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其实这一切早就是李承事先就想好了的。七步起跨，最后一步距离第一栏有一点远就开始准备了。
第一次起跨，李承并没有蹦的太高，最高点的时候也只是刚刚超过栏高而已，这时的最后一蹦大部分都用在弹跳爆发加速上面呢！再加上前面的惯性速度，所以这一步跨的超远，完全超过了正常情况下的跨栏速度，落点也就非常的远。
但是这一切并没有结束，李承知道自己这一下落点有点远，如果按正常的情况，就一定要减小自己的速度，或者是减小自己的跨度幅度，才有可能跨过第二栏。
不过真的像想的这么简单吗？李承可不是一个正常人，他可不会这么做。
第41章 13。78秒（）
李承非常清楚明白的知道，最好的防守就是进攻。落点距离太远，这看似对于李承是一个劣势，但是只有李承自己清楚明白，这对他自己而言并不困难，你是做出一些大的改变就可以了，他可不会把自己这么辛苦赚到的一点点优势，给变成自己的劣势了。
所以李承不仅在这个时候，没有减速，或者是缩小自己的胯步幅度，甚至于还加速！
袁正教练就只见李承尽全力的运用自己的弹跳爆发力，还是在横向上面增加自己的速度，跨步幅度也就变得大了一点，然后直接跨出两步，距离第二栏同样有一点远，就再次蹦了起来。
这一下可把袁正教练给惊呆了。李承他他居然在栏间跑只用两步！这这也太不按常理出牌了吧！这还是他那个了解的跨栏项目吗？他怎么感觉一下就变了这么多了。
袁正教练看着李承用两步跑的栏间跑技术，跑下了110米跨栏，一直都处于惊呆的状态，甚至于连计时器都忘了按了。就是这么让他跑着。
李承微微皱着眉头，剧烈的喘着粗气，小跑着在操场上平缓自己剧烈跳动的心脏。
李承他自己并没有在意袁正教练所说的10次测试，所以他刚刚又测试了自己一种新的想法，不过这一次的想法试验下来他感觉并不怎么好。他刚才几乎用了自己的全力。尤其是到后面的时候，在栏间跑用两步的方法，他越来越难保持自己的速度，因为加速的时间和距离实在是太短了。最后他自己没有办法，只有尽自己的全力，才没有让自己的速度降下来太多，所以他的呼吸才会这么的剧烈，不过他自己感觉还是并不怎么好。因为这实在太费力气了。
这还是因为他自己的内脏比别人强健许多，自己的体力足够高，最后才能够坚持下来一直持续爆发自己的弹跳力，要是普通人的话，即使有他这样的弹跳和速度，如果没有他这样强健的内脏和充沛的体力，可能在中途弹跳爆发力就降了下来，速度也就完全降下来了，就只能眼睁睁地看着本来还处于领先地位的自己被别人一点一点的超过。
袁正教练呆呆的发着呆，猛然间听见了一阵惊呼声，一下就把他惊醒了过来。
“13。54秒？我的天啊！13。54秒！袁教练你快看，13。54秒，李承他跑了13。54秒啊！”袁正教练旁边的助教看着自己手中的计时器不断的惊呼着。
袁正教练一把抢过助教手中的计时器，看着上面是13。54秒的数字，也是一脸见了鬼的表情，完全不敢相信这是真的。
袁正教练一脸着急忙慌地对助教问道：“助教，你确定你没有按错？你确定你没有提前按吗？你说话呀！”
助教脸上还是一脸不可思议：“袁教练，我确定，我十分确定！我绝对没有提前按，我是看着李承冲线之后我才按的。这太不可思议了，这简直太不可思议了！”
袁正教练脸上的表情一下就僵住了，眼神完全放空了。
李承在操场上小跑了一圈，微微的喘着气走到了袁正教练的面前，发现他居然在发呆，不由得在他眼前挥挥手。
“喂，教练，你怎么了？你发什么呆啊？”李承还向袁正教练呆呆注视着的方向看了看，并没有发现什么奇怪的东西啊！
