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第二部分第七章 美丽来自于骄纵（2）
这是一种以人体结构（包括骨骼、肌肉和缔结组织）为基础的治疗方法。整骨医师用他们的手来帮你推拿软组织、活动关节，以达到治疗效果。它对背部疾病、重复性劳损（RSI）、关节疼痛以及运动伤害都有较好疗效。从美容的角度来讲，它会将你的身体伸展拉长，为你塑造出令人惊叹的体态。
温泉和沙龙都能为你提供成千上百种面部按摩，它们发挥作用的基础都是清洁、保湿以及嫩化皮肤。究竟哪一种适合于你，就要取决于你所能担负的成本、你的肤质类型以及你所需要的治疗。让我来帮你拿拿主意，不妨先来考虑一下以下几个方面：
1． 如果你的皮肤出现破裂、极度敏感并且/或者对大多数的乳霜和清洁剂都有过敏反应，那看来不管按摩师怎么讲，你都不能进行面部按摩了。
2． 无论按摩师如何吹嘘，都不要让她卖给你整套的新型护肤产品，特别是如果你原来用的产品效果还不错。她们或许对那些新品深信不疑，不过即使没有一大排的护肤品，也总比随便多买一瓶好。而且，说句残酷的实话，她们卖给你这些东西也只是为了佣金。如果她们坚持说这些产品对你有益，就先要些样品回家试试再说。
3． 在开始面部按摩之前，确定你已经了解到所有的细节。有些面部按摩包括做面膜和眼膜，如果你对这些不太习惯，就有可能出现不适症状。还有一些面部按摩（特别是Cathiodermie），还会用到能产生一分钟电流的磙子，如果你事先没有得到警告，后果就令人担忧了。
4． 对于面部按摩的效果要持务实态度。在大多数情况下，它是一种彻底的清洁/保湿以及促进型的治疗，但它并没有彻底消除粉刺和皱纹的力量。
5． 最后，在进行面部按摩的过程中，皮肤一旦出现刺痛或搔痒，不要以为那是按摩的正常反应，而且要立刻告知按摩师，因为这很有可能是过敏反应。
印度草医学（Ayurvedic medicine）
Ayurveda意思就是“生命的科学”，是一种治疗疾病的整体性疗法。它对每个病人的治疗都会经过一个全面分析的过程，分析内容病人的体质和生活习惯，而不仅仅限于病人的症状。治疗则是通过饮食建议、营养补充、按摩以及沉思来进行。
有助于：治疗过敏、皮肤疾病和头痛。
拉斯通（La Stone）疗法
拉斯通疗法的历史可以追溯到公元前两千年，它是一种恢复治疗，就是用热石头（火山黑玄武岩）或冷石头（白色大理石）放松和抚慰身体。现代版本的拉斯通疗法是在美国的亚利桑那州发展起来的，其立意就是使用石头来放松紧张且疲劳的肌肉。这种疗法的原理在于，石头上的热力可以透过肌肉，消除肌肉的紧张和拉伤。接着，这些石头还会浸上油脂用来按摩全身，以促进血液循环。据说，每次石头按摩需要十三个人的“手工”，足见这种疗法与其它放松疗法相比，要剧烈且有效的多。
针灸疗法
针灸就是将消过毒的光滑长针，沿着人体的能量传输途径（经脉）刺入皮肤，用来解决各种疑难杂症。在美容温泉，它主要被用作放松治疗。
有助于：治疗月经前期综合症（PSM）、消除疲劳、保养皮肤。
香熏按摩
这种疗法就是把几种不同的植物油（总共有四百种之多）与某种原油混合在一起，涂在皮肤上进行按摩。它有助于引起人体内部各种生化酶的转化。如果你在妊娠期，千万不要尝试。
有助于：消除疲劳、压力以及月经前期综合症（PSM）。
