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“注意他的投篮，我们投出去的时候，手是规规矩矩的，而他呢，非常自然，放松，甚至左手也跟着一起动，很自然的做出了类似兰花指的丑陋姿势。”
“可是正是这看似丑陋的姿势，却奠定了他史上最强外籍球员的基础。他的左手起到了至关重要的作用，举球时左手给球是假一定的压力，投出去的时候大拇指微微用力，弥补球在投篮轨迹上的偏差。而他的右手非常的软，也就是投出球的时候还会抖几下，这就是软手投篮。”
“软手投篮主要就是投篮之前的举球，掌心要贴着球，而我们中国人，要求要掌心空出，这就是差距所在。”
吴逸辰把所有的要点都讲完以后，手把手的教张帆进行投篮。当多年以后，张帆拿到了一次省业余篮球33冠军，在接受采访的时候，被记者问为什么他的投篮如此准，张帆只说了转腕投篮四个字。一时间，转腕投篮轰动全省。
张帆一个上午都在练习转腕投篮，吴逸辰也很有耐心的教他。张帆越是进行转腕投篮的学习，越是对其中的神奇感到惊讶。不禁连连称赞陈大海教练这个技术的神奇。
陈大海在杭州打了个喷嚏，心里奇怪虽然我已步入中年，但是已经多年不曾感冒，难不成是有谁在惦记着我？
第十七章 第一次训练（）
星期一，吴逸辰和张帆从校舍走出来，往教学楼方向走去。张帆的手一直耷拉着，不时埋怨道“这两天可累死我了，不是撞钟就是投篮，每天都要投六、七百个，手已经酸的抬不起来了！”
吴逸辰呵呵一笑“这很正常，等到几个星期后你就会惊讶的发现效果了。”
“你们从今天开始要训练了吧，好像星期天下午也要训练，都不给人好好放松了！”
“就是你这种心态球技才那么差的。”
张帆双手放在脑后“明明几个月前，咱俩还是差不多的，没想到这么一个转腕投篮就能一下子拉开这么远的差距。”
吴逸辰没有说什么。
下午放学，冠军体育馆。
周力宏现在校队成员的面前，所有校队的人排成了两排，旁边的凳子上坐着助理教练刘杰，梦晓亦则是站在一旁看着队员们，不时在手中的册子上记录着什么。
周力宏扫了一眼在篮筐下排成两排的队员们，道“今天是本学期的第一次训练，一个暑假的时间有没有荒废，都会在之后的训练中体现出来。今年补充了三个新生，令我们的阵容深度大大提高，特别是后卫线的实力，和去年相比不但没有落后，反而还有增强。”
“以后三位新生你们还要多多照顾，下面宣读一下我们校队的名单。晓亦。”
梦晓亦走上前，翻来册子的一页道“从一号位到五号位。曾炳，高二，身高185，体重80千克。”
“吴逸辰，高一，身高183，体重77千克。
二号位杨谨华，高二，身高187，体重81千克。
秦梓俊，高三，身高187，体重82千克。
郑超，高一，身高185，体重79千克。”
“三号位罗鸿超，高二，身高190，体重83千克。
胡喆，高三，身高192，体重86千克。”
“四号位，孔孟，高三，身高198，体重95千克。
陆浩平，高一，身高194，体重90千克。”
“五号位蔡泰哲，高三，身高202，体重102千克。
孔力，高二，身高199，体重105千克。”
所有人扭头看向孔力，孔力体型肥胖，一脸憨厚的样子，也难怪有210斤的体重了。
周力宏点点头道“现在我们校队一共有十一个人，得分后卫上的竞争非常激烈，无论是新生还是老生，都要加把劲，努力争取首发位置，我们四中篮球队一向按实力说话。”
周力宏又道“说说我们篮球队的训练安排。”
梦晓亦道“除体能训练外每次训练必须要训练的项目交叉步，轮滑步，前进后退步，之字步。”
