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“不是吧？感觉他们挺厉害的啊？”
“呵呵。”陈独生有些不屑地摇了摇头，“一个连正规教练都没有的队伍，不过是滥竽充数罢了，技艺不错，但是潜力却是低下，说实在话其实你们现在努力的东西还有很多，潜力无穷，这次一定要努力才行。”
“嘿嘿，那是自然。”叶天楠笑道，猛灌了一口饮料，而陈独生却是突然想起某样事情，有些好奇地拍了拍叶天楠的肩膀，问道。
“你和叶流霞究竟是经历了什么啊？有些好奇为什么她一个女生会有对跑酷感兴趣。”
“她不是都说了吗？”叶天楠无奈回答。
“有些事情她还是没有说的吧？单纯凭兴趣这一点，未免有些太过决断了，有些兴趣需要付出的代价太大。”陈独生叹道，而叶天楠看着自己如今也不好瞒了，只得将有些陈年往事慢慢道来。
“其实……”
第七十章 往事皆薄，唯有向前（）
“其实我小的时候蛮懦弱的，不是说受人欺负的那种的懦弱，不过反正也是没有少被欺负的那种吧，呵呵。”
叶天楠叹息了一声，望着渐渐昏暗的天光，徐徐说道。
“你知道这个世界上最不可理喻最可恶的人是哪一种吗？我告诉你，是小孩子，他们没有善与恶的观念，不清楚一件事情是否是正确的，更不知道对其他人带来的伤害是什么样的，而我，就是受害者之一。”
陈独生没有接话，他只是坐在叶天楠的身旁，背靠着背，倾听，仅此而已。
“那时候年纪很小，喜欢跟着同学一起到处玩，恶作剧，不知道你有没有经历过，一般比较懦弱的孩子，总是会被那些比较强势的孩子欺负，然后会被威胁着去做各种恶作剧，然后需要负责的时候就是我，他们在一旁边笑着拍着手然后一脸兴奋。”
“我记得有一次不知道是什么事情，他们要我去做，我没有去做，所以他们就打我，小时候感觉一般懦弱的人都很好欺负，因为他们总是不记打，明明可以不去和他们在一起玩的，偏偏不记住疼痛，还去和他们一起玩，后来我挨打的时候被我妹看见了，说起来也好笑，本来我和她差了2岁，但是那时候她比我高很多，所以冲过来和那些人争论了起来。”叶天楠苦笑道。
“然后呢？”陈独生疑惑道。
“小孩子，根本不知道什么是绅士，几个男孩，就和我妹妹打了起来，虽然我妹妹当时比较高，但是对面人多，也没有占到便宜，所以后来被路人看见了过来拉开了几个人，男孩都跑了，就只剩下了叶流霞满是伤痕地在那里。”
“那你呢？”陈独生问道，他很奇怪为什么叶流霞在和他们打起来了，他身为一个男生，却没有做些什么。
“我？呵呵。”叶天楠很是后悔地叹息着摇头，“是不是想问我为什么不上去帮忙？我知道，男生就得有血性才对，可是那时候的我，哪里有半点男生的模样，你知道吗？我就像个木头一样站在流霞的旁边，看着她被其他孩子欺负，看着她受伤，然后无动于衷，最后竟然自己跑了，你能信？”
陈独生很是意外地看了叶天楠一眼，在他认为，叶天楠应该不是这样的人，可是有些事情，仅有自己的口中说出来，对他人的感觉就不一样了，陈独生张了张嘴，却有些不知道该说什么，所以有些无奈地拍了拍他的肩膀，安慰道，“算了，都过去了。”
“是啊，我知道，都过去了……”叶天楠缓缓躺倒在地上，叹息说，“可是我心中有个疙瘩，一直都无法解开，就算叶流霞原谅了我，我也无法原谅自己，你知道吗？从那以后，身为妹妹的叶流霞总是处处护着我，感觉我倒成了一个弟弟一样，每次那群孩子威胁我的时候，她总是挺身而出，打得赢就打，打不赢就拉着我撒腿跑，说起来也搞笑，那一年我竟然也因此拿到了运动会的第一名，后来就开始学跑步，远离了那些事情。可是不管我走到哪里，只要我想起叶流霞，我总是有一种深深的负罪感。”
