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年，在大部分时间内忧愁伤感，害怕参加活动，害怕遭到别人拒绝，他们感到没有人爱他们，孤独，无助，压抑。
三、人际交往原因。目前，许多青少年身受学校和家庭的双重压力，他们的时间几乎全用到了繁重的学业上，无暇顾及同学间的情感沟通和交流。学习竞争的巨大压力，使他们忽略了朋友间的情感沟通。这种紧张的学习状态，往往使他们感到生活单调乏味，产生孤独和寂寞的情绪，进一步导致抑郁情绪。
四、教育原因。“应试教育”带来的影响是最不容忽视的一点。尽管我国的教育正由“应试教育”向“素质教育”转变，但一些学校为了追求升学率，常常取消各种课外活动，迫使学生“苦读升学书”。小考天天有，大考三六九，排名榜公布于众，学生人为地被分数分为“三、六、九等”，使青少年的“学习活动”实际上变成了“应试活动”，极大地限制了青少年广泛的兴趣和爱好，使他们长期处于紧张、焦虑的情绪状态之中。
青少年如何预防抑郁心理
抑郁心理是使青少年感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。他们有较强的自尊心和成功的愿望，但因他们对挫折的忍耐力差，经不起失败的打击，常常因考试的失败而感到痛苦和恐惧。有严重抑郁心理的青少年，还会出现躯体化症状，如食欲不振、失眠、胸闷、头昏等。下面是对青少年如何预防抑郁心理提出的几点建议。
1。与家长、老师和同学建立良好的关系，树立自信心。要善于和家长进行心灵沟通，了解家长的真实想法，切实消除与家长之间的隔阂，减少不理解和误解的成分；在学习中向老师请教科学的学习方法，培养自己的各种兴趣爱好，激励自己奋发向上的精神；与同学应努力做到互帮互助，但莫过于亲密；在课外应多参加一些健康的文化娱乐活动，诸如小品表演，角『色』模拟游戏，互访互问，以及其他形式的活动。
2。青少年要加强自我意识的培养。所谓自我意识，就是青少年对自我的认识和看法。它包括三个因素，即自我认识、自我评价和自我控制。首先，青少年应该学会客观的认识自我，并增强对自我的爱护和对生命的珍惜；其次，青少年还应学会客观地评价自我，摆脱自我无能心理的压力；最后是学会有效地控制自我，学会向朋友倾诉自己的烦恼，这是青少年平衡心理矛盾的一个有效方法。
3。树立正确的考试观，减轻自己的学习压力。在考试中，正确看待排名次的做法，正确对待考试，明确考试的目的。同时，考得差的时候，自己要及时的反思，并不断的自我鼓励，激发自信心，及时消除自己的考试恐惧心理和考试失败后的自卑心理。
4。要有健康心态。
（1）远离绝对化的思想。生活中有很多青少年总是把一切事物都看得泾渭分明，比如，一个一直很优秀的学生偶尔有一次失误，就认为自己是失败者。存在这种思想，只会让你没头没尾地怀疑自己，严重影响上进心。因此，青少年一定不要有这种绝对化的思想。
（2）良好的“自我暗示”。这种方法是拥有健康心理和快乐生活的关键。因此，青少年对外貌不妨坦然地自我悦纳，即以积极、赞赏的态度来接受自己的外在形象，并设法消除各种附加于外貌上的“不良信息”，做到不听、不信、不制造，不自己给自己找麻烦。只有在心理上承认和接受了自己的“自然条件”，才能进一步地美化自己、喜欢自己，让自己享受生机勃勃的青春。
美好、多彩的明天不应该被抑郁所控制，青少年应培养健康向上的心理，去学习，去生活，去成长。
自知——不畏浮云遮望眼 第八章 锻炼自己——苦难是笔财富
在通往理想的道路上非得经过荆棘与荒原不可，没有千锤百炼的磨难，就不会有来日成功王冠的璀璨与辉煌。爱默生说：“困难，是动摇者和懦夫掉队回头的便桥，但也是勇敢者前进的踏脚石。”
1。每一个坎坷，都是一次历练
