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球员们在江城集合后，首先是开始了赛季前第一阶段的训练。这个阶段主要是以恢复球员的状态为主。
球员们回来后的第一件事情就是要参加身体的体检。但是体检前张升就大概的看出了有几个球员的身体明显的没达标。特别是刘星，邓超群和高君这三个人。
这三名球员算是比较早的被召唤到龙腾队的。他们三个有个共同的特点，就是身体素质都比较一般。上个赛季的让三人的身体成长起来，球队的营养师是专门的为他们制定了营养餐的。当然，作为特定的营养餐，主要是以增长肌肉，增强力量为主，营养餐的口味不能说难以下咽，但是说是好吃那是肯定不可能的。
上个赛季的良好成绩让他们对自己放松了警惕，估计回去在家的时候大吃大喝是少不了的。在之前的营养餐的高热量的激发下，再加上一个月的没有控制他们明显的胖了一圈。
在球队第一天集合结束后，张升把他们三个人叫到了办公室。
其实在进张升的办公室之前，三人就大概的知道了自己的问题。所以在来办公室的路上三个就磨磨蹭蹭的。
邓超群首先开口道：“这下我们完蛋了。”
高君也心有戚戚焉的说道：“是啊，马加特的体能团队啊，我的天，我的命怎么这么苦呢。我还指望回来练练体能把身上的肉减掉就行了，谁知道老大竟然请了这样的狠人过来了。”
三个人里面年龄最小的刘星也苦着脸：“我看很多体育新闻里都说马加特的体能训练是保证不把人练死。这个团队就是他的帮凶啊。听说有人练到吐啊。”
快到张升办公室门口的时候，邓超群一副奔赴刑场的表情：“要死卵。朝天，不死万万年。大家准备好吧。”说完这句的邓超群却怂恿着刘星去敲门。
刘星是个老实孩子，主动去敲门。张升说了声“请进。”三人就鱼贯的了张升的办公室。
正在整理第一天的资料的张升抬头瞟了一眼三人，没有说话，自顾自的做着手上的事情。
直到快五分钟过去了，张升都没有和他们三个人说一句话。这让三个人拘束的不行。
还是年龄最小的刘星受不了这个氛围，主动开口道：“教练，我们错了。”
张升抬起头说道：“我就是叫你们三个人来我办公室一下，你就来一句你们错了。来来来，我也很好奇，你们说说，你们怎么错了？”
高君接过话头道：“教练，我们回去后，没有保持运动，胡乱的吃不该吃的食物，我们错了。”
张升放下手中的笔：“那你们知道我为什么不让你们吃那么食品而是让你们吃营养餐吗？”
邓超群连忙像背书一样回到道：“营养餐能平衡热量，能的补充蛋白质，脂肪和糖，同时能保证充足的维生素、无机盐与微量元素的。”
张升戏谑的一笑：“那营养餐好吃吗？”
邓超群连忙回到道：“好吃，好吃。”
张升打断他道：“好吃个屁。营养餐好吃，你们回家不吃营养餐，把自己弄成现在这个样子？”
邓超群苦着脸说道：“教练，我错了，我保证在第一阶段的训练里把身体状态过来。”
张升又看了高君和刘星一眼。
两个人像被马蜂蜇了一样的连忙说道：“我们也保证！”
张升笑骂道：“记住了，这可是你们说的，第一阶段只有两个星期不到，到时候别说我不讲情面。都给我滚回去休息去，明天过来我这里拿专门的训练计划。”（。）
22。体能训练和热身赛（）
之后在第一阶段的集训，张升对球员的体能训练下了很大的功夫。
洛伊塔德和策特尔迈斯尔也表现出了高水平的体能教练的本领。特别是在营养餐这个事情上，刚刚还信誓旦旦说营养餐不好吃的张升被打脸了。
在张升的印象中，的营养餐无非就是胃口清淡，少油少盐让人难以下咽。制作营养餐的人会严控各种能量源，会像做算术题一样计算各种碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素、矿物质和微量元素的成分，然后将这些东西算好后的食物放在一起煮一下就是一份合格的营养餐了。
