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ied Skin Physiology，1999年11…12月，344…351页；Dermatology，2005年2月，128…134页）
要点：以上所有要素是我（以及许许多多化妆品成分研究者和化学家）判断某个保湿产品算不算顶级的出发点。你要认识到“最佳”的保湿产品并不是唯一的，市面上有许多配方相当出色的保湿产品，有经验的消费者一定可以找到最适合自己肤质用的产品，比如适合混合性或油性皮肤的精华液，或是可以改善干性皮肤的滋润保湿产品。
你不需要使用眼霜！
很多女性朋友相信，眼霜是专门为眼睛周围的皮肤所特别调制的，眼部皮肤的确较敏感，通常也更早出现皱纹，但事实上眼霜的配方与一般的面霜没有多少区别。没有证据可以表明眼霜的配方有独到之处，也不见得比面部保湿产品更优秀。从来没有哪一位皮肤科医生或化妆品化学家说过眼部皮肤需要得到特殊的呵护，而面部其他部位的皮肤则不需要。只要瞄一眼产品成分表，你就会发现除了价格不同以及眼霜的包装更小一些之外，面部和眼部保湿产品是一模一样的，眼霜完全是化妆品公司提高销量的怪招。
只有在眼睛周围和面部其他皮肤有明显不同时，才需要在眼部使用不同的护肤产品，例如面部是中油性，不需要保湿，但双颊和眼睛周围却有些干燥，此时只要在干燥部位使用保湿产品，就可以取得很好的效果。
讽刺的是，许多眼霜竟然很少含有防晒成分，白天使用会危害皮肤健康，结果原本给予眼部特别的保护，但反而会遭受阳光损害，造成更多的皱纹。化妆品公司错误的营销和宣传不仅浪费我们的金钱，也伤害了我们的皮肤。
为什么刺激皮肤会如此糟糕
在本书中，我一再警告不要选用会造成皮肤刺激和发炎的产品，刺激性成分对皮肤的伤害确实很不好，有时我们做了很多事情只是为了让皮肤更好，结果却使用了很多刺激性的护肤产品。
阳光和自由基会刺激皮肤，不健康的饮食、吸烟和环境污染也会刺激皮肤。含有刺激性成分的护肤产品也会造成皮肤刺激，水温太高、用力擦洗也同样如此。长期来看我们的皮肤很难避免刺激的侵袭，总是会受到不可弥补的伤害。
发生刺激或发炎时，皮肤不一定有刺痛的感觉，但皮肤的免疫系统的确受到了影响，胶原蛋白被分解，皮肤外层的保护屏障遭到了破坏。也许更糟糕的是，皮肤内部的损害要直到许多年后才会表现出来，最典型的例子就是紫外线UVA对皮肤的致癌作用，平时你根本感觉不到这种光线的存在，但UVA却会给皮肤造成重大伤害。
要想有健康的皮肤，就要学会温柔地对待皮肤，这样才可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤对抗感染的能力，保持皮肤光洁的外表，抵御环境带来的压力和刺激。
要尽量减少不必要的皮肤刺激，下面的行为和产品要尽量避免。
应避免的刺激性护肤行为和产品
？太强的磨砂膏（比如含有氧化铝颗粒、胡桃壳或浮石pumice的产品）
？含有刺激性成分的收敛水（主要是酒精和薄荷醇）
？含有刺激性成分的爽肤水（主要是酒精和薄荷醇）
？磨砂手套（scrub mitts）
？太冷或太热的水
？蒸脸或冰敷
？含有刺激性成分的面膜（注意是否含有芳香的精油或酒精、薄荷醇）
？丝瓜络
？洗面皂
（出处：International Journal of Dermatology，2002年8月，494…499页；Skin Research and Technology，2001年5月，98…104页；Dermatology，1997年3月，258–262页）
应避免的刺激性成分
如果刺激性成分出现在成分表的前几位，尤其要当心，这些成分不管浓度高低，都会加重对皮肤的刺激。
在这里，我要对酒精或标准酒精做一些说明。并不是所有的“醇类”都有问题，比如鲸蜡醇（cetyl alcohol）和硬脂醇（stearyl alcohol），这些成分是温和的蜡状稠化剂，完全没有刺激性，使用也很安全；标准酒精如果含量很少，也用不着担心。
？氨 （Ammonia）
？山金车 （Arnica）
？芳香薄荷 （Balm mint）
？香精 （Balsam）
？膨润土 （Bentonite）
