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一提到美容，我们大多数人首先（甚至某些人唯一）能想到的就是“面部工作”了。人们通常会忘掉像带刺铁丝网似的头发，或是能在恐怖电影里串角的脚趾甲，不过对于面部的皮肤，即使是最懒的漂亮美眉也会做些DIY 的工作。而对于那些自称从不用化妆品，从不做什么保湿，也从不做常规性美容却依然美丽的女人们，要么她们有极为优秀的遗传基因，要么她们才刚刚过了十八岁生日，要么从她们的红口白齿间传出的大概就是谎言了！
实际上，每个人都会做某种常规性美容。它可能比较“大众化”，没有“好莱坞式”的奢华。但每天临睡前你的确会做一些肥皂浴和刷牙（希望你至少会做这两样）之外的事，这些就算是你的常规美容。好消息是：想要拥有一张令人惊艳的面孔，其实不必在浴室里费力除毛、上蜡、修复以及洗擦（除非你想），也不用做太多肥皂浴之外的事情。因为，那些成卡车的化妆品和昂贵的护肤霜，尽管在广告中声称有这样那样的功效，根本不能使你的外表发生什么翻天覆地的变化，除非你用抹刀（那你需要的就不是美容指南，而是化妆指南了）。
要拥有美丽和健康，关键还在“内功”，大致来讲，就是说你不仅需要对外部的修饰，还要对身体内部下些功夫。不妨把自己的脸想象成一件华丽的衣服，不管它的外层看上去有多名贵漂亮，只要内层做得不合适或是没有熨平整，照样穿不出效果。
这个问题真的挺愚蠢，不过除了那些显而易见的常识，你还需知道，皮肤是人体最大的活器官。它不仅能防水，而且它的自我修复功能也着实让人惊奇，它还善于在人体遇到极端温度、过敏反应或是疾病时发出警告信号。皮肤的外层，也叫做表皮层，是由上百亿层细胞构成，这些细胞每三周就会自我更换一次。老化的细胞以每天5％的速率脱落，构成90％的家庭灰尘。皮肤的内层被称为真皮层，由弹性蛋白以及胶原蛋白构成，要拥有丰满、坚韧的肌肤，它们都是不可或缺的重要物质。当真皮层丧失功能的时候（通常是因为年龄），皮肤就会
出现皱褶并且开始下垂。
你属于哪种皮肤？
如果你曾经逛过百货商场的美容柜台，那你或许也曾被某个售货员逮住。她会费尽唇舌的说服你，只要交上你的积蓄，你那“问题”皮肤定能得到轻松转变。美容建议一：不要被那些行话所愚弄。皮肤跟头发都是要分不同种类的（见下），说不上哪种会比哪种更有问题。这些不同的皮肤种类只是用以界定你属于哪种肤质，而肤质则是取决于遗传基因以及你的生活方式——比如，你是否吸烟，是否曝晒成瘾，等等。
·一般肤质
·混合肤质
·油性肤质
·干性肤质
·敏感肤质
与流传的说法不同，一般肤质并不意味着你的皮肤毫无瑕疵，不会生粉刺也没有其它问题，一般肤质的皮肤只是指不油、不干也不敏感的皮肤。
有关一般肤质的五条建议：
1． 要经常使用防晒油（为膏状或油状的一种制剂，用以保护皮肤免受阳光紫外线的照
射）。
2． 选择一种对你的肤质来讲不会过于滋润的保湿霜（润肤霜）。
3． 避免使用那些会使皮肤灼痛的效力过强的产品。
4． 不要过高估计你的皮肤的承受能力。
5． 考虑一下使用不含脂肪酸盐的洗洁剂。
这种肤质并不是说面部某些部位脱皮而某些部位却又油珠欲滴。这种肤质的面部皮肤可分为皮肤干燥且易脱落的面颊区域，以及覆盖前额且向下经过鼻部直到下巴的油性T型地带。
如果你的脸上在这些部位有一片片的油亮，那你就是混合肤质的女孩了。
有关混合肤质的五条建议
1． 使用酸碱度平衡的肥皂，因为它最为接近皮肤的自然酸性水平。
