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个亿！我没有他那么大的野心，我只是想跟随罗教练认真的学习骑行。”
任破天说到这里，指了指徐长风和卢英雄，道：“如果真的到了我在这里也坚持不下去的那一天，在我们三个人里面，我只希望自己是能够坚持到最后一个退出骑行社团的人，那样的话我就已经非常的满足了。”
罗克敌他们几个人听见任破天说的话，全都用一种发现新大陆一样的眼神在上下打量着这个看起来说话做事都有点儿憨头憨脑的家伙。他们谁都没想到，刚才这样的话是从任破天的嘴里面说出来的。
徐长风此时也没有再跟任破天斗嘴，而是看了一眼他，安静地站在队伍里，看着罗克敌。
罗克敌又认真的看了一眼任破天，然后说道：“你们刚才也都互相认识了，从今天开始，尉迟西风就是明川高中自行车队的队长。”
“是”尉迟西风上前一小步道。
“好了，下面我来说一下今天接下来的训练。。。”罗克敌看了看尉迟西风，道：“西风，去屋里把东西拿出来。”
“是，教练”尉迟西风答道，然后转身向健身房的里屋走去。
罗克敌看着任破天他们，道：“一会儿你们先跟西风学一下怎样徒手扒胎和更换内胎，然后去体育场那里找田径队的马教练。我已经跟他打好招呼，你们三个人接下来一段时间的体能训练，就马教练来负责。”
徐长风听见罗克敌说他们一会儿要跟尉迟西风学习徒手扒胎，赶忙对罗克敌说道：“稍等一下，我听见刚才你要我们今天开始学习徒手扒胎是吗？”
“怎么了？有什么问题吗？”罗克敌不悦的道。
“你要搞清楚，我加入骑行社团要跟你学习的是骑行的技术，不是什么马路边上修里自行车补车胎的技术。”徐长风针锋相对的回敬道。
“哦”罗克敌看了一眼徐长风，淡淡的道：“这么说你是有意见喽。”
徐长风一脸严肃的道：“我请您现在教我的骑行技术。”
“这个徒手扒胎就是啊”罗克敌说道：“我问你，如果你在比赛的时候自行车突然发生故障你会怎么办？”
“比赛的时候都有车队的后援车跟着，到时候换一辆新的骑不就完了。”徐长风干脆的回答道。
罗克敌听徐长风这么说，嘴角一撇，不屑的道：“后援车跟着？你知不知道国际自联规定在高中生一级的业余赛事当中只允许每支车队有一辆后援车全程跟随车队完成比赛？你又知不知道一次比赛会有多少支车队报名参加？这么多车队的后援车挤在一起，人家凭什么要让你们车队的后援车走在前面？而且后援车主要是跟在车队主力车手或者是骑行在最前面的车手身后，假如你不是车队的主力车手，发生这种情况你会怎么办？”
“还有”罗克敌接着说道：“一辆后援车里面要坐一个司机，一个随队医生，还有车队教练和维修技师，四个人就把整辆车坐的满满当当，车里又能放下多少需要更换的零件。”
罗克敌说到这儿，看了一眼卢英雄，问道：“如果你是车队的主力车手，遇上你的车在比赛当中突然发生故障，而后援车又被别的车辆堵在后面一时间上不来，你会怎么办？”
卢英雄把头一抬，大声的回答道：“报告教练，如果我是主力车手，我会把我的车跟我身边队友的车先交换一下，我会骑着他的车完成我的比赛，而队友则需要车队后援车上来维修更换之后之后再重新参加比赛。”
“嗯”罗克敌点了点头，道：“没错儿！那如果你不是车队的主力车手呢？如果你就是那个你口中的那个主力车手的队友呢？你难道就只能安静的等在路边看着别的选手从你身边骑过，而你很有可能会因此而无法完成比赛，到了那个时候你怎么办？”
“我。。。。。。”卢英雄从来没有想到过这些事情，所以现在的他没有办法回答罗克敌的问题。
“小天天，我再来问你”罗克敌看着任破天道：“假如说你们三个人在郊区的大山里面进行骑行训练的时候，你的车胎突然发生爆胎，你会怎么办？”