？氯化苯二甲烃铵 （Benzalkonium chloride，特别是产品的主要成分时）
？苯甲醇 （Benzyl Alcohol，特别是产品的主要成分时）
？佛手柑 （Bergamot）
？樟脑 （Camphor）
？肉桂 （Cinnamon）
？柑橘 （Citrus juices and oils）
？丁香 （Clove）
？红花苜蓿 （Clover blossom）
？芫荽 （Coriander）
？玉米粉 （Cornstarch）
？精油 （Essential Oils）
？尤加利 （Eucalyptus）
？丁香酚 （Eugenol）
？茴香 （Fennel）
？茴香油 （Fennel oil）
？针枞 （Fir needle）
？香精 （Fragrance； “Parfum”）
？天竺葵 （Geranium）
？葡萄柚 （Grapefruit）
？鼠尾草 （Horsetail）
？薰衣草 （Lavender）
？柠檬 （Lemon）
？柠檬香茅 （Lemongrass）
？莱姆 （Lime）
？芳樟醇 （Linalool）
？马郁兰 （Marjoram）
？香蜂草 （Melissa； lemon balm）
？薄荷 （Menthol； Menthyl Acetate； and Menthyl PCA）
？薄荷 （Mint）
？橡树皮 （Oak bark）
？橘子 （Orange）
？木瓜 （Papaya）
？薄荷 （Peppermint）
？酚 （Phenol）
？檀香油 （Sandalwood oil）
？C14…16烯烃硫酸钠 （Sodium C14…16 olefin sulfate）
？肉桂酸硫酸钠 （Sodium lauryl sulfate）
？TEA…肉桂酸硫酸 （TEA…lauryl sulfate）
？百里香 （Thyme）
？冬青 （Wintergreen）
？金缕梅 （Witch hazel）
？香水树 （Ylang…ylang）
这些成分非常普遍，几乎在所有的护肤产品中都能找到，而且有许多都冠以“天然/植物性”的名称，让消费者误以为是“好的”成分。
（出处：Journal of Cosmetic Dermatology，2006年3月，30…38页；International Journal of Toxicology，2006年5…6月，183…193页；Skin Research and Technology，2001年11月，227…237页；Dermatologic Therapy，2004年1月，16…25页；American Journal of Clinical Dermatology，2004年5月，327…337页；Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology，2003年11月，663…669页；Drugs，2003年，第63卷，第15期，1579…1596页；Clinical and Experimental Dermatology，2002年3月，138…146页；Cosmetics & Toiletries，2003年11月，63页；Global Cosmetics，2002年2月，46…49页；Contact Dermatitis，1995年2月，83…87页）。
刺激物和反刺激物
熟悉我的读者会发现，我对含有刺激性成分的产品是越来越担心了，尤其是添加了谷物乙醇（grain alcohol、ethyl、ethanol、methanol、benzyl或sd alcohol）的产品。谷物乙醇对皮肤的刺激不亚于柠檬、葡萄柚、薄荷、椒薄荷、薄荷醇、樟脑、桉树、常春藤（ivy）、芳香油以及具有强烈干燥和刺激作用的清洁剂。研究表明，刺激会伤害皮肤，破坏皮肤的自愈能力（出处：Skin Research and Technology，2001年11月，227…237页；Microscopy Research and Technique，第37卷，第3期，193…199页），因此我针对刺激物制定了更严格的标准。我们每天都要对抗阳光损害、皱纹和青春痘，没理由再选用含有刺激性成分的产品，这些产品不仅对皮肤没有好处，反而会妨碍皮肤实现自我修复。