人生；就像是此起彼伏的波浪，时而风平浪静，时而波浪滔天，风平浪静的时候就好似人们平平淡淡的日子，而波浪滔天则代表着人们接二连三遭遇不顺或不幸，是人生路上的坎坷历程。面对不幸和坎坷，我们每个人应该勇敢地面对，把他当作人生的一次次历练，应为我们都有一颗走向成功的心，而成功需要坎坷的历练。无数仁人志士告诉我们不经历风雨怎么能见彩虹。
成功来自坎坷的历练
既然上天不能让我们一帆风顺，在生活的道路上早已安排了不同程度的坎坷。人们无法逃避，也不能躲闪，那么就勇敢地面对吧。因为每个人的成功都需要不断地接受坎坷的历练。华罗庚这一数学大家从小就经历着坎坷的历练，才成就一代数学家的美名。
华罗庚小时候家境非常贫寒，初中未毕业便遭遇了辍学在家的命运，辍学之后，他对数学依然保持着强烈的兴趣，而且更懂得用功读书，他从一本《大代数》，一本《解析几何》及一本50页从老师那儿摘抄来的《微积分》开始，走出了坎坷人生路的第一步。
华罗庚辍学期间，帮父亲打理小店铺。为了抽出时间学习，他常常早起。隔壁邻居早起磨豆腐的时候，华罗庚已经点着油灯在看书了。伏天的晚上，他很少到外面去乘凉，而是在蚊子嗡嗡叫的小店里学习。严冬，他常常把砚台放在脚炉上，一边磨墨一边用『毛』笔蘸着墨汁做习题。每逢年节，华罗庚也不去亲戚家里串门，埋头在家里读书。
白天，华罗庚就帮助他的父亲在小杂货店里干活与站柜台。顾客来了，帮助他父亲做生意，打算盘，记账。顾客走了，就又埋头看书或演算习题。有时入了『迷』，竟然忘记了接待顾客。时间久了，父亲很生气，干脆把华罗庚演算的一大堆草稿纸拿来就撕，撕完扔到大街上。有时甚至把他的算草纸往火炉里扔。每逢遇到这种时候，华罗庚总是拼命的抱住他视之如命的算草纸，不让他的父亲烧掉。
华罗庚和全世界无数的杰出人才一样，坎坷愈多，克服坎坷的决心也愈坚。他克服了常人难以想象的困难与阻力。不断前进，这倒反而锻炼了他。没有时间，养成了他早起，善于利用零碎时间，善于心算的习惯。没有书，养成了他勤于动手，勤于独立思考的习惯。这种习惯一直保持到他的晚年。
面对辍学，华罗庚没有放弃数学的理想，没有时间，华罗庚没有忘记挤用时间。总之，面对坎坷，华罗庚没有放弃历练的机会，终于成了有名的数学家。如今的青少年，坐在宽敞明亮的教室里，没有华罗庚的坎坷，但是不等于生活没有波澜，在波澜起伏的生活中向华罗庚学习在坎坷中历练的不屈不挠的精神。
坎坷也是一种幸福
明媚的春天，鸟语花香，莺歌燕舞，是我们向往的环境，可人世间会少了“『淫』雨霏霏”吗？我们的生命里，并非都是歌舞升平，一派祥和，总也伴随着几多不幸，几多烦恼。正是这几多不幸，几多烦恼，让我们学会坚强，学会承受。诸多的风雨坎坷磨砺了我们的人生，暴风骤雨后，观望着那美丽的彩虹时，回味着成功的历程原来坎坷也是一种幸福。
人生，就要是在风雨中『摸』爬滚打，在风雨中奋力拼搏，才不愧为一个大写的“人”字。坎坷的成长经历能够赋予我们智慧、气和战胜困难的决心。有了这些，我们才真正体味到人生的滋味，才有了苦乐年华的含义。
坎坷是摆脱束缚，摆脱贫困，战胜困难，走上成功的催化剂。人的一生大都是在坎坷下完成的。运动场上赛跑者，一不小心就会成为落后的失败者，所以才会奋力奔跑，冲刺终点的。在森林里羚羊的狂奔，那是因为有追赶它的凶猛野兽，才有了敏捷的身手。没坎坷的人生，不一定是灿烂的人生，因为坎坷是人们奋进的催化剂。
月有阴晴圆缺，此事古难全。要想在阴霾的天空中搏击长空，只有正视自己天空的乌云，只有在暴风雨中百折不挠，始终如一的努力拼搏，去追求，去进取，用心与汗水去开辟一个崭新的天地，去描绘一幅绝美的风景。坎坷就象弹簧，你弱它就强。勇敢地面对挫折，必将做一个生活的强者。
