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20几岁要懂得的处世心理学-第1部分

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20几岁要懂得的处世心理学
作者:水淼
第1节:序言:年轻人要懂点处世心理学(1)
  序言:年轻人要懂点处世心理学
  说到心理学,很多人的第一反应就是懂心理学的人,一眼就能看人的心机,没错!年轻人了解一点心理学知识,在处世方面将会受益颇多,它能让你看清事物的本质,了解他人的内心,最终教你懂得与人和谐相处。
  20几岁的年轻人,涉世不深,又正逢角色和身份的转变时期,必须面对很多从未经历过的事情。他们在步入社会后,遇到困难和机遇,无所适从,不知道如何把握和处理。比如,有些年轻人在与人交往的时候,过度以自我为中心,忽视他人的感受,因此在人际交往中难免会遇到各种阻力。
  比如,有这么一个年轻人小谢,他性格开朗,而且工作上也有能力。按理说,他应该有很好的发展机会,但他工作三年时间里,没有得到任何的奖励与提升,甚至连公司的培训机会也没有获得过。原因在于同事和部门领导都不太喜欢他,就连开始很看重他的前辈老刘也不再愿意跟他一起工作。
  老刘见他是新来的,平时在工作上挺照顾他。有一次,老板让他和老刘一起做一个项目方案。老板说,〃老刘有经验,带带小谢吧!〃并安排老刘做一些重要的项目分析,小谢跟着做一些辅助工作。在做方案的过程中,老刘愿意给小谢一个锻炼的机会,因此在完成了一些重要的条款后,就把一些不太重要的部分留给小谢试着去完成。
  第二天,小谢到得很早,把方案打印出来后就打算直接交给老板。老刘想再检查一遍再上交,可是当老刘看到方案的时候,他发现前面的部分已经完全不是他做的了…小谢把他的很多想法都擅自否定,然后重新按自己的思路写了一遍。
  老刘问小谢为什么擅自改动他做的部分,小谢说他觉得自己的思路更好一点,所以就改了。老刘顿时脸色大变,感到自己没有受到尊重。自己作为一个〃师傅〃,花了三天做的方案,不声不响地就被〃徒弟〃改掉了,即使小谢的想法有多么的好,也有必要跟自己商量一下再做改动。从此,老刘再也不愿意和小谢一起执行任何任务了。
  生活中有很多年轻人,都像小谢一样,只顾着表现自己,而缺乏理解他人的能力,忽视了他人的感受,缺乏对他人的尊重,所以不受人欢迎。
  一个人如果在人际交往过程中懂得体会他人的情绪和想法,理解他人的立场和感受,并站在他人角度思考和处理问题,也就是心理学上说的,有一颗同理心,这样的人才具有亲和力,他的人际关系才是良好的。
  当然,年轻人学心理学,不仅仅在于洞悉世事,看懂他人,与他人和谐相处,更多的应该用心理学的理论和原理指导自己的人生实践,认清自己,了解自己的情绪,不断地丰富自己,完善自己,获得成功。特别是在情绪方面,大多数的年轻人的特点是,以自我为中心,遇事情绪化,冲动、急躁,加上生活和工作的压力越来越大,一点不顺心的小事都能影响到他们的心态和行为。
                  第2节:序言:年轻人要懂点处世心理学(2)
  比如,在你上班的路上发生了一件让你很不开心的事情,让你积累了很多负面情绪,当你到公司后,你可能就会把别人一些无意识的动作解读成是故意针对你,因而与人发生争执;如果你在公司和同事闹了不愉快,回到家可能会误解家人的关心,而拿家人当出气筒。
  其实,生活中每个人都渴望被理解、关注、认同,但很多年轻人眼中看到的别人不过是他自己内心感觉的投射,这投射笼罩着他的情绪,因此出现〃天下本无事,庸人自扰之〃的情景。如果年轻人能了解这一点,将会更好地掌控自己的情绪,生活中也会多一点快乐,少一些烦恼。
  心理学与年轻人的生活息息相关。在竞争激烈的现代社会,年轻人的压力也与日俱增。年轻人要在自身成长、事业发展、经营情感三个方面有效地处理内心冲突,而这都可以从心理学中获益良深,实现内心的平衡与心灵的飞跃。
  这本书主要根据我所学到的心理学知识,告诉年轻人应该如何正确地认识自己、如何处理好人际关系、如何正确思考、如何获取成功、如何摆脱心理困惑等。没有抽象的理论,只有鲜活的案例,希望读者和我一起体验愉悦的精神享受。
  最后,我希望这本书带给你的不仅仅是知识和趣味,还有终身的幸福和快乐!
