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水泡并不是在选拔中攻击你双脚的惟一问题，另一个就是肿脚。在累人的每一天结束的时候，你就会发现，有时你的脚所承受的压力已经使它们肿得到了令人担忧的程度。行走的时候你对此束手无策。但是晚上停下来的时候，你可以用在冷水中浸湿的布敷在上面一段时间，以降低原有的肿涨，然后睡觉的时候保持双脚高于头部的高度。这样会减小脚和脚踝的血液流量，抑制进一步的肿胀。
第五章：特种训练特种训练概述
对于新队员来说，特种训练是一个运动量极大的学习阶段，新的技能接踵而来，他们要学会使用自己以前从未见过的武器，正是这种训练让特别空勤团同普通军队区别了开来。然而是同以前的选拔程序一样，新队员们随时有可能被淘汰。
在进入特种训练阶段之后，新队员们才开始体会到自己已成为这个团队中的一员。选拔工作效果显著，在经过体能和定位训练的磨难之后，团队留下了大约10 名能经受住这场考验的队员，他们展现了自己过人的素质、体能、耐力以及从A点找到B点的基本技能。特种训练的重点常常在于考验新队员的耐力和应变能力，使他们获得特别空勤团队员的必要条件。
特种训练阶段对于每位新队员来说都是一段令人精神振奋的日子。他开始把褐色贝雷帽看作是惊险刺激与肩负使命的象征，同时接触到了更多的自己在原先的部队不知道的秘密，体验到了一种全新的生活方式。但是谨慎二字是他们始终必须牢记的。新队员们尽管在选拔阶段经历了无数痛苦的煎熬，但他们在随后的14周内仍随时有被淘汰的可能。负责训练他们的军士总是提醒他们说，即使有朝一日成为这个团队的正式成员，他们也仍须经历一段试用期。在整个特别空勤团训练阶段中，他们必须拼尽全力，从每天睁开眼的那一刻起直到深夜。他们的视野宽广了许多，因为新队员需要掌握的信息和技能实在太多了。
特种训练概述
同选拔过程一样，特种训练中的重点和内容每年都会有所变化。特种训练的基本目标是让英国陆军士兵或陆战队员成长为特种部队战士。许多通过了特种训练的士兵本身就是优秀的陆军士兵或陆战队员，但特别空勤团对新队员的基本要求是，他们必须是士兵中的精英，然后才能教给他们在普通军队中不大可能接触到的技能。此外，特种训练还延续着选拔过程中的评判程序，对新队员的测试本身也向他们提供了学习的机会。这里还有一个真正令他们心动的原因：如果能通过这个为期14 周的特种训练，他们就等于成为了正式特别空勤团队员，就将得到一顶特别空勤团贝雷帽，并被分到某个单位即某个骑兵中队当中。新队员必须依靠这个具有极大吸引力的动机才能强迫自己去努力通过今后十分难熬的时光，面对那些真正痛苦的挑战。
为期14周的特种训练包含以下基本课程：首先是特别空勤团的标准作战规程（SOP），也就是特别空勤团的基本作战技巧，如四人巡逻、隐蔽机动、侦察技巧、渗透方法以及接敌演练等。这些课程对于新队员来说往往是最激动人心的，他们不但可以体验到快速移动中的实弹射击演练，还能学到各种武器的操作。这些武器包括多种外国武器，因为特别空勤团队员们在未来的作战行动中必须能够熟练掌握盟国或敌国的武器装备。另外，新队员们还必须学会操纵各种不同的作战车辆。他们还将体验到该团队闻名遐迩的拯救人质演练，即所谓的“恐怖屋”演习。
标准作战规程还包括信号传递方面的课程，特别空勤团队员必须熟悉英军的标准信号传递技能，包括加密技术和隐蔽通信等。新队员还必须学会更复杂的定位技巧，这些技巧是他们的选拔阶段接触不到的。他们尤其要学会使用全球卫星定位系统（GPS），该系统在方向定位方面具有极高的精确性和速度。在特种训练的第一阶段必须学会的课程还包括基本的战斗急救知识。