“其实那不是你的错。”陈独生开口正欲说话，却被叶天楠先一步打断。
“其实那不是你的错，错不在你？”他似笑非笑地摇摇头，“拉倒吧，这些年来，听过我的故事的人，总是会会这么安慰我，你也不例外，从你脸上的表情都可以看出，可是一味地将错误归结于他人身上，未必有些太不负责任了吧？遇见事情，说一句是别人的错误，不想着去改变，然后就心安理得借着这个理由安逸度日吗？扯淡！”
陈独生沉默了，他突然想起那天晚上自己像叶灵韵说的那样，‘只有没有能力改变他人的懦弱者才会总想着将错误丢给世界，或者自己的孩子’。
叶天楠缓缓伸出了自己的手，放在了自己的脸上，两滴泪水，悄悄滑落。
“独生，你知道吗？我真的很后悔，真的很后悔，如果那时候的我，能够挺胸而出，那会不会是另外一个结果，就算叶流霞和我都已经安全到了这个年岁，但是我真的无法原谅自己，我感觉自己这一辈子就是个懦夫，不折不扣的懦夫你知道吗？！”
“是的，你就是个懦夫。”
陈独生叹了一口气，也仰头躺下，望着天空的那些星星发愣，说道。
“可是，谁不是懦夫呢？你是懦夫，我也是，韩当是，秦风也是，有时候我们看起来很坚强，只不过是有能力在一件事情做决定而已，但是在有时候，却无法决定，只能不断地欺骗自己，抱着头颅龟缩在角落里面。”
“可是，不管你做错过什么，不管你后悔的有多少，这都是你的人生，是你的独一无二，是你身为叶天楠在这个世界存在的证明，相反，我不希望你忘记自己的懦弱，因为那就是你，你必须记住自己的懦弱，然后承认自己的懦弱，那样才能够战胜它，而不是选择去逃避它，你要知道，不管如何，你都是叶天楠，是我的室友，也是叶流霞的哥哥，不管你做错过什么，你都是你，不信你问一下叶流霞……”陈独生缓缓开导道，身为一个教练，不，身为一个室友，一个分享一个男人经历的兄弟，他必须这么做。
“真的？”叶天楠抬起了头，眼神一亮。
“真的。不骗你，不信你现在就去问她啊。”陈独生点了点头。
“妈的，独生你可真会煽情，老子眼泪都给你说出来了。”叶天楠有些脸红地抹了一把脸，抱怨道。
陈独生微微一笑，“胡扯，明明你自己要怀念曾经，自己哭鼻子的好不好。”
……
叶流霞房间里。
叶天楠一脸诚恳地看着叶流霞，满脸期待地问，“流霞，我还是你的哥哥吗？”
叶流霞对这突然敲门闯进来的自家哥哥有些懵，这是走的什么煽情戏码，还来神情告白了不成？
“是啊，怎么了，哥？又有啥事儿要求我的？”
“不是，就是问一下，我还是你的哥哥吗？”叶天楠一脸诚恳，双目含泪。
“喂，你要干什么？哥？你今天没事吧？诶诶诶，你别哭啊！你当然是我哥啊！你不是我哥谁还是我哥？”几滴眼泪从叶天楠眼角划过，叶流霞立马慌了神，自己这一向大男子主义地哥哥这么久哭了呢？莫不是吃错药了？
“妹妹，谢谢你，谢谢你……”
叶天楠一把抱住了叶流霞，嚎啕大哭了起来，而叶流霞则是满脸通红地想要挣脱他的怀抱，却是怎么都挣脱不了，只能屈服于自家哥哥的怀抱中，手掌渐渐放下，有些不知所措，但是看着满脸泪水的叶天楠，只能轻轻地反抱着他，没由来想起了以前那个被人欺负的孩子，孤零零的，鼻子也是一酸。
“唉……”
陈独生深吸了一口气，然后吐出，随便帮忙把门给关上了，如今叶天楠也算是了却了一桩心事，可是自己呢？
“您有一封新的消息。”
突然，一封邮件从云门弹了出来，陈独生点开一看，里面一声娇喝声差点吓死他。
“陈！独！生！说好的上课呢？！你带着叶天楠跑哪里去了？！还学会先斩后奏了，厉害啊！”
陈独生一怂脑袋，赶紧将语音邮件关上，心虚地瞄了一眼周围，然后悄悄地删掉邮件，当做什么都没有发生一样。
第七十一章 集训开始（）