  水淼
                  第3节:给自己一个客观的评价自我概念(1)
  第1章年轻人优化形象先掌握7个概念
  认识你自己!…苏格拉底
  1。给自己一个客观的评价自我概念
  我们每个人在认识纷繁芜杂的客观世界的同时,也渴望了解自身跌宕起伏的内心世界,但让我们感到最可悲的是,我们经常对自己认识不清,不知道自己是谁;不知道跟别人相比,自己有什么不足,或是有什么特别之处。
  一个人如果不能正确地认识自己,给自己一个客观公正的评价,那么,他的人生道路一定会弯弯曲曲。他不知道何去何从,甚至会经常迷路。就像德国唯物主义哲学家费尔巴哈说的:〃谁能够正确地认识自我,他也就在心中点燃了一盏光芒普照的明灯。〃
  夏炎是一个不太自信的年轻人。尽管他已经读完大学,并找到了一份不错的工作,但他还是觉得周围的人都比自己强他出生在一个偏僻的小山村,家境十分贫困,靠着救济金才读完了从小学到大学的课程,而他的同学、朋友个个都比他家庭条件好。由于自卑,到了30多岁他还不敢谈女朋友,总担心女孩子瞧不起他,也觉得自己配不上那些时尚、骄傲的女孩子。
  其实,也曾有不少女孩子追求过他,但他总是不敢面对她们,拼命地躲闪,直到人家对他失去耐心和兴趣,他又为自己的怯懦行为感到懊恼。
  他经常责备自己是个懦夫,对自己的言谈举止、思考问题的方式和观点总感到十分不满,但又没有改变的勇气,他总是觉得自己低人一等。夏炎一直生活在苦恼之中。
  虽然夏炎这样看待自己,但他的同事们却认为他是优秀的。夏炎其实是一个很优秀的年轻人,他长得虽然不能说英俊帅气,但也有一米七八的个头,五官端正,更重要的是,他工作踏实,同事和领导都很喜欢他。
  同事们对夏炎的正面评价,他并没有认识到。他对自己的认识停留在自己是个贫穷的山里小伙子上,他总是对自己进行负面评价,结果不仅给他的心理造成了困惑,更是影响到了他的生活、感情。这些都源于他没有一个客观、正确的〃自我概念〃。
  所谓自我概念,是指一个人对自身存在的体验。它指一个人通过经验、反省和他人的反馈,逐步加深对自身的了解和认知。自我概念对一个人的行为和观念具有重大影响。
  假若一个人的〃自我概念〃是消极的,那么他的思想和行为也肯定是消极的。因为消极的〃自我概念〃会寻找一个与之相适应的负面信息,从而会使自己的自信心更加不足,出现焦虑或抑郁情绪;相反,假若一个人的〃自我概念〃是积极的,他就能够对自己产生良好的感觉,也就能够产生积极的行为和观念,从而对自己充满信心,出现愉悦的心情。
  上面那个年轻人夏炎的〃自我概念〃就是消极的,他只关注到自己的不足,却看不到自己的优势,甚至把自身的优点也当作缺点,从而导致了他行为上的消极。如果他能够全面地看待自己的不足与优势,那么他的生活可能就比现在丰富多了。
  因此,我们每个人都要对〃自我概念〃进行积极的管理和调整,寻找关于自己的正确信息,保持一个对自己的良好看法。
  积极的自我概念,是建立在对现实的自我全面客观认知基础上的,是一种积极态度。意味着一个人对自我的认同和积极接纳,以及一个人对自我的不断完善和发展。
  20多岁的年轻人,刚从校园步入社会,面对的环境发生了变化,其〃自我概念〃具有复杂性、多样性和矛盾性等特点。这时,培养自己积极的自我概念,对自己的心理健康和人格发展具有很重要的意义。
  1。 客观地认识自己。
