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林强回过神来，随即快步点头回道：“没啥，国强哥，咱马上开始。”
黄国强闻言后没再说话，点头示意他可以开始测试。随后林强上去小腿发力，全力以赴般朝弹跳测试杆伸手打了过去。
林强感觉自己用尽全力后，瞬间便是有股飞上天的自由赶脚，果然飞翔是人潜意识里的冲动。
林强落地后缓了几步，再度连着尝试跳几次。在原地起跳后又开始测试助跑跳高度，花费了三四分钟时间。他完成了这项弹跳力的测试。
“不错啊，林强你小子比之前的弹跳力提升了不少。”黄国强瞧了眼沾着白色印记的弹跳测试杆的高度数据，他脸上已是有点惊讶了。“保守估计可能有超过五十公分左右吧，助跑可能有七十公分左右。”
“那是，本来勉扣现在分分钟扣篮啊。”林强闻言后，瞧见了黄国强惊讶，他随即昂首笑道。
黄国强见林强这番表情，随即笑道：“行啊，你小子等会不要走开，咱比试一番。”
“切，才不，谁不知道国强哥你是弹跳达人，和你比扣篮，我还得训练，没空啊。”林强闻言后撇撇嘴，果断拒绝了。
最后，林强在黄国强阴险的笑容下朝下一项目进发。他们的最后一项项目是魔鬼的折磨，训练场上最令人崩溃的折返跑。
林强整理了一番心态才踏上了折返跑的训练场，他经历了番不足外道的磨炼后才堪堪完成这项测试。
南北训练营对抗赛第一天的训练便是从体测开启，这是新的一天，新的开始。
第202章 【角色的定位】（）
第两百章【角色的定位】
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星城职业体育学院的一间会议室内，此时南北训练营主教练庄飞正端坐于会议室正中间的座位上，他低沉着头正看着手中那份关于二十四名小球员方才的体测资料。当然在这份资料旁边还有一份一个月前的训练营球员体测资料，甚至还有几份今年入选的老生前几年的体测资料。对于
“二十四名球员的体测报表都在这里？”庄飞细细翻阅着，而后才朝其身侧的心腹外教格林如实问道。
格林闻言后淡淡点头回道：“当然，这些球员的体测数据，都测试了不下四五遍…力求缩小误差”
听了格林的肯定之言，庄飞的眉头才稍稍舒展。对于手下这群教练组做事，他是极为放心的，他们已然是共事了不下两三年。
“体测中身体素质最强的是哪位小老爷？”庄飞忽然如此问道，随即自问自答般又道：“郑科？这小子可是被东莞那家职篮选中了啊，去国青队镀镀金。希望能有个好的发展空间，毕竟是我们南北训练营走出去的。”
“郑科今年十七岁，身体素质各方面都是顶级的，技术在业余层面不错，但一些细节处理有待进步。他要走的路还很长。”格林闻言后想了一番，如此回道，他结合了郑科三年以来的各方面表现，以及这三年在高中联赛和南北训练营中显示出来的进步。
“郑科啊，这小老爷听说今年可是会直接成为国青队队长啊。”庄飞一不小心又漏了点消息出来，而后他摇摇头无奈道：“东莞那家职篮总是喜欢这调调，从青年队就喜欢收集国青队长。
格林很认真的听，虽然说他现在算是半个中国通，可面对全国各地那些纷乱的职篮，他还是理不清。
……
时至十二点，训练营食堂。
此时的食堂内不复之前的热闹，就算是全体教练组加之小球员满座也才堪堪占据一小部分角落。更别提自从南北赛区两支球队分开后，他们连走路都得分两边走。这种有点敌对属性的行为方式似乎成了现阶段南北训练营全体小球员所警惕的气氛，林强每每遇见本来在后卫组混得挺熟悉的北方赛区的几个小伙伴，他们也仅是点头不再多说。
南北方自从进入训练营对抗赛阶段后，两派泾渭分明，颇有点大战前的硝烟气味。
南方赛区球队一侧，他们并排占据了一条餐桌，与对面的北方赛区球队形成了鲜明的比对。
