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而这次，也是那个梦，像是陈独生心中最深处的噩梦一样，无法逃脱。
“独生，该走啦，两点十五啦！训练去了哦！”
门外传来众人的声音，陈独生吸了一口气，用毛巾将脸上的水擦干，然后和大家一起去集训。
第七十七章 猫爬（）
集训并没有和陈独生想象中那样，在他的记忆中，这种大型的集训并不存在，从小到大他不管做什么都是一个人，就算是在MMG的时候，也不过是一个小型的模拟障碍场地，然后自家队员们一起训练。
当易文那张不平不淡的脸出现在集训的场地时，所有人很合时宜地欢呼了起来，陈独生和韩当脸上的平淡并不能影响其他人对台上这个MMG总教练的向往和憧憬，不过韩当回头望了一眼脸上神色有些复杂的陈独生，也就没有说话了。
这次训练是针对猫爬的，一个蹩脚但是却又十分精准的高难度的动作。
陈独生养过一只小猫，是美短虎斑猫，小家伙很爱吃，回到家不到一个月就吃得圆圆滚滚的，成天躺在自己身边享受着皇帝一般的待遇。
而就算是这只圆圆滚滚的猫，在每一次翻出去偷玩的时候，却总是能够踩在小小的圆形棍子上，然后一点一点往外面爬去，从来没有摔下来过，后来陈独生才知道，像猫这样穿越单杠的时候，的确很容易保持平衡，而且速度很快，这个简单的动作，被人们称作猫爬。
而易文今天自然没有抱过来一只猫现场演示一遍，他带过来的，是一个外国人，金发碧眼，鼻梁高耸，典型的西方人特征，绑在他手臂上的护腕以及他走路的时候的习惯，已经暴露了他的身份。
这是一个外教，就算在如今这个时代，依然有外教的时代，国内跑酷和国外的差距，依旧存在。
那个外教陈独生自然是认识的，当初自己的猫爬，就是在他的教导下变得炉火纯青的，而如果抛开一些所谓的民族主义和自尊心的，他不得不承认，这个外教的实力，已经是在顶端，一个简单的猫爬，就可以在他的示范中玩出花来，并且速度依旧很快，这一点是让很多人始料未及的。
“看，那个外国的小哥开始示范了。”
叶天楠捅了捅陈独生的腰，对着他悄悄地说道，眼神不时地往人群中间那个示范用的高台上瞟，高台上有一个长度约为10米的长杆。
“仔细看着，注意细节，这个小哥，很强。”陈独生眼神凝了凝，叮嘱道。
他不认为自己是一个全能的好老师，因为在很多东西上他无法做出示范，所以很多基本的动作，就只能由韩当来代劳，而到了最后，很多东西，一丁点的差距，他想要的动作，韩当依旧是无法完成的。
但是他觉得应该是一个好教练，也应该做一个好教练，世界上有很多教练并不会他教的东西，但是偏偏能培养出一个或者多个世界冠军，而陈独生好歹多少会一点。
“接下里由我来给大家演示一下猫爬的动作要领，请大家注意看。”
小哥操着一口流利的中文，还夹着特有的四川味道，让陈独生不由得笑了笑，他自然知道小哥当初来了中国后开始给各个俱乐部当动作教练（针对某个动作或者某一类动作），然后不知道被谁给带进了中国特有的美味中，然后一发不可收拾，听说后来娶了一个四川的妹子，如今也算是半个中国人了。
话不多说，现场一片寂静，猫爬这个动作被列为四星难度的动作并不是没有道理的，一般情况很少用到这个动作，一般在需要单线穿越长障碍物的时候会用到，例如壕沟间的间隙超过了一个跑者的跳跃水平，那么就会出现一个横杆，用于穿越长障碍。
但是猫爬的速度不可能太快，人类终究只是人类，学习动物的一些行为可以让我们获得便利，但是不可能真的和猫一样快，猫爬的穿越速度大概在1到2。5米每秒，这是极限，毕竟双手双脚同时都要用到的动作，身为一个已经脱离了四肢行走的物种来说，还是有些很不习惯的。
