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所以昨天和欧文等人敲定了训练计划之后。方天便和皮埃尔大管家商量起饮食方面的事情。
皮埃尔老管家那是拍着大腿唉叹不已，因为这样的事他竟然无法参予。——当时当下，外面一大摊的事等着他呢，作为枫林管事方面的头面人物。他实在是脱不开身，于是没办法，只好冷着老脸，将此事交于副手里奇。
山一侧坡面的地方，被整顿出一大片的营地，足供百来人的食宿休整等，营地一角。几只大锅早已被架好。
那也没别的说，立即开火吧！
今天这是第一次，具体怎么做还需方天吩咐及示范，以后就不用了。
昨天说好了的，对于训练中人，伙食的供应是要区别对待的，于是好中差三种伙食开始上马。
虽说这里的土著饮食是只吃肉不吃菜，但是到底。还是有接触过一些野菜的，于是一种当地名为苦枳菜的野菜被熬着汤，汤熬好。洒点苦盐，再配上这里那原生态的黑面包，就是那最差的一档伙食了。
听说这种伙食是给训练中落后的几名供应的，里奇并罗琳等人，脸上全都流露出悲天悯人的神情。还有一些妇人则面带忧色，深怕自家汉子沦落到这种待遇。
中间的一等伙食就是方天初来到这个世界的时候，所带来的粉蒸肉了。肉裹麦粉，与土豆同蒸，虽说仍然上不得台面，但是比之原本的土著饮食。自不可同日而语。
这两档都不须方天伸手，只吩咐一声，那些妇人们就行动开了。
其实最后一档也不须方天伸手，还是只需他的吩咐就可以了。
这一档，名为“大骨汤”，顾名思义。就是大骨熬汤，但是怎么熬，就讲究水平了。其实哪怕就是同样的程序，不同的人做出来，味道也是大有差别，这也是特级厨师和那些二三流以至于不入流厨师的差别所在。…；
就好像同是两鼻子两眼一张嘴巴，有的人是“美目盼兮，巧笑倩兮”，有的人却是“一对吊梢眉，两只三角眼”，没得比的。
不过对于这里的土著来说，他们对于饮食的讲究还远不到那个层次，前世任何一个二三流的小厨师过来，也足以担当这个世界的饮食之星了。不过也未必，方天目前对这个世界也只是坐井观天，连一个红石镇都没有出去过，目前为止，他对这个世界的一切推测和判断，都是以红石镇为准。
这种情况下，判断有误那是必然的，就看“误”到什么程度罢了。
这且不说，且说当下。
方天步跟步地开始指导，首先是大锅里加多少水，放多少茶叶。然后是排骨怎么剁。
这个世界，哦，确切点说，是红石镇吧，以前很少以至于没有吃骨头的经验，为什么呢？因为这里的肉腥，而那腥味至少有七八成，是集中在骨头里面，所以这东西，是很不受欢迎的。
骨头长短碎整、肉多少厚薄，这都是讲究，不是说拿刀哗哗哗剁了就成的，那样的话，做出来的是猪食，不是美食。
一个入流厨师的烹饪过程，是从材料选取开始的，而材料选取和材料处理，是重中之重，是整个烹饪的基础。至于说把材料入锅，那已经是很后面的事了。
不把这个基础搞好先，就算把烹调中的火候掌握得再好，也只是半截厨师，永远入不了流。
在方天具体详实的指导下，剁到后来的时候，那掌刀的大婶已经剁得很是像模像样了。方天随口称赞了几句，那大婶咧着嘴的笑，而其他的好些妇人，都面带羡慕之色。
这不是夸张，给方天掌刀的任务，不是谁都能干的。方天是不讲究这个，可有人讲究啊！昨天说了此事之后，皮埃尔老管家那是特意从枫林旅馆中调一个厨妇过来。
不用问也知道，这妇人必是旅馆中做饭做得最好的。
后面的过程也很简单，不过就是去腥去杂，最后做出来的时候，必是汤如清水，骨肉烂酥。
这就行了，大锅饭，也不需要怎么过度的讲究，一切以手续简单、味道尚可为要。