特种训练的第二阶段是战斗与生存训练，这种训练对体能的要求开始加大。训练的重点集中于在敌对环境下保持生存的能力上，在后来的实战中为挽救队员的生命起到了很大的作用。特别空勤团队员总是在孤立无援的情况下执行任务，常常是深入敌后。一旦他们的食物配给和弹药消耗殆尽，甚至失去与上级的联络，他们必须发掘自己的潜能来保持自己的存活。战斗与生存训练的基础是找到生存下来的方法，包括寻找事物和水、生火以及逃避自然灾难等。
在英国，生存训练是针对温带地区的环境而进行的。然而训练也将在一些特殊的气候条件下进行，其中包括在文莱丛林中的英国陆军作战学校是训练。这是特种训练中最生动的一课，然而这段时间却并不容易度过。有些人进入丛林后很容易迷路，其他人则不知所措。无论是在丛林中还是回到了英国，新队员们的训练都是以恶劣条件下的生存为核心，有时他们发现，自己除了身上穿的之外是一无所有，但他们必须按照学到的技巧让自己生存下去。
然而特种训练过程中的生存训练并不是十四周训练期内最艰苦的阶段，突围与逃生训练才表示尾声的临近。这方面训练的具体内容将在后面的章节中做详细描述。
突围与逃跑训练之后，新队员们进入特种训练的最后阶段，他们将在英国皇家空军的布莱兹·诺顿基地的第一跳伞训练学校接受为期四周的跳伞训练。如果新队员被分配到特别空勤团的伞兵团的话，实际训练时间还将延长。事实上，特别空勤团跳伞课程比伞兵部队的训练更艰苦，新队员们在过关之前必须成功地完成8次跳伞，其中包括一次夜间跳伞和一次跳入水中的跳伞。
特种训练还包括许多其他内容，包括语言方面的技巧和工兵技能。当然，关于特种训练有很多不宜公开的内容。当一名新队员完成了他最后一条时，他就成为了特别空勤团中的一员，这一条对于那些仅通过选拔阶段的新队员们来说是极其可怕的。本章将重点讲述有关跳伞训练的问题，而把生存训练和审讯训练留到后面的章节讲述。
第五章：特种训练武器训练
正如第22特种航空中队的一名军士所言，轻武器训练对于那些通过了选拔阶段的新队员们来说，是特种训练过程中最令人兴奋的项目：
这项训练真正让人眼界大开。我作为一名工兵，还要学习半自动步枪、冲锋枪、通用机枪和轻机枪的射击。在此之前我甚至还没有打过手枪，这时却要自己到靶场去设计许多发子弹。他们先是教我们如何瞄准和抠扳机，然后就让我们自己依次使用M16、M79、M203以及许多种外国武器装备射击，然后是手雷、迫击炮和手枪。这正是我加入军队的目的，我想：这才是真正的军人！
在兴奋的背后，这样的训练也是一件非常严肃的事，因为我们已经知道，特别空勤团队员们常常要在远离英军支援的地方独立行动，在武器弹药方面，他们只能使用自己所能携带的数量。一旦弹药耗尽，士兵必须能够使用手头上的任何武器，因此必须接受世界上各种武器的训练。通过特种训练阶段的新队员常常需要掌握30至50种不同的武器的使用技巧。特别空勤团队员接触的第一种武器很可能是美制M16A2型步枪，这是特别空勤团的标准装备。他们早先使用的是应制SA80型步枪，后来因其可靠性不佳而将其淘汰。M16使用的是5。56毫米高速弹药，每个弹夹可以装填30发子弹。它带有一个独立的榴弹发射附加装置，即M203，它可以被安装在枪管下方并有自己的专用扳机。M203可以发射直径为40 毫米的榴弹，在400米范围之内可以准确地射中预定目标。M203可安装人员杀伤弹和穿甲弹，使特别空勤团队员仅用冲锋枪就能发动具有较大破坏力的攻击。
M203彻底取代了榴弹枪M79。后者的性能与M203相仿，但它的重量远远大于前者，且属于另一种枪支，其方便性远逊于M203。特别空勤团队员必须接受M79的训练，原因是这种武器在全世界扩散很广。例如，由于它在越战中被美军广泛使用，在60年代末至70年代初美军撤退时有数千支这种武器被遗留在那里，这些武器后来被东南亚各国的武装力量和军队获得。由于特别空勤团的活动范围包括这一地区，所以M79训练非常适合于特别空勤团的训练课程。
