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伍煋健身的目的很明确，哪就是增加肌肉量，使之成为完美肌肉。但什么样的肌肉才是最完美的呢？小白的作用再次显现，她把最常见的几种人体完美肌肉做出一个分类。
首先就是健美运动员以及大力士的健美型肌肉，此类肌肉以块状为主，力量强大，却很笨拙。
其次是体操运动员的条状肌肉，力量相比健美型肌肉要弱，但却十分灵活。
再者就是完美肌肉，小白给这种肌肉的参考就是李小龙。李小龙身上的肌肉介于体操运动员的条状肌肉，与健美运动员的块状肌肉之间，因此同时兼顾了力量与敏捷，这就是伍煋想要的肌肉。
目标已经明确，接下来就是训练计划了。关于健身计划，通过电话与网络沟通，再加上小白的超强能力，结合伍煋的身体数据，一个适合自己的健身计划瞬间完成。
先是慢跑热身，然后舒展全身，之后就开始有针对性的训练。背部，胸部，腿部，肩部，臂部，腹部每一个地方的训练，都有专属的训练项目与器械。可惜健身房里人太多，伍煋就只能等哪个器械空闲了再去训练哪个。
多站位训练器可以同时五人使用，当其中一个位置空下来后，伍煋就走了上去。也就在这时，另一个位置又替补上一位身材姣好的性感美女。
美女的出现，立即引起周围其他男性的注意，更有几个身材高大肌肉狰狞的壮汉走过来。正在另外三个站位上锻炼的哥们看情况不对，立即停止离开，唯有伍煋这个菜鸟浑然未知，继续着他的锻炼。
“喂，小子，让一下，该我了。”
一个壮汉面色不善的站在伍煋面前，胸前肌肉竟然还抖了三抖，显然这是一种无声的威慑。
对方身上没有闪现红光，再者伍煋对健身房里的事也不了解，因此就没有放在心上随嘴说道：“我刚开始，你等会。”
“呃？”
壮汉邓军一愣，心道这小子不懂规矩啊，是新来的菜鸟吧？于是面色一沉说话的语气也冷了下来，不过仍然耐着性子说道：
“喂，听不懂吗？我说让一下！”
伍煋这下终于明白了，这位是想强行把自己赶走啊，没想到健身房里还有这样的潜规则，谁块头大谁就是健身房里的大哥。再看一眼正在做坐姿划船练习的美女，壮汉针对自己的原因也呼之欲出。
“靠，健个身也会遇到这种色胚，真是太倒霉了。”
本着多一事不如少一事的原则，伍煋就停下锻炼，让个位置而已，去做其他训练就行了，没必要因为这种小事发生冲突。而邓军看伍煋做出妥协，脸上也露出得意的笑容
正在练习坐姿划船的健身美女身材极好，小麦色的皮肤配上紧绷的肌肉，给人一种朝气蓬勃的美感，也难怪被这几个壮汉色狼给盯上了。不过这是在健身房，这几位虽有色心却没色胆，没办法，就只能借用健身器材来展示自己的勇猛一面，试图获得美女的青睐。
显然，他们打错了如意算盘，在几位色狼的灼灼目光之中美女心中不悦，就离开多站位训练器，来到另一个器械前面，开始做坐姿腿屈伸。
有时候事情就是这么巧，她的位置就在伍煋的旁边，于是几个壮汉又来到了美女周围，刚才强行逼伍煋让位的邓军也走了过来。
“呵呵，小子，又该我了，去练别的吧。”
正在做站姿弯举的伍煋郁闷了，不由的心中怒气上升，斜看了一眼旁边的健身美女没好气道：
“大哥，想泡妞也不能这样子啊，我听说男人的性能力可以在健身运动上体现出来。快速奔跑这种有氧运动持续的时间长短，刚好与性能力的时间成正比，我想你跑步持续的时间一定不短吧？”
“呃？”
伍煋说话的声音很大，健身美女周围正在拼力锻炼的众男都愣住了，跑步还有这种说法吗？于是这几位眼珠子一转，全部都来到了跑步机前。虽然他们不确定伍煋说的是真是假，但这岂不是展示自己超强能力的机会？
