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怎样保持性器官的清洁
夫妻间理想和谐的性生活只有在彼此身体清洁的条件下才能获得。为了
不在性生活中诱发疾病，注意性器官的清洁卫生，使它时刻保持良好的健康
状态是十分必要的。
对男方的要求
（1）保持内裤的清洁卫生，大小便时尽量要注意不要污染内裤，一旦弄
脏应及时予以更换清洗。内裤不仅要常换常洗，更应放在太阳光下照晒。
（2）如有条件，在早晚这段时间里，应注意清洁阴茎头，如果有包皮过
长，不要忘记清洗包皮的内层以及皮冠，因为这是容易藏污纳垢的地方。
（3）性生活后必须清洗。最好用肥皂、清水洗净性接触中的排泄物。
在我国由于传统习俗的影响，男性大都没有每天“用水”清洗阴部的习
惯。其实，男性如果坚持注意性器官的卫生，养成用温热水清洗的习惯，不
但有益于性生活的卫生，还可促进局部的血液循环，防止肛裂、痔疮，是有
利而无害的。
对女方的要求
（1）养成每天早晚清洗阴部的习惯，在清洗时要特别注意阴蒂及外阴唇
周围的褶页和缝隙的清洗。
（2）只要条件允许，每次排尿后都要清洗一次，以清除尿道四周脏物的
残留和避免污染阴道。
（3）大便后，在使用卫生纸揩除脏物时，应尽量避免粪便、尿液或经水
弄脏内裤，最好用已经烧开过的温水仔细地洗净阴部。
（4）性交后，最好排一次尿，使精液从阴道排出，此外，还应及时地用
热水清洁阴部。
只有经常性地清洁生殖器，才能及时地驱除阴部的污垢和生殖器官周围
那些腐殖性的微粒。否则它们会在生殖器或附近部位积聚起来。由于女性的
尿道口处于生殖器的近邻，又紧挨着肛门，极易感染，经常清洗更显得非常
重要。
当你了解到这些知识，你一定会加深对经常保持性器官清洁重要性的认
识，相信你一定会养成这一好的习惯。
怎样认识性欲心理和性道德
激发性欲的心理刺激，在男女之间的表现很不一样。男子的性欲具有选
择性，选择符合自己理想的女性；妇女的性欲与男子相比，具有更强的个性，
表现在爱情上更富有情感，更坚强。男子多数注重女方的外表和身材特点，
女方多数注重男子的智慧、性格和品德。
男子的性冲动较快，很快达到最高潮，一般不需要专门激发；女子的性
冲动和达到性欲最高潮是相当缓慢的，并且一般要求专门的刺激，即男子的
亲热和爱抚以及刺激性感部位。男子的性欲高潮是由于射精管狭窄口和精阜
空腔内高压刺激了神经末梢，产生了送到大脑皮层和脑皮下层的脉冲信号，
出现恃有的性快感；女子的性欲高潮与男子不同，女子的性欲高潮与射精没
有联系，它是神经中枢各种脉冲综合的结果，阴道肌肉发生有规律的收缩，
有的妇女是骨盆底肌肉收缩，有些妇女是子宫肌肉有规律的收缩。
男女在两性关系的主动性上，总地说来是一样的，但其表现不同，男子
表现大方、急迫，女的表现腼腆、怕羞。女子的性欲与日常生活密切相关，
工作中的不愉快，丈夫的不关心以及他的粗鲁行为、责怪，都会使妻子思想
分散，使提高性刺激灵敏性的那部分大脑神经组织的反应受到仰制。很多妇
女都亲身体会到，丈夫的温柔对她来说比满足性欲更为重要，没有温柔也很
难得到性的满足。为了使妻子能享受性交时的全部愉快，爱情和友谊应把妻
子和丈夫联结在一起。互相关心，互相照顾，根据各自不同特点，加以协调，
才能收到满意的效果。
性爱、性冲动和性行为是人体的一种本能，但因为它涉及到第二者，并
产生生物学和社会学后果，就应该受一定的道德规范以至法律的约束。无论
对青年，还是对中年人来说，在我们这样的社会主义国家里，都应讲性道德，
不要谈性色变，不要认为一谈性就是低级下流，我们应当消除诡秘和迷信，
从文明、卫生和健康角度谈性。从男女交往、恋受到结婚，不能仅仅限于性
的吸引和追求，而应该有更广泛的社会内容，这正是人类高于一切生物的所
