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对区别与联系这对矛盾的探索，给我们带来了巨大的收益。这个收益在于：从探索中，我们不仅可以学会如何解释这一矛盾，还会搞清楚什么是控制行为的对立面。我们的收益就是自由。
自由，像意识一样，来自于宇宙，像上帝一样降临到这个世界，来到我们中间。自由使我们所有人联合在一起。在这个意义上说，我们的区别与联系都统一于自由之上。自由既属于个人也属于大家。我们做出选择的时候，自由就在我们每个人的身上。当我们享受自由，探索宇宙的时候，我们都肯定了自己独立的个性。
选择能力是我们最基本的自由。当我们给自己下定义的时候，我们就开始了选择。当我们追求生活意义的时候，我们也是在选择。
越清楚自己的为人，越留心日常生活，我们就越能增强自由的力量——选择的能力。自由依赖清醒的头脑。如果我们头脑迷糊，就不能得到自由。
别人对你说三道四时，常常会让你头脑迷糊。控制者的迷惑带来了逆向联系，而强制行为又导致了新的困惑。当别人对我们下定义的时候，我们的自由受到了侵害，这是因为我们的意识受到了干扰。
认知与自由之间存在着必然的联系。没有自由，我们的认知能力就会减退。没有清醒的认识，自由也不长久。如果我们失去了选择的自由，生活就会变得没有意义。生活没有了意义，剩下的只有绝望。
想想我们最初提到的那个杰克，当别人从外到内地、逆向给他下定义的时候，他陷入了迷惑之中。他没有评价自己和追求生活意义的自由。“我想我没有受伤。”
进一步看，侵害自由的行为既否定了自由的普遍性（联系），也否定了自由的特殊表现（区别）。
我们已经知道了压制者是怎样制造控制关系的，明白了他们这么做的原因，搞清楚了他们背后的驱动力。很明显，打破幻觉不仅解放被控制者，也解放了自由本身。打破幻觉，是一个意识问题。
第二十八章 打破幻觉
只有记住自己是如何为幻觉所控制，方可打破幻觉。
如果把强制力想象为一条小河，水流湍急但不算很深。逆流而上的人越多，形成的漩涡也越多。如果100个人一起逆流而上，我们会看到一个水坝正在形成，它即将破裂，即将淹没这些人，就像一场战争会影响到每个人，包括引起战争的人。
因此它和我们是一致的。如果人们以逆向方式结合在一起，他们就是在抵抗这股强制力。在这种情况下，这种强制力就是一种，人类试图理解并感受自身联系的意志力。
从精神痛苦、情感痛苦到家庭、街道及乡村里的某种争斗，人们的问题（不同于诸如干旱、疾病和其他自然灾害）无处不在。漫骂、殴打、跟踪、烦恼、犯罪、帮派暴力、专制、恐怖主义和侵略，这些都是着了魔的人，试图控制他人的种种努力。
只要愿意，压制者是可以摆脱幻觉控制的
弥漫在千百万人生活中的痛苦和混乱，向我们传达着某种信息。烧伤引起的肉体疼痛告诉我们，身体的什么地方出了问题，同样，漂浮在整个世界中的精神痛苦，也在向我们诉说。不管它采取什么形式，它都有一个标志，标志着压制者忘记了――什么是真的、什么不是真的，什么是伪装的、什么不是伪装的，他们是谁、他们不是谁。
我们能够找到办法记住、填平这些深渊吗？
正是这些深渊带来了孤立与绝望，它们促使人们反对自己的同胞，甚至反对自己。现在，幻觉已经存在好久了，我们有办法打破幻觉吗？
为了带来终身收益的结果，难道需要一次伟大的英雄式的壮举吗？
为了给这个纷乱的世界带来光明，打破幻觉，被控制者必须带领一支军队，变成一名传教士，或者必须加入造反者的行列吗？
我想没有必要。
在我们开始探索无意识行为迷宫旅程的早期，就开始探索问题来龙去脉的重要性。我们发现，如果知道发生事情的来龙去脉，就可以理解它。忘记自己的人，忘记自己的联系和如何失去联系的人，忘记如何制造虚幻关系的人和把别人当作“泰迪”的人，他们都可以意识到，认识别人的关键在于把别人当作“别人”，也就是把别人当作独立的个人。