看着这几位壮男的行径，健身房里的女性都抿嘴偷笑，就连健身美女也不例外。她这一笑不得了，竟然给人一种惊艳的感觉，其他男士也加入跑步机运动的行列，一时之间并排十几台跑步机都整齐划一快速奔跑好不壮观。
看着这场面伍煋无语了，自己只是想不被骚扰啊，没想到竟然出现这种局面。
“呵呵，小弟弟你为什么不去跑步呢？”旁边的健身美女笑看着伍煋，一脸的意味深长。
“小弟弟？”
任何时候任何男人被一个美女叫小弟弟都会心中不爽，于是伍煋用一种很是清纯一脸萌态的表情道：“阿姨，为什么我要去跑步呢？”
“噗！”
正准备喝水的健身美女直接就喷了，心中暗道这小子十七了还是十八了？我年纪很大吗？我今年才二十几岁啊，一个十七八岁的大男孩，竟然叫自己阿姨？他这是心理年龄太小？还是故意恶心我？
侧身一看，健身美女从伍煋眼中看出了端倪，还真是故意的。
“哼，叫姐姐，姐姐我只是想问问你，你刚才说的应该是高速奔跑，而不是散步吧？”
“呃？对，是高速奔跑，必需像百米冲刺哪样的奔跑才算数。”
伍煋心中暗笑，健身美女分明就是借自己的嘴说给几个壮汉听，告诉他们现在的跑步速度太慢了。而伍煋也非常配合，说话的声音虽然不大，却刚好让这几人听到，于是这几位壮汉就立刻把速度调到了最高档，并且卯着劲看谁的坚持的时间最长。这哪是在锻炼啊，分明就是在比赛，只不过赛道改在的跑步机上。
“加油，加油……”健身房里其他女性都围了过来，都不约而同的加油叫好，一时间现场气氛异常火爆。
第四十九章 力王邓军（）
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跑步这项运动，即使是专业的跑步运动员，也无法做到长时间快速冲刺，就更别说这些只注重体形锻炼的健身教练了，两分钟不到，就已经有人忍受不住放慢了速度
。三分钟之后，十几个跑步机已经停下了大半，就只剩下三个人还在坚持，壮汉邓军也是其中一位。
跑步机这项运动是带有危险性的，最常见的危险就是设置过高的速度，以至于力不从心而摔倒，时间刚到第四分钟时，就看到最后这三位竟然如同商量好似的，同时摔倒在的跑步机的传送带个，因为设置速度过快，根本就来不及反应，就被传动带给扔了出去。
“砰……咣当……哗啦啦……啊……”
一连串的声音响起，如果只是摔倒也就罢了，他们背对的位置是几组训练机械，于是这几位先是把训练机械撞倒，又被倒霉的压倒在地惨叫不止。
“哎呀！看着都疼！”
看着被压在训练器械下面的邓军三人，伍煋心中暗爽，不由冲着健身美女竖起了大拇指。也这招太狠了，只是简单的一句话，就闹出这么大的动静。特别是邓军，竟然被一个铁饼砸到了脑袋，还好这块配重铁饼不算大，不然就要出人命了。
“嘻嘻，小弟弟，姐姐可都是为了你啊，这下出气了吧？”
“切，哥有名有姓，你不会是想哥的小弟弟了吧？”
伍煋毫不示弱，心道一个大老爷们，可不能被一个女人给罩了，当然两人这几句话声音只限于对方听到。
“咯咯咯……”漂亮的健身美女叫梅傲冬，她这几声娇笑甚是动人，一时之间伍煋竟然就看入迷了。
“小色狼，是不是喜欢上姐姐了？要不要去酒店开房啊？”
“啊……”
伍煋脸上一红清醒了过来，一时之间竟然不知该如何回答了，不管对方年纪是不是比自己大，但她是个美女啊，而且还是一个模样娇媚身材火爆的运动型美女，任何男人看到这种美女都会心中遐想万千。
“啊什么啊？别做梦了，下辈子你早出来几年，或许姐姐还会考虑你。”梅傲冬不等伍煋再进一步瞎想，却是把这个念头又为给息灭了。看着对方上下起伏的波涛与光滑皮肤上的道道汗水，伍煋忍不住咽了咽口水，竟然被调戏了。