反射疗法
这种疗法通过对手、脚上的穴位（它们与人体的各个区域相连）施加压力，以起到促进人体机能、放松及恢复身体的作用。
有助于：消除疲劳、压力，保障身体的长期健康。
1． 囤积样品
在购买美容产品之前，要先向美容用品柜台索要各种样品。然后来个“美容之夜”，试试哪些有效、哪些无效。
2． 本地化
要找桑拿房和蒸汽房，不妨到当地的泳池去看看，如果不是两种全有，至少也会有一种。
3． 找个学徒按摩师
想做按摩的话，不妨去找家当地的培训学校，那里有很多受训的学生，可以为你提供高质量、高折扣的按摩服务。
4． 袭击厨房
要享受温泉的感觉，那就自己在家创造一下吧。用岩盐来脱去死皮，用鳄梨面膜来滋润皮肤，接着再用蜂蜜进行清洁。
5． 投资晚间美容师
给一位当地的美容师打个电话，问问她，如果你打算办个美容派对，所有的客人都会自付费用，那她能否给你和你的朋友们打个折扣。
6． 来个 “美容家常便饭之夜”
每个人付五英镑，你们就能买上一堆美容产品，然后大家一起到你家尝个鲜。可以买些修脚、修甲用品或面膜。
7． 在一周的中间时段光顾温泉
在周日到周四这段最不繁忙的时期，几乎每家健康农场都会打折。这可是低价位、高享受的好时机呀。
8． 尝试异域疗法
如果在度假期间，温泉区的治疗通常会便宜得多，特别是如果你已经预约了一位当地的专家。
9． 考虑一下温泉一日游
很多温泉区都有全日券，有了它你就能以半价享受到以上种种服务。
10． 买些便宜版本的时髦产品
花一半的钱也会得到相同的效果。
11． 自制温泉产品
面膜，可以用捣碎的香蕉和蜂蜜来做。擦洗身体，可以用熬粥用的燕麦、按摩油和熟透的鳄梨。想要身上散发甜美的香气，就把一个草药茶包放在淋浴头下面，让你所在的地方都沉浸在草药的清香里。
12． 来个“从头到脚日”
花上一整天的工夫来修复、清洁、滋润你的整个身体。早上从头发开始，然后随着时间的进程下移到身体的每个部分。一定要留些时间，在浴盆里躺着，看看电视。
13． 加入健身房
你或许从来没碰过踏车，不过你可以使用泳池、桑拿房和蒸汽房，然后再去美容区逛逛。在这儿的花销要比普通的温泉便宜多了。
14． 买本有关按摩的书
按摩的乐趣就在于，是个人就能学得会。研究研究按摩指南，然后就能跟朋友们交换治疗了。
15． 自己搓搓脚
不要过分低估搓脚的威力。正确的搓法，需要用些薄荷油或茶树油来按摩双脚。按摩时，要沿着足弓内侧摩擦，向上直到拇指球，然后沿着脚趾继续摩擦。做完这些以后，涂些保湿霜在脚上，然后穿上棉袜。第二天早上，你就能拥有一双完美的玉足了。
16． 这个周末不化妆
也不要使用任何定型产品或香水，而且也要让你的身体得到一天的自由呼吸。你或许要把自己藏在后花园里，不过，到了周一你就会明白，这样做果然值得。
17． 每晚保证整整八小时的睡眠时间
整个周末（从周五晚上到周一早上），每晚都要睡足八个钟头。到了周一早上，你就会像是刚从加勒比海的温泉度假归来。
18． 使用熏衣草油
想要感觉一下真正的放松和休息吗？那就擦些熏衣草油吧（使用之前，要先将它与一种原油相混合）。它能使你的身体彻底放松、让你拥有健康的感觉，并且有助于你的睡眠。
19． 多笑
笑，是面部肌肉的最佳锻炼方式，它会使你容光焕发，有助于改进你的肤质，并且可以让你在异性面前更加光彩照人。