其他人都是具有普遍人性和不同个性的人。压制者开始去倾听着别人。他们正记着别人的独立性，而且正勇敢地记住自己。
“今天我认识到，她并不是问题，她只是真正问题的一个表现而已。”——S。N。
如果他们愿意，被幻觉控制的人，是可以看清幻觉的目的，记起自己是如何受幻觉控制的，这么一来，他们就会从梦境中苏醒过来。勇敢地面对自己的个性，并相信自己的真实联系，他们可以具备独立自主、不受外人左右的能力。如果他们接受互相联系，以及他们的真实个性，就可以使先前好像不可能的事情成为可能。他们可以打破幻觉对自己的影响，而且他们还可以让别人也清醒过来。
勇气使受制于幻觉的人，能建立并保持与自己的内在联系，强化与别人的相互联系，无论他们多么害怕，他们都会追求事情真相。
有意打破幻觉人的目标在于，更加警惕幻觉的影响，唤醒受制于幻觉的压制者，引起他们对这个问题的注意，并且教育那些与他人建立起逆向关系的人，这样，受制于幻觉的人，就可以放弃无意识的控制行为，走向有意识的、互利互惠的行为。
在某些幻觉是无法打破的地方和场合，就像有毒的薄雾一样，幻觉最终也会因为人们清醒的认识而灰飞烟灭。
有一种新的观点认为，现代社会，孤立地生活变得越来越困难了。孤立生活并不可取，建立逆向关系也不是什么好主意。那些可以唤醒被幻觉控制的人的方法，被越来越多的被控制者所采用，用以抵制压制性行为。
随着越来越多被控制者的觉醒，控制者不得不尝试打破幻觉
控制者正在意识到，当他们受幻觉影响的时候，他们的所得恰恰与初衷相反。当他们看清了幻觉的真面目时，就想摆脱它的控制。他们不想让自己的生活陷在虚幻之中。
控制者注意到：
●在打击别人的同时，相信自己所显示出的不是自卑感，而是自己的优越感。
●在反对别人意见和建议的同时，相信自己所表现出的不是无知，而是自己的聪明才智。
●给别人下定义的同时，相信自己非但没有与别人疏远，而是与别人走得更近了。
●对别人发号施令时，相信自己并没有显露出对独立的恐惧，而是显示了自己的无所畏惧。●
然而，这些恰恰都是相反的！
被控制者注意到，当压制者处于失控状态，或是知道要反对谁的时候，他们的行为就会变得不理智：他们玩起了“伪装”游戏。
日常生活中，越来越多的被控制者注意到了耳边的胡言乱语。当有人给他们下定义的时候，他们不再辩解，也不再问自己“我做错了什么？”相反，他们问“谁在编造谣言，谁在玩伪装游戏？”
让我们看看一些所谓的定论，让我们看看它们是如何缺乏理智的：
●你以为我什么都不知道。●●你不必把这些写下来，只要记住就可以了。●●你在找麻烦。●●你希望我被卡车撞死！
最后一句荒谬的言论，是一位控制者昨天说出来的。它们全是真的。
这些显然是“愚蠢的谈话”，从前，会让被控制者耗费了无数时间进行争论，他们试图使伪装者停止伪装，停止编造他们的所想、所需、所言、所愿等等。
现在，越来越多的被控制者认识到，对于那些不相信真实个人的人来说，争论和解释都是白费力气。这些给他们下定义的言论，要么是用来解释对孤立的恐惧和愤怒，要么就是企图让虚构的人取代真实的人。
总的说来，摆脱控制的人对无稽之谈的反应，就是一句话：“什么？”我第一次说这句话的时候，我认为它不会产生什么实际效果。我确信自己可以提出一些真正明智的方法，但是随着时间的流逝，我意识到这一反应是非常有效的。我没有陷入自我辩解的陷阱，而且许多理由可以证明“什么？”这句话是有用的。
看，打破幻觉一个简单而有效的方法