2． 在面颊区域使用保湿霜，而在T型区域则只是稍作涂抹即可。
3。 脱皮只能在T型地带进行。
4。 如果你要涂抹治疗粉刺的药膏，要尽量避开面颊区域。
5。 在使用化妆品之前，要先用吸油纸清除一下T型地上的油脂。
这种肤质的皮肤往往毛孔较大，而且即使天气不热时看上去也是亮晶晶的。如果你不能确定自己是不是油性肤质，你可以将一条毛巾放在脸上向下压。如果你拿起毛巾时，毛巾上有明显湿润的痕迹，那你就是油性肤质。在你把自己藏在纸袋子里之前，先来了解这样一件事或许会对你有所帮助——油性肤质的人有这样一个优势，是即使上了年纪，皮肤也会好得令人惊奇，甚至在生命终结时也会是零皱纹。
有关油性肤质的五条建议：
1． 不要洗脸过勤；这只会促使油脂腺分泌更多油脂。
2． 要用护肤液而不是护肤霜，因为护肤霜对你的皮肤来讲油性过大了。
3． 不要用会使皮肤产生刺痛的收敛液，它们会使你的皮肤脱落，并且导致皮肤为维持湿度分泌更多的油脂。
4． 如果你想通过补妆来阻止粉底脱落，之前一定要先用吸油纸吸去面部的油脂。
5． 常涂防晒油，即使你觉得没有必要，也要涂。
第一部分第一章 “面对面”的美丽指南（2）
此类皮肤看上去有些斑驳，而且干燥的区域都会呈现红色。尽管此类皮肤很容易产生皱褶，但也有个好处——因为分泌出的油脂很少，所以很少生粉刺。
有关干性肤质的五条建议：
1． 每天要做多于一次的保湿工作。
2． 使用高倍数的防晒油。
3． 不要使用以酒精为基础的收敛液，因为它们会把你的皮肤吸得更干。
4． 不要在没用保湿霜的情况下扑粉。
5． 避免用肥皂洗脸。
这种皮肤极为敏感，对某些肥皂、化妆品、护肤霜甚至是温度的波动都会发生迅速的反应。这种皮肤看上去似乎挺干燥，不过一旦受到刺激就会出现刺痛和烧灼的感觉，面颊上还可能会出现红色的肿块。
有关敏感肤质的五条建议：
1． 使用无香的美容产品。
2． 通常要在使用某产品的二十四小时之前，进行皮肤的局部测试。
3． 自然也不见得更好——你可能对任何东西，甚至是不含化学合成物的产品，都会过敏。
4． 不要用任何粗糙的东西摩擦面部。
5． 说到美容产品，还是少用为妙。
清洁
懒女孩们这下可要高兴了——美容专家对他们的顾客的头号抱怨就是，大多数人（如果不是所有人）都会清洁过度。尽管每天卸妆和洗脸对皮肤有益，但是为了追求毛孔的清洁而用沙子打磨脸就有些过头了吧。那些每天都要清洁、洗擦、收敛以及保湿的女孩们，不仅是在抽干皮肤的各种自然油脂，更是为这些无谓的理由在抽干自己的钱包。同时，清洁不得当
还会造成细菌滋生，使皮肤看上去干燥、灰白且更容易长痘。
轻松且有效的清洁，你需要做的只有：
·只用一种产品来进行卸妆以及日常的除垢。可以是冷霜、护肤皂或是洁面乳之类简单的产品。
·千万不要在你的脸上使用浴皂或浓香性的肥皂。如果洗后你的皮肤有紧绷的感觉，就说明你的肥皂效力过强了。
·你的皮肤越干，使用的清洁剂就要越稠——考虑使用乳霜类的洁肤产品。相反，你的皮肤越油，使用的清洁剂油性就要越低，你可以选择一种凝胶类或洗液类的产品。一般肤质的人，则应选择可直接擦去的水性清洁液。
·洗脸的次数要取决于皮肤污秽的程度。如果你的皮肤感觉像是覆盖了沙尘，而且看上去油汪汪的，那就需要清洁一下啰。
·在清洁面部前一定要先洗手。如果用没洗净的手擦上洁面乳来洗脸，根本就是浪费时间。
脱皮（祛死皮）