袁正教练回过神来，一眼就看见了李承，脸上不由得就激动兴奋了起来，一把抱住了李承的肩膀，十分激动地摇晃着他，一脸兴奋地大声吼道：“李承，你成功了，你成功了！你跑出了13。54秒你知道吗？你知道你跑出了13。54秒吗？你知道这是一个什么概念吗？你跑出了13。54秒啊！”
旁边的助教也不由得激动兴奋地大吼道：“李承，你跑出了13。54秒！你将你的速度与你校运会的时候相比提高了一秒还多啊！你知道这是什么概念吗？13。54秒啊！即使因为这是手动计时与电子计时相比一般来说要增加0。24秒，那也是13。78秒啊！这也超过了1996年创造的全国大学生运动会110米栏记录13。81秒啊！13。81秒这也是我们上海人创造的啊！但是却尘封了13年之久，13年之久啊！现在终于打破了，打破了啊！”
李承一脸笑呵呵的说道：“是吗？那可就太好了。不过纪录就是用来打破的嘛，迟早也会打破的。我打破了也只是一件很正常的事情嘛，至于提高了一秒多钟，110米跨栏不像短跑，也是非常需要技术的嘛，找到自己的身体节奏，刚刚开始的时候，提高一秒也是很正常的嘛。不过，尘封13年之久的记录也确实太久了一点。不过还好，现在终于也打破了，我相信我以后的成绩肯定会更好的。”
袁正教练一脸的开心：“对对，李承你说的对极了。你的成绩一定会变得更好的，哈哈哈哈！我实在太开心了，我实在太开心了，哈哈哈哈！”
众人都开心地哈哈大笑，不过突然袁正教练又收起了脸上的笑容，眉头微微的皱了起来说道：“我们还是不忙高兴。这一次李承打破了记录，但是并不代表李承在这一次的全国大学生运动会上也可以打破纪录，我们最需要的还是以后稳定性。李承这一次成绩也许存在很大的偶然性，所以李承你还是现在再去跑一次吧！”
助教也收起了脸上的笑容，微微的皱起了眉头，一脸认可的点了点头。
李承呵呵地笑了起来：“教练，我可是刚从110米跨栏上下来，体力还没有完全恢复呢，你确定要让我现在就去跑吗？”
袁正教练猛然间回过神来，一脸懊恼的拍了拍自己的额头，不好意思的尴尬的笑了笑：“对对，哎呀！我怎么就没反应过来呀！看来我真的是被李承你刚才的成绩给冲昏了头脑。你先休息，你先休息，你先好好的休息。等你体力恢复过来之后再跑，我实在是太患得患失了！自己一点都不淡定了，确实是不该，不该呀！”
李承笑道：“没关系很正常的一件事情嘛。”
一些心里话（）
多谢风格一的评论，我是一个新手，还不怎么会写书，在开始的时候肯定是会有这样或者是那样的问题的，但是我这个人就是有一个优点，那就是我会虚心接受别人的意见，任何人只要是认真看了这本书的人，在书评区留下任何言论，只要不是抱着骂人的态度，哪怕是你说的话直白了一点，确实不怎么好听，我也会认真的去看去思考。风格一这位书友说的问题我也发现了，不过我写的那些东西也并不是毫无用处的，只不过是把铺垫铺得太前了，所以显得有一点杂乱无章，不过我相信他后面就会好很多的。就是我自己心里面的想法太多了，就想把自己心里面的想法全部一窝蜂的全写出来，但是一个新人又不知道应该怎么写。对于这样的情况，我只能说前面的已经过去了，我没办法做出大的修改，在我以后的写书当中我一定会吸取这个教训。就算是我这本书扑了，我也觉得没什么，毕竟我是一个新人，一个新人就可以一次取得成功的又有几个人呢？只要我会变得越来越好，那我就觉得是物有所值的。不过，我一定会努力坚持让自己第一本书不扑的，不仅是不扑，还要变得更好！
另外，我要说的是我不是一个虚伪的人，我写书的目的就是想为自己赚点钱花花，因为我实在是不怎么喜欢现在自己这个工作。并且我自己也在小说中学到了很多东西，心里面就对小说有一些想法想写出来。如果又能让自己学习到很多东西，那我就真的觉得实在是太好了。