这里我们不得不回过头来讲述一下特别空勤团的标准武器配备。针对反恐行动和城市作战的需要，MP5型冲锋枪因其高超的品质和杰出的性能而被特别空勤团选中。同其他冲锋枪一样，它使用的也是9毫米子弹。但它的不同之处在于，它采用的是侧压弹方式，从而提高了枪身的稳定性和射击精度。它每分钟800发子弹的设计速度足可以对付最难缠的恐怖分子。
与大多数英军士兵不同的是，特别空勤团队员总是会随身携带一支手枪。他们常用的手枪通常有两种，即勃朗宁或较新式的P226。它们的装弹量分别为13到15发，在50米范围内有较高的精确度。
在机关枪方面，特别空勤团使用的是英国陆军的标准装备——7。62毫米口径通用机枪。由于特种作战部队通常都是不兴执行任务，他们更喜欢使用一种来自美军的微型机关枪。这种武器可以使用同M16一样的标准子弹，以及容量为200发子弹的带状弹夹。它的重量仅有10。15公斤，有效射程为800米，每分钟可发射700至1000发子弹。
特别空勤团使用的标准枪支虽然品种不多，但特别空勤团队员在特种训练阶段要掌握的武器却远不止这些。有一种枪支是他们最需要熟悉的，那就是前苏联在1948年投产的卡拉什尼科夫AK47步枪，这种枪支是有史以来生产数量最大的轻武器，总共生产过大约8000万支。冷战的结束使这种枪支扩散到世界各地，其中很大一部分已不知去向，它们很有可能已经落入欧洲和非洲的恐怖分子、派别武装、少数民族分裂主义分子以及平民的手中。例如，黑市上AK47的价格甚至降到了6美元一支，仅相当于一袋大米的价格。
虽然AK47远不如M16精准，但它却更加皮实，操作更为简单。如果把一支M16埋在雪地或泥浆中，挖出来后需要仔细的擦洗才能再次安全地发射，但如果同样的情况发生在AK47身上，你只需要瞄准目标和扣动扳机。另外由于AK47的结构简单，维修和使用都比M16更容易一些。特别空勤团队员对这种武器的熟练程度不亚于自己配发的标准装备。
鉴于特别空勤团新队员参加特种训练的时间有限，他不可能成为所有武器的专家，而只需要掌握安装、使用和维护那些世界上最常见武器的技能。这类训练的最终目标是让新队员理解各种武器装备的基本原理，以便在战场条件下能够迅速学会使用原本不熟悉的武器。特别空勤团队员在实弹射击方面要花费大量的时间并消耗大量弹药，这样才能确保特种部队士兵的战斗力。例如，在最近一次特种部队作战史上，一支由8人组成的特种作战小队与一支人数超过自己数倍的伊拉克军队遭遇，战斗的结果是这支特别空勤团小分队没有任何伤亡，而那支伊拉克军队的伤亡却十分惨重，以致于那支队伍的指挥官后来向上司报告说他们是与一支数百人的英军遭遇。
在这次战斗中，特别空勤团与伊军的区别在于，他们在控制火力、选择目标和射击精准方面远远胜过了敌手。他们总是在确实已瞄准敌人的情况下才开火，然后立即转向下一个目标并重复同样步骤。正规军通常总是分散开呈扇形前进，一旦发现目标就可以集中火力并消耗大量弹药。而特别空勤团队员却不能像这样浪费弹药，他们的每一发子弹都必须发挥作用。调查发现只有15％的正规军在实战中有过射击的经历，因此他们在真正遇到敌人时往往不知所措。与之形成鲜明对照的是，特别空勤团士兵总是以极小的分队执行任务，在战斗中每个人都要射击并且必须能够准确命中目标，因此他们才能在战斗中以一当十。
在特种训练中，新队员要表现出自己在这方面的技能，他射击时的姿势要平稳，还要有足够的灵活性以变换其他的设计姿势。寻找目标要准确迅速，抠扳机时既要快速又不能有丝毫抖动。