祛死皮素在刚刚上市时就像镶着沙砾般粗糙，而且厂商们宣称用那些尖锐的东西摩擦的越用力，你的皮肤就会越光滑。而近些时候，祛死皮又招来各种各样的回应。很多美容专家现在相信皮肤天生就会自我更新，根本不需要外界帮助脱去死皮，所以完全没有必要使用祛死皮素。还有一些专家认为如果只用洁面巾来洗脸就能达到你所需要的祛死皮的效果，而使用祛死皮素则只会给皮肤带来更多伤害，弊大于利。
话虽这样说，但仍有不少人始终认为，唯有脱去死皮细胞，才能拥有婴儿般的娇嫩肌肤，所以如今的市场仍是充斥着各式此类产品，要你坚持每周擦洗一次。记住，你可不是在一片木板上洒砂子，而是要在自己的脸上动手。摩擦过度，恐怕不仅会擦伤皮肤，还可能把自己也打磨成砂纸。
有效的祛死皮方法：
·先在自己的手上对你要使用的祛死皮素进行测试。如果感觉过于粗糙并且有刺痛的感觉，那对你的脸就会过于刺激。
·寻找一种含有可溶解颗粒的洁面产品，使用时要轻轻摩擦以防损害皮肤。
·无论如何都要避免使用洁面粉饼。那种东西看起来就像用来刷锅的，你绝不会让它接近你的屁股，更何况是你的脸呢。
·自然法：如果你真的渴望做面部搓洗，不妨试试把燕麦用做祛死皮素。
·每周搓洗不能多于一次，如果你发现自己的皮肤出现红色斑点，它可是在警告你要停止了。
收敛
到底需不需要做皮肤收敛呢，这似乎就是问题所在。同样，收敛的确也不是必需的美容内容。尽管有很多人都声称收敛剂能够使毛孔收缩，甚至还会关闭，但实际上，有些时候错误使用收敛剂却会使你的毛孔看上去更大。而用完收敛剂后脸上那种焕然一新的感觉，其实是因为所有收敛剂（通常以酒精为主要原料）所能起得最大的作用，就是除去洗洁剂的残留物然后用自己的残留物取而代之。话虽这样说，还是有很多人喜欢用收敛剂，如果你也想用的话，下面就是正确的使用方法：
·要使用适合自己肤质的收敛剂。如果使用之后你的皮肤有紧绷的感觉，那么这种收敛剂对你来说就过于强烈了。
·在使用之前先闻一下——如果它的香味让你感到头昏，那么其中的酒精含量对你的皮肤来说就过高了。
·不要相信那些推销员的话，他们总是坚持要你将收敛作为日常清洁的一部分。不用收敛剂，你的皮肤看起来也会一样好，那么以后也不必上当了。
·冷水跟收敛剂有同样功效，不妨试着往脸上泼一些。
·如果你的皮肤脾气很坏，就要使用柔和些的收敛剂。切记，使用前一定要做局部测试。
保湿
使用一种好面霜是拥有好皮肤的关键，因为它能为你的皮肤补充水分并且帮助保持湿润，它所包含的某些成分（例如附加的维生素）还能增加皮肤的光洁度。不过，如果你不怕把自己对美容产品的认识搞得一塌糊涂，那就去逛逛那些卖面霜的货架吧。只要你看了某个罐子背后的说明，不出三十秒，你就会遭到各式各样伪科学喋喋不休的轰炸（来袭者当然是各个产品的售货员）。 有很多产品都声称可以保护你的皮肤/使你的皮肤变得光滑/亮洁/干净/柔软/有弹性，甚至能使你年轻二十岁！有些面霜含有某些诸如AHAs之类听着就很奇怪的成分，还有一些则含有维生素C或维生素A，还或是祛黑头的成分（或是不含油脂）。这样的名单真是无穷无尽，而且除非你是专家，要不就只能靠包装或最低价格来选择你要买的产品。要把这些面霜搞个明白的确不是一件容易的事。然而，不管你选择了哪种瓶子，也不管你愿意要为它掏多少钱，你要找的是一种对你确实有效的产品。也就是说，它要是一种易于吸收，无刺激且效果好的产品。只要选得对，两小时之后，你的皮肤就不会再像撒哈拉沙漠般干燥，也不会像磨光的汤匙一样闪闪发亮了。选择面霜时，除了要考虑到自己的肤质，还要考虑到以下几个方面：