人生不会有一帆风顺的，当你走过一段的时候，就出现你意想不到的挫折与坎坷，因为人生就这样，既然逃避不了，何不让它把你磨炼得更加坚强，更加成熟，更加稳定，更加老练，让每一次的坎坷都会让磨炼出一个崭新的你。
现实生活存在过多坎坷。许多成功人士回忆时，都提到过这一点。高尔基苦难的童年自不必说了，秘鲁作家卡洛斯？马利亚特吉的童年也是坎坷的，最后不得不辍学当了学徒工。但是他们并没有因为坎坷而沮丧，相反，他们把把坎坷当成一种幸福来接受，早坎坷的磨砺下走向了成功的道路。
因此，我们要敢于面对生活赋予的任何坎坷，把它也看作是人生中的财富，成功路上的恋歌。
那么，我们每个人就是深海中的一只蚌，坎坷就是深海中的一粒沙。当沙子进入蚌中会使蚌痛苦难耐，但是经过蚌的适应和抵抗，它会把坎坷转化为财富——珍珠。所以，将生活中的坎坷化作一粒沙，用自己的坚韧去制服它，用自己的智慧去感化它，用自己的行动去征服它。
当所有的不幸在你眼里成为荣耀的明珠时，你就会真正体会道，经历坎坷的历练也是一种幸福。
生活的意义在于理解人生，感悟人生，让我们每个人都学会从坎坷中成长，从生活中历练，从生活中懂得善良，真诚，知足和感恩！面对生活的坎坷，积极的面对，乐观的生活，做一个真正幸福的人。
2。感谢磨难
太阳总是不厌其烦地东升西落，却给地球带来了四季轮回。人生没有像太阳一样亘古不变，却想地球一样四季分明，磨难总是会轮回走到我们每一个人的身边。害怕磨难的来临，只能在磨难中泯灭，在磨难中奋力抗争，就会在磨难中永生。所以，让我们撑起征服磨难的丰帆吧，你会发现，我们的生活会变得更加精彩。
战胜磨难，精彩人生
自古名人多磨难。名人之所以成功，大都经过种种磨难。他们面对磨难，不怨天尤人，不误叹沮丧；咬紧牙关，奋力抗争，用不屈不挠的精神战胜磨难，最终成为人生的胜利者。那么，作为青少年一代，更应该勇敢直面逆境磨难，用它来磨炼自己奋飞的翅膀，锻炼前进的脚力，向着成功的高峰走去。
苏轼是我国宋代著名文学家和书画家。他用坚强的意志面对着生活的磨难。历史上著名的王安石变法时，苏轼是当时的改革派，当时“改革派”因指控“讥刺朝政”、“包藏祸心”，遭到逮捕和审讯，苏轼也在其中，当时几乎送了『性』命，后谪居黄州。1085年宋神宗病逝，哲宗继位，高太后摄政。高太后不满新法，立即起用旧党召。司马光等回亦执政，苏轼被调回京城，任中书舍人、翰林学士、知制诰等职。后同旧党发生分歧。他对旧党执政后，暴『露』出的腐败现象进行了抨击，由此，他又引起了保守势力的极力反对，于是又遭诬告陷害。1089年，苏东坡再次被贬出京，出任杭州知府。1093年，高太后去世，哲宗执政，又把变法派召回朝内主政，政局变生急转直焉的变化。第二年6月苏东坡，被贬得更远，贬为宁远军节度副使，定居在惠州。晚年过流放生活。面对生活中的磨难，苏轼做着最努力的抗争，最最要的是没有忘记诗歌的创作，“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”，面对贬至海南的境遇，他依然没有放弃对生活的希望。
文学巨匠巴尔扎克也是多难的一生，幼年就缺乏母爱。家庭和母亲，对他冷漠无情，他好像是家庭里多余的人。巴尔扎克后来回忆这段生活，曾忿忿地说：“我从来不知道什么叫母爱。”“我经历了人的命运中所遭受的最可怕的童年。”但是巴尔扎克一生笔耕不辍，常常连续工作18小时。在不到20年里，他共创作91部小说。在世界上有广泛影响，但他一生却是在贫困和痛苦中度过的。他曾一句话概括自己：“一生的劳动都在痛苦和贫困中度过。经常不为人理解。”在巴尔孔的葬礼上，雨果所致的蛋词中有这样的话：“在伟大的人物中间，巴尔孔克是最伟大的一个；在优秀的人物中间，巴尔孔克是最优秀的一个。磨难推动着巴尔扎克在文学上的进步，成就一代名家。
