按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
防止孩子过多使用电话
孩子自己在家学习时，难免常给同学打电话，外面打进来的电话也会接到一些。在这种情况下家长要提示孩子，学习方面的交谈简明扼要，不要聊着聊着就跑了题。与学习无关的电话能谢绝就谢绝。给孩子讲清道理，在紧张备考中如果分散过多的时间和精力去谈话，不容易再次进入状态。
准备常用药品箱
炎热的夏天，有的孩子可能会因为冷饮吃多了，或者睡觉没有盖好，再加上精神紧张、抵抗力下降，患上胃肠功能紊乱或感冒。孩子在忙碌中往往会大意，没时间去医院，想着拖一拖自己就好了。这时候，家长一定要在家中给孩子准备一个常用药品箱，告诉孩子什么药治什么病，让孩子有轻微症状时及时防治。
千万不要像我过去遇到的一位家长，只注重孩子的营养，却忽视穿衣冷暖，在家里备足了牛奶和水果，惟独没有常用药。孩子在高考前一周感冒了，起初只是流鼻涕打喷嚏，自己又没时间出去买药，第三天发起烧来才去医院看病，一来一回，几个小时就过去了。
当然，除了及早治疗，积极预防才是更重要的措施。家长上班前应该叮嘱孩子，空调不
要总开着，温度也不能太低，电扇的风不能直接吹到人的身上。夜里，父母要起来看一看孩
子是否没有盖被子。
说起来都是小事，然而一旦疏忽就可能后果严重。比如考生刘某，带病走上高考考场，
咳嗽不断。觉得自己影响了别人思考，他很不好意思，尽力去克制，这种状态下肯定不能集
中精力答题。最后，高考成绩比他根据一模、二模预估的分数低了15分，他和父母都非常痛心。
所以，一定要尽可能地避免一切对考试不利的偶发因素产生。
不要请假在家陪读
有些家长和考生一样，在高考前半个月请假回家，陪读、照顾孩子生活。其实大可不必。只要把该料理的料理好，向孩子交代清楚该注意哪些事情就足够了，父母请假陪读容易使孩子产生心理压力：父母这么关注我，我考不好怎么办？怎么对得起父母？而且整天处于父母的“监督”下，孩子也会感到不自在。相比一日三餐的齐备，孩子更愿意处于一种“自在”的环境中。
有的家长向我描述他们的心态。他们知道即使陪着孩子复习也帮不上什么忙。自己过去那点知识早就忘了，更何况两代人所学的内容根本不一样，所以辅导学习的可能性一点也没有。可是，单位里其他同事的孩子也是同一年参加高考，那些人都请假回去了，假如自己无动于衷的话，惟恐别人说：“你这当家长的，到这个关键时刻还不关心孩子？”因为怕别人说三道四，只好请假回家。实际上他们都明白，这就是面子的事，对孩子并不利。
多和孩子交流
这段时间，孩子在家中独处，又不能放松思绪，可能会产生各种各样的心理活动。题做得顺利心情就好一点，题做得不顺利就容易胡思乱想。针对这一普遍现象，家长能做的就是：休息时和吃饭时多跟孩子说说笑话，也可以在晚饭后用20分钟到半小时与孩子一起出去散步，聊些轻松的话题，消除孩子内心里“如临大敌”的错觉。
有些女生由于紧张会导致月经失调，这是比较常见的所谓“躯体化现象”，即心理紧张在身体上的表现。女孩阅历浅、经验少，出现这种情况往往会背上思想包袱，既怕影响身体又怕影响高考。
家长，尤其是母亲首先要告诉孩子，这不是“病”，不要害怕，考完试以后随着心情的放松会自然而然恢复正常。第二，不要给孩子去买什么药或进行什么调理，顺其自然最好。第三，帮助孩子做一些物质上的准备，备有充足的用品，让孩子在必要时能及时处理。
6月6日帮助孩子做什么
让孩子生活富有节奏感
有的家长说，明天就高考了，今天放松放松吧，出去玩一玩，游泳，打篮球，越痛快越好，玩累了晚上睡得香。甚至有的人提出，考前三天什么都不做，就是玩，就是疯，一点儿也不提高考的事。
