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张玉是一名即将毕业的大学生。在参加应聘的时候，某公司对她各方面的条件都比较满意。不久，张玉便于该公司双方签订了《就业协议书》，这样一来，张玉便可以在毕业后到该公司就职。但就在毕业前的假期中，她与该公司取得联系，希望能利用寒假时间到公司实习，这样就可以多学习一些业务知识，为以后的工作打点基础。
该公司对张玉的请求同意后，没过几天张玉就开始了实习的工作。但实习一个星期后，张玉却无故从12层楼上跳了下去，而且抢救无效，最终还是面对了死亡。
发生了这样的事情，让所有的人都无法猜测，张玉轻身的原因。最后，在整理张玉遗书时才发现她留下的遗书，上面的内容除了表示对不起父母外，还希望哥哥嫂子等家人能够好好照顾父母，另外还写下了自己的几个希望：“房子免费提供，不要让人们背负房贷的压力；学校能与企业联合办学，真正学以致用；企业不要有等级之分，不要让人们在工作时还要担心上级的不悦……”
当天，公安机关接到报案后，结合各方面的情况进行了调查，认定张玉的死属于『自杀』。
心理学家对张玉的行为表示，张玉过于好高骛远，对任何事情过于追求完美，因此才导致了最后的不幸。
思路。策略。建议
俗话说：“金无足赤，人无完人。”凡事都追求完美的人要知道，生活中本来就没有十全十美的事情。过度要求完美只会造成人的心理失衡，损害人的健康。那么，怎样才能摆脱完美主义呢？
首先，要知道现实本身就是不完美的，因此不必苛求，而是要学会超脱，乐观豁达，不怨天尤人，不斤斤计较，不攀比妒忌，更不放弃追求。只有这样，才能活得快乐，活得轻松，活出生命的意义来。
其次，要摆脱完美主义，就要慢慢学会放弃一些不必要的事情，利用有限的时间做一些务实的事情，这样的人才能找到幸福，才能感到生活的美好和快乐。
再次，要跳出追求完美的思维定势。因为这种定势会在人的头脑中形成很多不合理的观念，从而使人对自己提出不切实际的要求和期望，逐渐偏离稳步发展的轨道。
最后，要从完美主义中走出来，偶尔轻松一下，自我调侃一番，这样一来，不仅会享受到放松的乐趣，还能清楚地意识到自己是人而不是神，在确定目标的时候，也就能清楚地认识自己的局限，知道自己能做什么，不能做什么。
6。自己总是在瞎忙，如何才能避免？
“大家都没闲着，为什么别人功成名就，而我却碌碌无为？”这是让很多人都极为困『惑』的一个问题。他们觉得自己和别人一样付出甚至比别人付出的还要多，但收获却总是没有别人多，因此，心里难以平衡。其实，这完全是自身的原因，细数那些成功人士，他们做任何事情，从头到尾都有一个明确的方向，为成就自己的一番事业而努力奋斗；而有些人却不一样，他们总是随波逐流，无目标地去做事。
每天24小时，大家都很努力。但是，没有明确的方向，就像无头苍蝇一样，总在做无用之功。这样的忙，又有什么用呢？于是，尽管大家一样地辛苦忙碌，谁也没闲着，甚至你比别人还忙还累，可收获却大相径庭：有的人忙成了百万富翁，而有的人却在温饱线上苦熬。同样在忙，但有的人可能是在瞎忙，这也就是失败的最主要原因。要知道：成功之人必有过人之处，可怜之人必有可恨之处。
上学的时候，老师会经常这样教育我们：一定要找到适合自己的学习方法，成绩才能提高得更快，否则只能盲目的被牵着鼻子走。的确如此，不管做什么事情，心中都要有所计划，明确哪些是应该做的，哪些是不该做的，哪些是适合自己的，哪些并不适合自己。只有这样，才能避免出现盲目，也避免为自己带来损失。
瞎忙是在欺骗自己
忙碌可以使我们的生活变得充实，让我们回忆往事的时候能够问之无愧。但如果你只是为了不闲着而忙，只是为了向人表明自己“很重要”而忙，那么无非是欺骗自己罢了。
