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了大半生，退休回家安度晚年时，夫妻间的互相恩爱就更加重要。如果认为
已经是老夫老妻了，不注意调适夫妻关系，就容易造成夫妻关系的不和谐，
甚至破裂。
再有老年人要学点心理学和老年生理学。要了解一些老年人的心理特点
和生理变化，这对调适夫妻关系极为重要。人到了一定年龄就进入生理更年
期，由于一时不适应生理上的变化，有些人特别是女性往往心情烦躁、忧郁、
多疑、脾气大，这些本是正常的、难免的。这时采取正确对策，对她宽容大
度，体贴关心，从精神到行动帮助她顺利度过更年期，一切就会恢复正常。
如果你不懂生理特点，老伴一旦出现反常的表现，你就认为她变了，产生这
样那样的想法，结果对方反应越来越大，以至影响夫妻关系。
离退休干部在离开工作岗位以后，心理上也有一个“更年期”。思想情
绪言行也常会出现反常。如果老伴不了解这是这个阶段必然出现的正常现
象，对他不体贴关心，甚至争吵，势必越闹越糟。所以，老年夫妻从积极方
面去学点生理常识和心理常识，很有必要。
最重要的是要积极地调适夫妻关系，不断增强双方的感情。应当承认在
现阶段进入老年期的夫妻，在以往的家庭生活中，操持家务、侍奉老人、抚
育子女，妻子比丈夫付出的辛苦要多得多。当这些负担减轻以后，尤其是在
丈夫退休以后，就应试图建立一种新型的夫妻关系。做丈夫的要对妻子多加
体贴和关怀，回报妻子多年来为家庭付出的辛劳，主动承担自己力所能及的
家务劳动。即使表示愿意从头学起，对妻子来说也是一种莫大的安慰。反之
不理解妻子的这种心理要求，也不主动承担一些家务，或以不会为理由仍旧
饭来张口，衣来伸手，时间久了也会影响夫妻感情。
在生活中发生这些矛盾是任何夫妻都不可避免的，关键是要积极地、及
时地去解决矛盾。一般地来说，一方发火，另一方则应避其锋芒，悄声让步，
待对方冷静下来之后，再交换意见，使问题得到解决。如果针锋相对，寸步
不让，其结果会使矛盾激化。另外在夫妻发生矛盾时，切记就事论事，绝不
要陈年老账一起翻，也不要使用过激的语言，甚至绝情的语言。只要本着与
人为善，团结和好的愿望，就是再大的矛盾也能得到解决。反之矛盾得不到
很好的解决，甚至伤害了对方的感情，都会影响夫妻感情。
生理更年期与心理更年期，可以说是老年夫妻关系中的危险期，应引起
足够的重视。祝愿老年夫妻们能和睦相处，安度晚年。
怎样面对配偶的侮辱
夫妻关系和谐是双方共同努力的结果，这就是说既为夫妻都应互敬互
爱，尤其是要相互尊重，因为只有生活在这样气氛中的夫妻才可能幸福美满。
但是，也有一些夫妻不太明白这个道理。有的经常以侮辱性的语言来发泄内
心的不满，有的则以不雅的绰号来取笑丈夫或妻子。其实，这种言行对夫妻
关系是极为不利的。
侮辱对心理相当健康的丈夫或妻子来说，可能只感到有些愠怒，或为侮
辱者感到失望和难过，但绝不会觉得被对方伤害，因为他知道对方的侮辱言
行是由于判断失误。假设他真的做过对不起配偶的事，他会承认这是他“应
得”的责罚。但是，侮辱对于一个有心理困扰或没有安全感的丈夫或妻子来
说，他可能会觉得受到了莫大的伤害，或因此感到十分愤怒，那么，这样的
话，夫妻关系就要受到危害了。因为对自己的看法不很健全的人一般很难在
受侮辱的情况下仍能保持合理的态度。这类人一旦受到侮辱，那么争吵是绝
对免不了的，严重的会走向婚姻破裂。
面对配偶的侮辱，如何进行合理的对付呢？
第一种办法是暂时不去理会对方的辱骂，而说：“我想我们现在心情都
不太好，能不能选个日子再谈？明天晚上怎么样？”
第二种办法是承认辱骂，而说：“你这样说，确实让我感到伤心。”
第三种办法是接受辱骂背后事情的核心，说：“也许你应该这样骂我，