  全面客观地认识自己,是形成积极自我概念的基础。既要看到自己的优点,也要看到自己的缺点,并客观地给予评价。要做到这一点,除了自己对自己的评价,还要注意从周围人身上获取关于自己的信息。
  心理学上有一个概念叫〃镜我〃,是根据他人的判断而反映出的自我概念。心理学家米德认为,我们所隶属的社会群体是我们观察自己的一面镜子。他强调别人的态度、评价对自我概念形成的重要作用。因此在生活中,我们要留意来自身边的人,比如父母、朋友、同事等的多方面信息,这样我们才能够逐步形成对自我的全面客观的认识。
                  第4节:给自己一个客观的评价自我概念(2)
  2。 全面地接纳自己。
  接纳自己的优点,而容不下自己的缺点,是很多年轻人容易犯的错误。一个人首先应该自我接纳,才能为他人所接纳。
  无论是好的或坏的,成功的还是失败的,有价值的还是无价值的,凡自身现实的一切都应该积极接纳,要平静而理智地对待自己的长短优劣、得失成败,要乐观开朗,以发展的眼光看待自己。对自己的长处不骄傲,对自己的短处不回避,取长补短,不妄自菲薄,也不妄自尊大,不卑不亢,才能健康地发展自己,逐步走向成功。
  3。 积极地完善自己。
  年轻人在生活和学习过程中,免不了遇到困难和挫折。在困难和挫折面前,不灰心、不丧气,保持自信和乐观态度是积极自我概念的集中体现。〃自我〃的完善和发展必然会促进积极的自我概念的形成,积极的自我概念反过来又会促进自我的完善和发展。年轻人要积极参加各种社会活动,提高自己的挫折耐受力和各方面素质,在这个过程中不断地完善自己。
                  第5节:做让自己满意的自己确立自尊(1)
  2。做让自己满意的自己确立自尊
  有一个女孩,从小到大的一切生活都是由家长料理。她的成绩好,她有较高的智商,但却缺少自尊。在学习上她有很多的想法,回到生活中,很多事她却又拿不定主意,习惯了父母给做决定,总觉得离开了父母的安排,自己什么都办不好。
  从一所名牌大学毕业后,她到一家大企业应聘笔译工作。不要说她是名牌大学毕业的,而且英语过了八级,仅凭着她的相貌就能让招聘者眼前一亮。
  事实也确实如此,考官们都对她表示满意,但是企业的人事部临时有个小小的改动,他们更需要一位能同声翻译的总经理助理。大部分考官都一致认为她能胜任此职位,并说:〃如果你认为自己能胜任的话,明天你就可以来上班了。〃
  这个职位要比笔译职位好,更有助于她的成长,但也具有更大的挑战性。她觉得还是笔译对她来说难度小一点,于是,她便对考官们说,要先回家与父母商量一下再答复他们。
  女孩把自己的求职经历告诉了家人。家人都说她太傻了,这么好的机会应该马上就答应对方。父母不断地鼓励女孩,以她的敏捷和目前的会话能力,工作后再加强专业词汇的训练,这份工作对她肯定是没有问题的。
  经过父母的这番鼓励,女孩顿时有了信心,感觉自己又能胜任这份工作了,前思后想一番后,终于在第三天给对方企业打电话,打算去工作。结果这份工作已经被别人抢先了。或许最终拥有这个职位的人职业能力并不如她。
  这个女孩之所以失去一次宝贵的机会,并不是她的能力真的做不到,而是她不相信自己有这样的能力。从这个故事中,我们可以看出这个女孩的自我概念有失偏颇,不仅仅如此,还在于她的自尊水平太低。