·你的年龄——不同的肤质都有不同的保湿产品与之相应。
·你的工作环境——是不是很干燥而且到处都是空调？如果是这样，你需要寻找一种用以保湿的面霜，而不是肤护液。你经常在室外工作吗？如果是这样，那你就需要买一种混合了护肤成分的产品，以保护你的肌肤不受外界恶劣因素的损害。
·你对自己的皮肤有多懒——如果你知道自己不会去用眼霜、晚霜还有防晒霜，那你恐怕就要买一种集万千本领于一身的面霜了。
第一部分第一章 “面对面”的美丽指南（3）
有谁会想在四十岁时就长成一副六十岁老太太皱巴巴的模样？那么就帮帮你自己，放弃对阳光的崇拜吧（当然也包括日光床）。如果你坚持要不加保护坐在阳光里，再贵的面霜、
面膜、化妆品和健康食品也不能帮你留住青春美丽的面孔。如果你不相信，就去查阅一下那些举之不尽的调查研究，一定会发现95％的皮肤老化都是由阳光的损害引起的。当然，事实上有75％的人没有使用防晒产品，因为他们认为晒过的肤色才是健康的肤色。而且我们当
中每五人里就有一人没有采取任何保护措施，只是因为“太麻烦了”。
这些数据中显示，有几百万人会定时使用日光床来给自己重新“上色”，尽管日光床散发的放射线相当于夏日正午的阳光：只需十分钟就相当于晒一天太阳的效力。
阳光中的UVA和UVB射线会给你的皮肤带来从外到内的损伤，使你更容易生出皱纹、褐斑，带来各种健康问题甚至是皮肤癌。虽然我们都了解唯一安全的日光浴要依靠某类瓶装物，但是为了降低你的脸要冒的风险，避免你成为新一年几百万皮肤癌病例之一，还是来看一下下面的内容吧：
· 不要在阳光里狂欢。把自己在阳光下烘烤一周，会给你的皮肤带来最大的伤害，即使你在夏天余下的日子里不见太阳也是于事无补。
· 在阳光下一定要使用防晒产品。即使在阴天的夏日里，保护系数最低也不能低于SPF15倍。每两小时就要重新涂抹一遍，可不要傻乎乎的以为时间长了保护系数就可以降低。晒黑的面孔可不会反射紫外线。
·即使在遮阳伞下也需要使用防晒油，因为人行道。沙砾和水都能反射85％的阳光。
·想想你经常在太阳底下做什么。如果打算要游泳和/或运动，重新涂抹的次数就要更加频繁，防晒系数也要更高一些，因为在运动中你会排出大量汗液，很容易使皮肤暴露在阳光下。
·确定用量足够。零零散散地涂些防晒油的却挺有意思。不过，你需要将全身分成多个 积相当的区域来进行涂抹。每个区域的面积要大约相当于面部的一半。
面部晒伤
先给自己降降温。将晒伤的区域浸入冷水或敷上一层冷面巾，至少要持续十分钟。接着涂上某种天然的镇定胶（乳），例如芦荟或金盏花，还要足量饮水。状况减轻后，在太阳下仍要戴帽子来遮盖晒伤区域，还要涂上防晒霜以防皮肤受到进一步的伤害。
炎热的烦恼
多态光疹（PLE），是皮肤对阳光中的UV射线产生的一种反应，有15％的人受其影响。只要躲开阳光待在凉爽的房间里，在敷上些冷绷带就能减轻病症。预防PLE，需要使用防晒系数较高且含有锌氧化物的防晒产品。锌氧化物是一种可以为皮肤遮阳的化学防晒成分。
砂纸双唇
嘴唇是皮肤最薄的部位，因此总是毫无保护的暴露在阳光之下。尽管唇膏可以提供4倍的SPF系数，最好还是要使用SPF15倍的护唇香脂。而且要记得在游泳、吃喝之后要继续涂抹。
你的妆要花掉了
防晒油需要一段时间才能渗入皮肤，因此在上粉底之前至少四十分钟就要把防晒霜则是附在皮肤表面形成一层保护屏障，因此在它们消失前不能把它们擦掉。要达到最好的效果，就要先涂好化妆品然后将防晒霜轻