通过说“什么”，成功摆脱控制的人就不会给控制者留下这样的印象，即他们所虚构的世界是真实的。事实上，他们一旦明白那种不理智的行为是幻觉的标志，他们就不会再这么做了。
当成功摆脱控制的人通过说“什么？”对胡言乱语做出反应时，控制者通常还会说一些无意义的话。为了更有效，被控制者可以再一次说“什么？”等等。
如果有人对你指手画脚，告诉你应该做什么，你是什么，曾经如何如何，而你说了“什么？”这时就会发生以下几件好事情：
1。你“不听”胡言乱语，因此你就听不进去，就不会对它感到好奇，从而试着去搞清楚，或者去解释为什么事实并非如此。2。3。通过说“什么？”你就不会被指责打断了别人的谈话。毕竟，你只是想得到澄清而已，如果说话的人说的没有道理，那么只有他们有责任去解释澄清。4。5。刚才对你说话的人有机会去思考，“我刚才说什么了？”他们可能放弃这些无意义的话题而转向有意义的谈话。6。7。企图给你下定义的人发现，你是个不好随便被定义的人。8。9。给你下定论的那些人，有机会从幻觉中醒悟过来。10。
如果你提了一个问题，没有得到合适的回答，你只要重复你的问题即可。
有一对夫妻努力想打破幻觉，我让他们合力打破它。我经常建议他们选择一个固定时间进行一些有益的谈话——一个约会，每次半小时，每周两到三次。有些人把这描述为神圣时间。
下面是一些方法论：
1。如果一个人听到别人在给他下定义，他只说“什么？”就给了那个说话的人一个机会，让他反思自己的话并做出恰当的反应，说出合适的话，比如说“我不知道我为什么会那么说”。或者“其实，我的意思是……”2。3。谈话的双方都愿意倾听对方，愿意相互回应，愿意用和善与理解的方式对待对方。4。5。严肃的幻觉打破者把录音机打开，放在桌子上，这样他们就能够重新检查自己的话，以防忘记自我。6。
打破一个控制关系可能是一项简单的任务，但是对长期控制者来说，达到自主是非常困难的。独立的自由、记住自己的自由、发展他们内在联系的自由以及放弃“泰迪”的自由，这些自由，对控制者来说就像死亡一样。如果都是独立的，我将身在何处？我会和什么有关系呢？另一方面，对被控制者来说，仅仅说句“什么？”都是不容易的。
除非被控制者完全明白控制关系和隐藏在背后的强制力，否则他们通常都想为自己辩解——“我不是那么想的”或是“我不是那个意思”等等。他们非常想受到别人的关注与理解，而这些人在当时恰恰是无法理解他们的。
我曾经努力想搞清楚的难题之一就是，她说话的时候，为什么我会视而不见，充耳不闻呢？
——V。C。；亚利桑那
注意，禁忌正在阻扰打破幻觉的进程
有些反对别人的行为被看作是十分邪恶的，因此被人们当作禁忌；另一些行为也被视为禁忌，因为它们危及了控制关系和人与人之间的结合。
比如，有的被控制者，害怕自己如果大声说话、关心自己、追求自己的兴趣，会被指责得哑口无言；而有些人认定，如果他们反对别人对自己下定义，他们就会受到攻击；对于这些人来说，打破幻觉就好像打破禁忌一样。
如果你怀疑自己，就问问自己，那些在你脑海中闪过的想法是不是来自于别人对你的议论，是不是来自于别人对待你的方式。如果你感到失去自由，不能行动或者不能做出决定，那么你的选择、行为和想法，很可能已经遭到了反对、藐视和忽视。
有的人并不放弃自己的个性，而是寻找避难所，或是离开攻击性环境。他们寻找一个新的环境，在那里，别人不会攻击他们的身体边界和精神边界。
然而，有的被控制者发现，他们无法摆脱控制关系，即使这么做对自己和下一代都有好处。他们感到自己正在打破禁忌以达到自主，与幻觉对抗，这使他们充满了恐惧——他们注定会有这种感觉。
女性会特别地被嘱咐，无论如何她们都应维护自己的人际关系，而独立自主不是一个女人所应具备的。