在特种训练中有三种基本的射击方式，第一种是快速反应射击，在遇到伏击时特别有用。它的基本动作要领是能在瞬间找到目标并迅速朝大致方向开始射击。这种方式适合于对付15米之内的目标。如果是在这个距离之外的话就需要采用卡瞄准射击了。它的要领是在射击间隙恢复头脑的清醒，士兵应让枪支保持在待发状态，以便能够以最快的速度变换姿势。有些枪支非常适合于这种设计方式，如5。45毫米口径的俄制AK74型冲锋枪，它可以被设置在全自动射击状态，适用杀伤范围达100米。
第三种射击方式是夜间射击的技巧。这种方法十分困难，因为人眼在黑暗中的功能与白天完全不同，尤其是在受到强光照射之后需要一段时间来适应黑暗。大部分士兵常常会把子弹打高，因为目标形象在进入人眼时与水平视角间有一个差角。有经验的士兵在这样的训练中都知道应该打低一些，并相信这样才能击中目标。只有经过反复的实践才能让士兵确信这种技巧的可行性。掌握夜间射击的习惯是在特种训练阶段养成的。
当然，轻武器只是特别空勤团队员武器训练中的一部分，特种训练中还包括世界上各种反装甲、人员杀伤和防空武器系统的训练。在反装甲武器方面，特别空勤团队员通常要学习使用有效射程为300至2000米的肩扛式或车载反装甲武器。这些装备包括低端的俄制RPG7反坦克火箭，它也许是世界上最常见的反坦克武器，最大射程约为400米。另一些武器有LAW80和M72火箭发射器，它们的射程为500到1000米。其中M72因为体积小、重量轻和容易携带而非常受欢迎。队员们学习使用武器还包括MILAN导弹系统，它的射程可达2000米，操作者通过一根导线控制导弹的飞行，靠目力引导其击中目标。MILAN导弹系统在特别空勤团队伍中并不多见，但是在海湾战争期间，特别空勤团在巡逻吉普车上安装了这一系统并成功地击毁够多种型号的伊拉克坦克。
在特别空勤团的兵器库中还有许多其他武器，由于受到特种训练时间上的限制，特别空勤团队员们只能风到进了中队之后再一一联系使用。然而如果队员只是学会了武器的发射而不能把它们灵活运用到实战当中的话，这样的训练就没有什么好处了。这正是在特种训练中教官要教会他们战术思想的原因。
第五章：特种训练巡逻技能
特别空勤团巡逻是以四人为一组的巡逻。所有的精锐部队都已经体验过不同大小规模的巡逻部队，寻求机动性、承载能力、全向监控、专长协作和火力的最佳组合。在20世纪50年代，正值特别空勤团进行改革之际，他们将四人巡逻队形确定为理想队形，并沿袭至今。常规特别空勤团部队的巡逻成员将倾向于具备特定的专长，比如战地医疗、爆破和侦察。各专长整合便可形成一支攻坚作战部队，能力超强，无论面对何种情况都可表现出极大的独立性。
然而，由于各项专长技能都是在新队员真正成为一名特别空勤团成员后才教授的，所以在特种训练期间，教练都要寻找那些能够在巡逻结构中发挥其作用的新队员，这些新队员需能够完全承担其职责，不能在结构中引发一丝一毫的疏漏。
通常，根据地形和任务的不同，特别空勤团四人巡逻成员呈一路纵队、方形或菱形，同时巡逻队也能随着队形的变换，而悄无声息、自然轻松地逶迤而行。但是，通常每个巡逻队都有一名领军侦察员，其作用相当于巡逻队的首要耳目，还包括发挥导向的作用。同时，该员也负责侦察可能设置在前行道路上的陷阱，此项工作责任极端重大，需要神经高度紧张。紧随其后的，是巡逻队的指挥员。他负责复核行军方向，经由巡逻队成员，向前方或后方人员发出、传递指令。随后，是信号员。队尾是副指挥员，负责巡逻队的后方掩护工作，同时还要注意观察前行人员的动静。
一个四人巡逻队应该汇聚360度的射界，每名成员应该负责指定范围火控和监控工作。
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