这里在准备着伙食。且说那些正在锻炼着的汉子们。
格罗特和南金三老等四人早已经是一骑绝尘，甩开众人远远的，他们的实力毕竟是超乎众人太多，虽说在这次的锻炼过程中不允许任何的一点魔法辅助。他们也已早早的就结束了四十里奔跑，入湖逆流游泳了，这个时候，几乎快要已经到达河流尽头了。
大部队们，刚刚来到旋转冲击湖边。
山坡上，正对着众人的这一面，炊烟袅袅。有些伙计见了，肚子立即不争气地咕咕叫了。
只是这时当然没得吃，然后，也没有人吩咐，各自纷纷入水。刚才的四十里奔跑，大家也没当回事，更没把它当作是竞争的，而现在。不一样了。
还在远远的岸上，就感受到那河流中远远奔腾来的浪涛汹涌，一入水之后。冲力与阻力，更是扑头盖脸而来，更有好些伙计，立即就是立身不稳，被水流带着踉跄倒退。
见此情形，还有人想打笑几句，但是刚一张嘴，立即被扑腾来的浪花给灌了个满口的水，于是一连串的呸呸呸之后，开始学乖了。不说话了。
于是，自然的，这个时候，之前的笑语与玩闹当然是没有了。…；
很快地，一个个地，开始拉开差距。
从高处的山坡上看去。一个个黑点，在这段大河中沉浮。
在这里游水，方天自己是亲身体验过的一段时间的，大多数时候他是手脚与法术并用，但有的时候，也是用作为一个普通人的方式，奋游过的，一旦解除法术，那难度，是很大的。
基本上，一个向上的单程，就能让他精疲力歇，不想再动一个小手指。
这一世，经过之前不少的软性锻炼，应该说，这具小身体虽然还没有长成，但是也不是前世时可比的。横向比较的话，在综合水平上，虽说可能还达不到一级武者的水准，但是所差也不会太多。
那么可想而知的，弗兰克瘦猴等一二级武者，在这段“旅程”中，绝不会太过轻松。
60里，来回5次，就是600里，300里逆流，300里顺流。
之所以定为5次，是方天仔细评估后的结果，保证一级武者能够咬着牙完成，但是完成之后还能不能站得起来，那就要看天了。而对于二级武者来说，也绝不轻松。
其实一二三级武者，在耐力方面，所差并不是很多。
武者只有突破了三级的门槛，晋入四级，身体素质上才会有一个算是质的突破，之前的一二三级，只能算是量上积累。哪怕是弗兰克，二级武者中的佼佼者，完成这段水中锻炼，也保证累得像狗，吐着舌头喘气。
这一天，这一次，这一段锻炼过程，对几乎所有参加训练的人来说，都是刻骨铭心的。
之所以说是“几乎所有”，是因为格罗特和南金三老。对他们来说，这样的训练内容，还无法测出他们的水平。就好像两位大学教授，同做一份小学学前班的试卷，都轻松，都满分，不分高低。
而除了他们四人之外，其他的那些伙计，就很是难受了。
第一次，所有人都完成了，对一级武者来说，虽然算是吃力，但还有很大的余力。在这种情况下，许多伙计都很欣喜地认为，再来个十趟八趟，问题不大。而在回去的时候，顺水而行，水流很大，根本不用花费什么力气，于是有些骄傲的伙计，回到的时候，眯着小眼，都惬意地快要睡着了。
第二次，有了来时的蓄力，许多伙计一开始志气高昂。但是很遗憾，志气可能代替得了力气一时，绝对代替不了永久。还没有到达中段，许多伙计，已经是生出力竭的感觉了。
而这种感受，对于他们来说，无异于是一大盆冷水，泼在头上。
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第437章 累到极处是纯然
人类的一切活动，都是以人为基础进行的，当然，这是废话。而人的一切活动，都是以人的身体需求为基础进行的。从这里就可以看出，“人的身体”这个元素的重要性。