“我不知道”任破天倒是非常诚实地回答道。
“训练的时候。。。”徐长风听见罗克敌问小天天这个问题，他的眼珠一转，看着罗克敌道：“不是还有辅助的撬胎工具吗？真要是训练时候车胎爆了，到时候用撬棒不就可以啦，我们干嘛非要学徒手扒胎呢？”
罗克敌听徐长风说，从身后墙角处的纸盒里拿出几样东西，然后走回来道：“这就是你口中所谓的撬棒。”罗克敌冲徐长风他们扬了扬拿在手里的东西，道：“这两种是塑料的撬棒，根本就不结实，用它只能起到添乱的作用。这两种。。。。。。”
罗克敌敲了敲拿在手里的两根扁扁的金属片，金属片马上发出“叮、叮”的金属撞击声，罗克敌说道：“而这两种由金属制成的撬棒，结实程度上是没有问题的，可是如果你掌握不好使用的力度还有角度，它完全有可能会在撬起车胎的同时对你的自行车车圈造成一定的伤害。真到了那个时候，你也就只有打电话叫别人开车来接你了。而且你还要祈祷你的人品不要太次，保证大山里面会有信，接你去的司机认得去接你的路。”
“咱们再说回到比赛”罗克敌看见徐长风还是一脸不服气的样子，他道：“如果在比赛当中你的自行车出现了问题需要维修，而你却第一时间无法通过无线电跟车队的技师说清楚你的车到底是哪里出现了问题，你让技师怎么样提前做好维修准备，难道你要等后援车开到你身边的时候，技师再对你的车辆进行检查，然后等他确定了问题出在哪里之后再进行维修？”
罗克敌说到这儿，看了下徐长风，说道：“你要知道自行车运动是一项争分夺秒的运动，你知道在公路自行车赛中一个车手的正常行驶速度是每秒多少米吗？”
第三十章 徒手扒胎（）
“12米”卢英雄听见罗克敌问徐长风这个问题，他下意识的脱口而出。
“对”罗克敌看了一眼卢英雄，点头说道：“一秒12米这还只是一名最普通自行车手的成绩，如果是顶尖车队里面的那些顶尖车手，他们一秒钟可以骑行出更远的距离。”
罗克敌这个时候严厉的说道：“如果你不能在你的自行车出现问题的时候迅速地说出车辆出现故障的具体位置，而是停下来等维修技师过来进行检查，那么这些耽误掉的时间很有可能会让你在比赛中与前面的车手距离差距拉的过大，从而使得你无法取得比赛中好的成绩。甚至都有可能让你无法完成比赛。”
“好吧，我们跟西风学还不成。叽叽歪歪的说了这么多，还不是让我们学习什么徒手扒胎。不过学学也好，大不了以后我还可以在马路边上摆个修车摊，混口饭吃。”徐长风还是有点不服气的道。
“不是我非要让你们学，你不学也可以，不过在这之前你先问问他”罗克敌用手一指卢英雄，道：“你问问他，他对自己的自行车都做了什么？你们三个人我为什么单单非要让他把他的那辆自行车推过来？”
“我？”卢英雄此时有点糊涂，他忙抬头问道：“我的车怎么了？”
“怎么了？”罗克敌瞪起眼问道：“你的自行车是不是今天在骑的时候，车链条总是自己无缘无故的掉下来？”
卢英雄道：“是啊，您早上的时候在校门口值班，那时候您应该听见我跟门口负责值日的学长说的话了？”
罗克敌道：“我是听见了，可是你知道为什么你的车链条今天总是掉下来吗？”
卢英雄摇摇头，道：“我也不清楚是怎么回事，昨天下午买回家的时候，我骑了一路也没有这样的事，我还想等一会儿训练结束后去我买车的车店里面问问他们呢。”
“不用问了”罗克敌道：“我来告诉你吧，你是不是昨天晚上动过自行车的变速器？”
卢英雄腼腆的道：“是的，我昨天买车的时候，看车店里面的技师在组装的时候，几下就调校好了我自行车的变速器。晚上在家的时候，我想起白天看见的那个技师，我也想试试看自己能不能调试一下变速器，结果我无论怎么弄也拆不下了，后来我就把变速器又给拧紧了。谁知道今天早上骑自行车的时候，车链条就总是不停地掉下来。”
