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矢部希望李元让和他一起进行这个计划。
不止是为了提升实力，矢部把自己当做**改造的小白鼠。如果真的有效将来可以推广给其他队员。
他对自己的期待是能够在几个月的时间里把球速增加几公里。
矢部现在的极限球速刚刚超过一百三十公里，和这样的球速比起来，目前的投球成绩已经算是相当不错。
如果通过身体改造，能一鼓作气把球速提高个六七公里。那在高校级的比赛里优势就会大上不少。
当然，对于从小学五年级开始就没有继续长高的矢部来说，这种锻炼能让他再增高个几厘米就再好不过了。
至于李元让。和矢部一样，他也不是速度型的选手，所以增加身体肌肉量不会对走垒产生太多负面效果。
而好处那可就多了。
首先全身肌肉增加就可以大大减低比赛时受伤的几率。
打击时挥棒速度加快，像是现在还不算擅长的内角球，增加了挥棒速度以后就有更多的反应时间来控制球棒。
作为捕手，防守时传杀二垒的球速与力道也会增加。
“那么，训练的计划呢？”
热身结束后，正式训练前。李元让问道。
“我上午才拿到书嘛，还没仔细看过。不过我觉得吃饭应该是重要因素吧，以前买的其他锻炼教材上这么推广过。你现在都怎么吃饭？”
“用棒球部发的餐券啊。”
还没搬进宿舍的李元让现在自己一个人住。
他不是没有试过自己下厨。不过自打加入棒球部以来，吃饭基本都是靠配发的餐券解决了。
除了一开始就资助学校棒球队的某家咖喱店。
在校长的努力下，学校附近的其他几家餐馆现在也同意接受棒球部的餐券。
当然费用是由学校负担。
靠着这种福利，现在李元让每月的生活费可以存下大半。
再加上业余时间都忙于比赛和训练。
现在他的存折里有一笔数目不小的私房钱。
只不过在这些餐馆吃饭，营养均衡确实没法完全保证。
“下周你就搬到宿舍了吧，我也是。到时候我来负责营养问题。”
“你来负责？都吃些什么？可没听说过你会做饭。”
“白水煮鸡胸肉又不需要什么厨艺。”
听到鸡胸肉三个词，李元让大概就明白了自己未来一段时间会面临什么样的食谱。
大概会是不放盐的鸡胸肉，难以下咽的牛油果。为了增加蛋白质还会有吃不完的白煮蛋白。
这些都还不算最可怕的。最可怕的是把青椒苦瓜胡萝卜黄瓜这些东西打碎做成的综合蔬菜汁。
这样的食谱李元让不知在那些宣传“健康饮食”的社交账号上看到过多少次。
但是他从来没想到自己也会有需要吃下这种食物的一天。（。。）
第209章 秋大会决赛（）
秋季东京大会的决赛举办时间已经是十一月上旬。
对阵双方是西东京地区的头号名门早田商与夏大会时初次多得东东京地区冠军打进甲子园的休斯肯国际高校。
作为高野连加盟校的棒球部员，李元让和他的队友们免费入场观看了这场比赛。
“这休斯肯国际的休斯肯到底是什么意思啊？”
李元让知道这个校名里带着片假名的学校是森本校长的头号眼中钉。
不过休斯肯这个词，似乎有点耳熟。
“就是幕末时期那个荷兰出身，被攘夷派砍死的休斯肯嘛。”
主将矢部答道。
“可是这个休斯肯和休斯肯国际高校有什么关系？”
“没关系，只是因为这学校的本部在麻布，离休斯肯遇害地比较近随便借用的名字。”
亨利休斯肯，出身于荷兰的阿姆斯特丹，后移民美国。幕末时代日本开国之后，休斯肯被美国驻日领事哈里斯雇佣担当秘书兼翻译。
不过李元让会知道这个名字的原因和史书没什么关系。而是来自于某部完全不够严肃的漫画。
至于现在的这个休斯肯国际高校。其实最初只是设立于港区的一家补习机构。后来拿到投资，创立了通信制高校。
