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《重塑心灵：NLP—心灵成长科学》TXT下载（全本）作者：李中莹
Remodel Soul
李中莹（香港）着
2002年6月第1版
序
自序
怎样使用这本书
给初接触NLP的朋友的建议
第一章：介绍
1。1 NLP是什么
1。2 NLP历史简介
1。3三赢与整体平衡
1。4 NLP的前提假设
1。5对NLP的一些基本技巧的解释
第二章：我们的脑是怎样工作的
2。1脑神经系统
2。2意识与潜意识（总识的结构）
2。3神经元之间的连接网络（儿童学习的苦与乐）
2。4潜意识
2。5意念推动脑脑推动身体
2。6意识和潜意识如何塑造起们的人生程式
2。7儿童成长过程中大脑的发展
2。8记忆和学习
第三章：与这个世界的联系
3。1五个外感官
3。2感知模式
3。3提升外感官的接收能力
3。4回忆﹑思考和学习的五个过程（什么是真实的）
第四章：内感官——运用大脑工作的模式
4。1什么是内感官
4。2惯用和少用的内感官
4。3三种内感官的学习能力
4。4观察眼球转动而测知内感官（惯用内感官模式…眼球转动）
4。5类型用字（类型用字的观察练习）
4。6类型特征（你属于哪一类型）
4。7类型配合（三个内感官的强弱倾向）
4。8内感官在工作中的运用
4。9内感官在家庭生活中的运用
第五章：大脑储存经验记忆的方式
5。1经验元素是什么
5。2探索本人的重要经验元素（内感官与孩童成长）
5。3化解往事带来的情绪困扰
5。4为什么改变经验元素有效
5。5即场消减负责情绪的技巧
5。6减轻头痛法
5。7事情在脑里的位置…时间线
第六章：理解层次——认识大脑处理事情的模式
6。1 “理解层次”是什么
6。2理解层次的现实举例
6。3理解层次与成功人生的关系
6。4深层需要
6。5理解层次在工作环境中的运用
6。6理解层次在家庭和生活中的运用
第七章：身份——人生的定位
7。1先天和后天的因素
7。2什么是自我价值（自我价值不足的认识与练习）
7。3如何提升自信
7。4如何提升自爱
7。5如何提升自尊
第八章：信念系统——处理世界事物的依据
8。1什么是信念系统
8。2 BVR概论（想不到的便不是困难）
8。3价值对我们的影响
8。4把规条与信念分辨清楚
8。5共同信念﹑共同价值（工作目标与工作价值的三个层次）
8。6如何在工作环境中建立共同信念和共同价值
8。7在家庭和生活环境中的共同信念和共同价值
第九章：信念系统的提升
9。1正面词语（深层的正面词语）
9。2阿q精神（拜木头现象）
9。3打破局限性的信念…破框法
9。4换框法之一…意义换框法
9。5换框法之二…二者兼得法
9。6换框法之三…环境换框法
9。7价值定位
9。8用语言摆脱困境
第十章：情绪智能
10。1什么是情绪
10。2什么是情绪智能
10。3情绪的钟摆效应
10。4对情绪管理的全面理解
第十一章：提升内心的力量
11。1与潜意识沟通
11。2创造未来景象
11。3优良状态
11。4反败为胜法
11。5减压法
第十二章：文字语言（此章谈检定模式，并稍提及提示模式）
12。1表层结构与深层结构
12。2上堆下切法（李天命先生的文章）
12。3什么是”检定语言模式”
12。4运用”检定语言模式”的注意事项
12。5扭曲类语式
12。6归纳类语式
12。7删减类语式（检定语言模式练习）
12。8提示语言模式
12。9定框法
第十三章：人际关系与沟通
13。1有效沟通的8点启示
13。2沟通效果的来源
13。3正面动机和深层需要
13。4制造投契合拍的感觉
13。5接受与抗拒
13。6消解抗拒的技巧
13。7回应话术
13。8先跟后带式话术
13。9感知位置
13。10感知位置平衡法
13。11化解争吵法
第十四章：提升工作效果
14。1工作中价值的三个原则
14。2迪斯尼法（锯树工人的故事）
14。3目标确定法