如今，“出国热”越来越流行，很多人都渴望到外国去读书，去工作。可是他们的最终目的是什么？很少人能够明确回答。一位国内某大学的钢琴教师早年曾经出国，但直到现在依然只是一个超市里的清洁工。她的朋友问她当时出国的目的何在，她这样回答道：“想改变当时的生存环境。”还有一位高校的小提琴教授，出国后没有再干自己的老本行，而是选择在街头卖艺，而她出国的目的更加可笑，只是想要“摆脱自己不再相爱的丈夫”。现在，两个人都有着强烈的回国愿望，但是碍于面子和尊严，她们始终没有下定决心，因为无颜见江东父老。更有一些人，出国并不是为了什么理想，而只是为了“跟上『潮』流”，否则自己就会显得不够档次。可是到了国外之后，才发现自己的能力和水平根本无法让自己立足，结果花费了巨额资金，自己却什么也没有学到，更没有达到出国的目的。其实，在他们眼中，出国并不是一种目的，而是一种手段，是一座摆脱“麻烦和烦恼”的桥梁。
思路。策略。建议
瞎忙总是让自己走向失败，那么，怎样才能避免瞎忙呢？
1。做任何事情之前都要弄清楚自己的目标。拿破仑曾经说过：“不想当将军的士兵不是好兵”。虽然在现实生活中，并不是人人都可以当将军，但现实却允许人人都做一个好士兵。在做任何事情之前，我们都要明白是为了结果才去做的。所以，一定不要急于下手，而是要仔细思考一下：我做这件事情的目标和要求是什么？只有这样，才能避免重复作业，减少盲目行动。
2。当你在对自己的人生进行规划时，要学会将前进道路上的盲点清除，如果对前方的路途一无所知，那么到头来也许只是瞎忙一场。倘若无法清除盲点时就要想办法绕过它，绝对不要盲目地奋斗和努力，就像一只外出觅食的蚂蚁，假如在途中遇到了障碍物，而障碍物的前面却是美味食物，如何才能更快地获得它呢？显而易见，想方设法绕过障碍物要比盲目地攀爬它要好得多。
3。在平日的生活中，不妨多问问自己：我在忙什么？我在为何而忙？只要你能够为这些问题找出明确的答案，那么就为之奋斗下去。假如你回答不上来，那么就要考虑你的努力是否有盲目的倾向了。总之，盲目＋忙碌＝碌碌无为，不要让自己的人生耗费在虚度的光阴中。
思路决定出路 实用版 第六章 做时间的主人，奇思妙想成就非凡（下）
7。工作中如何时间和金钱兼得？
在现实生活中，很多职场人都这样抱怨道：“当我有钱的时候却没有时间，而有时间的时候却没有钱。”事实上，其原因在于他们不懂得如何在工作中使时间与金钱兼得。
古人云：“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。”这句话人们早已烂熟于心，就连三岁的孩子也能顺口说出来。是的，时间是上帝赐给我们最贵重的礼物。既然如此，我们就需要合理地利用好它，这是迈向成功的第一步。但在现实生活中，能够做到这一点的人却微乎其微，不计其数的人们总是觉得自己的工作被安排地满满地，可是却不知时间早已经在不知不觉中溜走了。
在工作中，若要使时间和金钱兼得，就要合理利用好自己的时间，换而言之也就是说，要当好自己的“管家”。而当好自己的“管家”，学会有效地管理自己的时间，既是培养自我控制能力的需要，也是自身成功不可或缺的重要保证。缺少了自我管理，就会使自己的意志力得不到加强，情绪得不到有效的控制，内在潜力往往也难以最大限度地发挥出来。
合理安排时间，踏入成功之路
著名物理学家爱因斯坦认为，人与人之间最大的区别就在于怎样利用时间。在我们每个人出生时，世界送给我们最好的礼物就是时间。不论对穷人还是富人，这份礼物都是如此公平：一天24小时，我们每一个人都用它投资来经营自己的生命。有的人很会经营，一分钟变成两分钟，一小时变成两小时，一天变成两天……他用上天赐予的时间做了许多事情，最终换来了成功。事实上，世界上许多伟人诸如科学家、发明家、文学家，他们之所以能够成功，正是由于他们会合理安排自己的时间。