高校建立时，这家公司的老板恰好路过了休斯肯遇害后竖立在附近的墓碑，觉得这个名字可以让学校显得更洋派，就直接挪用了过来，后面还欲盖弥彰的加了“国际”二字。
当然，因为财大气粗的关系，休斯肯国际这所学校也并不是完全和国际二字没有关系。
因为是通信制的学校，自然采用的是学分制而不是学期制。
休斯肯国际与欧美的一些高中达成了互相承认学分的协议。
他们的棒球部今年才创立，主力阵容来自日本各地，基本都是一年级生。所以现在秋大会的阵容与夏大会区别不大。
唯一的区别是因为学制关系九月才入学的几位留学生。他们大多数是被丰厚的奖学金吸引。也有人的目的是为了在棒球发达的日本接受更好的训练。
高校级别的比赛，基本不会卖指定席的球票。球场的位置是先到先占。
和平学园的队员们来的略晚。最好的位置已经被人抢走。
还好李元让带了百元店买的廉价望远镜，即便坐在山顶也能稍微的看清楚一些。
“这休斯肯国际还真有外国人啊？”
赛前热身的时候，李元让在对方的阵容里看到一个身材高大的外国人。不过身穿的号码是十四号。也许并不是主力球员。
“十四号的这个吗？据说是他们学校的王牌。”
因为取得了主力位置，比赛的时候田古雾已经不再负责管理资料册。但平时的资料收集还是他在做。
他手里的平板电脑上有今天参赛两队的球员资料。
“王牌穿十四号的还真是少见。”
“因为和休斯肯一样，是个荷兰人嘛。”
休斯肯国际的这位荷兰出身的王牌名叫亨德里克范布伦。他选择十四号这个号码多少和以前某位知名的荷兰足球选手有关。他来日本求学可不是为了什么高额的奖学金，而纯粹是希望接受高水平的棒球训练。
棒球运动在欧洲并不是非常普及的体育项目。
在世界范围内来讲，荷兰、意大利两队算是公认的欧洲强队。
特别是荷兰，在上一届的世界棒球经典赛当中取得了四强的成绩。
但实际上，荷兰的棒球国家队选手大多数出身于加勒比地区的库拉索或者阿鲁巴这样的荷属岛屿。
或者是有荷兰血统的美国居民。
荷兰本土的棒球风气并不算浓。球员水平也和那些加勒比地区的海外属地不能相提并论。
像是范布伦这样在荷兰本土长大，家境富裕又热爱棒球的青少年，能够到棒球运动兴盛的日本接受训练，对他本人来说是非常有吸引力的事情。
这场比赛由早田商先攻。范布伦从一开场就得到机会证明自己的实力。
年级只有十六岁，但根据资料，他的身高接近一米九零。
虽然不是使用威压感十足的高压投法。可如此身高臂长的投手用四分之三投法投出的直球角度也足堪刁钻。
只是与身高比起来，球速似乎有点不算太快。
在神宫球场举办的这场比赛现场会显示投手的球速。
范布伦的直球平均球速大概在一百三十五公里上下。最快的一球似乎也就是一百三十七公里。。
即便是这样的球速，第一局的打击，早田商的豪华打线居然三上三下。
但这种压制力只保持了一轮。
从第四局开始对方的打者就开始找到了门道。
作为一位新人，他的好球和坏球区别太过明显。碰到早田商这样有实战经验的打线难免会吃亏。
第四局两分、第五局一分，到了第六局又是两分。
范布伦被换下投手丘时已经丢了整整五分。
另一方面，早田商这边的投手实力也不算太突出。
休斯肯国际一直能够咬住分数。
两队的比赛变成了一场完全的打击战。
九局比赛结束时，比分停在八比七。
早田商仅仅靠一分的微弱优势取胜。
这场比赛获胜的一方作为秋季东京大赛的优胜可以确保来年春季选拔大会的出场资格。
不过落败的一方也还是有不小的几率能进军甲子园。