卢英雄话音刚落，罗克敌就朝他叱喝道：“无知！你知不知道自行车看起来结构非常简单，但其实它就像是一部精密的机器，自行车上面的每一个零件都需要专业的调试和组装，辛亏你还只是尝试也一下就收手了，要不你的变速器都要报废了。”
卢英雄被罗克敌说得一愣，忍不住说道：“没那么严重吧？我只不过是拧了几个螺丝，看摘不下来就有把螺丝按原样给拧上了。”
罗克敌听卢英雄这样说，眼睛一瞪，又喝道：“没那么严重吗？你知不知道你把螺丝拧下来以后，变速器就已经改变了它原来的位置，也辛亏你后来再拧螺丝的时候用的劲不是特别的大，要不，你的变速器不会是像今天这样这是老蹭链条，而是会被牙盘带的彻底报废了。”
卢英雄现在涨红着脸站在那里一句话也说不出来，徐长风则也不再是刚才一脸不屑的表情，只是在听完罗克敌的话之后，他的眼睛一亮，随后就安静的站在了那里，不知道在想些什么。
三个人里只有任破天偷偷地问向身边的尉迟西风：“西风哥哥，英雄只是拧了几个螺丝而已啊，这个真的有罗教练说的那么严重吗？”
尉迟西风苦笑道：“别说拧下来了，就是拧松动一个螺丝，都会改变你自行车原来零件的位置，如果不重新调校的话，在骑行的时候都会对你的自行车造成无法预知的后果，更严重的会危及到骑手的安全！更别说他还是拧下来几个螺丝了。”
“噢”任破天这才点点头，相信了罗克敌刚才说的话。
罗克敌又看了一眼他们三个人，慢条斯理的道：“你们三个人记住，今后没有我的允许，谁都不可以再随便动一下你们自行车的一个零件。关于这些和维修的技术，我将来会慢慢的交给你们，但是在这之前，不要再轻易的自己去尝试。”
“是”任破天三个人大声的答应道。
任破天随后偷偷地小声道：“这不还是学习修理自行车吗？长风刚才说得对，哥以后也可以在马路边上摆个修车摊，混口饭吃。对了，长风，以后你要摆摊可离我远点儿啊，你那么帅，回头都找你去修车，我该没有生意做了。”
徐长风看着任破天，啧啧道：“我去别的马路不就完了，又不是只有一条马路，干嘛非要跟你一起。”
“嘿，这倒是，我怎么没有想到”任破天满意的点了点头道。
“小天天”罗克敌笑吟吟的看着任破天道。
任破天被罗克敌这样的眼神看得有一种毛骨悚然的感觉，他颤巍巍的道：“罗教练您有什么事？”
罗克敌笑眯眯的轻声道：“噢，我也没有什么大事，就是想告诉你一下，如果你再在下面这样偷偷的讲话，我会考虑一下，打破自己定下的规矩你成为第一个被我开除出骑行社团的人。”
“噢，啊。。。。。。”任破天先随口答应了一声，随后反应过来的他一脸惶恐的看着罗克敌。只不过他这样的表情又招来罗克敌几人的放声大笑。
。。。。。。
“不对，在扒胎之前一定要先放掉内胎里面的气，要不你是扒不下来的。”尉迟西风对徐长风说道：“来，我再给你演示一遍，你这次一定要看清楚。”
说着，尉迟西风把徐长风手里的车轮拿到自己的手中，对围在身边的徐长风他们说道：“你们记住徒手扒胎有这么几个需要注意的地方。。。。。。”
尉迟西风一边说着，一边手里面的动做不停“无论你是徒手扒胎还是用撬棒，第一步都是要记得把车胎里面的气放干净，放气以后记得要挤压几下轮胎，尽可能把气放得更彻底。然后找到与气嘴相反方向的那边，双手捏住外胎，把它其中一侧的胎边往轮圈中间使劲拉起，在那一点集中用力把轮胎使劲往外扯，把这处的轮胎边先弄出外圈。记住啊，只要扯出一点后面就好办了。然后两只手用一只手掐住还在车圈里面的一端，另一只手把已经掰出来的轮胎往外掰，同时沿着轮胎的方向往另一头慢慢的捋。最后在气嘴的位置轻轻地把内胎拿出来就可以了。”