但是在俱乐部的厨房里洛伊塔德的话让张升彻底的改变的观点：“营养餐并不是像外面想象的那样。除了那些水煮的白肉还有意面，球员们也想吃点别的，他们需要那些常规食物以外、能补充日常碳水化合物摄入量的食物，在这方面，珍珠麦沙拉asadofpearlbarley或者库斯库斯couscous都能完全符合他们的需求。”
张升对此非常的感兴趣，他问道：“那我们球队的食谱什么时候能指定好，我也想看看这些特别的营养餐。”
有着德国人特有的严肃的洛伊塔德认真的摇头说道：“没有所谓的通用计划。”
张升被他的话搞蒙圈了，吃惊的看着他。
洛伊塔德看到张升的样子，笑道：“100个球员就有100道最菜，有人可能会喜欢肉，有人可能会喜欢鱼或者蔬菜，而有人长了一张爱吃甜食的小零嘴。作为一个合格的职业足球运动员营养师我一直信奉一句话：无论如何，只有吃的开心，才能吃得健康。”
张升不可置信的说道：“难道你们要为每一个球员都准备不同的营养餐？”
洛伊塔德一副理所当然的样子：“难道不应该这样吗？这不正是我们的工作吗？”说完他递上一份材料给张升，“这里面有我通过翻译和的球员沟通后，结合他们喜爱的食物和胃口指定的不同的营养餐。在食材方面，希望俱乐部来配合我们。”
说完这些，洛伊塔德拿起身边的一杯果汁，说道：“来尝尝这个，这个也是营养餐的一部分。看看味道如何。”
看着五颜六色的果汁，张升立刻有了品尝一番的冲动，在喝了一大口后，张升向洛伊塔德竖起了大拇指。
洛伊塔德笑道：“怎么样，味道不错吧。可别小看了这杯果汁。他是著名的运动营养学专家西班牙人安东尼奥…埃斯克里瓦诺特别配置的‘魔汁’。他是这个领域公认的专家，曾经为为马竞、热刺和塞维利亚等顶级俱乐部过建议和帮助。这种‘魔汁’由香蕉、橙子、、桃子、甜瓜和2％浓度的果糖一起加入牛奶或水中混合制成。但是他的价格也比商店里卖的等渗运动饮料更便宜。我也是从他那里偷师来的。”
张升这下算是真的拜服了，看来在足球这门运动上，发达的足球国家已经研究的非常的深入了。国内的足球不管在哪个方面都落后很多啊。
果然接下来的体能恢复期，刘星，邓超群和高君三个人完全被丰富多样的营养餐迷住了。以至于他们在背后说道：“老大居然忽悠我们，说什么营养餐不好吃，我看比那些大厨都做的好吃。”
果然在修复期的高强度的体能训练中，球员们都很好的适应了比赛的体能要求，连这三个明显身体没保持好的球员也达到了标准。
在接触了体能训练后，张升带着球队到了昆明的海埂基地。
在海埂基地，张升发现这里并不像之前那么热闹。海埂基地的大铁门就那么敞开着，门口看门的那条著名的狼狗也不见了踪影。通过海埂基地处的人员，张升得知今年只有3只中超队富力、申鑫、人和在海埂基地冬训。不过中甲的球队倒是有足足6只球队在这里。龙腾队算是来的晚的了。
海埂基地自1975年投入使用以来，见证了中国体育事业尤其是足球事业的发展历程。
1994年春天，海埂基地因强制春训和“yoyo测试”声名鹊起，上世纪90年代是海埂的全盛时期，每到休赛期的球员、教练、记者、球迷纷纷涌向海埂，那时海埂可谓中国足球的“圣地”。不过近几年，“八千足记上高原”的热闹场面早已，训练场边追星的女球迷也销声匿迹。
自2011年开始，海埂基地经历了一番升级，这里的条件进行了大力的投入和改善，但是挥之不去的“土味”让国内足球队不再趋之若鹜，可谓是门前冷落车马稀。中超的球队基本上选择了“洋味十足”的海外拉练。
不过对于低等级的中甲球队来说，这里倒是一个好去处。来的晚的龙腾队通过关系联系到基地副主任张天佑才弄到了一块保养的好点的场地。
在海埂基地，张升开始新赛季赛前的战术训练。在进行了将近2个星期的战术演练后，张升开始联系在海埂的中甲和中超球队进行热身赛。