而台上的易文轻咳了一声，在小哥开始示范动作的时候，他也开始讲解这个动作的规范要领。
“猫爬是练协调和基础综合力量的高效动作，是学习猫科动物单线穿越障碍物的一种快捷方式，猫爬的动作总结起来有两点： 1。小腿始终与地面保持平衡，这样你的臀部不会高于头部。2。四肢如踏步走一样交替前进。你们要注意一下，首先是要摆姿势，四肢撑地，小腿与地面平行，身体与地面平行……”
陈独生环顾了周围，大家都在聚精会神地听讲，不过对于他来说这些东西倒是一些可有可无的东西，所以趁着这一点时间，他悄悄地打开了云门，开始检索起了一些和跑酷有关的东西。
跑酷，究竟什么是跑酷？
很多人都认为跑酷就是翻越障碍物，很酷的样子，可是跑酷的精髓在何处？
中国的跑酷真的不如外国吗？
陈独生不这么认为，中国的文化根基身处大地，脚踩河山，农耕大国，靠山吃山靠水吃水，对于翻山越岭这种事情，很多国家都赶不上中国。
但是为什么在中国跑酷无法盛行呢？
极限的开发已经有了答案，而陈独生现在需要做的，就是在将那些藏在文化身处的训练方法给找出来，例如上午给叶天楠他们的训练方式，实际上并不是他想出来的训练方式，他只是借鉴了一下老祖宗留下的东西的一小点皮毛而已。
“周旋左右，满片花草，徒支虚架，所谓单舞者，皆是花法，不可学也。”——《纪效新书》
这是中国古代武术中关于梅花桩的描述，而陈独生也曾经在博物馆里面看到过那种梅花桩，大大小小的木桩，距离正好是一步之隔，而关于武术的过梅花桩的视频，陈独生也找到了不少，但是大多数的都只是徒有其表，以当代科学的角度来讲完全不是一回事，但是一次偶然，他看见了以往舞狮踩的那种梅花桩，突然一个激灵，想到了一个方法，跑酷这种东西，和梅花桩结合起来，会不会起到很好的效果呢？
凡是都值得一试，所以在上午的时候，这套方法便出自陈独生之手，然后交给众人去执行。
“尝著吉莫靴走上砖城，直至女墙，手无攀引。又以足指蹈佛殿柱至檐头，捻橼覆，上越百尺楼阁，了无障碍。中国的跑酷，哪里是没有起步，而是根本没落了啊……”
在云门看见了这里，陈独生不由得叹了一口气，一个社会主义大国的崛起，是以一个武术大国为代价的，历史变化中，当人们意识到所谓的无数无法击沉西方列强的坚船利炮，这种改变就是必然的，当他再一次从茫茫书海中扒拉出这幸存的一词半句的那一刻，他才真正明白了中国文化的博大精深。
难怪，就算如今国力强盛的中国，依旧还未实现所谓的中国梦，离中华民族的伟大复兴还有很长一段距离。
反观台上，外国小哥已经演示完了猫爬的整个过程，而现场所有人的反应也在意料之中，外国小哥的猫爬和跑者的猫爬不一样，他在这个动作上的理解是很多人可望不可即的，相比于追求速度的跑者来说，他的猫爬更加具有美感，身处栏杆之上，整个身体就仿佛是一只猫，稳稳当当地立在上面，双腿双手紧紧地立在栏杆山，一点抖动都没有，姿态也是说不出的优雅。
但是陈独生却是知道这个动作有多难，平衡感，肌肉强度，身体协调性，缺一不可，不小心从上面摔下来只是家常边饭，很多跑者实际上连上去保持平衡都是难事。
而接下来易文又讲了一些规范和要求，陈独生扒拉了一下云端的一些东西，所谓的集训讲解就这样结束了，而陈独生看着众人又开始各弄各的，不由得叹气，这算是哪门子集训？
第七十八章 冲榜之路（）
集训眼看是第一届举办，因为大家各有各个的秘诀又各有各的训练方式，弄的现场一片尴尬，易文看着台下那些虽然眼神热盼但是却被自家教练给请走集训的时候，脸上的表情说不出来的难看。