人才有磨炼而成，从一定意义上来说，磨难是人生前进路上的动力，在艰苦奋斗的环境中锻炼出来的文人，总比生长在温暖逸乐的环境中的人，要坚强伟大。苏轼和巴尔扎克就是这样的两个例子。
感谢磨难，笑对人生
人生最大的愿望莫过于人生之路平平坦坦，一帆风顺。然而，面对激烈的社会竞争，丰帆风顺是不可能的，幸福、欢乐、艰辛、苦涩、磨难……都会接踵而来，而其中最能磨炼人、考验人的，当属磨难。孟子说：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨……”自古雄才多磨难，一代代伟人证明着这一点。
梁启超面对磨难的一生：“患难困苦，是磨炼人格之最高学校。”科学家牛顿在一次次受嘲之后，终以对战胜挫折的乐观精神留名史册！磨难是什么？它是磨砺人们意志的磨刀石。那就让我们感谢磨难吧，笑对人生，走向成功的道路。
磨难是什么？它是一个无声的老师，它教你读懂人生的曲折，培养你进取向上的『性』格，使你在人生旅途中；淡泊心境，走向成熟。磨难也是一面镜子，你可以用这面镜子，回溯走过的路程，翻拣记忆的碎片，从曲折、坎坷、是非、正误、成败之中校正人生的罗盘。磨难还是一座桥，在漫漫人生旅途中，有许许多多的高山丘陵与沟壑，有了这座桥，你便可以顺利的跨越每一座高山，每一道沟壑，走向辉煌人生的制高点。
磨难能使你正确地认识人生，认识到真正的人生需要磨难。没有磨难的人生，是空白的人生，因为磨难以它的冷峻和残酷，使强者的命运得以升华，使之睿智、深邃、丰富多彩、婀娜多姿、硕果累累……磨难将意志砥砺更加顽强，有了一次次的磨炼，你就会增加一份战胜凄风苦雨、冷霜冰雪的信心，去创造你的价值，辉煌你的人生，这就是磨难的真正意义。
磨难在人生有着不可代替的作用，感谢磨难，方能笑对人人生。作为一个青少年，若能正视人生的磨难，那日后你就是一个值得敬慕的人，一个高尚的人，一个纯粹的大写的人。感谢磨难给了你磨练得机会。
疾风知劲草，磨难见英雄。我们应该感谢磨难，磨难使你懂得了珍惜友谊，在磨难中，哪怕别人只伸出一只手，投来一双鼓励的眼神，你也会获得无穷的力量，产生强烈的生之欲望。从此，你便懂得了活着的意义。
让我们感谢磨难吧，有了磨难的历练，我们才能走向成功的大道。因为不经历风雨的温室花朵会枯萎得更早、更快。
3。在困境中崛起
环境，是一个人的生存发展的必要条件，人人都希望能在一个好的环境中顺利成长，但是人生也有身处困境的时候，能否成功度过困境往往是一个人一生成功的关键。人们常说谁能够在困境中昂起头，那么谁就在站在了成功的巅峰上。对于每一个青少年来说，都想做一个攀上巅峰的成功者。那么就在困境中崛起吧！
在困境中获取成功
一个人能否成功，关键是看自己有没有毅力和拼搏的精神。这样的精神需要人们在困境中得到锻炼。因为困境是促使人们奋发向上的动力，是锻炼一个人意志的火炉。那么就请在困境中的人们，不要悲伤，抱怨，不要让不利的环境因素束缚困扰了手脚，而是在困境中找到成功的道路。
林肯是美国历史上大有作为的一代总统，但他一生的成功却经历了说不尽的磨难，他9岁丧母。22岁经商失败。23岁，竞选州议员落选。同年，丢失工作。想就读法学院，却未被入取。26岁时，即将结婚的妻子死亡；27岁时，精神完全崩溃卧病修养6个月；29岁争取成为州议员的发言人失败；31岁争取成为选举人，落选；34岁参加国会大选，又落选；37岁再次参加国会大选，成功当选。前往华盛顿特区，表现可圈可点。39岁寻求国会议员连任，失败；40岁想在自己州内担任土地局长，遭拒绝；45岁竞选美国参议员，落选；47岁，在共和党内争取副总统的提名，得票不足100张；51岁当选美国总统。生下来就一无所有的林肯，总其一生都面对的是失败，它曾