今天南北训练营对抗期第一天，一早上便是球员的体测。简单休息过后，他们在早上稍稍训练了一番定点投篮。十一点四十分左右便是有教练员出来宣布解散，下午的训练时间定在两点准时正式开启。
林强在早上跟着这群不太熟悉的队友们去体测时显得有点尴尬，在随后他在郑科的介绍下也是逐渐融入到这个新的球队中。林强属于小字辈新生，但是他在郑科的引领下做出一番自我介绍后，他就获得了几分球队其他成员的认可。毕竟郑科的面子也一方面，另一方面也是要做半个多月的队友，他们也乐得在表面保持一点友好。
中午吃饭时，郑科特意带着林强坐在最侧面，他跟好几个人打着招呼，林强也有点附和般跟着招呼着这群陌生中带着点熟悉的新队友们。其实到现在，林强连这群队友的名字都叫不大上来，虽然早晨的球员们有过自我介绍了，但那时林强并未注意听。于是他现在只能是不断微笑点头表达出友好的态度，少开口啊，连名字都可能叫错，还是少开口为好。
郑科用手中的筷子扒拢着餐盘上的食物，而后才缓缓说道：“林强，这次体测进步挺大的啊。”
“努力过了，有点小进步。”林强正准备开启饭桶模式，忽然听见郑科的问话，他随即笑着回道。
“继续努力吧，虽然你未能来我们七中打球，但你现在代表的不仅仅是你们一中，更是代表着我们武荣城，甚至是闽中省。”郑科此时又再度缓缓说道。“在这里少说话多做事，其他事你谨慎对待。”
“这是要提醒我要有自己的角色定位？”林强闻言后，他沉默地听着郑科的友情提醒，最后才郑重地点头。而后他默默地进食着，期间他端着餐盘又到打餐区去添菜。他觉得现在得多吃点才能够稍稍缓解一番有点紧张的情绪。
方才他仅是往餐盘里面随意添了点食物，当然作为一个有追求的饭桶标兵，荤素均匀才是正道搭配，他又添了点牛肉以及青菜还有一小条海鱼。牛肉这东西，林强是逼着自己吃的，爱不爱吃这倒是一说，但听说牛肉涨力量对身体好。所以他就吃，狠狠地吃，多多地吃，毕竟在这里牛肉比之前的标准提升了点。
他端着餐盘又回到郑科身侧的空位上坐着开吃，郑科此时也是完成了第一轮用餐，他端着餐盘再度出击。而反观训练营其他小球员，他们在今天的食堂中也是这般表现。有点反常，可能是情绪有点兴奋。
林强低头饱餐着，作为一个有追求的投手，他的身体训练稍稍是完成第一阶段的特训，成功将身体大部分赘肉变成了更有力量的肌肉。
在南北训练营这里，他越发的觉得篮球这项运动对于身体的要求太高了。当然这是指上场打比较正规的比赛，若是再野球场玩着投投篮倒是无所谓，那只是追求运动出出汗。
而在篮球赛场上，身体的强壮以及合理地使用方式对于自身赛场水平的提升有着重要意义，没有身体靠技术是无法获得真正的成功。身体和技术的双重训练是篮球上必不可少的，二者相辅相成。进步才会更加明显。
在食堂简单吃过午餐，林强再度回到那条小道上散步消消食。而后又回宿舍去休息了小会儿，他们下午还得训练，得保持较高的训练注意力。
午休时的小睡中，林强忽然梦见了一场折磨般的训练，他似乎是有感于早上的折返跑的痛苦。也或许是对于下午训练的一种神奇预知，他某种时候对于即将发生的不愉快总是能够点预兆。
休息近一个钟头后，下午的训练时间以至。林强听见手机的闹钟响铃声后随即清醒，他在床上稍稍眯了一会才快速起床洗漱一番。当他和郑科带着心理准备赶至训练场后，他跟着其队友们排着整齐队伍静待教练组的训练安排时，他听到了他最不想练习的训练项目。
在篮球馆内，当林强一听又是折返跑这项折磨人的项目。他在心中大呼一声：“哎哟，卧槽…”
这种心塞是难以用语言来形容的，他看了看其他队友们的表情，他们反应不一，但大部分都是微微抽嘴角皱眉头的。这让林强有种心安的赶脚，毕竟大家都这样，他心里就有点平衡了。