对了，我还有一个微信公众号叫ggzzhj，鬼谷子纵横家，目前处于纵横家低配版。其中会有一个介绍，你们可以看看，有任何问题都可以问我。我有时间也会看。
第42章 博尔特的加速方式（）
李承休息足够了之后，重新蹲在了起跑线上，不过他并不愿意像上次那样跑，他现在又有了新的想法。
袁正教练这一次非常的严肃：“各就各位，预备，砰！”
李承再一次如离弦之箭一般冲了出去，前面并没有什么不同，一样用的是七步起跨，距离照样有点远，近了高度还没有上去，可没有办法跨过去。
袁正教练他们一脸紧张的紧紧的注视着场上的李承。
到了栏间跑技术上面，李承就开始变了，开始前面三栏速度还很快的时候，还是用的是两步，当感觉自己的速度有一点降下来的时候，就让自己的步伐变小用三步加速的方式跑了。
这一下可把袁正教练他们给气坏了，你说你这个家伙怎么就这么不安分呢！你用两步用的好好的，干嘛要变成三步啊，这下好了，也不知道他现在成绩会怎么样？还可不可以打破纪录了。
李承110米栏跑下来的时候袁正教练迅速的按下了计时器，13。52秒，然后又连忙看了看助教的计时器，13。49秒，还好还好，速度并没有变慢。咦，不对，这速度怎么还变快了一点呢！
李承微微的喘着气在场上小跑着，这一次倒是把眉头舒展开了，脸上也微微的露出了笑容。还好，这一次感觉就很不错，感觉轻松了不少，体力的消耗就没有那么剧烈了。
李承舒缓身体回来，刚刚小跑到袁正教练距离还有几米远的地方，就被教练冲上来给一把抱住了，抱着他是又蹦又跳，比刚才还要激动。
“李承，你成功了，你成功了！你甚至跑得比刚才还要快，哈哈哈哈！”
李承笑道：“是吗？那真的太好了。”
李承并不感觉有什么意外，快一点点也是很正常的，毕竟上一次跑下来，一直用的是两步，为了保持速度，只能充分的利用自己的弹跳力这一个方面的肌肉群，所以才会感觉这么累，这一次当自己感觉速度降下来之后，就开始用三步加速了，用到的身体肌肉群也更加的多，身体就不用那么累，效果也就更加好了一些。
不过，这也让他又产生了一些新的想法。
袁正教练他们看着李承，这一次跑下来又取得很好的成绩，心里的石头也就落了下来，知道李承的成绩基本上是可以确定的了，也不用在试验10次那么多呢！
当李承这一次休息好了之后，就对袁正教练他们说道：“教练，我想不急着跑110米跨栏了，我现在有一些新的想法，想先跑几次百米短跑，你们帮我计时怎么样？”
袁正教练十分的爽快：“当然可以。你110米跨栏的成绩我基本上已经确定了，百米短跑本来也是你速度训练的一部分，你想跑就跑，我们帮你计时，不过你的体力真的恢复了吗？我看你这一次比上一次恢复的时间要短很多呢。”
“放心，教练我确定我已经恢复过来了。”李承就重新拿起两个起跑器，站起身体向训练场上走了过去。
李承将两个起跑器重新按照自己的习惯，在110米跨栏训练场旁边安装好。然后抬头向袁正教练他们示意了一下，就蹲在了起跑器上。
一切准备就绪，只听发令枪“砰”的一声枪响，李承再一次噌的一下就冲了出去，这一次的起跑方式和跨栏训练一样并没有什么区别。
跑下来之后把袁正教练手中的计时器一看10秒38，自己感觉还好微微的点了点头，不过袁正教练他们却感觉有一些惊讶，不过却并不感到怎么惊奇。虽然他现在这个成绩比他在校运会上的成绩要好许多，但是距离全国大学生运动会在04年创造的纪录10秒29还是有很大的差距的。何况这还是手动计时，还要再增加0。24秒呢！
李承再一次休息好之后，重新蹲在了起跑器上，袁正教练手中的发令枪再次“砰”的一声枪响，李承再一次噌的一下就冲了出去。
这一次李承的加速方式就有了一些细微的改变了。
李承以前在加速阶段都会用自己的弹跳力用小腿使劲的嘣一下，这就使他在加速阶段的时候，每一次的步伐增加的速度都要比别人大一些，时间都要比别人长一点，步伐的距离也就比别人要大一些。