查理斯？舒瓦普是伯利恒钢铁公司的总裁，他在会见麦肯锡的效率专家艾维？利时说：“我懂得如何管理公司，但事实上并没有想像的那么好，我想我需要的不是更多的知识，而是更多的行动。”他还说：“具体应该做些什么，我们自己很清楚。如果你能告诉我怎样才能更好地执行那些计划，我听你的，在合理范围内价钱由你来决定。”
艾维？利听完后在一张白纸上写了一会，并把写好的东西随即递给他说：“我按事情的重要『性』把六件事给你排了顺序，现在把它放进口袋。明天早晨上班后你首先做第一件事，不要看其他的，只看第一项。直到办完了第一件事，然后用同样的方法做第二件、第三件……直到下班为止。就算你只做完第一件事也不要紧，因为你做的总是最重要的事。”艾维？利还说：“如果你每天坚持这样做，当你认为它确实很好时，你让你公司的其他人也照这样做。当你坚持一个月、两个月或者更久后，到时你认为值多少钱给我多少就好了。”
查理斯？舒瓦普与艾维？利的整个见面时间前后只用了半个小时。几个星期之后，艾维？利便收到一张2。5万美元的支票，还有一封信。舒瓦普在信中表示，从钱的观点来看，那是他一生中最有价值的一课。五年之后，这家当时很少有人知道的小钢铁厂已成为世界上最大的独立钢铁厂。之所以会有这样的成就，其中艾维？利提出的方法功不可没，并且这个方法还为舒瓦普赚得了一亿美元。
思路。策略。建议
时间就是金钱，甚至时间有时比金钱还要珍贵，珍惜时间就是珍惜生命。不珍惜时间，无法合理安排时间的人往往缺少自我控制的能力，缺乏不断前进的动力。如果从小就养成了良好的时间观念，就意味着有了一个良好的开端。因为善于利用自己时间的人将会获得高效率的办事结果，也是最能出成绩的人。那么，到底如何才能合理地利用好自己的时间，使时间和金钱兼得呢？不妨尝试以下方法：
第一，分清主次，分清轻重缓急。
一个有效率的人应该根据事情的重要程度，把每天需要做的事情罗列出来，然后井然有序地完成。不管每天有多少事情需要完成，只要把需做的事情归纳分类，先用大块的时间完成既重要又紧急的事情，便能实现自己的目标。
第二，充分利用最有效率的时间。
正是由于每个人的生物钟不同，因此不同的人在不同的时间中做事的效率也有所不同。譬如：有些人的最佳状态在早上，那么他们应该把自己最重要的事情安排在清晨。这样一来，不仅时间能够得到充分的利用，还使效率有所提高。
第三，全力以赴先做最重要的事情。
对于重要的事情，要全身心地投入，不能受到任何外界干扰。只有这样，才能更快地把事情做好。
第四，摆脱消极情绪。
在所有阻碍时间管理的消极情绪中，内疚是最最无益的。遗憾、懊悔和心情不佳这些消极情绪可以说是在白白浪费时间。除此之外，对未来的担忧也是一种毫无益处的情绪。
8。注意力不集中，怎么办？
生活中，一些人在做事情的时候总会左顾右盼，思想开小差，难以集中注意力。如此一来，简单的事情都办不好，更不要说复杂的了。由此可知，注意力不集中严重阻碍着人们的成功之路。
俄国教育家乌申斯基说过：“注意力是心灵的天窗”。注意力是人们生活的基本能力，注意力是否集中直接影响着人的认知和社会『性』情感等身心各方面的发展。只有打开注意力的这扇窗户，智慧的阳光才能撒满心田。
集中注意力，势在必行
不计其数的人们均有这样一个共同『毛』病，就是想把事情做好，但却又控制不了自己，不能聚精会神去做，任何事情都喜欢开小差，因而，结果往往使人感到失望之极。