我很抱歉让你不高兴。”
当然，还有一种情况需要加以区别。比如，有的丈夫或妻子惯用带有侮
辱性的口气，甚至本意是表示尊敬或亲昵的称呼，也可能带着严重侮辱的声
调说出来。这种情况就是言者无心、听者有意的情况。作为听者的一方要冷
静，可以心平气和地与言者一方讨论，告诉对方这样说使人听了会产生误解，
最好换一种方式或语气；而言者一方应该反省自己，慢慢改掉这种不好的习
惯。
怎样对待妻子的任性
每个人都有个性，任性就是不加约束地放任自己的性子。任性的人，不
管对方的承受能力，只要不和她的心意，她就发脾气，甚至蛮横不讲道理。
她们往往肿乏理智，说话或办事不计后果。因此很难得到周围同事的温暖和
帮助。在家庭生活中，如果夫妻有一方太任性，就会影响家庭和睦，这种家
庭中的不安定因素，如果不及时设法加以消除，任其发展下去，就会使另一
方的感情受到伤害。长久下去，夫妻感情的裂痕就会在此出现。因此，任性
者应注意控制自己的情绪。要尊重对方的感情，努力改掉任性的坏毛病。
心理学家分析，任性的产生和形成，后天环境起着决定作用。一般来说，
从小在娇生惯养环境中宠大的人，条件优越，自恃高人一等的人；只受别人
温暖照顾，而不关心照顾别人的人；一贯接受，很少给予的人；最容易导致
任性的性格。要改正这种任性的毛病，需要有个过程，不是一朝一夕能解决
的问题，因此，丈夫对妻子的帮助要有耐心，切不可急躁。
应当使妻子明白，任性是自私的表现。人与人之间，应当彼此尊重，夫
妻之间也是如此。有的人认为，丈夫是自家人，碰着不顺心的事，向他发发
脾气，耍点“小性子”没什么，这是一种对自己对他人都不负责的误解。对
于妻子的任性，起初丈夫可能凭着对妻子的爱，而给予容忍，然而，久而久
之，丈夫对妻子不加收敛越发严重的任性，失去了耐心，使之变得越来越反
感，因为妻子的任性失去了女性所特有的温柔、恬静，和这样的妻子在一起，
常常使自己处于尴尬和被动的地位，整天看着妻子的脸色行事，业余时间几
乎都搭在了解决由妻子任性而引起的矛盾冲突上。试想，谁愿意和这样傲慢
无理、任性刁蛮的人生活在一起呢？因此，妻子的当务之急是彻底改掉任性
的毛病以挽回即将失去的爱情。
应当知道，任性是个人的自身修养问题。她们与周围的人很少相处和谐，
缺乏自我牺牲精神，因此，作为丈夫应有耐心帮助任性的妻子加强自身修养，
懂得关心他人，尊重他人，宽容他人，学会控制自己的情绪，把任性，发火
消灭在萌芽状态中。
另外，事实表明，妻子的任性与丈夫的姑息迁就有关。妻子每次毫无理
由的任性、发脾气，丈夫都忍让、自责，使妻子的任性，不但不能得到自我
控制，反而会使她的性格更加蛮横。因此，发现妻子太任性，应及时地严肃
地加以制止，这既对妻子有利，也对丈夫、家庭有益。
任性，是婚姻中的一个毒瘤，要彻底铲除这个毒瘤，要靠妻子、丈夫的
共同努力，而更重要的是靠妻子的勇气、自制力和对家庭的责任感。
夫妻双方怎样来接受对方的忠告
（1）对批评者本身有同样缺点的批评切忌采取反批评的方式。当对方指
责您时，先接受对方的批评，告诉对方您愿意改正。然后在对方情绪平复时，
您再策略地引出这个话题，也提出您的忠告。这样，夫妻间能达到合理协调。
（2）当对方说您语气嘲讽、神态自负时千万不要来个反攻击。如果您的
丈夫或者妻子说您语气嘲讽、神态自负。您自己可能感受不到，甚至自以为
十分谦虚。但是您的确不知道对方看您是如何感觉，所以先别急着否认。只
要您丈夫或妻子告诉您时，您应该对他说自己没觉察到，但很感谢他告诉您，
也希望他能帮你一起解决这个问题。您千万不要来个反攻击，说没有人曾经
这样说过您，您要知道在工作单位或社交场合外人不会如此直截了当说您，
再说外人的观察也没有您丈夫或妻子来得仔细。在这里需要强调的是：别人
