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一定要携带能防风雨和保暖的上衣，不要怕累赘。
（5）根据旅行路线和特点，注意保健的要领，头脑中建立必要的“生活
警戒点”。例如去南国，那里蚊虫多，一定要注意预防肠炎、痢疾等传染病；
去山林，一定不要忘记带上蛇药，并了解蛇伤急救知识，携带小刀之类的去
蛇毒的必要工具；去北国山区旅行，昼夜温差大、容易患感冒等呼吸道疾病，
因此，应因地制宜地携带必备药品。至于带什么药品好，怎样服用？则应行
专门请教有这方面经验的医师给予具体指导。
（6）新娘旅行中要注意饮食卫生。蜜月期由于两情融融，心绪被热恋凝
结，常常会影响消化功能的正常进行，不晓得饥饿。加之这时夫妇常不顾及
经济代价，只要看到沿途有新鲜食品花样，就总想尝试一下，因此，很容易
染上疾病。为了避免出现上述情况，新婚夫妇在缺乏饮食销售点的旅程中，
一定要设法在途中卫生、清洁的饮食销售点，购足下一餐的饮食。一定要自
带饮水工具和餐具。最好购买新出锅的尚保持高温的食物立即放入经沸水烫
过的餐具内备用。炎热的夏季，这样保存的食物应不超过四小时，以免变质，
引起疾患。另外，旅途中应尽量吃一些情淡爽口的食物，暑天，可适当喝些
温茶水或淡盐水。
（7）如果新婚夫妇中有一方或两方晕车晕船，是否就不宜旅行呢？也不
尽然。现在，预防晕车晕船的办法很多，只要注意事先预防，当出现这类情
况时及时采取一些措施，问题是可以获得解决的。预防晕车晕船可于乘前内
服乘晕宁类药物，乘前多喝一些浓浓的绿茶也有好处。爱晕车的人，乘车遇
急转弯时，应使身体向转弯一侧倾斜；爱晕船的人，乘船遇大风浪时，可随
船颠簸行深呼吸，然后屏气，直到船体重新上升为止，这样，也能减轻晕船
的症状。
（8）注意保护好双足的行步机能，这是保持旅途愉快和夫妇美好形象的
重要一环。除选用的鞋子要宽松合脚外，注意行路的卫生保健也很重要。新
婚旅行不是急行军。夫妇在步行时，无论是步行距离和步行速度都要适当，
以保持双方适应愉快为限度。另外，在每晚或长途步行后都要烫一烫脚，以
促进血液循环，疏通经络。
新婚旅行中为保持充沛的精力和维护旅行安全，注意节制房事也很紧
要。理想的新婚旅行，是分散新人“性聚焦”（频繁地行房）的一种有效方
式，对建立具有性保健意义的生活节律大有好处。有条件的新婚夫妇不妨一
试。
蜜月生活怎样才能丰富多彩
新婚初始，一切都充满了甜蜜和新奇感，双方的情欲要求也比较强烈，
但如果不加节制，任其放纵泛滥，则有可能损害身体健康，消磨意志，精神
萎靡不振。对于新婚夫妇来说，应尽量把蜜月生活安排得丰富一些，这样就
可以把过于冲动的情欲引导到其它方面。比如适当安排一些体育、娱乐、旅
游、参观、社交等活动，通过参加这些活动，既可增进夫妻之间的相互了解，
加深夫妻感情，又可以开拓视野，陶冶性情，增添新婚生活的乐趣，有助于
双方的感情向精神交流、思想共鸣的更高层次的发展。
双方可根据共同的兴趣及身体情况选择一些体育锻炼活动，如清晨一同
慢跑，打打羽毛球等，这样既可强健体魄，又可调整身心，使精神饱满，精
力充沛，使一干的生活都充满生机。周末小夫妻还可去湖边垂钓，呼吸清新
的郊外空气，领略大自然的风光，自然也别有一番情趣。骑自行车郊游，一
同登山远足，或者在海滨浴场畅游、嬉戏，这些都是很好的活动，不仅有利
于身心健康，对于夫妻感情的培养也大有益处。
平日在家里，也不要整日聊聊我我，尽谈一些琐碎无聊的话题，应努力
提高欣赏层次和修养水平，比方夫妻双方共同欣赏一些轻松、优雅的音乐，
共同阅读一本名著，一边读一边点评，交流心得；或者饭后下一盘棋，互相
切磋技艺，既是一种娱乐，也是一种优雅的享受。如果夫妻双方都喜欢跳舞，