其实，这是一种很不正确的观点。完全放松，等于把孩子从备战状态拉到另一种状态了。尽管只是一两天的功夫，等到孩子再上考场时，往往会感到很疏远，有陌生感。别人已经开始答题了，他还要花一些时间来找回感觉，显然将自己置于不利地位。
案例
有一位姓田的父亲，高考前五天就告诉儿子，该学的都学得差不多了，把所有的负担都卸下来，彻底放松吧。
孩子听了爸爸的话，真的照办了。整整五天都在上网玩游戏，满脑子是游戏里的人物和情节。到了6月6日，心里直发毛，跟爸爸说：我怎么觉得对高考没信心呢？满脑子都是游戏里的打斗场面。
6月7日，孩子上了考场，觉得状态很糟，本来很熟悉的东西却一时从脑子里提不出来，思维不流畅，写字也手生，解题思路全乱了，效率很低。第一天没考好，心情坏透了，第二天也没考好。
高考成绩公布了，比他的平时成绩低三四十分，勉强考上了第三志愿。他自己说，第一志愿已经报得比较保守，没有特殊情况肯定能考上。没想到听了我爸爸的话，一下子降到了第三志愿的学校。咳，我爸爸也是为了我好，哪知道帮了倒忙。
为此，我建议6月6日的作息时间要和原来基本保持一致，学习、吃饭、睡觉、休息的规律都不要改变。让孩子保持固定的生理节律和心理节律，在考场上才能稳扎稳打。
做做题，练练手，热热身
6月6日，有些家长出于爱护，怕孩子太累，就让孩子这一天不要再做题，翻翻笔记就行了，明天轻松应考。
其实，6月6日这一天特别需要做题。做题的目的就是练手、热身、找感觉，第二天在考场上可以马上进入状态，正常发挥。
有的考生甚至高考前一星期都不做题，仅仅每天看教科书，看笔记本，看习题集，以为只要记住、理解，自然能做出题来。这个道理放在平时当然不错，可高考不同。高考是在严格的时间限制之内要求考生正确解出相当数量的题目，仅仅会做是不够的，还得做得快，做得熟。
有一个考生，平时模拟成绩始终在670到680分之间，高考却只得了630多分。据他自己总结，最主要的原因就是考前一周只动脑，而没有动手。“手生”是特别致命的。
那么应该做哪些题呢？我建议，以做过的题目为主，不用做得太多，关键是一做就会，一会就有信心。另外，通过练手，使自己一直处于良好的竞技状态之中，头脑敏捷，能够迅速启动、迅速反应。就像百米赛跑预备，如果不做好预备姿势，而是站着东张西望，发令枪一响却冲不出去，不就输在起跑线上了吗？
适当休息
6月6日，家长要提示孩子注意休息，保持平静和愉快的心情。不要看大喜大悲、忽起忽落的电视节目，也不要玩枪战、打斗等情节激烈的网络游戏。
可以进行适当的运动，但绝对不能过于剧烈，篮球或游泳都不可取。毕竟在复习的重压下，身体很长时间没有经过正经的锻炼，一下子玩猛了，第二天肯定肌肉酸疼、精神疲惫。更严重的就是受伤，轻则在考场上一边答题一边承受身体上的痛苦，重则根本上不了考场，一切努力付诸东流。
落实物质准备
所谓物质准备，主要是指考试所需的铅笔、橡皮、尺子等，家长要让孩子亲自去做，不要代替。代替往往会漏掉一些东西，或者大人和孩子互相依赖，结果谁都没有做。不过家长一定要督促孩子，还得进行必要检查。
建议孩子把高考应该准备的用品写在纸上，一一落实，落实一项画一个钩，不能只凭脑子想。而且，这些准备工作不要等到6月6日才做，之前就应该逐一落实。
考试前一天，家长要尽早对照准考证或“考生须知”上的要求帮孩子检查，万一有准备不足和漏掉的东西可以马上补救。
有一位考生，6月6日晚上妈妈提醒他，准备2B铅笔了吗？孩子这才想起来应该买却忘了。当时已是9点半，商店都关门了。一家人连忙四处向人求援，一个多小时后才从附近一个同学家借来两支，急出一身冷汗。