事实证明，要想更好地理解皮肤衰老、皱纹和修复，就要更好地懂得日晒（紫外线UV照射）、环境污染和吸烟造成的皮肤发炎。这些因素会引发皮肤炎症，不断地伤害皮肤，最终会分解胶原蛋白和弹性蛋白、损耗抗病细胞、造成自由基损害（出处：Biogerontology，2001年，第2卷，第4期，219…229页；Ageing Research Reviews，2002年6月，367…380页；Journal of the International Union of Biochemistry and Molecular Biology，2000年10…11月，279…289页）。因此，如果没有特别的好处（比如外用杀菌剂或有些去角质成分），绝对不要在皮肤上涂抹含有刺激性成分的产品。这些成分只会伤害皮肤，让现有的皮肤问题变得更糟。
那什么是反刺激物（counter…irritants）呢？对于反刺激物，许多化妆品公司和消费者都存在误解，认为薄荷醇、椒薄荷、樟脑、桉树和薄荷等成分具有抗炎或抗刺激的作用，但其实这完全是错误的（出处：Archives of Dermatological Research，1996年5月，245…248页；Code of Federal Regulations，第21款—Food and Drugs，2001年4月1日修订版，21CRF310。545，fda。gov）。这些所谓的反刺激物用来避免已经存在的炎症向更深或邻近的组织扩散，换句话说，是用一种炎症代替另一种炎症，无论如何这对皮肤都是不好的。无论出于什么原因，皮肤刺激和发炎都会破坏皮肤的免疫系统和自愈能力（出处：Skin Pharmacology and Applied Skin Physiology，2000年11…12月，358…371页）。有时虽然皮肤刺激不明显，但只要涂抹过刺激物，就必定会造成皮肤刺激，时间越长刺激效应还会累积（出处：Skin Research and Technology，2001年11月，227…237页）。
如何善待皮肤
温和洁肤。清洁皮肤时要温和，这一点很多研究都已经相当明确了。无论你是什么肤质，是中性、油性、干性，或是青春痘皮肤、晒伤过的皮肤，温和洁肤都是保养皮肤的第一步骤。千万不要“强力清洁”皮肤，你是无法做到像牙医那样拿着钻头深入毛孔把毛孔完全洗干净的。就算你可以做到这一点，但它的副作用也远远超过了清洁带来的好处。（黑头看上去似乎很脏，但黑头并不是污垢造成的！）
贵的水溶性洗面产品不一定会让面部更干净，也不一定比便宜的更温和。其实很多价格不同的洗面产品选用的是完全相同的标准清洁剂。
还要注意一点：洗面产品选错了会带来麻烦。例如，太油的产品会让皮肤长青春痘，而且看上去油腻。如果洗面产品的干燥作用太强，则会造成混合性肤质，因为洗面产品并不能影响皮脂腺的分泌。（出处：International Journal of Dermatology，2002年8月，494…499页；Cosmetic Dermatology，2000年8月，58…62页；Cutis，2001年12月，第68卷，第5期，增刊；Skin Research and Technology，2001年2月，49…55页；Dermatology，1997年，第195卷，第3期，258…262页；Journal of the American Medical Association，1980年4月，1640…1643页）。
好在会让皮肤过度干燥的清洁产品越来越不受欢迎了。但市面上还是有一些这样的产品，比如洁面皂和洗面皂，与水溶性洗面产品相比，使用后皮肤会太干，丝毫谈不上温和。
要点：要选用温和的水溶性洗面产品，不可以让皮肤太干，也不要让皮肤感觉太油，这类产品应该可以去除大多数类型的眼妆，还不会刺激眼睛。