14。4如何驾御逆境
14。5如何在转变中胜出
14。6风险量化法
14。7 50/30/20方程式
14。8前瞻式思想法
第十五章：人生策划
15。1人生成功的秘诀
15。2命运与运气
15。3时间管理四分图
15。4人生十项法
15。5达到人生成功的5个步骤
附录
NLP的现状
NLP的方向
序
虽然我是第一个在1981年将NLP介绍到香港的﹐但李中莹先生却是承受了天赋的使命﹐将NLP为世界各地的中国人发扬光大的人。
访问了许多的NLP的中文译本﹐往往译名及意义均不一致及清晰。在推广NLP 20年的教学生涯中﹐当学员要我介绍一本全面又实用的入门书时﹐我总感到十分为难。现在读到这本《NLP…心灵成长科学》﹐我终于可以将这本书推介给所有需要的人﹐读者如能细心阅读及实践﹐肯定能为己为人创造更丰富的生命。这也是为什么作为神父的我会这么积极地推广NLP。
传统的教育过于依赖理性的对错﹑崇高的理想及价值。但往往只是“讲”﹐而与实践脱节。就好像你拥有最好的汽车﹐而没有汽油及开车的知识﹐你仍不能享用这部车。 NLP的价值﹐就在于为人们提供了汽油及驾驭的知识。它教我们“怎样”去建立积极的人生观﹑卓越的意境﹑灵活的变通。从宗教的角度来看﹐“救恩”就是“圆满的生命”。 NLP是一套不涉及宗教﹐但十分有效的“创造圆满生命学”。
有关NLP的外文书数量可以百计。而《NLP…生命成长科学》是第一本由中国人写的有关NLP的书。读后﹐你可了解为什么李先生是这么受欢迎的讲者。学员“对讲师的评核”﹐十分总是占九分以上﹗
NLP有不少专有的术语。李先生在融会贯通之后所作的译名﹐的确非常实用。希望将来的中文讲者及作者﹐都能依循此书的释名﹐而达到一致。
在教与学NLP的时候﹐我一直都最注重NLP的人生观﹐专称“前题”。 NLP有许多实用的技巧﹐但不少人一接触NLP﹐太受技巧的速效迷惑﹐急求功利﹐反而显示了人格的虐浅。
李先生的成功﹐在于他的抱负。他渴求生命意义的提升﹐不辞辛劳地去推广NLP﹐亲子教育﹐情绪智能（EQ）及最尖端的整合身心的方法。他努力培养人才﹐特别是教育工作者﹐都是因他心中有了“建立每一个”的使命及推动。
欣逢圣诞节。这是基督信徒们庆祝神的“降生成人”﹐又是所有人性被肯定的节日。人不需要在天找神﹐而在自身﹐在与人交往﹐在团体﹑社会的建立中﹐体会到每个人的尊贵﹐一切的神。愿《NLP…生命成长科学》能帮助更多人去摆脱在成见﹑桎梏﹐发展自由﹐共创一个“大同世界”。
徐志忠
2001年圣诞
自序
我第一次接触NLP是在1992年的冬天。当年的夏天我参加了一个很有激励力量的其他课程﹐使得我做了很多平时不会做的思考。那段时间﹐我与我的第一位太太关系不太好。我俩对对方的爱都很真很深﹐也被朋友们肯定是好人﹐但就是往往陷入没有效果的沟通模式﹐产生很多负面的情绪。俩人之间是一份紧张和痛苦的体验﹐但同时各自又都深爱着对方。那次课程使我决心去寻找能使这一方面能够有所改善的学问。
我不断地打听﹐结果﹐一位朋友告诉我去接触NLP。于是我四处找寻哪里可以学到NLP﹐发现九龙华仕书院的徐志忠神父有举办NLP的周末工作坊。我报读了下一个朱迪思…德洛齐耶主持的工作坊。
当天工作坊开始时﹐有一位外籍男士﹐约四十多岁﹐举手发问。他说他很憎恨他的妈妈﹐而他的妈妈已经不在人间﹐他问朱迪思有没有办法解决。朱迪思请他站出来﹐用两张椅子作为道具﹐在历时40分钟的过程中﹐她引导该名外籍男子时而坐下﹐时而站起﹐时而对着空椅子说话。过程中﹐那名外籍男子开始流泪﹔40分钟后﹐那男子泪流满面﹐但容光焕发﹐表情比开始时放松了很多。他说他已经不再憎恨他的母亲﹐内心感到舒服了很多。
我看到这个效果﹐惊叹不已﹕过程中没有说“你应该怎样”的道理﹐而只是用简单的道具及说话引导﹐竟然可以消除数十年内心的积怨﹐而涉及的人物已经不在世上。我想﹕连这都可以解决﹐还有什么不能解决呢﹖从那一刻开始﹐我决心学习NLP。