还可选择参加一些舞会，在悠扬的音乐声中翩翩起舞，也是非常浪漫和令人
陶醉的。
如果有条件的话，在蜜月期间安排一次旅行，也是很有情趣的。夫妻二
人携手游览名山大川、古迹名胜，不仅开阔了胸襟，领略了大自然的壮美，
了解了社会的历史文化，而且还可以通过共同的活动使双方增添更多的共同
语言，使两人的距离进一步靠近。另外，在蜜月期间，除安排上述夫妻双方
单独活动的内容外，还应适当安排一些社交活动，不要使生活的圈子过于狭
隘。可安排一定时间到老朋友、老同学家访问，也可邀请好友来访，大家尽
兴畅谈，增进了解，如果大家有兴趣还可打打牌，或者举行家庭舞会，使朋
友间的关系更加融洽。
总之，新婚夫妇在蜜月期间不要过度沉湎于温柔之中，不要把男女情爱
当成蜜月的唯一内容，而应该思想解放，志向远大，情感丰富，兴趣广泛，
相亲相爱，互相互学，使蜜月生活情趣高雅，层次丰富，使夫妻双方的感情
向健康向上的方向发展。丰富多彩的蜜月生活，健康高雅的生活情趣，这些
都为夫妻今后的爱情发展和幸福安定打下良好的基础。
怎样过结婚纪念日
大凡“过来”之人，谁不记得自己的新婚蜜月时光？新郎文雅潇洒，新
娘温柔娇娜，相对山盟海誓，愿白头偕老。然而生活却往往不能尽加人意，
家务琐事、钱财纠纷，都能酿成家庭冲突。随着孩子诞生人间，高兴之余更
添烦恼，双方的精力更注重在家务上，无暇顾及夫妻感情的深化与升华。于
是磨擦增多，裂痕渐深，最终无法弥补，只好分道扬镳。
如何保持夫妻感情和睦，使家庭充满温馨的气氛？欧美盛行的结婚纪
念，倒是可以值得我们借鉴的。除了每人各自的生日外，夫妇每年过个“结
婚纪念日”，也是颇有意义和情趣的。年轻的伴侣可到热恋时的纪念地，漫
游回顾一番，重温昔日恋情，或展读两地书，心往一处贴。家有小儿女者，
在此纪念日举办的家宴上，小孩即席发表简短“祝辞”，亦可增添生活的乐
趣。然后举家出游，或同室嬉戏，仿佛又回到往日的喜庆中。老人度银婚或
金婚时，则应当更隆重些。夫妇回顾同舟共济、相儒以沫之年，既可教育晚
辈相敬如宾，又可全家共享天伦之乐，岂不美哉！当然方式尽可以多样化、
新颖化，比如恩爱夫妻互相赠送一个有意义的小礼物什么的（届时突然拿出，
则效果更桂），便可锦上添花、喜中增乐。有条件和兴趣者，还可拍点结婚
纪念彩照或颇有情趣的生活小景，日后见到更显得伉俪情深。请君莫小看这
些纪念，在某种意义上它的作用还真不小呢？它能使夫妻关系更为融洽，蜜
月的韵味逐步加浓，感情的纽带更加牢固，生活的内容不断更新。。
夫妻性生活新婚密月怎样调养
新婚蜜月是甜密的。由于新婚，男女双方，尤其是男子的性欲比较旺盛，
性生活的次数比较频繁。一般说来，新婚蜜月期的夫妻每周性生活可达4～5
次。有的夫妻一夜间还要重复性交。频繁的性生活，使男子常感到疲劳，有
的男子甚至出现精神恍惚、食欲不振、气短心虚等症状。出现这些情况，除
了在性生活方面应有所节制外。还要注意科学地安排蜜月期的日常饮食，及
时补充所需要的营养，这无论对夫妻双方，还是对后代都是很有益的。
科学地安排蜜月期的日常饮食，对夫妻双方都是需要的。由于丈夫在性
生活中所消耗的体力和营养高于妻子，因此，丈夫更应该注意补充营养，这
对于精子的质量和活力都十分重要，是关系到后代是否优生的前提条件。那
些新婚未采取避孕措施、盼望马上就有一个小宝宝的夫妻，尤其不能忽视这
个问题。
严格地说，从婚前几周开始，即将做丈夫的男子就应该在每天的膳食中
增加营养。营养的补充和调配应注意以下几个方面：
（1）补充足够的优质蛋白质。富含蛋白质的食物是合成精液的重要原
料。在总热量充足的前提下，日常膳食中应多补充优质蛋白质。可以进食一
些瘦肉、鱼虾、禽蛋及豆制品，烹饪上最好采取蒸、煮、烧、炒等方法，这
样可避免高温造成的营养损失，加速人体吸收程度。