家长们要知道，看起来好像根本不可能忘记的事，比如铅笔，明明是考试时最最基本的用品，可是事到临头一慌乱起来，孩子难免犯些荒唐的错误。清楚了这一点，父母就千万不要和孩子一起大意了。
让孩子晚上睡好觉
高考是孩子18年以来所面临的最大一次挑战，恐慌、害怕、担心、焦虑都可能在一定程度上影响孩子的睡眠时间和睡眠质量。作为家长，需要注意以下几个问题。
第一，平时几点睡就几点睡，不要提前。有一种看法是，“早点睡”能够休息得更充分，但实际上人的生活作息都遵循一个“生物钟”，什么时间处于什么状态，已经成了习惯。平时每天11点睡觉，这一天突然提前两个小时，肯定翻来覆去睡不着，反而更加心绪不宁。而按照平时的钟点作息，也许一开始仍然因为焦虑轻微失眠，但在生物钟的调节下会很快入睡的。
第二，不要给孩子吃安眠药。有些家长6月6日晚上见孩子睡不着觉，特别是到了凌晨一、两点钟还在辗转反侧，就没了主意，在束手无措的情况下选择给孩子吃安眠药。这一做法要特别反对。我甚至提出一个口号：“宁可6月6日晚上不睡觉，也不要吃安眠药。”因为孩子在药物作用下虽然可以很快入睡，但如果到了早上药物作用还没有消除，考试时也是迷迷糊糊的，不是吃了大亏吗？
大家都知道，十七八岁的孩子有时候玩的兴头很大，比如上网，即使通宵达旦，第二天也很清醒，甚至继续玩下去也不成问题。我不是在提倡这种做法，只是想说明，孩子的精力、体力比成年人旺盛，偶尔一晚上不睡觉对第二天的效率的确会有影响，但影响不大。所以万一睡不着觉也不要当成一件特别可怕的事。
2001年重庆市高考理科状元杨禅灿就是一个例子。她在高考前一夜未眠，想事情。我问她想些什么，她说顺其自然，想到什么就是什么，惟独不去想“现在睡不着觉明天考试怎么办”。就着样，第二天上午的语文考得也不错，中午睡了一小时后，下午的化学也考得很好。
第三，采取一些安全有效的方法。睡前喝一杯热牛奶、用热水泡脚10到15分钟，都有助于孩子入睡。第三种办法是自己用大拇指按摩脚底的涌泉穴（脚心凹下去的地方），顺着一个方向缓慢地有节奏地按摩72次。还可以数数，从1数到100，反复地数，不慌不忙，情绪很快会平稳下来。
有时候，孩子睡不着觉可能是对记忆中的某一个情节比较兴奋，甚至会忍不住地想象考试不利的场面。家长可以告诉孩子，尽量回忆过去考试成功的经历，用良好的情景印象去压倒和抵消、减弱不良想象的刺激。
帮助孩子做好应急方案
应急方案包括很多方面。比如，因故被堵在去考场的路上怎么办？到了考场却找不到考号怎么办？发下的试卷有缺页和空白怎么办？考试用具出现问题怎么办？准考证遗失怎么办？
尽管这些问题出现的机率很小，也要尽可能地有所准备。一旦有所准备，即使遇到麻烦也很容易解决。反之可能误了大事。
高考前后家长“五要五不要”
情绪要稳定
家长的稳定情绪常常使孩子在一定程度上起着平衡的作用，反之亦然。
有一位家长在考前听说，自己孩子填报的第一志愿学校今年报考人数特别多，竞争将会十分激烈。他一下子慌了神，整天托熟人打探小道消息，想证实这个说法可靠与否。
其实，这个孩子本来功课复习得不错，也比较有信心，可是看到爸爸那副紧张兮兮的样子，整天念叨“这么多人报名，怎么办怎么办”，搞得他也敏感消沉起来，还没上考场就好像注定了考不上似的。
这样的例子举不胜举，每一位家长都要引以为戒。无论听到什么或看到什么，可信还是不可信，都不能用一种慌张的态度去面对孩子，影响孩子。
情绪要愉快
在任何一个家庭里，父母以饱满而愉快的情绪生活着，孩子的性格通常也会乐观开朗。高考前更是这样。
比如有一位考生家长，在孩子备考期间也像平常一样，吃饭前放一些孩子爱听的轻音乐，孩子休息的时候就让他听听相声，全家一起说说笑笑。在这样一个氛围下，孩子就不会感到高考像一道过不去的“鬼门关”，而6月也不会是“倒霉”的6月，“不堪回首”的6月。