“周一的训练内容，体能训练绕本校300米操场跑二十圈，一百米全力冲刺四次，五十米往返跑四次，原地高抬腿三分钟，俯卧撑五组，每组四十个，连续纵跳三组，每组150下。”
听了梦晓亦说的训练方案，高一新生的三人不禁机灵灵打了个寒颤，这等体能训练，他们真的能够受得了么？
梦晓亦哪里会去理他们，又继续道“之后休息一天，周三是阶段性强化练习，分为中锋，前锋，后卫三档进行训练。”
“周四进行半场三对三，外加一些技巧，战术的练习。”
“周五进行技巧榜单赛。”
不等队员发问，梦晓亦就已经解释道“所谓榜单赛，就是在某一技术上面进行全员的，根据获得的成绩进行排位，前三名和后三名分别获得奖励和惩罚，每个月结算一次。”
技巧榜单赛，新奇的词汇令高一三人不禁眼前一亮，有些迫不及待的想要试试看。
“周日主要就是和周三差不多。”梦晓亦说完，又站到一旁去了。
周力宏看了看手上的手表，道“现在五点半，所有人随我下大操场进行体能训练。”说着，转身朝门外走去。
所有人听要进行可怕的体能训练，都怵怵的跟着教练下了操场。
四中的操场不大，一圈塑料跑道围着一个足球场，旁边还有一些健身的器材，还有一个每天做操时老师发话用的大舞台，就没有其他什么东西了。
周力宏道“给你们半个小时，跑二十圈，匀速跑，无论是谁都一样，中锋可以多十分钟的时间，去吧。”
所有人绕着半场跑起来，当半个小时过去后，所有人都气喘吁吁，双手撑膝的站在周力宏面前。
吴逸辰更是疲态尽现，从小到大哪里有一次跑过这么远的路程，这可是六千米，别说六千米，哪怕是三千米他也没跑过多少次。
过了三分钟，开始了下个训练，也就是一百米全速冲刺。在梦晓亦一声声哨音中，分成六道的队员一次次起跑，先后通过终点。当然，内线和外线是要分开来的。
最后一名是要进行惩罚的，第一轮惩罚的是小前锋罗鸿超，第二轮则是胖子孔力。
只用了不久，就跑完了四次全速的冲刺，下一个就是五十米的往返跑，期间吴逸辰脚下一滑，差点摔倒在地，也是无奈的在第一轮拿到了最后一名，接受了三十个俯卧撑的惩罚。
所有人在操场上挥洒汗水，挥洒青春。当所有的体能训练项目结束的时候，已经快要晚上七点了。所有人拖着无力的双脚，一步一步的走回了宿舍。
校队的人在训练之后不用晚自习，这也是比较人性化的一面了，毕竟经过这么大幅度的消耗，哪里还有心思。吴逸辰和张帆还有其它几个男同学是一个宿舍的，当吴逸辰回到宿舍的时候，张帆看他一脸狼狈，问道“吴逸辰，你这是怎么了？”
吴逸辰鸟都没鸟他，直接倒在了自己的铺上，也不管身上的汗渍，呼呼大睡起来。当他醒来的时候已经是一个小时以后的八点钟，张帆他们还在上自习，他这才把澡洗了。
这么一天，忙忙碌碌辛辛苦苦的过去了，吴逸辰体会到了什么叫做从痛苦中走出来的幸福，恢复体力的感觉是何等的幸福！
第十八章 技巧榜单赛（）
周五。
冠军体育馆内，队员们围到一块，看着面前挂在墙上的大黑板。
高一三人心中有些激动，经过这几天的训练，他们已经渐渐适应了韶关四中篮球队的训练，眼前的黑板上，写着几个大字。
技巧赛。
下面又都写了几个项目。
过了几分钟，周力宏和梦晓亦走进了体育馆，见众人围着黑板，周力宏道“这就是技巧榜单赛里面的项目了，无论是新生还是老队员，今天也都是第一次见到这个榜单，因为这是我和刘教练经过商量，决定在这个学期加入这个榜单赛，以便激励你们。”
梦晓亦道“技巧赛分成几个类型一个就是在给定的项目中挑战，一个是提出新项目的挑战，可以选定对手，另外一个就是组队的比赛。”
秦梓俊问道“那意思就是说我们可以自己选定一个对手喽？”说着，不怀好意的看向了罗鸿超。
某人只觉得全身一紧，一脸苦笑的看着秦梓俊，心里不禁想到大哥，你要不要这么针对我呀！