尉迟西风一边说一边做，时间不长，一条自行车内胎就被他从车圈里取了出来，而拆下来的外胎则躺在地上。
尉迟西风看了看他们，和蔼的说道：“自行车外胎不是很容易取下来的，这里面的关键是一个技巧问题，要是不注意，只使用蛮力，那你肯定是不会扒下来的，这个你们一定要注意。”
“还有”尉迟西风说道：“再装回内胎的时候要注意将内胎一定要先打一点气，这样比较好装，而且不会使内胎在车圈里面绞着放，不然那样的话打气以后会发生爆胎的。往回放的时候要反着来，要先把气嘴装好，再把内胎完全放入外胎中。下面开始上外胎，首先，从气嘴开始，记住一定要从气嘴开始，用手沿两侧同时装入，装到手无法装入，反方向用力，将外胎的胎边完全装入，最后要小心检查内胎和外胎是否都到位，最后把气打足。”尉迟西风说完，把自己手里面的车轮又递还到徐长风的手中。
任破天几个人看的是眼花缭乱，他们相信如果不是给他们几个人做演示，尉迟西风刚才徒手扒胎的时间会更快。
几个人看着尉迟西风变魔术一般的把自行车胎一眨眼的时间就拆了下来，又一眨眼就又完好如初的装了回去，现在他们三个人全都跃跃欲试，要自己亲自的试一试。
。。。。。。
“不对，长风你车胎里的气还是没有放干净。”
“小天，不要用蛮劲，要用巧劲，我给你再演示一遍。”
“哇，西风哥哥，你好厉害。。。。。。”
“不错，英雄！我看你在有一会儿时间就可以成功了，加油，我非常看好你哦。。。。。。”
健身房外正在给卢英雄的自行车修理着变速器的罗克敌，听见里面尉迟西风不时传来的话语，他抬起头看了一眼健身房里正在埋头跟车轮外胎较劲的三人，嘴角微微一笑，然后低下头，调试着变速器。
第三十一章 营养菜谱（）
罗克敌用了不大会儿的时间就把卢英雄山地车的变速器重新调校好，随后他又走进了健身房，对着还在埋头跟车胎较劲的三个人道：“好了，徒手扒胎的技巧和应该注意的问题，西风刚才已经都告诉你们了，你们先停一下，听我说。。。。。。”
任破天三个人现在觉得徒手扒胎在看尉迟西风弄的时候非常容易，可是真等到了他们自己动手的时候，到现在居然是看起来有点儿二的任破天最先成功过一次，卢英雄则在任破天不久之后也成功的徒手取出了车圈里面的内胎。
而看起来对这个徒手扒胎不屑一顾的徐长风，到现在还没有完成一次，这不得不让好强的徐长风忿忿不平。
任破天三个人听见罗克敌问他们话，三个人低着头答应了一声，随后埋头苦练着徒手扒胎的技能。
罗克敌看了一眼尉迟西风，发现他也在无奈的看着自己，罗克敌冲他无奈的苦笑了一下，然后用力的大声喊道：“好了，全都停下来，听我说。”
任破天三个人听见罗克敌大声的喊停，他们这才停下手里的动作，抬起头来看着罗克敌。
罗克敌看任破天他们全都抬起头看着自己，道：“徒手扒胎的技巧和应该注意的问题，西风刚才已经都告诉你们了，剩下的就是你们自己要多多的练习了。从明天开始，以后每天早上6点半到校，来了之后要先跟田径队一起练习一个小时的体能训练，然后回到这里练习徒手扒胎。听明白了吗？”
“明白了”三个人答道。
“嗯”罗克敌满意的点了点头道：“下午放学之后，你们要先来这里练习，然后再去田径队体能训练。”
“教练”任破天这个时候怯怯地问道：“那个，这个徒手扒胎我们要练到什么时候呢？”
听任破天问罗克敌这个问题，徐长风和卢英雄也都一起看着罗克敌，罗克敌微微一笑，道：“练到什么时候吗？西风。。。。。。”
尉迟西风听罗克敌叫自己，心知罗克敌叫自己要干什么的他，赶忙道：“教练。”
罗克敌道：“西风，你的三位队友问我他们的徒手扒胎要练到什么时候，你去给他们再做一次示范，这次用你的正常速度。”
尉迟西风有点面带苦涩和无奈的回答道：“是。”随后他面色一