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“姥姥哪懂这些个！但切记强扭的瓜不甜，咱一定要找最适合自己的。军儿啊，不要在乎别人说什么，做人一定要明白自己要什么，才去做，明白吗？”
千教万教教人求真，千学万学学做真人。
姥姥虽然读书不多，但大半个人生都在经历着国家动荡的剧变，随着爱人走南闯北，老了跟着女儿女婿在部队，也算是看掉了半生的浮华百态。
眼下，面对着孙儿第一次的人生路口，老人睿智的眼里拨开浮华，谆谆教诲的只有做人处世之道。
一法通则万法灵。
姚爱军默默的体悟着姥姥的话，上辈子为何没有“浪费时间”的多陪陪老人，他曾经错过的路上还有多少？好在一切还可以重来，好在我们还有时间。
“铃铃铃……姚爱军，有你的挂号信！”楼下传达室的老大爷摇着铃铛，正挨家挨户送信。
“哎，麻烦陈爷爷您啦，天冷路滑的，您下次搁传达室，我去拿就好了。”姚爱军从老大爷手里接过邮包，一看，是之前自己订购的杂志到了。
姚爱军拍广告挣的第一桶金，他想了很久怎么用。5000块在当时虽然说是一笔不小的钱财，但也派不上什么大用。炒房？炒股？这才90年代初期，房地产压根没动静呢，他连身份证都没有，炒股也没人带他玩啊！
想了很久，姚爱军想到了重生前自己的第二次职业生涯——运动医学。
在离开跳台后，重新捡回文化课的他，花了比常人数倍的努力，考上了医学院，专攻运动医学。结合自身的运动员实际经验，重点钻研了当时最前沿的运动员培养机制理论，涵盖运动员营养学、运动医学、运动康复等多个方向。
这个方向是在20世纪中后期从欧美应用医学界引入的概念，此时在国内还是空白。而这块在运动员的科学培养和学科建设上，不仅带来了运动界的大变革，大幅提升了运动水平，更带来了运动界的科技变革，产生了多项专利及极为可观的经济收益。
姚爱军心念一动，为何不通过自己的双手，让这门学科更早一些进入国内的大众视野呢？
于是，他花了不少的心思，先去邮局订了一份期刊杂志目录表。筛选了日后重点发展的相关学术期刊和大众健康杂志，逐一订购。
这次收到的便是《大众医学》和《体育家》杂志。
他边走边拆，咯吱窝里夹着《大众医学》，手里翻阅着《体育家》杂志。先扫了一眼目录，然后迅速翻到了“体坛新声”栏目，这是一档读者来稿的栏目，主要集中汇集了一些大众对体育运动的见解，然后会有杂志的专家评审给与针对性的解读。
《跳台跳水中，对手肘部位肌肉群的压迫影响与缓解方法》（南城姚）
果然，姚爱军两个月前的投稿被刊载了出来。从运动医学的角度去分解跳台跳水的入水动作，这在国内是极为罕见的。下方编辑点评中，对方连称这是今年看到的最佳来稿，也给出了大段的解读和国外资讯导读。洋洋洒洒近数千字的分析文章，几乎半点没有改动的全文刊载，加上审读点评部分，占掉了杂志整整三页五个版面！
姚爱军欣欣然的把这个相关的页面折了个角，放在一旁。又拿起了《大众医学》，这里面他想找的是一个叫做杜学梅的编审。
这位目前应该还在做大众医学杂志编辑的人，尚声名未显，然而在后来的运动医学学科中，却是一个大名鼎鼎的牛人。正是这位女士，在20世纪出大量翻译了多篇国外科研文章，将“科学的运动”理念引入了国内。
姚爱军已经连续找了三四期杂志，一路跟进，仔细琢磨这位大师的研究现状，他必须找一个合适的切入时间，让自己通过投稿的方式出现在这位大师的视野里，从而搭上学术界大牛的列车。
不出意外的，几分钟后，姚爱军在这期杂志上找到了自己想要的东西。“海外前沿”的栏目又放出了一篇针对运动损伤预判的导读性的翻译体文章。姚爱军也将这页折了个角。