理论上东京大会的亚军会与关东大会的第五名争夺一个春季甲子园出场名额。
虽然大多数情况下这个名额会给与关东地方的球队。
可是休斯肯国际是夏季的东东京代表，今年秋大会的表现也非常出色。
这都是足以打动选考委员会的理由。
又或者他们还可以寄希望于今天比赛的对手。
如果在本月月底举办的神宫大会高校部门比赛里早田商能够最终夺冠，那么东京地区将会得到另外一个春甲出场名额。
至于最后的一种进军春甲的方法。靠学校的特殊情况参加“全国比惨王”的选考，拿到每届比赛只有三个的二十一世纪名额。
这就实在不是财大气粗的休斯肯国际擅长的事了。（。。）
第210章 第一次的合宿（）
十一月上旬，李元让和矢部先后搬进了新完工的棒球部宿舍。
虽然一开始森本校长、八木监督和指导老师佐藤都打算给这宿舍起个诸如“什么什么寮”这样的名号。但三个人把自己关在办公室里一下午也没得出什么结果。
最后宿舍门前的牌子上还是写上了和平学园高校棒球部宿舍这样直白的内容。
棒球部这栋新建成的宿舍分上下两层。每层有八个房间。
每个房间有两张双层床。一共有六十多个床位。
这已经赶得上一般的职棒球队一、二军加起来的人数规模了。
现在的棒球部总共只有十几名选手。
森本校长规划了现在这种规模的宿舍，主要目的还是为了来年开始的体育特招生准备的。
以每个学年招募十几人的规模去计算。等到三年后，棒球部住在宿舍的特招生会达到四十人以上。
每间宿舍住两到三人。空下来的床位则在进行合宿时留给其他平时住在家里部员。
至于特招生到来前这座宿舍的用途，恐怕就是当做棒球部的“合宿所”了。
和平学园虽然是中、高、大一贯制的学校。大部分学生没有什么升学压力。
可是作为校长的森本还是不太希望棒球部和某些私立名门一样，完全放弃学业。
正因为如此，如果在学期期间进行合宿，显然不能找个深山老林里的民宿就那么住他十天半个月。
所谓的合宿，也无非就是把平时住在各自家里的部员集中起来在宿舍居住。
白天照常上课。下午的训练不合宿的时候也有。真正多出来的训练量主要是早起的集中晨练和晚饭后一直进行到睡觉前的训练。
秋合宿在宿舍启用后也随即开始。房间还很富余，本可以做到一人一间。不过为了培养球队的团队意识，这次的合宿还是按照两人一间的标准去安排宿舍。
李元让和矢部明男作为宿舍的常住户，现在各自有了自己的固定床位。不再像是夏天去甲子园一样作为室友。
李元让的新室友是秋天时才加入球队的新人茨木藤治。
八木监督做出这种安排的目的是为了以老带新。
当然，其实李元让也算不上是茨木的前辈。
两人虽然不在同一班级，但都是一年级，生日也都在上半年。
甚至棒球经验这方面，小学时参加过软式球队的茨木还要更多一些。
当然了，比起高校级的实战经验，还是李元让更丰富。
根据身体条件，茨木的守备位置暂定为捕手和外野手。因为同属一个学年。显然不是被当做李元让的接班人去培养，而是李元让的“备胎”。
其他队员的宿舍安排也基本遵循了前辈带后辈、主力带替补这样的原则。
棒球部的四名二年级生各自分到了一个一年级的室友。
唯一两名同年级的主力球员同住的房间是留学生唐纳德平田和一垒手正冈济。
在互相的帮助下，两人各自的语言水平最近都在突飞勐进。
唐纳德已经可以简单的和队友沟通。而正冈距离自己不用字幕看美国电影的目标也越来越近。
至于合宿期间的吃饭问题。
在森本校长的计划中，明年春天棒球部会有一个可以容纳五十人以上同时就餐的食堂。但现在食堂的建筑虽然已经完工，可相关人员配置还没到位。