（2）维生素补充要平衡。维生素A，可以促进蛋白质的合成，加速细胞
分裂的速度和刺激新的细胞生长；维生素B，可以参与蛋白质促进脂肪代谢；
维生素C，具有抗病解毒作用，可以增强机体免疫力；维生素E，能调解性腺
功能，并有增强精子活力的作用。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜，新鲜水
果及动物肝脏、植物油等食物中，蜜月中要尽可能地进食这些食物。
（3）含矿物质的食物不可少。蜜月期可结合其它食品同时进食一些海
带、紫菜、木耳及骨头汤，其中钙的补充每日不能低于700 毫克。否则，很
可能几次性交后就出现腰痛、手足抽动的现象。在可能条件下，最好每日进
食一些豆腐、豆浆、虾皮、芝麻酱之类。铁的缺乏可能导致性交后出现疲乏、
无力、气喘、面色苍白等现象，因此要注意铁的补充。此外，磷、锌、硫、
铬、硒等微量元素也是精液的组成物质，对激发精子的活力有特殊的功效，
这些成分可在广泛的动植物和绿叶蔬菜中摄取。
这种特别注意营养的膳食安排至少要持续到妻子怀孕之后。当然，以后
也还要注意补充营养。此外，密月期间男子要养成不饮酒或少饮酒、禁吸烟
的习惯，适当节制性生活，这些对于后代优生也是不可忽视的因素。
怎样认识男性的身体
从古代到现在，已经过去了好几万年，但由于性教育的不够普及，人对
自己并不十分了解，而对即将同床共枕的丈夫或妻子的身体更是朦朦胧胧。
为了保证性生活顺利进行，男女双方事先都要了解对方的身体，在精神上做
好准备，并用这方面的知识丰富自己。这是获得满意性生活的前提。否则，
仅仅凭本能的冲动行事，不仅会闹出荒唐而可笑的事情来，也会造成性生活
的不和谐，影响感情不和，甚至使家庭破裂。那么男性生殖器官的构造及其
功能是哪些呢？
男性生殖器官主要分内、外两大部分。睾丸、附睾、输精管，精囊腺和
前列腺等属内生殖器，阴茎、尿道和阴囊属外生殖器。男性生殖器官的生理
功能活动是由大脑皮层及皮层下的中枢神经控制的。
（1）睾丸：睾丸呈椭圆形，被包在一个小袋子（阴囊）中，左右各一，
大小如粟。成熟的睾丸约4—4。5 厘米长，最长的也不超过5 厘米，厚约2—
2。8 厘米；重约15—26 克，睾丸是男子的性腺，为一种内分泌腺体，主要的
生理作用是产生精子和男性激争——睾丸酮。其内部的主要结构是曲细精
管，精子由罗列在曲细精管内壁的细胞所形成。然后经输精管把它输送到附
睾里。睾丸产生的雄性激素可维持男性的特征及其功能，并促进精子的生长。
（2）附睾：是睾丸后上方一对细长而扁平的管道，与睾丸相连，由一盘
弯曲的附睾管组成，是激活和贮藏精子的场所。
（3）阴茎：是一个圆柱状海绵样的器官，约有9—10 厘米长，外面有像
个套一样可以前后滑动的表皮即包皮，尖端像个秃的截头圆椎体，叫龟头。
它有丰富的血管和神经分布，并有两种功能，一为排尿，一为射精。性欲冲
动时，可充血而变硬直立起来，是性交的器官，尿道在阴茎中间通过。
（4）阴囊：阴茎根部下垂的皮肤囊袋，肤色发黑，薄而柔软，上有毛发，
皱折很多，富于弹性，中有一隔分为左右室，每室有睾丸、附睾输精管及通
向睾丸的动静脉和淋巴管。它对温度变化敏感，能通过扩张和收缩调节睾丸
周围的温差，以利精子的产生、生存。它周围的皮肤也是男子的性感区，性
冲动时，其壁变厚变硬。
（5）输精管：是左右各一条细长的管，每条长约35 厘米，一端起于附
睾，连结附睾管，另一端与尿道相连，在尿道开口。它主要的生理作用是通
过自身的收缩和蠕动能力而输送精液。
（6）附属腺体：含精囊腺、前列腺和尿道球腺，在性兴奋与性高潮时，
它们各分泌不同的液体，射精时排出，与附睾液及精子合为精液。其中，精
囊腺是一对长椭圆形的囊性器官，位于输精管外侧、膀胱底部，可分泌并排