20． 不必为自己的外表过分担忧
我知道美容指南上都有大量的相关建议，不过事实上，这种对外表的固着心态才是头号“美丽杀手”。美丽的秘诀很简单：清洁、保湿、吃好、睡足、多锻炼，水要喝个饱，常涂防晒霜。然后，忘掉那些有关美容的废话，好好过你的日子吧。
第二部分第八章 如何对美容了如指掌（1）
【技术版本释意】（后简称技）：针灸就是用消过毒的长针延人体的能量通道（经脉）插入皮肤，用来治病。在美容中多用作放松身体。
【懒女孩版本释意】（后简称懒）以放松的名义，把针刺进你的皮肤。
AHA
【技】也叫做阿尔法羟基酸，这种酸性物质能够加快细胞更新，促使表面死皮细胞脱落。
【懒】就是能去除皮肤表层死皮细胞的果酸，能让你的脸变得更加细腻、光滑。
【技】一种姿势调整运动，不及瑜珈和皮拉提斯运动有效。它所传授的美容关键：站、坐及起身的正确姿势。
【懒】这种运动就是教你如何让自己看上去长高了10厘米（4英寸），以及下车时不露衬裤。
【技】抗氧化剂，可在食物、乳霜以及某些饮料中发现该种成分，能够修复皮肤的损伤，且对身体无刺激（见下）。保持体内较高的抗氧化剂水平，有延缓衰老的功效。
【懒】如果妈妈告诉你那些蔬菜对你有益，她可没有说谎。
【技】用各种香油（总共有四百种）进行按摩，有助于消除焦虑、压力，还能解决粉刺和皮肤敏感的问题。
【懒】就是用浴室里那些好看又好闻的精油来做按摩。
【技】Ayurveda，意思是“生命科学”，是一种整体疗法，对个人生活方式的分析也被作为治疗的一部分。
【懒】就是时髦的印度选择性药物，其影响也波及到美容业的大舞台。
【技】肉毒毒素注射可以去除前额上的皱纹和皱眉线。要经过整形手术将小量的肉毒毒素注射到紧缩的肌肉中，使其变得光滑、平整。
【懒】就是一种面部注射，把一丁点儿毒药注入前额，麻痹那里的肌肉，这样你就像是获得了永久的青春（哦，其实也只有三个月）。
【技】一条细长、中空的管子，在抽脂手术中插入皮肤，用于导出抽出的脂肪。
【懒】一种美容手术器械，相当于真空钻管。
【技】一种较为时髦的面部按摩，就是用带微小电流的磙子在皮肤上滚来滚去，以刺激血液循环，皮肤就会变得白里透红。
【懒】勤奋工作的面部按摩“推进者”。
【技】皮下堆积的大量脂肪，会使皮肤变成坑坑洼洼的桔子皮。这主要是个人生活方式的结果，跟遗传基因无关，只要注意调节饮食、多做运动而且多做深层按摩，就能解决。
【懒】大腿和屁股上软软的、凹凸不平的皮肤。这都是做了所有你想做、但不该做的事情，所造成的后果。
【技】作用于细胞水平，有助于皮肤支撑结构、保存水分。通常在给年长女性使用的面霜当中含有这种成分。
【懒】它们可以为年老、干涩的皮肤提供更多的水分。
【技】相当剧烈的美容治疗，就是将酸性化学物质涂在你的脸上、脱去皮肤的角质层，让你拥有婴儿般娇嫩的肌肤。
【懒】一种美容方法，就像是剥去洋葱的外皮。
【技】人类皮肤的天然“组件”，其作用是保持脸颊的弹性和丰满。皮肤没有了胶原质就会变得松弛、多皱，像绉绸一样。
【懒】就是你的天然紧肤剂。
【技】结肠灌洗是一种借助仪器肠内清洁方法。要用纯净水经过导管冲入结肠，把肠内残留的排泄物残渣和有毒物质冲出。
【懒】一种手术——要把一根管子插进屁股，把水灌入再冲出。