首先联系的是重庆力帆。重庆力帆上个赛季获得了中甲联赛的第5名，但是他们与第三名的福建骏豪只有一分之差，和第四名的哈尔滨毅腾更是同分。应该说实力在中甲球队中还是不错的。
不过力帆的主教练已经不是去年张升碰到的唐尧东了，现在变成了老帅王宝山。唐尧东则回到了河南建业带领球队执行冲超的任务。
这场热身赛张升将4名外援全部派上阵，同时执行的也新战术。上半场双发打成1：1。下半场双发开始换人，张升让这赛季刚球队的几名新球员包括邹维佳，朱旭河他们都上场去熟悉战术，最终因为球队的磨合不够，以1：3输掉了比赛。
接下来龙腾队和在海埂集训的几只中超和中甲球队都进行了热身赛，一直保持着3天一场比赛的节奏。一直到2月8日也就是离大年三十还两天的时候，龙腾队才率队回到江城，同时也给球员们放了四天星期的假期他们回家过年。
回到江城的张升彻底的轻松了几天，除了在家陪陪父母和妻子，张升只是给几个老朋友打了电话拜了个年，唯一的外出就是提着好酒去看望了一下江城体院的谢教授。在谢教授家，张升被谢教授称赞了好久。除了龙腾队的成绩不错，谢教授最看重的还是张升对年轻球员的培养，按照谢教授的说法，一个成功的年轻球员培养体系远远比暂时的好成绩。虽然这话的学者气息太浓，但是张升却没有反驳他老人家，毕竟这个体系也是张升一直想建立的。
大年初三，当绝大部分的人们都还沉浸在春节的气氛中时，张升已经带着球队来到了海口的嘉德足球基地。嘉德基地冬训的球队也有不少，很多都是从昆明海埂基地回家过年后再过来的，因为这边的气温比昆明更加的暖和。
在嘉德基地，龙腾队仍然保持着3…4天一场热身赛的节奏。在球队进行热身赛的时候，张升也在慢慢的着球队的各种战术细节，同时张升也对新来的球员做总结。
这次新一线队的有几名球员张升是非常满意的，特别是新的左边后卫魏志民和中场中路的小将姚天。这两名球员经过半个赛季的跟队训练，基本功有了很大的提升，良好的脚下技术让他们两个融入球队非常的快。按照这个趋势发展下去现在主力左边后卫周海将会渐渐的失去主力的位置。只不过可惜的是魏志民和姚天现在都只刚刚17岁，还不能立刻打上一线队的比赛，需要现在预备队磨炼一段时间才行。
对4个外援的考察也是张升的重点。从冬训和热身赛的结果来看，应该说是有喜有忧。喜的是马赫雷斯和麦克格文这两个人。
马赫雷斯的踢球风格和龙腾队的战术非常的配套。因为身体并不强壮，他踢球就主要是靠技术和跑位。在传接球配合和无球跑动上，马赫雷斯的优势非常的明显。并且有一点就是马赫雷斯能同时打中场左右两个边路，在两个边路的表现都非常的亮眼，他的左路传中和右路的内切可以说是非常的犀利，也难怪后世巴萨也想着高价把他从狐狸城带走。
麦克格文则是体现了他的身体优势，191的身高加上强壮的身体，在热身赛中让的中甲和中超球队的黑又硬外援一筹莫展。不仅如此，他的抢断非常的干净利落，在李云的时候，他是后防线上可靠的一员。
伊沃的表现则比较的平庸，并没有表现出后世在河南建业的高光表现，当然这也和他来球队时间偏短有关，从伊沃现在的表现来看，应该说他还在缓慢的融入球队。
唯一让张升有点担心的坎特，在防守，比赛投入和团队合作上他都没有问题，但是他的传球水平确实有待提高。后世的坎特也确实不是以传球好而出名，他更多的还是抢断的成功率高和脚下带球的技术不错。张升决定让坎特暂时还是打替补，先着重提高他的传球水平。（。）
23。新赛季开始了（）
在赛季快要开始前，龙腾队结束了热身赛，在这些热身赛里，龙腾队明显呈上升的姿势。从前期的屡次打平中甲球队甚至输给中甲球队，到后期面对3只中超球队取得了2胜一平的战绩，龙腾队也被外界逐渐的重视。
球队的好成绩除了张升的战术先进外，还有张升不惜血本动用的3张中级战术成长加速符。当然最最的还是龙腾队现在手下的这批球员：