1993年和1994年﹐我参加了徐志忠神父举办的个别主题的NLP工作坊﹐1994年我去美国的NLP Comprehensive进修及格执行师的普通文凭课程（NLP Practitioner Certification Program）﹐返港后继续参加徐神父举办的周末工作坊﹐在1996年和1997年我开始参与教授NLP的工作﹐1997年我再去NLP Comprehensive进修NLP培训师技巧文凭课程（NLP Trainer Training Certification Program）。 1997年徐神父决定从下一年（1998）起不再举办NLP及格执行师文凭课程。我与另一位决心推广NLP的外国人在1998年承接了徐神父的工作﹐把这个课程办下去。 1998年底我退出了这个合作﹐1999年底推出了自己设计的NLP及格执行师文凭课程。
1998年我去NLP大学参加了NLP及格执行师的高级文凭课程NLP Master Practitioner Certification Program；2000年我又去了Anchor Point Institute进修催眠治疗文凭课程（Hypnotherapy Certification Program）。
2000年当我的第一届文凭课程结束后﹐根据学员对课程的评价意见﹑课程内容的选择和编排方面的资料﹐加上徐神父的推荐﹐蒂姆…哈尔布姆（Tim Hallbom）给我颁发了NLP Trainer证书。
以上是我进修NLP的经历。此间我还进修了一些运动机制学（Kinesiology）和系统整合（Systemic Constellation）的工作坊。其他的学问知识﹐我是靠自修而获得的。
我写这本书有三个目的﹕
1让一个从来没有接触过NLP的人﹐能够凭这本书享受到NLP带给人生的好处。
2为我的NLP课程学员提供一本比较全面（针对我的课程来说）的辅助读本。
3供给在其它方面上过NLP课程的朋友多一个角度去了解NLP的学问。
NLP是很实用的学问﹐的确能帮助一个人快速地提升他的素质﹐进而享受更大的成功快乐。我希望这套学问能够迅速地在使用中文的世界中传播。
有关NLP的英文书籍数以百计﹐但是对一个以中文为第一语言的人来说﹐他可以选择的甚少。在台湾已经有超过50本从英文翻译过来的中文NLP书籍﹐但是其中的大部分﹐连上过NLP课程的朋友也看不明白（也许译者本身没有学过NLP吧﹗）。即使在译得较好的著作中﹐也不容易找一本比较全面地介绍NLP﹐同时在概念和技巧上都同样清晰的。我希望这一本书能弥补这方面的不足。
NLP不是我的宗教。我第一个承诺NLP不能解决所有的问题﹐NLP也有无效的时候。但是NLP总能使我们多找出一个方法﹐支持我们不断地尝试下去。以我来说﹐NLP是一个工具箱﹐是我拥有的工具箱中最大﹑工具种类最多﹑最常用和最易产生效果的一个。我希望各位学习NLP的朋友﹐也抱着这个宗旨去学习和运用NLP。
虽然这样说﹐NLP也常常带来快和良好的效果。 NLP可以在很短的时间里使一个人发生巨大的改变。我本人和一些投身于推广NLP工作的朋友都是见证。
NLP的效果是在人生的所有方面显示出来的。因为NLP根本就是研究和运用一个人脑的思想运作模式﹐更有效地运用能使得人脑的能力发挥得更好。既然一个人的脑控制他人生里每一个方面的成就﹐提升人脑的思想运用能力﹐自然整个人都会有所提升。
我不是NLP大师﹐也不敢称自己是一个怎样了不起的NLP老师。我只不过比你早几年接触NLP﹐同时想让你和我一起分享我对NLP的一些看法和发展成果而已。这番话我在每次的NLP课程中都说过。我觉得这个世界上没有一个人比其他人高或低﹐朋友是最理想的身份。所以﹐若你喜欢我的书﹐ 请你接受我成为朋友。
NLP并不能使我们完美。 “完美”二字本身便是主观的﹐没有两个人会有一致的定义。当我们明白这两个字是主观的﹐同时接受每一个人都有同样的权利﹐因而其他人的看法和感觉都很重要 ﹐的确会影响到自己的人生的时候﹐我们或会明白人生里没有空间来容纳“完美”这两个字。