出一种蛋清样胶性液体；能营养并促进精子活动；前列腺形似一个底朝上的
栗子，位于膀胱部，在肠的前方，有尿道穿过。它的分泌液是精液的重要成
分，其中含有前列腺素；尿道球腺是一时豌豆样的腺体，在尿道海绵体近上
端处开口，它分泌的粘液为精液的成分之一。
怎样认识女性的身体
与男性生殖器官相比，女性的生殖器官似乎更为神秘，男性对其了解往
往是不多的。其实，女性的生殖器官与男性一样也分为内外两个部分。外生
殖器在身体外表，可以看到：包括大阴唇、小阴唇、阴阜、阴蒂、前庭大腺
等。内生殖器位于盆腔内，包括阴道、子宫、输卵管和卵巢等。
（1）阴阜：女性外生殖器的表面隆起部分，位于耻骨联合前面，皮下脂
肪较厚。青春期发育后，皮肤上长有阴毛，呈倒三角形分布，阴毛的多少、
疏密因人而异。
（2）大阴唇：为一对纵长的隆起结构，在阴阜下和阴道两侧联合。正常
情况下，大阴唇在中线台拢，覆盖小阴唇、阴道口和尿道外口，起保护作用，
内侧较滑润。在性兴奋时，大阴唇从中间向外张开，暴露阴门。
（3）小阴唇：平均长25—30 毫米，高8—15 毫米，厚3—5 毫米，位于
大阴唇内侧，为一对粘膜皱壁，表面光滑，湿润无毛，富于弹性，是性敏感
区，性兴奋时充血，水肿，增大2—3 毫米。
（4）阴蒂：位于大阴唇的前会合点，是女性的性感受器。分头、体、脚
三部分，前端为阴蒂头，中间为阴蒂体，附着于耻骨上的是阴蒂脚。它有丰
富的感觉神经末稍，感觉十分灵敏。刺激阴蒂能引起性兴奋。
（5）阴道前庭：位于两侧小阴唇之间的菱形体，两端狭窄，中间较宽，
中央有较大的开口称阴门，也叫阴道口，阴道口有一球状粘膜，称处女膜，
中间有一小孔，是月经通道。处女膜的薄厚和孔的大小因人而异，一般为半
月形或球形，厚约2 毫米，在第一次性交时，处女膜破裂，并可能伴有轻微
疼痛和极少量出血。处女膜也可因剧烈运动而破裂。
（6）前庭大腺：外表看不到、位于阴道两侧的黄豆样的腺体，开口于小
阴唇内侧。性兴奋时可分泌少量液体润滑阴道。
（7）卵巢：为产生卵子和分泌性激素的器官，是女性生殖腺。位于子宫
两旁、输卵管后下方，左右各一个，呈扁椭圆形，如杏核大小。每个卵巢中
约有20 万个不成熟卵子，随年龄增长而卵子减少，绝经期后消失，从青春期
开始，每一个月排一次卵，女子一生中约排出400 个。卵巢产生的雌激素和
孕激素对女性的性发育和性活动起重要作用。
（8）输卵管：从子宫两侧角部分别伸出的、长约10 厘米的较细管道。
它的一头和子官腔相通，另一头在卵巢附近开口，与腹腔相近。输卵管是受
精部位，其主要生理作用是吸收卵巢排出的卵子，精子和卵子在此结合后，
靠管内纤毛的运动将卵子或受精卵运至子宫腔。
（9）子宫：是一个扁平的像倒置的梨似的器官，是产生月经和胎儿生长
发育的地方。其下部向阴道内凸出呈圆柱状的器官是子宫颈。子宫颈上有子
宫外口与阴道相通，精子由此进入内生殖器。在性兴奋时，子宫提升，宫颈
也被动提升，使阴道加长。
（10）阴道：是一个全长约10 厘米的有伸展性的宫腔器官，为内外生殖
器之间的通道，上方连子宫，下方为阴道口。整个阴道壁表面覆盖着粘膜，
有丰富的血管网，但无分泌腺。阴道底部后方叫后穹窿。阴道是女性性交器
官，也是排出月经和娩出胎儿的通道。
除以上器官之外，还应提一提的女性的乳房，虽然它不属专门的性器官，
但它的功能与生殖密切相关。因为它是哺乳器官。从青春期开始，乳房逐渐
发育生长。未哺乳妇女的乳房为规则的半日球形，坚挺而有弹性。其中心有
乳头，乳头周围有色素较深的皮肤，称乳晕。女性性兴奋时，出现乳房增大，
乳头竖起，乳晕肿胀等变化。
怎样保持性器官的清洁
夫妻间理想和谐的性生活只有在彼此身体清洁的条件下才能获得。为了
不在性生活中诱