论怎样，它都一如既往地流逝。
所有可能的扭曲几乎全部来自于那个实际上最不可靠的，但是我们又必须依赖的所谓“感觉”。我们的“感觉”是非常不准确的，并且是特别容易受到影响的，甚至还最可能被误导的。最明显的例子就是我们所喜欢的神奇的魔术。所有的魔术都是通过并利用我们感觉的缺陷或者盲区才达到神奇的效果的。
外表，即，相貌与身材是一个人最容易对自己产生感知扭曲的一方面。其原因也简单，人与人之间的差别最容易分辨的就是外表。可是，感觉上却没那么容易获得真实。因为，在外表审美的过程中，每个人或多或少都会受到“补偿心理”的影响。比如，一个胖男人往往会更可能喜欢所谓的骨感美女，一个瘦女人往往会更容易对体格粗壮的男人产生好感。这种扭曲直接产生的有趣现象之一是，在明星圈子里，那些被普遍认为是相貌出众的人之间所谓“美”与“丑”之间的差异并不比所谓普通人之间的差异小，甚至还可能差异更大。
如果一个人真的帅，而他自己又觉得自己帅，那么，在他“感觉中的自己”等于或者误差很小地约等于“真实的自己”的时候，人们可能会说他很自信，他自己也会觉得非常自信。然而，如果，他“感觉中的自己”远远超过“真实的自己”的时候，人们会评价他“自负”，而他则可能因为这种感觉上的误差在其他的地方或多或少会付出一些他想不到的代价。
在这个人的相貌超出平均水准的时候，通常情况下，这个人不太容易因此自卑，而他“愿望中的自己”就算可能超出“真实的自己”，但是，往往并不会差于“感觉中的自己”。
但是，如果这个人的相貌低于平均水准，通常情况下，这个人很可能会因此自卑，而他 “愿望中的自己”就更可能远远超出“真实的自己”。而“真实的自己”总是会通过各种方式纠正“感觉中的自己”尽管他自己可能会有意无意地拒绝这种纠正。于是，“感觉中的自己”是受限制的，“愿望中的自己”是没有最好只有更好的，二者之间的差异就会形成一个非常大的负值自卑形成了。
要是仅仅这么简单就好了。
首先，作为整个社会的一员，大多数人并没有意识到有些时候，整个社会向他灌输的观念可能是错误的事实上往往是错误的。道理也特别简单：每个人都是通过自己的感觉感知这个世界；而刚才就提到过“感觉”本身又是非常不准确的，并且是特别容易受到影响的，甚至还最可能被误导的。显而易见，整个社会的观念只不过是绝大多数人的观念的组合，不可能不包含着未矫正过的、粗糙并扭曲的所谓“真实的感觉”。
在几乎所有的社会里，对每一个个体的心理健康最不利的，来自于整个社会的，也许就是对“自卑”的定义了。古今中外，几乎所有的社会里，“自卑”被都定义为是负面的，“自信”才是健康的，而“自负”也是负面的。其实，假想一下，在一个“感觉”自然就是准确的社会里，所有的“自卑”、“自信”、“自负” 都是没有必要存在的概念了。然而现实却是我们生活在一个因“感觉”的本性而自然扭曲的世界。
为了自己的心理健康，很多的时候我们确实有必要漠视甚至忽略