并没有预料中之中的开幕仪式，也没有什么欢迎仪式，集训很是仓促地开始，但是当陈独生早上六点半将所有人叫醒起来训练的时候，出门就看见了几个素不相识的队伍，教练之间点了点头，算是见过了，然后带着自己的队伍开始训练。
在昨天的策划书中，陈独生也是了解了一些这边的大致情况，首先所有跑者都居住在天门酒店中，而酒店的顶层，是会议室以及两个大型的露天模拟障碍跑道，而除开天梯景点，以及修在一片森林中心超大型的运动场，基本上就是茫茫大山了，不过这次的区级战队花名单中，共计邀请了五十八个队伍，超过400名跑者，不得不说，这一次的集训质量是非常之高的。
而按照安排，星期一早上是有一个所有跑者的集训，不过时间是在九点半的时候，而陈独生却是六点半起床，将所有人都喊醒，然后看着大家睡眼惺忪的样子，无奈地说道，“都给我赶紧洗漱起床，开始训练了。”
天门山，天门洞，洞下有天梯。
陈独生没有选择其他地方训练，在他看来，天门山的999步天梯就是最好的锻炼场所，相比固定的赛道奔跑，攀登阶梯，明显更加有锻炼意义。
“今天早上的任务，就是从这里上去，到顶端，然后下来，往返五遍，注意安全，上下一定要小心，不要跌倒。”
在天梯脚下的广场上，陈独生仰望着巨大的天门洞，笑道。
“不是吧？！”
叶天楠一脸懵逼地仰望着脖子都会发酸的长阶梯，嘴角一阵抽搐，这楼梯可不比得跑步，以他自己的体重来看，七十步阶梯就相当于慢跑800米的运动量，而一趟下来就是十几个800米，相当于二十几圈，要是五个来回的话……
“按照我说的做，还有就是不要起步起快了，阶梯很容易跌倒的，如果不小心跌倒的话，立马蜷缩身体减少身体受力面积然后找到落脚点再落下，一定不要慌。”
陈独生叮嘱道，阶梯虽然看起来不是特别艰难，但是只有真正走过的人才知道这东西的艰苦，爬梯子既要和自己的重力相抗，并且对步伐的要求很高，一步不能跨满，必须得减少一半的步伐，不然很容易重心不稳，从而导致踩空，而他刚才说的，就是应急措施。
“好了，先热身准备，一会儿就开始，韩当等会儿帮忙看着他们，五个来回，一个小时做完，现在开始。”
陈独生轻咳了一声，背着双手看着面前的几个人，韩当嗯了一声，算是答应，然后和大家一起在原地压腿，拉跨，活动身体，热身，当时间跳跃到6：45的时候，陈独生一声令下，众人立马行动，开始了集训的第一步，爬天梯。
梯子的锻炼方式主要是人体的下身以及腰部，而对于一个跑者来说，腰部的力量和脚腕的力量控制，是至关重要的，当陈独生看着一路艰难向上的众人，摇了摇头，自言自语道。
“一群傻子，前一段时间就这么拼，等会儿有你们好受的。”
他说的当然不包括韩当，韩当一开始的速度并不是很快，比叶天楠要慢了很多，甚至比路鹏和陈墨都要慢一些，明显落到了最后面，才开始的一端就相差了一大截距离，不是很强壮的身体看起来十分的孱弱。
但是陈独生知道，有些东西并不是一马当先就一定可以的，要知道，他给大家定的任务，是五个来回，不是单纯地上去了就好了。
果不其然，不一会儿，叶天楠一马当先冲在前面的那股猛劲儿猛然一窒，速度明显慢了下来，而身处第二位的秦风也渐渐开始显露疲态，倒是第三名的叶流霞一直保持着很不错的体力，在大概一半的地方，开始超越秦风和叶流霞，而后面的路鹏和陈墨却是只能勉勉强强维持，体力对于这两人来说一直都是一个通病，倒不是说体力不支，而是极限体力不够，他们两个人的体力用得快，恢复地快，不想韩当和叶天楠，体力强，但是一旦用尽体力，想要恢复过来，基本上没有一两天是不可能的。