李承这一次用的加速方式就有一些不同了，这还是他在刚才试验110米栏三步栏间跑技术的时候，为了加速又为了减小自己的步伐距离，而想到的这个加速方式。
李承用的这一次加速方式与前一次的最大不同，就在于没有最后用小腿使劲蹦的那一下。这会让他每一次迈腿增加的速度要小一些，步伐距离也要小一些，但是却让他每一次迈腿的时间变短了，每一次的频率变高了。至于身体直起来之后的跑步方式就没有什么变化了。
袁正教练他们看着李承速度飞快的冲过了终点线同时按下了计时器。然后拿起计时器一看，9秒89，神色就不由得一呆。然后连忙抢过助理教练的计时器，9秒92，这完全就把他们给惊呆了。这难道就是跑进了10秒吗？中国百米短跑跑不进10秒的魔咒就这样被打破了？这也太草率了吧！
不过还好，袁正教练他们呆了一阵之后，终于反应了过来这是手动计时，还要增加零点24秒呢，不由得长长的呼出了一口气。暗自说道，还好还好，不过内心突然又变得有些惆怅失落，这怎么就不是电子计时呢。
不过袁正教练他们也暗自的开心了起来，差不多10秒14的百米短跑成绩也很不错了，毕竟已经达到了中国100米短跑成绩最好的标准呢！
李承回来之后，听到了自己的百米短跑成绩之后，不由得暗自点了点头，坐下来又开始思考了起来。想了一会儿就想明白了。
毕竟是百米短跑，时间非常短暂有限，当然是越快加速到最大速度越好。
自己这样加速的时候，虽然每一次迈腿增加的速度变小了，但是时间变短了，与时间变长消耗的速度动量相互一抵消，其实并没有变少什么。
但是另外一个问题，时间变短了，频率增加了，蹬地加速的次数变多了，那么就能够更快的达到最高速度。
这不由得就让李承想到了他曾经看过的博尔特那一场9秒58的100米短跑录像。
第43章 找到节奏（）
博尔特的身高有1。95米，腿也非常的长，据测算博尔特从腰际线到脚跟的长度达1。16米，而从两腿分叉处到脚跟的距离也达到了1米。所以观看博尔特的录像的时候就会发现一个非常明显的问题。
博尔特在开始加速的时候，并不占据什么优势，反而那些身高比他矮，腿长比他短的100米短跑选手，在加速阶段比博尔特还要跑得快一些。就是因为腿短的那些人每一次迈步的时间更短，迈步的频率更高，加速也就更快。
但是，当那些腿短的选手速度加速到最大的时候，博尔特这样的腿长的100米短跑选手还并没有加速到最大速度，所以从博尔特的百米短跑录像中就可以看出，博尔特从来就是在后场发力了，在比赛接近最后三四十米的时候，就开始超过其他的100米短跑选手，并逐渐拉开与他们的差距了。
所以，可以得出这样一个结论，博尔特在加速阶段努力的跟上其他人，使自己与其他人并不存在大的差距。然后，在后半场的时候，利用自己的腿比较长，最大速度比别人高，然后逐渐地超过其他选手，并拉开彼此的差距。
李承算是想明白了，想最快的让自己的速度达到最大，就一定要让自己的每一次迈步的时间变短，迈步的频率变高，这样自己的加速才能最快。
当然还有另外一个问题，自己的最大速度也要比别人高才行，不然的话，就会像博尔特的其他那些百米短跑对手选手一样，在后半场被速度比他快的博尔特超过去的。
所以，李承明白了。
在开始的时候，尽量地增加自己的迈腿频率，当在迈腿频率达到最大，速度也达到最大的时候，就开始减小自己的迈腿频率，开始利用自己比其他短跑选手强的弹跳力，用小腿蹦的方式增加自己的最大速度，也相应的可以增加自己的迈腿幅度。
这一切想起来好像就是自己曾经学过的一个知识。叫做怎样将汽车的速度最快达到最大。
开始的时候，汽车的功率不用达到最大，让汽车的加速度达到最大，然后逐渐加速，让汽车的功率达到最大的时候，速度就没有办法增加了，想再一次