男性也会特别地被教导，他们应该控制其他成年人，应该永不放弃，不允许出错，也不可以受伤害。这些说教不仅错误地给女人和男人下了定论，而且加深了幻觉的影响。
在有些文化中，如果你打破一种控制关系，你就会遭到整个社会的排斥和隔离。这个社会首先创造了禁忌，你了解这个社会，希望得到这个社会的认可。如果你打破了禁忌，他们会说连上帝也会反对你。而编造上帝将会如何如何，这恰恰是建立逆向联系的另一种方式。在压制性的家庭中，想和他人保持一定距离都是不允许的。
有位很有天分的女孩，正准备考大学。她父母对她的控制企图非常强烈，他们对她说，即使她被录取，即使已经付了所有的费用，她也不能上优秀的大学。为什么呢？因为她父母觉得她就应该留在家里，他们只是喜欢她在身边。
她离开了家，把握住天赋给她带来的机遇，她就这么打破了家庭的控制关系。尽管她的家庭把对她的控制欲叫做传统，但是她有勇气打破这个幻觉。通过选择自己的生活，她从一个被控制者变成了一个成功摆脱控制的人。
抓住幻觉的根源，就可以阻止它
简和杰约会已经快一年了，简给我打电话，讨论如何使杰从幻觉中清醒。杰是一个有趣的家伙，在工作中很受人尊敬，他的同事都给了他很高的评价。但是他开始一个劲儿对简说些荒诞的话。简想成为一位打破幻觉的人，她希望唤醒他，使他摆脱幻觉的束缚。
“他说了些什么？”我问道。
“比如”，她说，“我们去一个挺不错的饭馆吃晚饭，我点了自己最爱吃的饭菜，他就会说，‘你的品位挺差的’。我被弄得目瞪口呆，不知道该说些什么。我该怎么对待这类行为呢？他说了很多类似的话。”
（我认为简有许多机会说“什么？”我想知道杰是否能碰到乔，就是以前我在比萨/面条案例中遇到的那位。）为了使简可以改变杰的行为，并且给他一个醒悟的机会，我给简提了一个建议。
这样好不好？下次你见到他时，能不能这样对他说：“不知道为什么，我也不知道该怎么形容，反正有时候我听你说话，会觉得你好像把你自己当成了我。你是不是有时候感到你就是我？”
如果你愿意按我的意见去做，并且确实对他这么说，他很可能会说：“你的话听起来很荒唐”，或者说，“你在说什么？”这时候你就可以说，“我很难说清楚，不过以后我还有这种感受的时候，我只问‘什么？’直到我搞清楚出了什么事为止。”
他很可能并不介意，甚至对你的话充耳不闻。
简尝试了这种方法。杰渐渐注意到自己一些不正常的行为。
玛丽和迈克在恋爱时相处非常好。可是，结婚后，迈克就开始受幻觉的影响。比如，玛丽问迈克对她在工作中遇到的问题有何建议，迈克会生气地说：“我打电话的时候就已经说了我的想法。你当时就是不听。”
玛丽神智清楚，精神并没有失常。她告诉他，她的工作问题以后，他们一直没有对此事交流过。而且玛丽知道，他在电话里也没有提到这个问题。（当然只有他“梦中的女人”才会知道他在想什么。）
她没有怀疑自己，但是她还是不知道如何应对这些无意识的行为。她想说“你在撒谎”，或者“那是你的幻觉”，但是她知道，挑明一切和争吵都不是正确的反应方式。
她想告诉他这么做没什么好结果。但他总是有办法对她的话置之不理，总是有办法毫不留情地与她争执，以至于他俩连和解的机会都没有。这类事情发生得越来越频繁，最后她强行抑制自己的感觉，咽下苦楚，并且一句话也不说了。
通过我们的交谈，她开始明白问题的核心可能是：迈克已经用假想人，代替了玛丽在他心中的形象。她明白，他的泰迪是永远不会问他在想什么的，泰迪会知道他的心思！（难怪他生气，玛丽正表现出独立的倾向。）
玛丽也意识到，当迈克告诉她“你就是不听”的时候，他就好像是她本人一样，那时他正处在无意识的状态中。玛丽决定不理睬这些胡话，结果，“什么？”就成为她的回答。迈克逐步从控制住他的幻觉中醒悟过来。他