在您身上清楚看到的事动机时，您也没有理由否认。因为很可能您没有意识
到，而在不知不觉中流露出来，别人觉察到。
（3）当您丈夫或妻子说出对您的感觉时，您不仅不应拒绝接受而且切忌
“夸大的同意”。如果您丈夫对您说，说您潜意识里只想有个奴仆供您使唤，
不是需要一个丈夫；或者您妻子说您这么苛刻待她，是因为您潜意识里希望
回到母亲怀里。这种时候，您都没有理由否认，只能告诉对方您的意识里并
没有这样的想法，但是对方既然这样认为，您要好好想一想。总之，当别人
说出对您的感觉时，不能以“您怎么会那样想？真是不可思议”这些破坏性
评语作为拒绝接受的借口，用来掩饰对方提出的批评，否则会破坏夫妻关系。
而且更应切忌采用最糟的回答方式，即“夸大的同意”，如“是，我知道自
己很差劲，我们干脆离婚算了！”这类狡猾的逃避方式，会使问题永远也得
不到真正的解决，反而会使夫妻之间造成隔阂。
怎样帮助妻子摆脱抑郁
如果一位妻子有以下至少4 种表现的话，那么，她就有可能被断定为精
神抑郁症。作为丈夫，有必要知道这些征兆，以便能更有效地安慰你的妻子。
精神抑郁症的一般特征：
（1）悲伤。
（2）失望。
（3）失去幽默感。
（4）睡不熟。
（5）早晨醒得早。
（6）失眠。
（7）愿意过缓慢而沉闷的日子。
（8）丧失对性生活的兴趣。
（9）没有食欲，体重下降。
（10）难以名状的身体不适。
（11）人际损失感（亲朋好友的死亡，失去了工作等）。
（12）注意力和记忆力极差。
（13）深深地感叹或呻吟。
如果丈夫探明妻子身上有上述特征，你应用以下资料作为指导，帮助她
摆脱抑郁：
（1）鼓励她去进行彻底的身体检查，她的症兆很有可能是由于荷尔蒙或
缺少维他命或身体方面的疾病造成的。
（2）避免指责她，同她辩论只能使她感到你不理解她。相反，送她一张
名信片，或一束鲜花，却可以提高她的情绪。帮助侈子们为她做些特别的好
事。全家人送礼物给她。你对她体贴入微的行动，将会给她的感情带来积极
的影响，从而帮助她摆脱黑暗和困境。
（3）用“第3 只耳朵”留心倾听你的妻子。换句话说，即是听候她感情
上的信息。她想要说的是什么？你是否能理解她话中潜在的含意。试着说一
些诸如“我不知道为什么这种可怕的事情发生在你身上，但我确实明白这事
使你感到非常苦恼”之类的话。通过这些话，你就会用你的理解，给她赢得
时间增强体力。
（4）通过“阻止”她的征兆的发展，帮助她摆脱痛苦。通过认真地对待
你妻子的病情，她才会真正相信你是理解她的，例如：建议她从事一项非常
困难的活动，陪她去逛商店等等。
（5）给你妻子买个笔记本，鼓励她写下你或别人伤害她感情的方式，会
产生某种“洗涤灵魂”的作用。鼓励妻子写下那些作为她所经历的这种抑郁
的结果，而进入她的生活的有益方面。一开始，她可能对此表示反对，说她
想不出任何一点益处。因此，要她开始写之前，你有必要为她找到至少一种
益处。她发现的益处越多，她的感觉就会愈好。
（6）在紧张的时候，鼓励你妻子放松肌肉，即有规律地锻炼。
（7）让你妻子坚决保证开始并坚持从事一种充满活力的体育锻炼项目。
这也是对精神抑郁的人最重要的疗法之一。
怎样增进夫妻间的爱情
（1）用语言表达自己的感情。用语言表达感情是抚爱的一种方式，经常
谈一谈自己对配偶的爱慕，能点燃起夫妻心灵上的爱情之火。
（2）经常抚摸和拥抱依偎在一起。
抚摸和依偎在一起与谈话、性生活具有同样的重要性。这样，使夫妻双
方都能体验到对方在爱着自己。
（3）和谐的性生活。和谐的性生活，是夫妻间情爱必不可少的组成部分，
它能把夫妻间的情爱融为一体。
（4）互相表达对配偶的赞赏。在日常生活中，夫妻双方要利用一定的机
会，表达出对配偶的赞赏之处，并对配偶的优点加以肯定，使他（她）都感