梦晓亦在进行了一系列的介绍之后，今天的训练正式开始了。
杨谨华拿着一个篮球，看了看吴亦成，道“伙计，我自认为我投篮不错，我们就比一比谁的罚球好吧！”
胡喆听了杨谨华这句话，不禁眉头皱了起来，心想，这厮找谁不好，偏偏找上了吴亦成，要知道，她可是亲眼见到吴逸辰在上次连进几十个罚球的壮举啊！
吴逸辰哈哈一笑道“哈哈，杨兄，那就来吧，输了可别哭鼻子啊！”
杨谨华嘴角抽搐了一下，率先走上罚球线。他的确是不清楚吴逸辰的投篮水平到底是什么样的，而新生选拔赛的时候，他也只是以为，吴逸辰只是临时的爆发而已。
这项比赛是原本就有的，就是在一分钟以内，谁投进的越多，谁就获胜。
也难怪他有如此自信，在一分钟的限定时间内，自投自捡竟是18投14中，在如此紧张的情况下，能取得这个成绩已经实属不易。
可是当吴逸辰投完篮之后，他就傻眼了，凭借着转腕投篮，17投15中，险胜杨谨华。
孔孟也是跃跃欲试，直接找上了陆浩平，项目是罚球线半圆范围上，选点投篮，最后孔孟比陆浩平多投进了两球，取得胜利。
周力宏在旁边看着场上一边打闹一边p的队员，不禁露出一丝笑容。
今天的战果是，吴逸辰，胡喆，孔孟，秦梓俊，曾炳和蔡泰哲获胜，计一次胜利，其他人自然是一次失败，当然，因为球队十一个人的缘故，可怜的杨谨华连续输了两场。
训练维持了半个月，也就是两个星期后，所有人都感觉自己有了一些进步，虽然进步不大，但是感觉上打起球来更加得心应手了，高一三人感觉更是如此。
当众人习惯性的来到体育馆训练的时候，周力宏早已等候在那。
众人排好队之后，周力宏说道“今天在训练之前先跟大家说一件事情，韶关地区的选拔赛再过两个星期就要开始了，在这两个星期内，我们必须要制定出几套战术来，以便于应对各种各样的对手。”说着，他抖了抖手中的资料，又说道“我手中拿着这份正是这一次比赛的规则，大概就是每个队不能超过十二个人，什么一节有十分钟分为四节之类的东西。当然这些都是题外话，过两天我和梦晓亦讲去进行抽签，从而确定整个韶关三十二支队伍的参赛。比赛将以淘汰赛的方式进行，所以我们不能输掉任何一场比赛，必须要一路赢到底。”
说着，周力宏眼睛中突然迸发出一股强烈的战意，扫了众人一眼说道“去年我们只是第五名，相比于前年的第七名，仅仅是进步了两名而已，这次我们的目标就是要夺得冠军！绕组上我们冠军体育馆的名号，打败韶关二中！”
“是！”所有人都高举右拳，大声喊道。
周力宏拍了拍手掌道“接下来，所有人围着球场跑上五圈，正式开始训练！”
在周五榜单赛的时候，周力宏和梦晓亦都去抽签了，而在他们回来之后，也没有公布什么结果，直到周日下午的训练，她才一脸严肃的，看着众人。
一股莫名的压抑感从他身上散发出来，所有人都不禁激灵灵打了个寒颤。
突然，周力宏自嘲地笑了笑，说道“大家可别怪教练，这次教练，可是把老对手都给我们弄到一起了啊！”
所有人都不禁皱了皱眉头，周力宏又说道。“咱们今年可是中了大奖了，第一轮面对的对手就是，市一中！”
所有人不禁哗然，郑超的反应尤其激烈，毕竟怎么说她也是从市一中毕业出来的人啊，上高中后的第一场比赛选择面对自己母校高中部，怎么能不激动呢！
市一中那是什么样的存在啊？去年的第二名，不强才怪了。所有人不禁倒吸一口凉气，哪怕是身为队长的胡喆，亦是如此。
这还不是最令人担心的，周力宏又说道“如果我们赢了市一中，在第二轮又要面对，韶关实验中学。”
所有人面部肌肉不禁抽搐了一下，别说是韶关实验中学了，市一中这一关都难过啊！况且韶关实验中学也不是什么省油的灯，韶关实验中学那可是去年的第六名啊！去年的比赛，若不是靠胡哲一人的地方狂澜，在面对韶关实验中学的时候，一举拿下35分不然的话，这第五名呢，那就是韶关实验中学了。