【技】一种倍受名人宠爱的磨皮术的品牌名称，就是用光滑的颗粒打磨皮肤，分为六个疗程。
【懒】时髦的皮肤打磨法。
【技】头皮上的普通真菌的过度生长。会引起头皮上大面积的死皮层以白色细屑的形式脱落。
【懒】就是碎片状的头皮。
【技】静脉曲张就是腿部形成大面积的血液凝块。在正常情况下，小腿肌肉的运动会将血液压回心脏，以维持血液循环。然而，当一个人总是静止不动而且/或者长时间受缚的情况下（例如长时间坐飞机），血液在腿内堆积就可能会形成凝块；这种凝块如果进入心脏和肺部，就会带来致命的后果。
【懒】为预防DVT，在旅行和长途飞行中，至少每隔一个半小时就要四处走走，伸展伸展
双腿。
【技】用研磨剂（例如光滑的晶体颗粒或其它类似发明）之类的东西让皮肤重换新面。
【懒】就是用沙子打磨你的皮肤，使皮肤表面更加光滑。
【技】一种“春季大扫除”式的系统治疗，只吃一些必需的食物，例如大米、蔬菜和水，已清除体内有害毒素。正是这些毒素导致皮肤失去光泽和活力。
【懒】只有水果蔬菜餐，你所喜欢的一切都要受到限制。
第二部分第八章 如何对美容了如指掌（2）
【技】一种炎症型皮肤病，通常出现在手上、手肘内侧和膝盖后侧，可用医生开出的类固醇软膏、草药或顺势疗法治疗。
【懒】皮肤干燥、有麟、加厚、发红，且伴有疼痛，有时还会有水泡。
【技】这是一种连接纤维，其作用是支撑皮肤、保持皮肤的回弹效果。
【懒】皮肤里的弹床层。
【技】一种通过检验的用于消除脂肪团的治疗方法，其实就是一种用机器将脂肪细胞打回原状的深层按摩。
【懒】就是让你被一个手持机器击打。
【技】也叫做马栗树萃取物——一种有助于消除脂肪团的活性物质。
【懒】消除脂肪团的选择之一。
【技】用来擦在皮肤上的美容产品，能够移动并清除那些使皮肤黯淡无光的死皮层。
【懒】一种含有小型颗粒的面霜，让你用来进行剧烈的面部按摩。
【技】能够破坏人体细胞的分子，污染、吸烟以及过多派对生活都会将这种分子带入你的身体。而且它们还会加快老化，所以最好不要被它们沾上。
【懒】环境中的脏东西——多吃些水果和蔬菜就能保护好自己不受其害。
【技】保湿霜中的一种成分，能吸引空气中的小水滴，从而保持皮肤的湿度。
【懒】用来吸水的梦幻磁铁
【技】头发和指甲所含的蛋白质。
【懒】如果你纵情作乐而且从不关照你的饮食，角蛋白就是最先弃你而去的蛋白质之一。
【技】一种装满水分和营养物质的微小囊，要比大部分其它成分更深入皮肤。大多数脂质体都包含维生素E以及有抗衰老功效的视黄醇。
【懒】就是面霜中的一种成分。
【技】抽脂术是一种整形手术，就是将一根导管由小切口插入皮肤，利用真空压力将脂肪组织抽出。通常用于大腿内侧、臀部、下巴以及腹部。
【懒】想象一下，就是用一个真空管将脂肪从你的身体中抽出来……
【技】一种通过对手和脚上的点状区域施加压力，并且利用手脚与身体的协调关系，来促进人体自我治疗系统的按摩方法。
【懒】深入式足部按摩。
【技】一种用维生素A制成的新型抗衰老成分。它与Retin…A不同，Retin…A是一种只能由医生开出的处方药。
【懒】又是一种“用了就能永葆青春”的面霜。
【技】红斑痤疮，足以让爱情的玫瑰退避三舍，它是一种能影响皮肤并且引起面部红斑的疾病。通常在开始发病时，看上去就像晒伤或粉刺，不过很快就会蔓延到脸颊、前额和下巴，使整个面部发红。
【懒】要控制脸上的红斑就要及