锻炼还在继续，半个小时之后，头上裹着纱布的邓军带着另外两个壮汉走了过来，在包扎过程中他也想明白了，刚才是上当了啊。没想到在健身房里，自己一个健身达人竟然被一个学生新手给涮了，这个仇一定要报。
“小子，刚才的戏是不是看着很过瘾？”
“呃？什么戏？”
伍煋看着邓军三人装傻充愣，总不能说自己看的过瘾吧？邓军怒火冲脑，一拳砸在训练器材上金属臂上，吓的旁边一个正在训练的男子立刻起身离开。
“废话少说，今天咱们就来比比，如果你能赢我，咱们俩的恩怨一笔勾销。如果你输了，就跪在地上磕头赔罪如何？”
“比什么？”伍煋也怒了，尼玛，我来就是单纯的想健身，你他妹的没事找事，真当我年轻好欺负啊？
“不如比跑步啊
。”梅傲冬突然插嘴道：“每次我来健身，你们这些臭男人都要围过来也不嫌烦，今天就给你们一个机会展示一下自己的能力，谁赢了就给你们一个请我喝酒的机会如何？”
“呃？”
周围的健身哥是喜优掺半，这是一个得到美女的好机会啊，只是美女提出的条件有点让人无语，还跑步呢？刚才可都出意外了。
“跑步？行啊，就怕他们不敢啊。”
伍煋没有退缩，自己来健身可不只是玩玩，如果今天能赢了这个比赛，相信日后再来健身应该就能避免不少的麻烦，这是一个一劳永逸的好办法。至于美女梅傲冬说的请她去酒吧根本就没放在心上，这个彩头对于其他男士或许很不错，但对伍煋来说屁都不如。
“比赛跑步？可以啊，不过要统一控制跳步机的操作台以确保公正。”
邓军犹豫了一下还是答应了，刚才他之所以出现意外，是因为没有循序渐进，盲目的加大速度导致的，这次他有信心不会重蹈覆辙。其实邓军还有一个歪心思，最边上的跑步机已经严重老化，控制版上的计速器也已经不准确，上面显示的数据要比实际速度慢很多。关于这个跑步机的毛病，也只有极少数人知道，邓军恰巧就是其中之一。
最终在邓军的受意下，伍煋就站在了这台计速器已经坏掉的跑步机上面，其他十几台上也都有相应的参赛选手。
“慢着，慢着，今天好热闹啊，既然大家兴致如此高昂，不如我再加个彩头，第一名将获得力王健身房一年的免费健身卡一张。”
就在这时，健身房大堂经理闻询赶了过来，一张口就给出力王健身房一年的免费健身卡，这可是伍煋真心想要的好奖品。
“呵呵，看来于公于私我都必须要赢了。”
“六档起步，开始！”
随着梅傲冬一声令下，站在跑步机前的众美女同时按下控制键，比赛开始了。因为第一名的奖励与梅傲冬有关，因此她就成了现场总指挥，而不甘寂寞的众多女性，就甘愿担当监督员与控制员。
“八档慢跑热身，开始！”
又是一声令下，所有跑步机都转为八档，刚才速度慢，并没有什么显现，而如今速度提升之后，伍煋就感觉到自己的八档比别人的八档速度要快。
真目启动，数据显现，自己的八档速度竟然比别人要快百分之十三，也就是说别人现在速度是每小时8公里，而自己的速度是每小时9公里还要多一点。
“靠，这台跳步机是坏的，竟然玩阴的……”
伍煋怒了，虽然时速只相差一公里，但在相同的时间里，消耗的体力差的可不只百分之十三，于是十几台跑步机的数字模型瞬间建立。
耗费1点精神和2点能量，建立了十几台跑步机的数字模型，这并不夸张。伍煋技能的能量消耗最低是1点，建立一个电话的数字模型需要耗费1点能量，建立一辆汽车的数字模型也只要1点能量。当初建立一个图书馆外加几万册图书耗费了80点能量，相比之下十几台跑步机耗费2点很正常。
第五十章 神奇自愈术（）
邓军是力王健身俱乐部的常客，并且拥有力王的称号，而且他还是海市有名的大少，关于这点伍煋并不知道。
模型控制开启，其他十几台跑步机的速度同样提升百分之十三，而控制面上却依然正常显示。
“10档……12档……13档……”