这一次秋合宿的伙食由附近某家便当店负责。当然菜单会根据棒球运动的需要进行改进。营养方面更均衡一些。
矢部原本准备好的营养餐方案被全体队员一致否定。只有他自己完全执行。
李元让的选择是折中方案，在午餐吃便当满足自己味觉上的需求，晚餐的时候为了健康和营养与矢部一起吃水煮鸡肉和蔬菜沙拉。
合宿的训练计划由八木监督制定。主要解决的课题是身体素质和基本功的提高以及个人弱点的补强。
晨练从六点半开始。因为球场附近有一片居民区。为了不产生噪音扰民，早上不能进行打击和传球的训练。
晨练的内容基本完全是默默跑圈。不能喊口号，教练也不会大声讲话或者吹哨子。
如果下雨的话，就改为在室内练习场进行力量练习。
全队的技战术合练基本集中在下午。
综合守备训练使用整个球场。投手要实际的向捕手投球。不过打击区里并不放打者。
棒球进入捕手手套的瞬间，站在捕手身边的八木监督或者新垣教练会随机向不同位置打出教练棒。
防守球员要以实战标准进行守备。
一位球员会模拟打者从打击区向一垒进发。如果其他垒上刚才有跑者存活，也会进行推进。
这样的训练接近实战。而且还能同时训练队员的走垒技术。
对于合宿来说，晚饭后的训练才是重头戏。队员们按照计划进行分头训练。一直到十点睡觉之前。
虽然八点过后球队会停止在户外的打击练习。但以球队目前的人数，室内练习场足堪使用。
八木监督和新垣教练会在训练现场巡回为队员进行指导。有时候还会亲自下场担当队员们的陪练。
合宿的第一天，在队员们的起哄之下，八木监督脱下外套，亲自担任起打击投手。
“话先说在前面，不要有什么期待，我可有年头没投球了。”
虽然嘴上这么说，可是第一个面对八木监督投球的德田球儿，一连三球都挥了空棒。
三球都是直球。最快的一颗不过一百一十公里。慢的只是刚过一百公里而已。
八木监督不止是韧带受过伤，肩关节也过度磨损。
现在他使用的投球姿势是看起来有点类似下钩投法的低肩侧投。
只有用这种姿势投球，他的肩膀才不会在用力时感到疼痛。
而对打者来说，这样的低肩投球姿势，比一般的横投手更难以令人适应。
更不要说八木监督虽然球威和球速不如往日，但控球精准度方面完全没有下降。
作为打击练习的陪练，八木监督投球时不需要捕手进行引导。
三颗球都是他从自己的角度分析打者，投进了对方别扭的角落。
虽然是投手出身，但是看得出来，八木监督在配球上也有自己的一套心得。（。。）
第211章 课题（）
这次秋合宿最主要的目标其实并不是团队默契或者战术熟练度。
秋冬季节比赛较少，其实是每位球员解决自身课题的好机会。
李元让听从矢部的劝告，一开始就把自己的目标设定为身体强化。
打击动作需要用到几乎全身肌肉。
腿部、腰部、肩膀还有双臂。
只加强其中一处的力量是远远不够的。
而且如果不能让身体的肌肉均衡发展，对打击的平衡性也有影响。
除此以外，作为捕手李元让也有其他问题需要克服。
无论是比赛还是训练中，李元让的传球速度和准确性都不稳定。
考虑到偶尔存在的那些令人惊艳的表现。李元让的传球问题主要倒不是在力量而是技术方面。
合宿时白天的守备练习里，八木监督总是安排跑者站上一垒，然后积极的向二垒盗垒。
给李元让更多实战气氛下阻杀盗垒的练习机会。
到了晚上，八木监督会把白天训练时采集到的视频与优秀球员的示范性录像做比较。以此来分析和纠正李元让传球时的各种问题。
当然，打击的练习也不能放松。
李元让并不是那么害怕速球。如果不是真人投手，单是打发球机，一百五十公里的直球几乎每一棒都打