守门员：许迪，能力/潜力值：62/701；
中后卫：李云，能力/潜力值：74/100；麦克格文，能力/潜力值：74/85；王鹏，能力/潜力值：65/70；马永利，能力/潜力值：63/83。
边后卫：周海，能力/潜力值：61/65；舒俊，能力/潜力值：65/71；肖云帆，能力值/潜力值：56/74；周舟，能力值/潜力值：58/75；卢志辉，能力/潜力值：63/78。
后腰：高君，能力/潜力值：65/70；孙渝，能力值/潜力值：63/72；坎特，能力值/潜力值：73/120。
前腰：秦明浩，能力/潜力值：77/100；徐明宇，能力值/潜力值：69/85；伊沃，能力/潜力值：75/99。
中场边路：林峰，能力值/潜力值：66/75；刘星，能力/潜力值：66/73；于波，能力值/潜力值：59/76；朱旭河，能力值/潜力值：52/74；马赫雷斯，能力/潜力值：74/118。
前锋：邓超群，能力/潜力值：65/70；文凯，能力/潜力值：63/70。
这些球队的数据是张升在热身赛后观察到的。应该说从现有的数据上来看，球员的能力值普遍都是65以上还有一些是70以上，有的如秦明浩甚至都快80的数据了。光从能力值上来看龙腾队在整个中甲可以说是鹤立鸡群。因为对于绝大多数中甲球队来说，能力值到60以上的球员就是绝对的主力甚至是核心了。
还有一件让张升比较高兴的事情就是之前的错位三剑客这次都显露出了自己的潜力值，从他们三个人的潜力值看来，都是在75左右，看来当初选择他们三个是赌对了。
即使是在预备队里，张升寄予厚望的17岁守门员周威也有着56/65（？）的数值，另外的几个17岁的小球员如邹维佳，杜震宇，姚天，魏志民都达到了将近60的能力值。连丁怀翌的能力值也达到了49，虽然他的潜力值现在还没显露出来。至于预备队最小的球员聂江现在能力值也到了42，按照这个数值才15岁的他在乙级球队也是绝对的主力了。
值得一提的是还在美国进行身体治疗的陶文涛。因为需要恢复身体，已经成功的执行过手术的他连春节也没有回国。而是在龙腾俱乐部的赞助下，他父母去美国陪他过了几天。在除夕夜陶文涛还专门的给张升打电话拜年。电话中张升听到了他回国参加球队训练的渴望，不过张升还是安慰了他他安心的美国那边做康复理疗。其实一直有和美国的医疗团队联系的徐教授也是经常的把陶文涛的治疗情况转发给张升的。按照美国的医疗团队的传达过来的信息，陶文涛需要在美国至少呆3个月才能回国。也就是说他能勉强赶上球队的中歇期，就看到时候龙腾队来不来得及帮他报名下半赛季的参赛资格了。
唯一让张升有点担心还是门将的位置，周威的年龄不够他暂时还需要打几轮预备队联赛。一线队现在的两个替补门将都是从足校的梯队提上来的，两个球员现在都只有刚过40的能力值。并且他们的潜力值也是刚到50。可以说培养的前途并不是很大，他们也就最多乙级主力的实力。张升只能祈祷许迪在周威不能上场的这几场比赛不受伤了。
在新赛季开始前，各路媒体也都开始聚焦今年的中甲联赛。其中备受的几只球队分别是石家庄永昌骏豪，广东日之泉，河南建业和重庆力帆。
河南建业从去年的中超降级下来后，保留了队里最大的大牌外援赞比亚国脚，非洲杯mvp卡通戈。同时除了主力门将曾诚离走和队内中场核心队长陆峰受伤可能要退役外，绝大多数球员都是去年踢中超的球员。从实力上来说，他们应该是数一数二的。重返中超也成了他们这个赛季的唯一目标。
石家庄永昌骏豪则是上赛季中甲的福建骏豪。今年球队北上石家庄，摇身一变成为石家庄永昌骏豪队。作为河北省的第一支职业足球队，本赛季俱乐部加大了投入，称中甲球队之最。球队保留了2012年获得中甲联赛第三名的主力框架与教练组，大力引进各路