小周是高三的一名学生，在学习过程中，他经常会觉得自己注意力不集中，容易走神，尤其是上课、做作业的时候，经常开小差，学习效果也总是很差。每天脑子中仿佛总会回响起一种旋律或者歌曲，在上课、做作业等需要特别注意的时候，自我感觉效率很低，考试的时候更是如此，尽管声音不是很大，但心里却感到很烦，想停下来但又控制不住。每到考试的时候，他总会愁眉苦脸，高三是关键时刻，他很想集中精力去学习，认真听课，想要通过自己的努力来提高学习成绩，但结果却仿佛总是事与愿违。
思路。策略。建议
注意力作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，训练自己注意力、使自己专心致志的方法有哪些呢？
第一，注意合理的营养。
思维活动和体力劳动同样需要消耗大量的营养物质。在紧张的学习和工作期间，应该多吃一些含高蛋白的食物和容易消化的食品。多喝温开水或矿泉水，少喝或不喝刺激『性』与兴奋『性』的饮料。
第二，早睡早起，自我减压。
只有保证充足的睡眠，才能在第二天不会走神，拥有充沛的精力去做事，因此，绝不能随意开夜车。与此同时，别把成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要在平时付出努力，就会拥有较好的回报。这样，做任何事情均能感到心情愉快。
第三，利用积极的自我暗示提高自己的自信心。
每天早上对自己说“我很棒”或“今天我会进步”等，让自己满怀信心，精神饱满地去学习、去工作。在晚上睡觉前要审视一天的活动，在“我有了很大的收获”或“明天会有更大的进步”中进入睡眠。
第四，学会劳逸结合。
在学习、工作过程中不要分秒必争，避免用脑过度，在经过较长时间的学习、工作后，应注意稍作休息。适量的体育运动对放松心情、提高大脑的兴奋『性』也是十分有益的。
第五，找出自己比较感兴趣的事物。
发现自己的兴趣所在，能够引起自己的注意，并实施加强，以强化注意力。
9。爱睡懒觉，怎样克服？
日常生活中，大多数人都有睡懒觉的习惯。在国内许多地方，每到周末、双休日、春节、“五一”或“十一”等放长假的日子，常常会看到一群又一群睡得天昏地暗，日月无光，还大张着嘴打哈欠的人。一直以来，人们总想借助睡觉的形式来进行“忙里偷闲”的愉悦和快乐，殊不知，睡懒觉对人的身体健康有着极大的危害。
睡懒觉会影响人体的肠胃功能。一般而言，早饭都在7点钟左右，此时晚饭的食物基本上已经消化完，肠胃会因饥饿引起收缩。爱睡懒觉的人总是不吃或不及时吃早饭，久而久之，不仅容易发生溃疡病、慢『性』胃炎等疾病，还很容易引起消化不良。
睡懒觉打『乱』了人体生物钟节律。正常人体的内分泌以及各种脏器的活动都有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜晚睡眠安稳。如果平常生活比较规律，而一到假期就睡懒觉，便会扰『乱』体内生物钟节律，从而使内分泌激素出现异常。长期如此，将会使人精神不振，情绪低落。
睡懒觉会影响肌肉的兴奋『性』。经过一夜的休息，早晨醒来时，肌肉会比较放松。若立即起床活动，可加剧肌肉的血『液』循环，增加血『液』的供应量，从而有利于肌肉纤维的增粗。而如果仍赖床不起，肌肉组织长时间处于松缓状态，修复能力差，代谢物质也不能得到及时排除，等到起床后，就会感到两腿酸软无力，腰部不适等。
由此可见，睡懒觉危害极大。因此，一定要改掉这个坏习惯，养成一种良好的生活习惯，即便是节假日也要保持正常的生活规律。
良好的睡眠习惯尤为重要
不计其数的青少年在上学期间都特别爱睡懒觉，他们通常晚上睡得晚，早上又不想起床，经常上学迟到，极大地影响着其学习与生活。
小强是某校三年级学生，他觉得最好玩的时刻是在晚上，一到晚上他就精神抖擞，格外兴奋，看电视、下围棋、看故事书……一晃就是11点多，在爸爸妈妈