到高兴。从而，从心理上产生一种他（她）在关心我的感觉。
（5）畅开胸怀。夫妻双方不要隐瞒各自的内心生活，要经常畅开胸怀，
告诉对方自己在想什么？
（6）在精神上要互相给予。特别在对方生病时，或者遇到困难、遭受不
幸时，要互相照顾扶持，体现出关心对方，满足对方精神上的需求。
（7）以物质的方式表达爱情。在节日里，要互送礼物，以表达自己的一
片心意。
（8）要正视各自的不足。即使最理想的婚姻，夫妻间也是各有短处的。
因此，要正视各自的不足，不要互相揭短，而要善意和热情的对待。
（9）要注意两人单独相处。夫妻俩不管多么忙，也要挤出时间，俩人相
处在一起，或游玩，或看看电影，或逛逛商场，以增加俩人单独相处的时间。
（10）要感觉到自己被对方所爱。只有感觉到对方是在爱自己时，才能
增加自己对对方的情爱，从而增进夫妻之间的爱情。
怎样使夫妻感情升华
一个真正的男人，既要有男子勇往直前的气概，更应该懂得温存体贴的
艺术。这样才能使你们的爱情之花，永远不败。
通常说来，男人都有丰富的想象力，为了使对方生活愉快，则必须创造
一种较理想的生活环境取悦于对方。只有使双方生活充满情趣，两人的感情
才能一天比一天深厚。
（1）带一篮新鲜水果和几听饮料，与妻子一起到山顶观赏日出；
（2）有信来时请先让她看，表示你对她的尊重；
（3）下棋时多让她赢。
（4）冬天，带她去郊外观赏雪景，并拍照；
（5）陪她去买女性必备的各种卫生用品；
（6）热情地拥抱或接吻，使她有一种安慰感；
（7）陪她去采购节日礼物；
（8）写一篇以你和她的欢乐为题村的抒情文或一首抒情诗送给她；
（9）买一束鲜花插在靠枕边近的花瓶里；
（10）送她一个两人用的野餐盘；（11）用车带她到一个有情趣的地方，
甜蜜回忆婚前你们恋爱经过，特别是初恋的情景；
（12）替她放（打）好洗澡水，主动分担一些家务事；（13）领她到细
雨蒙蒙的林间小道散步谈心；
（14）到你俩曾有过罗曼蒂克回忆的餐馆用餐；
（15）星期天与她同吃、同游、同乐，不要独自外出不归，使她有寂寞
之感；
（16）邀请你岳母和母亲同你俩一道旅行；
（17）不定期地写一封深表爱意的简短情书，贴在她的化妆镜上；
（18）带她去野餐，体味乡村的景色；
（19）有机会与她一起去你小时候生活过的地方，最好能住上几天；
（20）主动洗刷厨房和清洗碗盘，使她能得到充分休息，愉快地度过良
霄；
（21）将家里她从来未注意的损坏了的东西修理好；（22）送她漂亮的
手镯，要到能唤起你俩回忆往事的地方去买；
（23）送她一枝玫瑰花，让香沁人心脾；
（24）购买时新的“席梦思”或其它家具，把卧室布置得焕然一新；
（25）添置一条漂亮的床单；
（26）替她洗头发，让她享受舒服的感官刺激；
（27）与她一道骑车郊游；
（28）送她到朋友家玩，并且把家里整理清洁，烧好饭菜等她回来共享；
（29）替她擦洗自行车；
（30）为她买一个别致的音乐闹钟，经常排选好的磁带播放柔和的音乐
给她听；
（31）不时与她去看好看的电影和精彩的文艺表演；（32）在卧房中装
一盏美丽精致的台灯；每晚安排一定的时间与她共同交换意见，沟通思想，
回忆过去及展望将来；（33）在卧室里烧檀香，以增添愉悦的气氛；
（34）家中要多布置带暖色调的东西；
（35）随时把自己的衣服整理好，整齐地挂在衣架上面，切不要乱放乱
搁；
（36）让她无意中发现你在重温她过去给你的情书；（37）每周至少与
她做一次单独约会，不要有他人打扰；（38）为卧房添置一些她所喜欢的小
摆设；
（39）与她一起坐在床头欣赏你们的影集；
（40）和她一起报名，去参加某项业余训练班；
（41）培养共同的新爱好；
（42）送她一盘曾留结你俩深刻回忆的录音带；
（43）替她磨