在暑假的那场全国大赛里，姚爱军的成绩让他取得了二级运动员称号。也显示出了自我训练的能力，平日王冬梅教练对他的训练和指导都相对比较宽松，尽量放手让他尝试自己的训练方式。
周五去少年宫训练的时候，姚爱军将两本杂志都揣在背包里带着。拿去给王冬梅教练，有意无意的表达出自己的疑惑：好像，可能，也许杂志的说法和平时训练时的有些方式有不小的分歧呢！
姚爱军和王教练提出了一个新的方案计划：科学训练法。
第四十九章 奔跑的前奏（）
科学训练法，是姚爱军上辈子在国家队的时候接触的一种训练理念。当年作为国家队第一人的他，拥有一整个团队来专门为他服务，从饮食到睡眠，从日常训练到动作拆解，甚至具体到日常消耗的最小体能单位。全方位的进行量化检测。
这套全方位的科学检测体系，最初用于军方对航天航空人员的集中特训，比如宇航员培养等。
从常人的角度看，其实是一件十分严苛到痛苦的过程。与监禁也差不了太多了。但作为一个全力以赴追求体能极限的运动员，他从未叫过苦。最初这个计划是针对国家队一批顶尖运动员定制的，但日复一日的活在框框中的生活，坚持下来的只有姚爱军一人！
重生后的姚爱军，一直隐藏着自己这套极致训练法，不仅因为担心暴露重生的最大秘密，更是因为在现阶段的国内，压根还没有一个这样的理念团队，他也还没有条件用得起这样一套专属团队的定制计划。
但这会儿，在成绩和理论的双重支持下，先将科学训练法的历练引入到日常训练中。
没有大量检测后勤技术团队，他精简掉了各项监测环节，自己计算日常摄入和训练比，订制粗糙版的量化表执行。
姚爱军不再跟着队里的大课一起训练，在王教练的默许下，他独自一人进行新的训练尝试。
每日训练前，先去王教练那记录各项体能数据，按照设计好的训练表进行，训练中和训练后都要留下数据比对。
第一周，他的体重开始增重。这是之前传统训练时的大量有氧运动突然降低带来的肌肉变化。
第三周后，他的体重开始降低。这是适应了新训练方法的机体，在严格的摄入控制下，燃烧了体脂和水分含量。
第五周后，他的体重轻微反弹，肌肉线条变得明显。这是针对性训练下，加强了肌肉锻炼的效果。
第八周，科学训练法进行后的第二个月，他全方位的数据保持在一个平衡稳定的状态中。几乎可以精准的做到任何动作，对训练成绩的预判效果达到了98％的准确率。
“太可怕了！他怎么做到的！”陈康平看着王冬梅带来的记录本，那上面一条条一页页记录的数据详实到不可思议，其中表达的含义更加令他瞠目结舌！
这是王冬梅在验证了姚爱军的特殊训练效果后，万分震惊的带着数据来省里请教陈康平。
“老主任，您看，这孩子放我手里真的是太屈才了。您就没有一点点心动？”
“当然心动啊！但我已经退休了！早上几年，我说什么也要把人抢到体校这来啊。”陈康平双眼盯着笔记本，一点点都不愿意挪开。“他还是不想念体校吗？”
王冬梅苦笑：“可不是。以他的文化课成绩，市里的学校随他挑。估计还会有学校开出奖学金来抢人呢。”
“你们市里的训练中心就文化宫一个吗？”
“除了市体校那边，您也知道那边的情况的，跳水来说还不如咱们，资源倾斜的厉害。”王冬梅说。
“那这孩子以后怕是仍然得在你这训练，对吗？”
“嗯，应该是。”王冬梅小心翼翼的回答，用期盼的眼神看着老队长。
“你真是吃定我了！哎，既然山不来就我，只好我去就山了！”
“您这是答应啦？！”王冬梅脸上露出惊喜的表情。
“冬梅你回去给我老陈准备个落脚的地方，你平时还有自己的工作，这个小子就交给我吧，我倒是要去看看这个小怪物能成长到什么样子！”陈康平豪气万分的说，花白的头发被窗口的夕阳染上金辉。