陈独生无奈地摇头，本就不是什么好差事儿，偏偏易文要接手，也难怪易文多年教练生涯，MMG之名，可是自己却连个好的出处都没有，如果以后教练一职落了下乘，几乎就注定了他无法再次爬起来的结局。
不过现在的陈独生没有太多的感情来悲春伤秋，看着叶天楠他们热切的眼神，训练还得继续，训练这种东西和古时候打仗是一个道理，一鼓作气，再而衰，三而竭，而几乎所有的突破都是在一鼓作气下完成的，今后的训练就是经历痛苦和失败的过程，就拿以往体力不太行的路鹏和陈墨两人来说，现在的他们几乎已经能够做到跟上秦风等人的速度，只是在每次训练后总会有一段时间的虚弱时期，在陈独生看来这是个好事情，只有让身体记住疲惫和痛苦的感觉，才能够有更加强大的恢复能力，一旦身体不再感受到那种疲惫后，就会很难突破。
“好了，下午的任务我就不多说了，猫爬的要点你们也都听见了，大家按照上午将的训练，注意安全，我会给你们说一下你们的错误的。”
陈独生眼睛虚眯了一下，看着众人开始训练，才拿起了笔开始了自己的安排，在他的小本子上，密密麻麻地写着关于这些人的很多资料，从身高到体重，从用力的方向和动作到卸力的方向和动作，每多一个东西，就是一份胜算，或许只有那么几秒的差距，但是真正的高手对决，也许就差那么几秒。
不过现在的他们呢？
陈独生的脑袋没由来浮现出这个想法，不由得苦笑了一声，看着除开韩当和秦风以外的几个连猫爬都不是特别熟悉的队员，心里对他们有了一个精准的评价。
菜鸡互啄！
只是谁都是从菜鸡互啄啄上去的，一次次摔倒，一次次爬起，陈独生看着叶天楠他们身上的刻痕一点点增加，仿佛看见了曾经的自己，孤单的训练场里面，孱弱的身体一遍遍地挥舞着拳头，向前冲刺着，在身体的深处，迸发着不服输的精神，哪怕全身汗水湿透，依旧瞪着牛眼睛狠狠地看着前面……
而此时的叶天楠就是这般，瞪着眼睛看着陈独生，一副苦大深仇的样子，陈独生不由得笑了笑，他拍了拍满脸都是汗的叶天楠，起身将他扶了起来，戏谑道。
“你小子不是说三圈是小问题吗？怎么？累成这鬼样了？”
“……咳……”叶天楠憋红了脸，嘴犟道，“……我只是有点累而已……什么叫累成这鬼样了……”
“没有累？那咱们再跑跑？”
“不要！”说着叶天楠就一把拖住陈独生不许他走。
陈独生将东西收拾好以后看着一群人各扶着各的，连叶流霞也是韩当扶着，也并不意外，跑步和跑酷的体力消耗完全是两个档次，特殊的搭配会让人很难吃得消，一个下午的猫爬外加上三套攀爬训练，就算几个人在学校已经训练那么久的体力，可是一到真正的跑酷上，也直接给累趴下了。
“叶天楠，你就别鬼叫了，谁不知道你今天下午从栏杆摔下来得最少啊，三组攀爬训练也是，你丫就别装了。”陈墨也在一旁大诉苦水，这两个小子如今多多少少有了那么一分跑者的模样，身材也渐渐地开始拔尖了，想来这段时间的伙食还是开对了，模样白费陈独生的心思。
而秦风摇着头咬着牙只抽冷气，嘴里哼唧道，“陈墨，你可拉倒吧，谁叫你上猫爬的时候老是扭屁股，说了几次都不改，害我们几个人挨处罚，今天晚上回寝室了哥几个可要大刑伺候……”
听到这里，陈独生情不自禁地笑了，跑酷是一种游戏，也是一种生活方式，不过也只有那些时时刻刻地想要去超越，想着那些动作，想着那些翻越的技巧的人才能够真正将所有东西都投入进去，而陈独生现在倒不是担心这几个人放弃跑酷了，食髓知味，贪心的男人总是能够从一项运动中获得强烈的乐趣，就好像胜利一样，那种愉悦，如同瘾一般。
“都回去吧，休息一下，老地方老时间，冲榜继续。”
修整了一天后陈独生决定开始带着大家继续冲榜，榜单上区排名落到了一千二左右，想要冲上去陈独生自认为没有任何难度，但是对于一个团队来说，这些还完全不够，所以在大家回房间之前，陈独生仿佛突然想起了什么，开口道。