第203章 【努力而踏实】（）
第两百零一章【努力而踏实】
【第二更送至，求收藏，求推荐，各种求啊bsp； 折返跑是篮球运动中不可避免的一项训练，它能够提升训练者的反应速度，和队友之间的配合，还有诸多好处。但它却是常常让篮球训练者产生心理恐惧的一项训练项目，甚至有人为了它而吐了不止一次。
比赛场上中进攻速度和防守反应都是能够在这项训练中得以锻炼，折返跑能练速度，短距离的爆发力，也能够磨耐力，增加训练者的持久力。
但这种训练对于教练组而言，却是必须常常训练的，毕竟这种能够有多种训练效果的折返跑在他们眼中自然是极好的训练方式，一举多得，自然是极好的。
负责这项训练的教练员是黄国强，他对于这种训练特有心得，因为他也是这般过来的。他望着场上不断完成折返跑训练的小球员们微微点着头，他一一将各个小球员的资料记载在案。林强秉承着努力为坚持的态度完成了这项训练，他离初次踏上这项训练项目想呕吐的赶脚到现在虽有点心理怯意但一时能够轻松完成，当然这种转变是他花费了许多时间与努力去通过训练改变的。
完成折返跑训练之后，紧接着等待参训球员们的是他们熟悉的防守训练，似乎今天的训练项目有点过渡性质，都是小球员们在这一个月中反复训练了无数次的。也带着点复习和总结以及检测的意味在，于是这群小球员们都是发力在全力以赴的表现着。
防守训练中，林强在单防一端显得差了点意思，他的身体优势还是适合在球队中发挥，在单防中往往会被速度型后卫运球一步过，但他都会选择积极的追防并用身体去干扰。
他在防守端总会选择较为保守的贴身防守，虽然容易被有着绝对速度的后卫，比如林飞一招晃开过人，但面对其他速度稍慢的前锋后卫，他凭借着身体的强壮还有坚持跟上的脚步，也是将他们缠得够紧的。
他不会被持球的对手轻松晃起来，除非是绝对的速度技术流。不然那群前锋后卫都会慢慢被林强缠着，最终陷入他的防守节奏中。虽然有时防守效果不好，但林强的防守动作都基本到位了。
负责南方赛区的教练员是黄国强和格林，在南北训练营后阶段的对抗赛中，总教练庄飞亦是不再负责具体的训练项目，他就是抓大方向，然后不时过来训练场瞧瞧小球员的训练表现如何。
格林在场边看着各个小球员轮流上场进行训练，他们表现的相当努力，甚至有些球员还出现了点用力过猛的状态。而在外教格林身侧黄国强亦是不时点着头，他朝格林轻声说道：“这群小子挺兴奋的啊，希望他们能够在接下来的半个月中保持住。”
格林闻言后只是淡淡笑道：“第一天嘛，总会有些心理波动。”
黄国强听了之后微微点头致意，他在全体球员都轮流上场操练了一番之后吹响了稍作休息的哨声。
黄国强在休息时曾朝林强走过去随意鼓励了几句，他觉得林强虽然在防守端还稍显稚嫩，经验不足是他的劣势，但这点也是能够慢慢变好的，被多虐菜几次防守经验自然多了。到时候自然会进步。而林强在防守端的选择做的很稳当，稳健的防守选择是防守端中比较重要的，因为只要有一次稍稍冒险的选择，对手就有可能打成进攻。那么之前的防守成功，都可能会因为这次的防守失误而造成不可估量的结果。
贴身防守，不冒进，频繁干扰，这些都是林强在之前的训练中学到并且持之以恒的东西。
在下午的训练项目中，还有简单运球训练，并不是那种林强所喜欢了花式双球训练，而是简单也不简单的对抗下运球，两人一组，一人运球一人干扰。
林强被分到后卫组时的优势显现了出来，他并未使用大…屁…股…背运运球法，只是不断靠结实的身体作为掩护躲开对手的干扰抄截球。他在这个月中忙着锻炼身体，也没有忘了将身体和运球技巧相结合，毕竟身体各方面变强了，之前的运球技术的习惯以及细节通通都的适应才对，不然他感觉他可能会回到那种初学时的不断运球低级失误状态。