2001年，我在高考第一天来到中国人民大学附属中学考场，看到很多家长在外面等着孩子。其中有一位妇女满嘴是泡，我凑过去问她：“大姐，你的嘴怎么了？”
“咳，别提了，高考前半个月我们单位有些同事请假回家照顾孩子，我本来觉得没必要，可是一看人家都回去了，我还在这里上班，别人会不会认为我不关心孩子？我也就请了假。可我这个老三届的初中生，学习上的事都弄不明白，眼看孩子每天紧张，我心里干着急，一急就嘴上起泡。我儿子还问我怎么回事，我也不敢告诉他呀，就说是辣椒吃多了。我儿子却说，妈，您就别蒙我了，您这是着急上火呢。其实，您心情不好我心情也不好，您郁闷我也郁闷。你瞧，到头来，孩子倒做起我的思想工作来了。我这哪儿是照顾孩子啊？整个儿就是给他添乱呢。”
只要孩子尽力就行
有些家长唠唠叨叨，特别是母亲，没完没了地说，嘱咐这个，嘱咐那个。“不要马虎，要仔细。”翻来覆去的就是那些话。
有的考生向我抱怨：王老师，从小学一年级起我妈就跟我说这些话，到现在还是老一套，你说烦不烦呀！
考入北京大学的广东省状元许顺说，我爸爸妈妈在高考前就跟我说了一句话：“孩子，只要尽力就行。”
的确，父母和考生除了生活上的交流以外，关于高考，只说这一句话就好过唠叨一百句。简简单单几个字，孩子却能从中感受到父母的支持，父母的理解，还有信任和体谅。大人这样说，孩子就像吃了定心丸，有了主心骨。
而且，几乎没有哪个孩子会因为父母说了这句听上去有些“纵容”的话，就真的松懈下来了，不思进取。18岁的年轻人，已经能够辨明是非和轻重，父母的信任会让他们卸下那些无谓的思想包袱，在梦想面前更加义无反顾。
要确保孩子身体健康
尽管高考不会直接考核身体素质，但是孩子良好的身体状况是他正常进行高考的体质基础。家长怎么确保孩子身体健康呢？
首先，要保证孩子吃得好，吃得卫生。注意饮食平衡，素食和荤食相结合。只吃素怕营养跟不上，过量的大鱼大肉又不适合夏日进食，热量太高，也不好消化。
为了让孩子食欲好，一般情况下他喜欢吃什么就吃什么，不用刻意限制。另外吃饱也很重要，牛奶、鸡蛋等高蛋白食品要每天补充。因为高考复习要消耗很大的体力，热量和营养跟不上，脑子也没活力。
饮食卫生很重要，不能使孩子发生胃肠疾病和消化系统紊乱，尤其注意不要吃隔夜的食物。孩子自己在家复习功课时，父母要帮他安排好三餐。如果午餐只能出去吃，就帮孩子在附近选择一家卫生条件好的餐厅。
夏天温度高，容易出汗，家长要叮嘱孩子多喝水，保持体内充足的水分。凉白开水是最好的，刚从冰箱里取出的冷水不能喝，容易头疼、胃疼。
要做好必要的督促检查
高考无小事。孩子在准备高考的过程中，家长给予必要的监督和指导也是非常重要的。第一，关于考前文具的准备。建议考生在6月4日就把必要的考试物品，铅笔、钢笔、准考证、橡皮等，都准备好，装在一个透明袋里，便于检查。
对待高考的“平常心”，也体现在考试用品上。不要刻意准备一些新的、特别的文具。有些家长高考前给孩子买了新笔，其实没必要，原来用的笔只要写得流畅，就应该用原来的笔，因为用习惯了写起来比较顺当。有些新的钢笔和圆珠笔，孩子也没有试过，直接拿到考场上来用，天热可能会漏水、漏油，污染了卷面就非常麻烦了。
准考证一定要放在透明塑料袋里的明显位置，6月7日早上出门的时候再看一眼。有的孩子忙忙叨叨，可能考试前一天从塑料袋里取东西，顺手把准考证拿出来搁在别处，过后又忘了放回去，上考场时还自认为带了。
北京就发生过一件事情，特别值得考生和家长从中吸取教训。一个考生和母亲一起去考场，都以为准考证在对