“哦，对了，今天晚上韩当会故意给对面让三十秒，只要你们在前面不能将对方狠狠压倒就绝对会输的，不要问我为什么，这是命令。”
“不是吧……”哀嚎一片。
……
当然哀嚎是肯定的，但是并没有一个人迟到，忍着身体的疼痛连上云端，陈独生在起始城镇的地方选择了赛道和队伍，是一个不知名的队伍，一大串英文，一看就是乱取的，陈独生不愿意浪费任何一点脑容量在上面，所以就干脆进去就直接发话。
“开始吧？”
一跑二跑三跑四跑五跑分别就位，陈独生眼神斜了一下，看着对面的队伍一副横七竖八的模样，嘴角咧了咧。
“跑！”
冰冷的机械音响起，叶天楠仍然在一跑的位置上，一马当先！陈独生看着叶天楠的那道超出对面一跑的红点，满意地点了点头，但是却是若无其事地在指挥麦旁边小声哼起了小曲儿。
“30秒呀30秒，人生难得几个30秒呀，30秒呀30秒，输了就要挨板子呀，哎呀呀呀……”
赛道上的叶天楠明显是听见了这话，唇角一阵抽搐，几乎在下一瞬间就立马一个明显的爆发，速度蹭蹭蹭地往上爬，虽然只是零点几米每秒，但是对于本来就很快的跑者，已经算是很不容易的了。
“跑！”
“30秒呀30秒，人生难得几个30秒呀，30秒呀30秒……”
“跑！”
“30秒呀30秒，人生难得几个30秒呀……”
“跑！”
“30秒呀……”
看着剩下三个人和叶天楠也是那般全速狂飙了起来，陈独生面露诡异的表情，丝毫不领会已经被惊呆了的对面队长兼教练兼不正规的观众于一生的某人，而是对着屏幕上的几个红点点着头，摸着下巴根本没有长出来的胡茬，摇头道。
“不够不够还不够，这点速度完全不够啊……”
陈独生这样做不是没有原因的，因为平日里面有韩当在，就算几个人拼命努力也会下意识地将韩当的能力放在考虑范围里面，而陈独生这样做便是利用他们对自己的极限和韩当的能力的估计不准确，然后设置一个无底的陷阱，让他们自己将自己逼到极限去。
这个方法并非原创，它的创意来自于很久以前一个讲述‘橄榄球’的电影，因为对球员体力训练，教练特地蒙上了球员的眼睛，然后告诉他驮人爬过50米就可以了，可是谁知道教练到了50米就是不喊停，结果硬生生将球员逼出了极限所在的150米，这就是体能训练中常见的方法。
不过结果也并不出乎陈独生所料，对面战队落败而逃，连招呼都没有打，颤抖着嘴唇丢着面子一刻都不想在这里待下去，直接就走出去，而韩当依着陈独生的要求在最后一跑的时间等了30秒，可惜就算如此，对面还未到就已经投降了。
第七十九章 方向（）
对方投降并没有让陈独生感受到多少欣喜，倒是看着叶天楠他们喘息的模样，笑了起来。
“继续！”
训练没有尽头，和所有东西一样，痛苦，枯燥，庆幸的是陈独生还陪着他们，看着他们。
一个队伍走了，另外一个队伍又走进来，云端随即匹配的队伍，以排名来定的位置，尽量保证每个队伍都有百分之五十的胜率，一旦赢了这个队伍，那排名就会取代他，然后等待的就是另外一个排名相差无几的队伍。
“预备，跑！”
叶天楠一直以来都是出于第一跑的位置，他的爆发力和速度让他能够迅速拉开和对手的距离，而陈独生也在着重地对他的爆发力进行训练，从这次比赛的速度曲线可以看见他的长进很大。
第一日，三场比赛，全胜，排名982。
第二日，四场比赛，全胜，排名853。
第三日，三场比赛，两胜一负，排名523名。
……
在集训开始第三日的晚上，陈独生终于想起了自己似乎漏掉了什么。
自己来这里貌似是先斩后奏的！难怪这几天总感觉心里不舒坦，原来是把钟俞给忘记了。
翻开云端一看，陈独生冷汗耍的一下就出来了