古往今来，任何一个在事功上有大成就的人，除了某些极少数的特例之外，其他的绝大多数，莫不是身强体壮、精力充沛之辈。
为何？
很简单，如果你连精力充沛这一条都做不到，你拿什么去应付层出不穷的问题和难关、任务和人事？
所以说，想做事，想要有一番成就，身体好，是基础。
身体状况如果不好，很容易在心理上，反应出来。这个基本上所有人，都有体验过。
天气阴冷的时候，生病的时候，诸如此类等情况下，许多敏感的、负面的情绪，都会不由人自主地，开始从心灵中泛起。尤其是女生，对于这一点，想必更是体验深刻。
那如果是一个人疲累的时候呢？意识中会作着一种什么样的呈现？
任何一种对于意识的、心灵的以至于意志的融炼，都比不过从身体开始入手。方天之所以让这些人搞个集训，就是想让他们在这种一眼看不到头的疲劳叠加训练中，让整个身心，焕然一新。
可以说，只要过了这一关，晋级什么的，不过就是小意思。
但当然，这一关，确实不会那么好过。
水中锻炼。第二次逆行到头的时候，除了欧文和安德森。其他自弗兰克而下，一个个全都疲累至极。许多人，都已经是咬着牙关了。
比身体上的疲累更要命的，是到了这个时候，一天的训练内容，不过是才刚刚开了个头。
一种叫做绝望的情绪，在好些人的心中泛起。
直到这个时候。他们中的许多人，才恍惚回想起，昨天，说起这个训练的时候。小弟的那种微笑，是怎么样的一种“意味深长”。
瘦猴甚至抬手就给自己脸上来了一下，痛恨之前在大道上奔跑时的神气活现，那时，如果老实一点的话，现在是不是要省力点？但是能给自己一下，说明还是很有力气。
于是，这位仁兄，咬了咬牙之后，又开始启程了。
第二次顺水返回的时候。应该说，所有人心中都有数了。这个返回的过程，就是让他们抓紧时间休养生息的过程。于是这一段中，刚才第一次返回时，许多人惬意的载浮载沉，甚至是花样潜泳之类的，全都统统不见了。
一个个，非常非常老实地，用最省力的、让身体最放松的姿态。让水流带着自己，朝着来处行去。
这个时候，第一次时争先抢后什么的行为已经完全没有了，在这个极其严峻的事态面前，许多人都明白，完成，才是最重要的。至于什么谁先谁后，讲究不起啊。
返回之后就是第三次。
这一次，再次逆行向上，所有人，都立即感受到了难度的增大。
体力的消耗就是这样，你一旦感到累了，那接下来，那累的程度就会立即升级，事态扩大。——身体的反应，就是这么的得寸进尺。
而对于受训众人来说，许多人，这时已经是急切欲哭了。有的大汉，还真的掉下了眼泪。
不要说他们脆弱，在身体的熬炼上，就没有不脆弱的人。
远远地感受到这一幕，方天只是淡淡微笑。没有看不起，当然也没有同情什么的，他只是加了把料。
于是，下一刻，所有训练着的人，都闻到了扑鼻的肉食香气。
这当然是法术的功劳，“定点投送”，九级的时候，方天就可以做到这一点了，意外地晋入法师，再做起这种小事，那自然更是随心所欲，想怎么来就怎么来。
在疲累至极然后感到相当虚弱的人闻来，这种香味，是极其馋人的，是相当要命的。
于是，闻着这香味，许多大汉，立即狂化了，无穷的力量，又泛起在他们身上。
第三次，就这么地过去了。然后……
第四次……
第五次……
这两次，每一次都是巨大的折磨。如果是个人活动，方天相信，这里面的很多人应该都是撑不下来的，当然，真要是个人活动也没有那必要死撑着，这时，一个看一个，你们行，我也行！
在这种心气支撑下，所有人，也都熬过来了。
但是第五次返回的时候，有的人已经快要晕过去了，之所以说“快要”，是因为在水中，很难有晕的条件，刚一晕眩，立即就被浪涛打得清醒过来了。