每个速度档持续一分钟，当挡拉提升到13档时，已经有几人坚持不住败下阵来。
“14档……”
又是一分钟过去了，过高的速度再次刷下去几人。
“15档！”
档位调到最高速15档时，此时还在跑步机上的就只有四人了，这最高速的15档还真不是谁都能跑的，伍煋自然是其中一个，邓军竟然也在。
自愈术可不只是加速愈合伤口，竟然还可以快速恢复身体肌肉疲劳，在自愈术的作用下，其他人已经气喘吁吁，伍煋却依然是心平气和，就和刚上跑步机一样。
“好爽！”
随着时间的推移，伍煋发现自己体内似乎有一般能量在流动，心脏的跳动似乎越来越有力了，而且自己的神经反应速度好像也提升了，这是一种很神奇的感觉，就好像……
伍煋绞尽脑汁，终于想到一个很贴切的形容，就好像是自己将要脱胎换骨准备化茧成蝶一般。这种感觉很神奇，虽然从来没有经历过这种情况，却不妨碍伍煋产生这样的感觉。
“两分钟……”
梅傲冬不紧不慢的进行报时，以慢速第八档持续跑到高速十五档，这个过程已经耗费了很大的体力，然后再以最快的十五档持续奔跑两分钟，能做到这点的人还真不多，现场这四人已经能够让人刮目相看了。
终于，第三分钟时，其中一人先是坚持不住停止跑动，紧跟着又有一位脚下一滑，还好他反应迅速，及时抓住了跑步机的扶手。
“砰！啊……”
还没等众人松一口气，邓军很是突然的重摔在跑步机上，情况与上次一样，直接就被跑步机给扔了出去，同样很巧，又有一个配重铁饼落下砸到了他，啊的一声惨叫震的整个健身房都清晰可闻。
邓军的这次摔倒不是意外，而是伍煋使坏，过程很简单，利用模型控制，只需突然加快或减慢一点速度，然后再迅速恢复，正在匀速快跑的人根本就来不及反应，意外也就随之发生。
比赛就这样结束了吗？非也，伍煋虽然已经取得胜利却没有停下来的意思，因为此时他的身体正在发生翻天覆地变化，而产生这一变化的直接原因是他的敏捷值从8点上升到了9点，而体质也从7点变成了8点，至于筋骨则从6点变成了7点。
“爽，感觉好像有用不完的力量，跑步时的腿脚也更加轻盈了，就连思维似乎也更加清晰了……”
自愈术可以加速身体与肌肉的疲劳恢复，同时可以在肌肉高强度运动时加速细胞成长，并且还可以改善身体素质，关于这点小白和伍煋都是刚刚知道
健身房里这一个多小时，在伍煋的刻意引导下，体内能量耗费了近三十点。1点能量就可维持伍煋一天的生存活动消耗，三十点能量就相当于普通人一个月的运动消耗。
换句话说，伍煋一个小时的锻炼，可低上普通人一个月的锻炼，这也是他身体数据产生变化的根本原因。同时变化的不只是身体数据，肌肉量也有所增加，此时伍煋的力量比一个小时之前，已经增强了许多。
神奇的数字化异能，神奇的自愈术。在自愈术的支持下，伍煋不但是赢得了比赛，身体数据也大大增强，体形也比之前更加壮实了。除此之外还赢得健身房给出的一年免费卡，之前办理的两个月健身卡自然被更换，此时伍煋的健身卡的使用期限已经变成了一年零两个月。
一个多小时，伍煋耗费了三十点能量，此时他体内的能量已经不足二十点。
“靠，这还真是一个麻烦事啊，体内能量不足，明天可怎么健身呢？用吃的办法增加体内能量不只是慢，而且也太招摇了。”
虽然心中一百个不爽，但眼前就只有这一种补充能量的办法，因此再怎么不乐意，还是要继续大吃大喝，于是伍煋就开始发愁了，明天要怎么补充能量呢？
“小弟弟，说吧，你准备请姐姐喝什么？”刚一走出力王健身房，就看到身材极好的健身美女梅傲冬，穿着一身白色的运动服站在街边，给人一种非常健康矫健的美感，这是一个运动型美女。
“别，这位阿姨，俺还是一个学生，可没有闲钱请你唱酒，天色已晚，还是各回各家各