而时间渐渐过去，不到一分钟的时间，陈独生在山脚遥望着众人，看见韩当开始一点点超越他们了，他不由得点了点头，韩当是很聪明的跑者，不仅体力和跑酷的技术很过硬，并且属于那种智商型选手，而不是天赋型选手，他选择的上梯方式很特别，起步很慢，然后慢慢地维持一个点，也就是说在前半段大概四百阶梯的时候，他完全不占优势，只是勉强将体力维持在一个恒定的值上，将呼吸的节奏调整好。
而在半段天梯之后，韩当开始逐渐发力，速度加快，并且走的是很小范围的z字型路线，逐渐也开始追赶上前面的人了。
为什么要走z字型？
在很久以前有一篇课文叫做‘挑山工’，里面的那些挑山工就是用这种方法搬运石块，节省体力，虽然看起来路程是变长了不少，但是对身体的负担也减轻不少，而且速度也快一些。
“还不错，不过叶天楠和秦风这次就有得受了，叶流霞和陈墨的耐力很不错，希望能够继续保持。”
陈独生靠在山脚的一块石头旁边，仰望着渐渐缩小的五个背影，笑道，而一个男人的声音从身边传来。
“哟，很不错啊，这些人。”
陈独生扭过头去，看见了一个带着鸭舌帽的男人鼻梁架着一大副墨镜儿，朗笑道，而他看见陈独生扭过头来，微微一笑，伸出手自我介绍道。
“你好，我是战队‘世界树’的教练，很高兴认识你。”
“你好，我是LG的教练。”
陈独生点了点头，一般教练之间的交流也就止于战队而不是自己的名称，毕竟在很多时候，战队的出名程度，要比教练要高很多。
“这些是你的队员吗？很不错啊！”
男人摘下了自己的墨镜，也抬头仰望着叶天楠他们，赞赏道。
“你的队员呢？不在这边训练吗？”
陈独生有些意外这个男人为什么不去管自己的队员而是在这边和自己扯淡，要说要打听一点机密什么的大概是不可能的，大家都是区级战队，远远达不到职业的水准，也不可能有人费尽心力来整这些幺蛾子，而男人则是笑了笑。
“我的队员都在那边训练呢，我只是过来看看场地，毕竟这天梯算是一个景观，不过倒是挺意外你会把训练的场所选择在这里。”
陈独生扬起头，诧异地看了男人一眼，回答道，“反正组委会又没有暂时规定训练内容，所以我就带队员们过来热热身而已。”
男人点了点头，打了一个招呼便很识趣地离开了，当然他肯定不是说相信陈独生说的在这个上面热热身的鬼话，队员都累成那个模样还热身？这明显就是训练好不好，但是男人也自觉自己说错话了，刚才的问句已经涉及到了团队训练的一些机密，所以陈独生不可置否地回答，也让男人明白了自己的错误所在。
虽然这只是一个小事情，一个不大的插曲，但是陈独生还是警惕了起来，他倒不是担心其他的，也不是说担心某个人剽窃自己的训练方式从而让LG名落孙山，只是阶梯这种东西训练起来具有一定的危险性，对于一个跑者的跑步习惯的影响是无法更改，很多经常爬山的人，跑步的习惯就会和大家又不同，而跑者更是如此，陈独生担心有人会误传这种训练方式，导致跑者的习惯失调。
不过对于这件事情，陈独生想了半天也也想到什么好办法，最后只能安慰自己说要是人家不问青红皂白来copy走了这种方式，估计只能说自作自受了。想到这里，陈独生突然回想起了很久以前中国国内的跑酷，那时候的国人跑者，莫不是也是这样，很多东西都是自己去创造，去实践，历代跑者吸取错误的经验，然后去修改，最后总结出了一套属于自己的训练方法，真的步步维艰。
第七十二章 酸爽（）
离叶天楠他们启程爬梯已经有了十分钟，陈独生看了一眼从上面一瘸一拐地走下来的叶天楠，扑哧一声笑了出来。
“笑什么笑啊！靠，疼死我了。”
叶天楠两腿发颤地恼怒道，而陈独生则是很欠揍地笑出声，他说道。
“叫你们不合理分配体力，爬山这可是一个技术活，别以为看得到，才那么点远，但是爬起来不注意得可够你受的，很久以前在那些落后的农村中有一句话，望得到屋，走得要哭，意思就是这个。”
“唉，难怪韩当最开始就比我们慢那么多，原来是这样啊。”秦风揉着大腿和