……
“快！快点！姚爱军一会儿就要过来了，他平时都从这里走，不会错的。你们都躲好了，这次一定让着小子吃些教训！”
“放心吧老大！早看着小子不顺眼了！什么玩意儿，也能让饶雪叫偶像？饶雪可是老大您马子啊！”
“今天就让他滚球！一天天泡在水里的白斩鸡，小白脸儿！哼，今天就让他知道厉害！”
自打新学期姚爱军在学校里异军突起，成为高调的知名人士后，吸引了众多目光。游泳体操等又是最塑形的，跳水运动结合了两者的优点，身型挺拔柔韧，线条流畅，加上学霸光环的笼罩，乍一看可不就是校园男神的品质么！吸引了多少妹子们注意的眼光，不仅有本校的，甚至还有外校初中部的各路漂亮美眉们。
王鹏远不过稍微散发了些消息出去，就让姚爱军在周边这群小混混里拉足了仇恨。
此时，他正在街边一家馄饨店坐着，等着即将上演的好戏。
不多时，街口远远的出现了姚爱军的身影。姚爱军的模样十分好认，初冬季节仍旧一套标准运动服，慢跑着的身形节奏均匀，脚步轻盈。少年宫到家里这边大约五公里，这是姚爱军每天的最后晚课训练之一。
脚步渐近……
这是一条不宽的小街，两边都是破旧的老式居民区，初冬的晚上四下无人，幽暗的路灯下格外清冷，正是约架的好去处。
姚爱军边跑边琢磨着最近在上的动作，现在条件简陋，没有高速摄像机一帧帧分析动作结构，他只能一遍遍在脑子里回忆，拆解，分析自己的动作是否到位，是否可以有提升的空间。每天的慢跑阶段都是他脑中复盘的时间，有氧运动带来的大脑轻微缺氧状态，让习惯运动的人更能集中注意力。
“姚爱军？站住！”
突然，街边一个巷子里窜出来一个外套半敞，手里捏着烟头的小混混叫住自己，斜站着的脚还一颠一颠的抖着。
姚爱军瞥了他一眼，装作没听见。往前又小跑了几步，却发现前面不知什么时候也站出来两道身影。
停下身，往后面扫了一圈……果然，身后也有人。
这是惹上了哪路妖魔鬼怪，“你们是谁？叫我什么事？”
姚爱军站定，身型未侧，心下计算着当下形势。按照一个体育生的体能，放倒三五个同龄的小混混不是难事，但他不想让自己受伤。一个成熟的运动员，要对自己的身体负责，而且打架闹事这种活动，也是运动员的大忌，弄不好会禁赛的！
第五十章 1v5（）
“你们是谁？叫我什么事？”姚爱军平日极为规律，学校、训练中心，几乎两点一线，一分钟恨不能掰成几瓣用，他真想不出什么地方惹上这些小混混了。
“喝！叫你站住你没听见啊？看不起我们兄弟是怎么地？”一个梳着港台电影里的大背头的猴精瘦的小子上前，绕着姚爱军转了一周，上下打量一番：“哎哟喂，让咱们看看这流弊哄哄的冠军小子，三好学生，有什么三头六臂呢，惹的咱们校花、班花的一个个都迷的找不着北了。”
姚爱军心下喊糟，这真不知道哪儿惹上的烂桃花啊。哥们儿现在才小学好么，长腿姐姐就算喜欢也心有余力不足么！
当下装作一副被唬住的模样，拽紧包带子，“我真的不认识你们，也不认识什么校花！你们别挡着我回家。”
隐藏在运动服下的身体却蓄势待发。
“啧，你说让你回家就让你回家啊！小弟弟，咱们这么多人在这候着你，多大面子啊！”那人用手指戳了戳姚爱军的胸口，“你说，是不是？嗯？”
姚爱军抿了抿嘴唇，道：“你们想怎样？”
“跟哥几个练两手，让咱们看看冠军风采嘛。”对方不怀好意的笑道。
姚爱军瞄了一眼，前方三人，后面两人，一共五人呈w状将自己堵在路口。就算自己再怎么锻炼，毕竟还是个十岁的孩子，硬碰硬肯定不讨好。
“那我们去少年宫，我练给你们看啊。”姚爱军一边装无知示弱，一边心思飞快的转动，怎样才能快速离开。只要到人多的地方，这些小混混便不成气候了。
“哈哈哈哈，少年宫……当我们傻吗？！”那人笑罢，一个巴掌挥过来！