吴逸辰苦笑的说道“教练不得不说您真是抽了一个上上签呢，你的手气哎，太黑了！”
周力宏并没有因此而生气，反而是笑了起来“手黑不是我的错啊！不过，我倒是真的认为这是一个上上签。”
所有人的眼神不禁怪异起来，周力宏道“知己知彼，方能百战百胜，而今年我们第一轮就要碰面，我们不了解她们，她们也不了解我们。如果是在双方都彼此了解的情况下，我们的胜算，基本是只有三成左右。
但是如果我们今年彼此互不了解的话，我们的胜算，那可就要提高不少啊！况且如果这轮我们赢了以后不是铲除了一个强力的对手吗？”
第十九章 对阵一中（）
听周力宏说道这，孔力走上前一步，身上的肥肉有些颤动，向着大家道“我支持教练的说法，搞死他们以后就能少一个障碍了！”
孔力这话说的着实有些搞笑，梦晓亦站旁边不禁都扑哧一声笑了出来。
“对啊对啊，搞死他们，搞死他们！”有了统一的带头，所有人都不禁起哄起来。
周力宏道“好了，好了，都安静下来。明天就是开幕式，地点是韶关二中的大操场。所有人必须在早上7点半到场，要是有谁迟到的话别怪我第一场不让他上场啊！”
当然习惯于早起的队员们并没有一个迟到的。他们肚子里也都是憋着一股火，去年在赢了韶关实验中学之后，面对去年第四名，也就是韶关八中，在一度领先的情况下，竟然被逆转，最后以一分惜败，虽然在提前两轮不会碰到韶关八中，但是当两队在开幕式上碰撞的时候，也是摩擦出了阵阵火花。
八中领头的队长，是一个理着平头的，相貌不凡棱角分明的人。两支队伍在擦肩而过的时候，那个人对着胡喆说道“胡喆老兄，好久不见啦！说起来，上次我们的胜利还是侥幸的情况下抓住了你的失误获胜的呢！”
胡喆心中一股火便一下子窜上来，这个八中的队长说的对，虽然她在对阵韶关实验中学的时候带领球队力挽狂澜，但是，在面对韶关八中的时候，在最后三十秒领先的情况下，运球失误导致被抢断之后一分惜败。
胡喆心里那叫一个憋屈啊！如果当时自己能够冷静一点的话，这第四名便不是韶关八中的了，自己韶关四中的。
胡喆冷笑一声，道“张海明，别以为我不知道你们在面对韶关二中的时候，输给他们27分。我现在都觉得当时输给你是不是真的啊！”说完，他摇了摇头。
八中队长张海明心中不禁一阵抽搐，张海明在揭胡喆心中的伤疤，胡喆又何尝不是呢！
“哼，今年的冠军一定是我们的。”说完，张海明也不再逗留，带领着自己的队伍，走开了。
“队长。”身后的吴逸辰之前也是冷眼旁观，当他听见一分惜败于韶关八中的时候，心里便满是震惊了。此时张海明带着他的队员们走了之后，吴逸辰终究还是忍不住问了。
胡喆叹息一声，说道“本来我们的实力应该是比她们强的，他们是去年的黑马。那个时候的赛制，并不是像现在的淘汰赛，所以我们第五名和他们第四名就碰面了。当时他们作为黑马居然是屡战屡胜，一度取得了六连胜的好成绩，在六点上的其中就包括赢我们一场。虽然说他们是第四名，但是，我们韶关前三甲的位置，五年来基本就没有变过，他们也是在最后的决胜循环赛里面，被韶关二中，市一中，曲江高级中学给虐了一通，每场比赛的分差都在十五分以上，和市一中比赛的时候，更是奇耻大辱的输了27分，这也是五年来，决胜循环赛里面分差最大的一场比赛。”
吴逸辰很仔细的听着，当他听到曲江高级中学的时候不仅瞳孔一阵收缩，那可是区的学校啊，居然能拿到第二名，他在选择高中的时候对曲高也是有意向的，可是他并没有意识到曲高的篮球队厉害之处。
想到这里，吴逸辰的心情不禁激动起来，双拳攥的紧紧的。
胡喆又说道“如果去年的赛制和今年是一样的话，那么我们也只是取得了一个八强的成绩而