他每天都会训练暂歇时间中偷偷拍上一会篮球，每天一点点时间，一个月中他也是慢慢习惯强壮身体给他带来的运球感觉。
林强在训练重被分至后卫组中，他运球不错，但相较于其他后卫的水平而言是靠后垫底的，虽然他也是左右手都能够熟练运球，但对于那群从小各种运球方式练出来的后卫们，他显得差了不止一个档次。但他最终还是过关了，稳健完成这项运球训练后。
他的对位者是球队中的主力后卫，那货在教练员吹响停止的哨声后，分分钟朝他无奈赞许道：“林强，你这身体就像是墙啊，我撞一下都带着自动反弹效果。”
林强闻言后也不多说话，只是一个劲的傻笑。他还记着郑科给他的友情提示。
之后的传接球训练中，林强中规中矩的传球并未让场边的教练员再为之侧目了。而其他后卫球员们不少人则是大肆花样秀着传球技巧，这让场边的那些教练员不由地摇头，黄国强更是对身侧另一位教练员交流道：“年轻真好啊，这群小后卫的表现**还挺强的。”
林强踏实而努力的完成着教练组下达的各项训练项目，他老老实实当着沉默的训练者。埋头苦练着，他知道此时不练更待何时的紧迫感有多强，他想上场去比赛，而在这里挥散汗水则是他能够获得上场资格的重要评价之一。
林强传球技巧挺实用的，他在之前的训练中也是踏踏实实完成了，他甚至在空闲时将他在来训练营前的一些传球失误细细回忆起来，并且加以分析思索。
他的传球越发变得踏实，没有了花式的各种高难度传球，正面的单手传球和双球传球，他从这几种简单的传球技巧中渐渐感到一种使用小窍门。
时机，传球的时机才是传球中最重要的，当然前提的你要有正规的各种传球的发力技巧，这边是传球训练的本质，将传球动作练熟了，在场上抓住那些传球时机。这便是一记妙传或者是战术传导球的意义。
“林强这小子现在的传球科比他之前的花式乱传好得多了，就是慢了点。他是在追求成功率？”黄国强见状后，摸了摸下巴，不由地这般想道。
第204章 【教练的评价】（）
第两百零两章【教练的评价】
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星城职业体育学院的篮球馆中，南北训练营的训练还在继续。下午三点半时许，他们完成了日常全场传接球训练之后，接着便是开始训练投篮。训练营分发的训练计划中，投篮这项基础篮球技术训练每日早中晚各有一次。
投篮是林强最主要的进攻方式，中远距离挡拆后的投篮更是他出手最多的进攻手段。空位的接球即投在其不断的努力下也恢复了以往精准的八分左右，待轮到三分球训练时，林强发挥不错。总共五个角度，两侧底角以及四十五度角还有中圈弧顶位置，他的三分球训练竟是投失了右侧四十五度角的一记投篮，其余全部稳稳地命中。
在增加了身体力量之后，林强调整了一下投篮姿势，当然只是略微的调整。他调低了出手点也提升了出手速度，在南北训练营中，他常常被这群后卫的速度逼得无法做出全部的投篮准备动作。他思量之后，寻思着长痛不如短痛，下决心调整了一下投篮姿势。
他经过一段投篮低潮期时，果断改变了一些他思考之后的不良出手习惯，以及朝好久都在沉睡之中的德拉岑…彼得洛维奇求教了一番。他在不断的训练中，德拉岑…彼得洛维奇间断的指导下，将其投篮姿势改善得更加符合现在他身体素质所需要的最佳动作。
现在他在空位的三分投射命中率可以稳定在百分之六十五左右，这般的命中率虽然比他之前靠着疯狂手感刷出的省级联赛三分球命中记录远远不如，但已经不比南北训练营中的一些射手投篮效率差了。
带着稳健的最后一投，林强接球即投在底脚快速投射三分，篮球在半空中划过一道高高的弧度后猛然坠入，最终一头扎进了那白色的篮网中。
“好球，林强。”场边等待上场的郑科见状不由地欣然鼓起掌来，在林强腼腆一笑下场后，他更是带着赞许的目光拍了拍其肩膀。“好好保