在，共同的信仰、志趣、诚挚亲密的性感和丰富多彩的生活是爱情的基础。
那些轻率的性行为，玩弄女性，喜新厌旧，不仅违背了共产主义道德原则，
也为法律所不容。
夫妻之间要忠诚友爱，爱情专一，防止“第三者”插足，杜绝婚姻以外
的性行为。但爱人同异性正当的工作关系和交往，是不应受到限制和指责的，
但要注意男女有别，把爱情和友情区别开来。夫妻之间在性生活中如果发生
了不和谐，这是常有的，应当相互关心体谅，不要埋怨、推诿、指责。要针
对不同原因，对症下药，及时治疗。性道德是人生观世界观的反映。根据我
国国情和长远发展目标，要建设两个高度文明的社会主义，所以我们不主张
性的禁固和蒙昧，要从科学角度加强宣传，特别对青年应加强性教育，让他
们懂得有关性的知识。但是，我们必须反对所谓“性的开放”、“性解放”
或“性自由”。因为这些将会引起许多混乱，也会给青年身心健康带来损害，
甚至使他们走入歧途；对中年夫妻危害也不浅，使许多家庭破裂，子女无人
照管，破坏了社会的安定团结；影响极坏。
怎样调节性欲的闸门
性欲是人的生理需要与心理欲求，它和性兴奋、性生活构成性的主旋律。
可以说，没有性欲，就没有爱情，就没有恋爱时的激情，也就没有过夫妻性
生活时的性兴奋，人类也就不可能繁衍生息。伟大文豪鲁迅精辟指出：“性
欲是保存后裔，保存永久生命的事。。”。因此青年人一进入青春期，只要
发育正常，都会产生性欲、性冲动，并常通过手淫或其他自慰方式来缓解性
冲动，满足性要求。
但是，在现实生活中，有的青年人婚前和婚后，如果性欲不节制，任其
泛滥，而很可能手淫成癖，损害身心健康，还有的人因不能约束性冲动而发
生婚前性行为甚至性犯罪；婚后放纵性欲，性交过频，甚至发生婚外恋，给
婚姻带来不快和悲剧。因此，无论是未婚者还是已婚者，如何把住性欲的闸
门，使性欲心理有所控制，防止一发而不可收拾，就显得至关重要了。
性心理学告诉我们，性欲虽是一种生理本能，但人的性欲和动物有本质
不同，它是受性意识支配的，是富于理智的行为。每个人只要注意以下几点，
就能保持性欲正常而不放纵。
（1）重视性教育。就是每个青年人自觉地接受性教育，学习有关性生理、
性心理、性道德、性犯罪的预防等性知识，正确对待性、性欲、性冲动和性
生活，既要反对性禁铜，防止性愚昧、性无知，又要抵制形形色捎腐蚀思想
的侵袭。尤其是“性解放”、“性自由”思潮对当代青年的危害尤深，在其
袭击下，使一些男女青年失去了性欲的闸门，而做出危害自己、别人、家庭
和社会的蠢事。
（2）正常与异性交往。在学习、工作中，每个人都要与周围的异性交往，
甚至建立友谊，成为朋友。但要严格把握住朋友与婚恋的界限，要做到自然，
坦诚和光明，莫把友谊当爱情，也不可想入非非，胡思乱想，以免做出越轨
的事情。
（3）不要与庸俗的异性接触。在现实生活中，有少数思想庸俗下流，生
活不检点，作风不正派，常以色迷的眼光盯着周围的异性，获取性欲的猎物。
这些人中有的道貌岸然，风度翩翩，谈吐不俗，出于宽绰，极富“魅力”和
吸引力，而使一些女性上钧、失足。对这些人的态度应该是不接触、不来往，
避免受其影响，甚至引诱和挑逗，以保持性欲的纯洁性。
（4）不着黄色淫秽书刊。近年来一些低级庸俗，甚至黄色的书刊、录像
较为泛滥。不少未婚或已婚青年男女看过之后，往往经不住露骨的刺激和挑
逗，引起难以抑制的性骚动，而做出违背理性和道德的性行为。有的通过手
淫、梦遗去发泄，而不可自拔，还有的人为此失去了少女的贞操，甚至走上
犯罪道路。据调查，在性犯罪的青年少年中，至少有一半以上的人与黄色书
刊、录像或其他淫秽物品的腐蚀有关。这一点应当引起青年人的高度警惕，
切莫出于好奇、追求刺激而成为黄色淫秽书刊和录像的受害者。