这一巴掌就像发起了出击的信号，几个人朝着姚爱军围了上来，有的向他书包抓来，有的向他胳膊抓去……
电光火石间，姚爱军身型嗖的一矮，不进反退。
姚爱军长期锻炼下的身体，比普通人更具柔韧性和灵敏度。一个后纵，便以一个诡异的姿势从后方冲上来的两人中间闪了出去。
“操！这小子还敢躲！抓住他！”
姚爱军一边急速扭头就跑，一边观察四周地形。1v5，姚爱军狠狠攥着书包带子，紧扣在身上，保持身体重心稳固，腿部肌肉猛的爆发，拉开与身后混混的距离！
“站住，你特么给我站住！”后面的几人一边追一边叫嚣着。
姚爱军仿佛充耳不闻，完全不对身后做一丝一毫的回应，这会儿对骂的才是傻子！长期有氧锻炼的体能，高效的运转着，爆发出远超同龄人的速度！
但身后这几个，明显就要大上几岁的小混混，很快就反应过来，人高腿长，追起来太占便宜了。万一这会儿被堵上，可就糟了！
老街不算短，斑驳的水泥路也远不如后世的柏油马路那般平直，按照现在的奔跑情况，估摸不多时就会被追上！
听着身后越来越近的脚步声，姚爱军一咬牙，扭头钻进了居民区的一片小巷子中去。
这是一片80年代的居民区，都还是自建平房。家家户户都相互挨着，每几户之间留有一个窄窄巷子，一直通向小巷深处。
姚爱军找的就是这里！
既然身后的尾巴甩不掉，那就让尾巴变成排了队的豆子，一个个进来！短兵相接，拼的可就不光是力气了！
说时迟那时快，进入居民区没多久，姚爱军就找到了一个合适的地形。
两侧的自建房都很平整，左右都是高度四米左右的骑马墙，窄窄的青石板路近乎贯穿了整个居民区，纵深进去至少五六十米。
姚爱军进来后猛的回身站定，双手将身后的书包一甩，砸在第一个追进来的人脸上。
紧接着，左腿在左侧的墙壁上一点，整个人拔高起来近一米，一个飞踹，正中来人肩膀。
那人的视线被背包挡住，还没做出反应就被姚爱军裹挟着全身体重的飞踹压上，直接重心不稳的向后跌去。连退了四五步，砸在第二个来人身上。
“妈的！给我上！灭了这小子！”
这会儿，吊在身后的五个人都跟上来了，见自己人被打，都嗷嗷叫着向姚爱军扑过来。
然而，窄窄的青石巷只容一个人单向通过，手脚完全施展不开！
对于姚爱军来说，则是他天然的庇护场。两侧的高墙挡住了来自两边的攻击，只有在正面的范围短兵相接。在这样的窄巷里，对方束手束脚，可特别训练过的姚爱军，柔韧性和肌肉爆发力都可以完美施展。
跳水是一项完全依赖自身机体在空中完成的项目，完全无从借力。作为一个跳水运动员，他对身体的每块肌肉和效果都潜心研究过，这不仅包括让自己如何发力的训练，也包括如何干涉肌肉的发力！
比如，现在——
当对方一拳打来时，姚爱军一个曲肘，刚好放在对方脖子下方一寸，肩部关节上方一点点的地方，正是上臂肌肉群肌腱最集中的位置。
肘部贴上去的时候，猛的发力。肩带肘一个外甩，仿佛是对方自己朝他肘尖的位置撞上！
“啊！！！”对方一声惨叫。人体除了最硬的牙齿，就输关节部位最坚硬。姚爱军的肘击正中对方肩窝，加上对方打来的力道，二力相加，直接废了对方一条胳膊。
酸麻与剧痛交织，对方垂下的胳膊一时间不受控制的发抖。痛苦的表情扭曲在脸上，面目狰狞！
姚爱军趁胜追击，撵上前去，左手捏住他还在颤抖的小臂往身后一拽，右手向前一挡，右腿顺势踢出，一招横打啪的一声砸在对方身上，那人闷哼一声向后摔去。
众混混完全没想到，一个照面而已，这小子居然已经废了一个！
凶残！但却更激起了混混们的恶性！
一开始冲着姚爱军放狠话的那个大背头，将瘫软的那人拖到后面，一步迈到姚爱军跟前：“挺行啊小子！给我打！”大喝一声，猛的伸手去捉姚爱军！