再说，还有个身兼观察员的方天童鞋在呢，也不允许他们晕啊。
只是上岸的时候，有的人全身发抖，有的人四肢僵硬，还有的人，则根本就上不了岸。
全身上下的任何一丁点儿力气，早已经耗得一干二净。
至此，早间训练完毕，开始进餐了。
格罗特和南金三老，早早地就到了，就如同来了个闲庭散步一般，人家双方还精力大把地在玩“试图用目光杀死对方”。
欧文和安德森也先一步到了，他们也差不多养精蓄锐完毕。
三批人全部就位之后，方天开始进行就食分配。
差别，那是必须要体现出来的。
格罗特、安德森，二级武者中的前三名、一级武者中的前五名，被带到了独立的桌子边就坐，他们一人一个桌子，桌子上，一盆盆堆得满满的香喷喷、热腾腾的大骨，被端了上来。
那种纯正的、美味的香气。对于在场所有人来说，几乎都是闻所未闻的。闻着浓郁至极的香气。许多人，还没张嘴。口水就要下来了。
这是第一等待遇。
第二等待遇，则是用几张长木桌拼起来的大长木桌，南金三老、欧文，以及其它所有中间者，环环而坐，众人挤满了一桌。然后，吃的当然就是粉蒸肉。
粉蒸肉其实也不错了，只是，有对比才显出差距。
闻着自己面前碗中的淡淡肉腥味。看着自己面前碗中的肉、土豆、麦粉混蒸，再看看人家那量大味美一看就卖相很好让人想扑食的纯骨头和肉，南金三老，那是恨得牙痒痒，欧文，也是郁闷透顶。
而其他那些落后一步的伙计们，想必也不会太好受。
还好，他们还不是待遇最差的。
待遇最差的，怎么样？
待遇最差的，是没有桌子就坐的。吃的东西，也是没有肉的。
于是，在众目睽睽之下，二级里面的最后三名，一级里面的最后五名，共八个人，一人捧一只大碗，或蹲或坐或站地，开始了他们的进食。
早已经冷了的野菜汤。和那相当有骨感的黑面包，就是他们的食物。
这种差别感受，不会很好受。
方天就是要让他们难受。不难受，怎么会拼命？方天肯定以及确定，到了第二顿饭的时候，这最后几名的位置，必然会被替换。
其实只要是武者，就全是身强力壮之辈。
这些人，他们中的每一个，都是身体佼佼之辈。那种出生就一般甚至是体弱的，是做不了武者的。
而这些武者，同级别之间，差的就是一股精气神儿。
他们自己不知道怎么用，方天帮他们用！
他们每个人之间的差距，其实都是很小的。只要咬着牙，一定能完成反超！而只要你来我往、你赶我超的格局一旦形成，那么，就完全不需要任何人来督促了。
别说还有每一次就餐时的差别待遇以及最后的对他们来说极其重要的奖励等着，就是没有，每一个人也都会出死命。
在这种众目睽睽之下，谁想当孬种？
没有人！
进餐，是补充，是调整，也是休息。
其实，在这种全天性的训练中，进餐，还是所有受训人员的目标以及**所在。在一眼望不到头的漫无天日的训练中，吃饭，吃饱，吃好的，会是所有人的企盼，以及惟一的目标所在。
在整个训练过程中，吃饭这一程序，会变得很重要，很重要，且是越来越重要。
这才是第一天。
以后，吃饭，会成为所有训练人员的希望灯塔。
从这接下来开始，他们将不是为了什么胜利拼搏，而完全就是为了吃饭而拼搏。
身体越疲惫，心灵越脆弱。心灵越脆弱，**越简单。简单到最后，会只剩下两件事，一件是吃，狠狠地吃，一件是睡，狠狠地睡。吃饭与睡觉，这两种平时被许多人忽视的**，在某些情况下，会被放大到无以复加的地步。
其实这种情况好多人也都有过体验。
就比如难过的时候，又或者感到心灵空虚的时候，有的人会死命地吃东西，似乎把肚子填饱，心灵就不空虚了。而有的人则是死命地睡觉，都没有意识了，当然不难过了，当然不空虚了。
还有的人生活中看不到什么亮点，没有什么期待，于是惟一的期待，也就是每日的三