（5）要用道德控制性欲。人是感情的主人，不是感情的奴隶，每个人只
要树立正确的人生观，有强烈的事业心和高尚的道德情趣，摆脱低级趣味，
就可以驾驶、约束性欲，用理智控制性冲动，而不致放纵泛滥。同时，通过
丰富多采的文化娱乐活动、也可以使性欲得到积极转移。事实证明，只有胸
无大志，百般无聊，安于享乐的人，才容易追求淫欲和性刺激。
婚后怎样保持和谐的性心理
新婚燕尔，初淋雨露，共浴爱河，和谐美满的性生活无疑会使新婚夫妇
更加恩爱情深。以后随着蜜月度过，岁月流逝，那新鲜、神秘，摄魄销魂的
新婚之夜和蜜月生活虽然成为美好的回忆但夫妻性生活仍依然是夫妻生活的
重要内容，并伴随到老。因此，如何保持新婚性生活的甜蜜和欢悦，使夫妻
情爱弥坚更笃，自然是夫妻皆为关心的问题。
根据国内外许多专家学者的研究，无论是青年人还是中老年人，心理因
素与和谐的性生活关系极为密切，凡和谐的性生活大都具备以下心理特点：
（1）双方都有正常的性欲望和性冲动，而不仅仅是一方。
（2）双方都有同房的要求，并为此感到轻松愉快，而不仅仅是单方需要。
（3）同房时，双方的注意力集中，完全排除了其他无关意念、事情的干
扰。
（4）同房过程中，双方激动、兴奋、欢快的情绪渐趋浓烈。并互相影响、
感染、激励对方。如果一方的一言一行，甚至呼吸、表情、姿势、语调等方
面显出勉强、不自然或者为难的表示，就会削弱对方欣快、欢乐的情绪。
（5）双方在高度的兴奋、愉悦、舒坦、满足中完成性行为，而不是索然
无味。
当然，这并不是说每次性生活双方都具备这些特点，有时因偶然因素，
使性生活不尽如人意，缺乏正常的性快感，只要得到对方的体谅，即可在下
次的性生活中得到补偿。
根据上述夫妻性生活的心理特点，为保持性生活的和谐，提高满意度，
避免心团性的性功能障碍，夫妻双方同房时都应注意以下几方面：
（1）同房前适当修饰，增加性感和魅力。异性吸引是一种生理本能，而
增加异性各自的魅力，更能强化吸引力，激发配偶的性欲望。因此无论新婚
燕尔还是结婚多年，夫妻双方都应注意卫生，适当修饰自己，尤其是女性素
妆淡抹，更会显得妩媚娇柔，富有魅力和性感。如果穿着浅色质薄的内衣睡
觉，或者裸露躯体，再配合柔和的灯光、幽静的环境，更能激发夫妇双方的
性欲。
（2）同房时双方要心情愉快，情绪亢奋，造成一种轻松和谐、情意绵绵
的气氛。这样才能高度集中、和谐地完成各个阶段的性反应，强烈地感受到
性爱的魔力和欢悦。如果一方情绪不佳，疲劳、烦躁、抑郁、恐惧，就不要
勉强为之，否则就难以收到和谐的效果。
（3）性交前要善于调情、做爱。就是夫妻双方应通过温柔、动听的话语
如：“我爱你”，“你今天真可爱”，等等，配合深情的抚摸、拥抱、亲吻
等亲昵动作，以激发对方的性欲望和性兴奋。多数女性比较含蓄、羞涩，男
性应扮演调情、做爱的主角，但女方也要学会“情感响应”，做出相应报答，
才能使双方情绪互相感染、激发、交汇。待女性充分动情后再性交以便同步
达到性高潮。有的男性每次同房时忽视男女性欲的差异，在女方尚未动情时
就迫不及待性交，长此以往，就会造成得不偿失的后果。
（4）不能忽略性生活的尾声。性高潮过后，男方继续给亲热的谈话和抚
爱、温存，使女方的性快感渐渐平缓地消失，以获得极大的性满足。如果丈
夫性高潮过后很快入睡，会使妻子感到遗憾和不悦，日子久了，往往会降低
女性的性欲望。
最后，也是最重要的一点，即双方互敬互爱，平等相待，互相体贴，互
相配合，是婚后保持性和谐的极为重要的心理条件。因为爱情是婚姻的基础，
也自然是夫妻性生活的基础。如果婚后夫妻感情淡漠，缺乏爱情，甚至出现
阴霾和风雨，即使仍过性生活，也只能满足一时的性欲，无从谈到美满与和
谐。另外，即使夫妻关系正常，如果男方存在严重的夫权思想，把妻子当作