NLP的大师与我们一样﹐有他们的烦恼﹑问题和需要﹐只不过他们面对出现的情况时﹐总会有很多的解决方法﹐同时会以积极乐观的态度去处理事情﹐给自己﹑给别人很多空间。 NLP不能代替我们去生活﹐我们还须面对自己的人生﹐走每天的路﹐但是NLP使我们在不顺利的时刻仍有信心﹐在最困难的时候尚有办法。我们可以通过这种方式去增加人生里的成功快乐。
我没有打算把这本书写成类似“NLP全集”的全面性或代表性的著作﹐因为我既不认为自己懂得NLP的全部﹐也知道不能把自己掌握的技巧运用得出神入化﹐保证效果。今天的NLP已经是几千学习小时的学问﹐并且在世界各地不断地有新的发展。我会计我掌握的只有20…30％﹐虽然这20 …30％属于一个所谓的主流的NLP派系（即很多人承认接受﹐但同时也有人不以为然）。在另一方面﹐我的确能很纯熟地运用一些NLP技巧﹐但是仍有很多很多的NLP技巧我未能掌握纯熟。所以﹐在这本书里我只能介绍我自认为已经了解和掌握得不错的NLP概念和技巧。
例如﹐我没有介绍SCORE和BAGEL ； Swish和Comflicts Resolution（在我的下一本书《NLP辅导技巧》中会介绍这两个技巧）。催眠是NLP里一个重要的部分﹐但我在这本书里没有做介绍。
很多NLP大师都认为﹐今天的NLP已经有太多的技巧。技巧是工具﹐够用即可﹐沉醉于拥有更我的工具﹐极其量只会成为一个工匠。在过去﹐NLP曾经被人批评为“没有心”（No Heart）﹑“没有灵魂”（no soul）的学问。这点我不敢苟同。在这本书里﹐我介绍一套我从NLP的一些基础发展出来﹐关于这方面的概念（请参阅“身份”﹑“信念系统”及“对情绪管理的全面理解”）。
常常有人问我﹐我的学问在哪所大学可以学到﹐我的回答是“这些学问在大学里学不到。”这样的回答不是狂妄﹐只不过是道出事实。 NLP在世界各地的大学里﹐几乎是完全学不到的。
大学没有教的学问多的是。一些对人类十分重要和基本的学问﹐事实上一向都被忽略。例如﹕
大脑的思想运用是如何做到的﹖我们怎样可以配合它运作的方式而使人生更有效率﹖ （这便是NLP的功能。）
情绪与人的关系。社会上很多人是自己情绪的奴隶﹐如何可以有效地管理自己的情绪﹖ （我发展出来的EQ工作坊提供这样的技巧。）
人类世世代代都做父母﹐如何能够成为成功的父母﹖ （我的《亲子关系全面技巧》提供这样的技巧。）
一个人在成长的过程中如何发展出良好的心理健康﹐使他有健全的性格﹑积极正面的心态和成功快乐的人生﹖
这本书虽然以NLP为名﹐其实针对的是上面最后一项。 NLP包括很多方面的学问﹐但一般来说很我多人会把它列入心理学的荡畴。心理学的起源使它具有两点特质﹕
１是科学﹐故此其任务是解释现象
２心理学的始创与精神病治疗很有渊源﹐故此﹐心理学有不少部分与治疗方面的研究有关系。
有人说过﹕只要与人有关的都属心理学的范围。这点对学者专家来说﹐也许不能接受﹔但是对一般人来说﹐却已足够。试以一个溺水的人为例 ﹐解释现象便是﹕“因为他的脚底接触的是水而不是土地。”治疗研究便是如何把他从水中拉上来（也许结果是“每一个人都应穿上救生衣走路”﹐“水池应筑起围栏”）。为什么不教给每个人正确走路的能力﹐使他们不致掉到水里﹖
今天的心理学所欠缺的就是﹕我们如何可以建立起良好的心理健康。我认为这就是NLP的功能。
NLP是一门很奇特的学问﹕它不在乎它确实是怎样的。也许这是NLP虽有将近３０年历史但仍不能打入学术界的原因之一吧。 NLP追求的是效果﹐而容许做法保持灵活（事实上﹐如果用两个字去说明NLP是什么﹐那就是﹕“灵活”）。这种态度﹐使传统治学之士很为困扰﹕竟然没有 “怎样的做法才是正确的”这个标准﹐那么﹐这门学问怎能掌握﹑划清和教授呢﹖
我认为所有研究非人（与人无关）的事和物﹐都可以很准确﹑很清晰地说清楚﹐而且只有一个模式（就算这点近年已经站不住脚了﹕例如光同时即是微粒也是波﹐物质的最基