选用眼部卸妆产品。做到完全卸除眼部彩妆比你想象的要重要得多。我曾经应邀参加过一个由一些著名的皮肤科专家组成的医疗顾问团。大家在一起最喜欢聊的就是抗皱产品，还有一些趣事，比如某家化妆品公司联合医疗界发起证明某产品有效的研究，到头来却一无所获。有一次我们聊起了卸妆。我认为要想改善眼部浮肿和眼袋，就必须做到轻松卸除眼妆。一位专家很认同我的看法，还担心地说，她用放大镜观察过病人的眼睛，总是会发现在眼部细纹里厚厚的堆积一层彩妆，非常的难看。
这让我更深入地反思卸妆问题。以前我只推荐使用温和的水溶性洗面产品来洗脸和卸除彩妆，如果化的妆不浓，卸妆效果会很好，但要是用了粉底、遮瑕膏、眼影、眼线笔和睫毛膏，那么完全卸妆就要花一番工夫了（把彩妆留在皮肤上过夜会造成皮肤问题）。这种情况下你就需要使用专门的卸妆产品。不过我还是建议先使用温和的水溶性清洁产品来洗脸，尽可能先把彩妆卸除干净，同时轻柔地按摩，而不要拉扯皮肤，这样对皮肤的保养会更好。然后再用温和的卸妆产品和柔软的棉签把残余的彩妆清洁干净（尽量不要拉扯皮肤）。
就算最小程度的日晒也会伤害皮肤。消费者总是争着要最新的抗皱产品，但要是做不到每天有效防晒，东西再好也没有意义。无论你是不是有意仿晒（晒黑尤其有害），从太阳升起的那一刻起，阳光伤害就无时无刻存在。
就算每天只有短短几分钟的日晒时间——走出家门上车，在路上赶公交车，或者坐在窗边办公（有害的紫外线UVA可以穿透玻璃）——经年累月的日晒都会让皮肤产生皱纹，造成色斑，严重的话还会引发皮肤癌。就算是最低程度的日晒都会引起皱纹，更不用说长时间的日晒和日光浴会造成多么严重的后果了。只有含有紫外线UVA防护成分（二氧化钛、氧化锌、阿伏苯宗butyl methoxydibenzylmethane； Mexoryl SX ecamsule； Tinosorb）且防晒指数SPF为15或以上的防晒产品才可以避免皮肤被晒伤。
防晒产品要抹得多一些！贵的东西总是舍不得用的，防晒产品越贵，防晒的效果反而得不到保障！有关防晒、防晒指数SPF等级和紫外线UVA、UVB防护，请参考第七章“化妆品成分辞典”。
底线：美黑仿晒从来就是没有安全保证的，无论是直接晒太阳还是使用晒黑床（tanning bed，晒黑床比直接晒太阳还要危险）（出处：Cancer Epidemiology； Biomarkers； and Prevention，2005年3月，562…566页）。只要是阳光造成的皮肤变色，无论程度如何，都意味着皮肤遭到了严重的伤害。
要点：防晒和避免日晒始终是护肤最重要的一个环节。
许多皮肤问题是护肤产品本身造成的。许多消费者吃惊地发现，她们买回来的护肤产品反而会让皮肤问题更加糟糕——就算宣称不会导致青春痘，但太油和太厚的保湿产品还是会堵塞毛孔；原本用来控油的产品却含有让皮肤更油腻的成分，比方说无油产品（oil…free products）就经常添加会堵塞毛孔的柔润成分，这些成分看似不会造成问题；还有许多产品含有刺激物，就算是价格最贵的品牌，也照样添加香料、酒精、椒薄荷、柠檬、樟脑、薄荷醇、木贼（horsetail）、山金车等等刺激成分，这些成分会让你护肤的目标成为泡影。在我看来，大多数混合型皮肤问题都是因为糟糕的配方或产品用错了肤质所造成的。
要点：添加刺激性植物提取物等问题成分的护肤产品往往会引发过敏和刺激反应。消费者要当心含有樟脑、薄荷醇、柠檬、酸橙（lime）、桉树、椒薄荷、芳香油脂以及谷物酒精（grain alcohol）等成分的护肤产品。此外太油的产品不适合油性或长青春痘的皮肤使用，而会让皮肤过干的产品不仅不适合油性或长青春痘的皮肤使用，干性皮肤更不适用。
干性皮肤产生皱纹的可能性与油性皮肤相差无几——任何保湿产品都不能阻止皱纹的产生。油性皮肤似乎皱纹会少一些，这是因为皮脂腺分泌的油脂有保湿作用。皱纹、皮肤松弛、色斑是多种因素共同作用的结果，其中的罪魁是日晒、遗传、肌肉松弛（不是因为缺乏锻炼）、皮下脂肪过多、细胞老化造成的皮肤变薄、更年期（雌激素水平降低）以及正常的皮肤老化，但皮肤干燥并不会形成皱纹。
这并不是说保湿产品没有丝毫作用，事实恰好相反，越来越多的研究表明保湿产品可以有效改善皱纹。富含与皮肤结构相同的物质、保水剂、顶尖的抗氧化物和抗刺激物的保湿产品能够在短时间内让皮肤更光滑，恢复皮肤