发泄性欲的工具，想什么时候同房就什么时候同房，根本不管妻子的意愿和
情绪，甚至在妻子心情不佳、身体不适、不愿同房时，强迫为之，甚至采用
暴力手段，这是一种自私的性心理，实际上是一种性暴行，是对妻子的人格
的污辱和人身权利的侵犯，只会给妻子心理上留下深深的创伤。当然，如男
方偶尔出现早泄、阳萎等性功能障碍，同房不顺利或失败，女方也应多关怀、
体谅和主动配合，消除丈夫心理负担，争取日后成功。如果是器质性原因，
就应尽快去诊治。如果女方一味埋怨和指责，甚至说“真没用”，“窝囊废”
之类的刺耳挖苦话，只会加重丈夫的精神压力，进行加重其性功能障碍。
怎样认识男女在性生活中的差异
男女两性之间的性行为是以互爱为基础的，性交的实施需要双方共同密
切的“协同作业”，这才能达到“协同效应”，即共同达到性高潮。而要做
到这一点，必须建立在充分了解两性性生理与性心理方面的特点和差异的基
础上，科学地进行性生活。那么这些差异主要表现在哪里呢？
（1）男性性欲较强烈、旺盛，没有周期性的高低变化，常表现为随意性。
男性性冲动出现比较快，一经激起冲动，短时间内就进入性高涨阶段，引起
射精，射精后性欲很快消退，结束整个性生活过程。女性性欲产生缓慢，随
月经周期的改变而有强弱的变化。在月经周期的中期，即徘卵前后的雌激素
高峰期，性欲最强。女性性冲动发生较慢，不似男性那样容易冲动，在性兴
奋和持续期方面相对地又要长一些，而且性欲高潮期过后，也不像男性那样
迅速消退，有一个缓慢的减退过程。
（2）男性性行为是一种进取的、冲动性的自主行为，而女性则是一种承
受的、渐进式的被动行为。在男女两性性欲旺盛期的年龄上又有较大的差别。
男性在19—24 岁之间，尤其在青春发育后最为强烈，而女性则相反，在青春
发育阶段，性欲并不十分强烈，只有在积累了一定的性经验，到了35 岁前后
才逐渐旺盛起来。
（3）男性性欲主要集中在性器官上，接触性感较强，而女性的性欲则表
现复杂而广泛，扶摸性感较强，只有性兴奋达到一定的程度时，性欲才集中
到性器官上，个别女性性欲较强，性欲发展较快，但一般并不多见。
（4）男性在每一次性行为中都伴随着并必然出现射精和性高潮。而女性
则不同，相当多的女性并不是每一次性行为都出现性高潮。男性只要通过性
交、射精就能出现性高潮，而女性并不一定通过性交才出现性高潮，有时刺
激口唇、乳房、阴蒂也能获得性满足，达到性高潮。
（5）男性射精后，有个“不应期”，在此期间内生殖器受到刺激也不能
再引起性唤起，有的虽能维持部分勃起，但不能再次形成高潮或射精，“不
应期”时间的长短，因人因时而异，而女性并不存在这个问题，有连续出现
性高潮的能力，有的甚至在短暂时间内能出现3 次性高潮。
上述的一些差异也因人、因年龄而不完全一致。可见，男女双方在性生
活中进入“角色”往往是不同步的。我们了解它，是为了适应它，并采取办
法来缩小差距，尽量使夫妇间的性生活得到协调而和谐美满。
怎样科学掌握性生活时间
性生活也是夫妻生活的重要内容，因此，应当科学地掌握性生活的时间。
一般来说，性生活最适当的时间是在夜晚入睡之前。晚上睡前过性生活
后，能很快入睡，充分休息，容易消除疲劳、恢复精神和体力。如果夫妻双
方白天工作劳累，最好是先睡片刻，待疲倦稍为消除后，再过性生活。如果
夫妻如有一方白天工作比较繁重，身体十分疲劳，或一方身体欠佳，另一方
虽有性生活的要求，也应当体谅对方，加以体贴、关心，不要勉强要求性生
活，以免影响对方身体健康，甚至造成对方对性生活的反感和夫妻感情不合。
夫妻过性生活不要在白天。白天过性生活，周围环境不安静，容易造成
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