  在上一篇文章中,我们讲到了自我概念,而在自我概念中,有一个自我评价的部分,就是〃自尊〃。心理学上的自尊与平时我们所说的自尊心是不同的。心理学上的自尊是个人对自我价值和自我能力的情感体验。自尊涉及个人对自己是否有积极的态度,是否感到自己有许多值得骄傲的地方,是否感到自己是成功的,或是有价值的。我们经常说某人自尊心很强,但不代表他有高水平的自尊。
  当我们体验成功或者受到表扬时,自尊水平就会上升。高自尊的人总是很自信、自豪和自重,他们的行为动机主要来自对自己的高度关注,总是希望得到别人的认可、欣赏和尊重。而低自尊的人则常常感到不安,缺乏自信并且不停地自我批评,因此产生焦虑和不快乐。他们总是担心自己做不好而丢脸,常常使自己变得孤立。
  心理学家詹姆士提出了一个关于自尊的经典公式:自尊=成功/抱负。意思是说自尊取决于成功,还取决于获得的成功对一个人的意义。从这个公式可以看出,我们要提高自尊水平,可以通过增大成功或是减小抱负来实现。
  这一点其实很好理解。还是以上面的这个女孩举例,要是她过去的每一次努力,几乎都能获得成功,这样她就会对自己形成一种认识〃实践证明,凡我做过的事,一定能做好〃,所以她会非常相信自己的能力。又或是,她在生活中降低自己的成功标准,比如这次面试她之所以信心不够,是因为她害怕自己不能胜任。何为能胜任,何为不能胜任?这个标准在她内心已经存在。如果她能将这个标准降低,显然她会认为自己是优秀的。
  如果这个女孩有较高自尊水平,显然她会对自己充满信心,相信自己一定能行,从而能抓住生活中的每次重要机会。
  因此,年轻人要提高自尊水平可以从两方面来努力努力让自己成功,或是适当地调整目标和计划。
  努力让自己成功。
  成功的人更自信,失败的人更自卑。很多人因为自信,所以成功,他们成功后又变得更加自信;很多人因为自卑,所以失败,他们失败后又变得更加自卑。年轻人提高自己的成功几率,有助于增加自己的信心。
  一个人成功的因素有很多,勤劳、智慧、认真、耐心、诚信、创新等。这些因素都是彼此影响,相辅相成的。无论如何,全力以赴地去做一件自己认定的事情,就一定会获得成功,所谓〃世上无难事,只怕有心人。〃
  当然,个人的力量是有限的,有时候,我们的成功需要依靠更多人的力量,因此,对于年轻人来说,处理好人际关系也是能否获得成功的一个重要因素。设置适当的目标和计划。
                  第6节:做让自己满意的自己确立自尊(2)
  成功有很多的制约因素,有时候我们觉得成功很难,这个时候,我们要意识到是否需要降低自己的期望值(抱负水平)。这样,一个小的成功就能让我们惊喜不已,进而激发我们追求更大的成功。
  我们做事容易半途而废,很多时候是因为我们觉得目标太远,我们不是因为失败而放弃,而是因为目标设置不当导致倦怠而失败。
  心理学家曾做过一个有趣的投环实验:投掷距离由被试者自己确定,距离越远,投中的得分越高。实验结果表明,凡是抱负水平高的人,多选择在中等距离投掷;而抱负水平较低的人,则多选择很近或很远的距离投掷。即他们或者要求很低,或者孤注一掷。由此可见,真正具有高抱负水平的人,他自己定的目标总是适度的,既要做到有足够的把握,又要经过一定努力能够达到目标。毫无把握的冒险,或不用付出努力就可轻易达到目标的事,他是不干的。
  适度的目标才有强烈的激励作用,假如一个人的抱负水平低,他固然容易达到目标,但是那种成就并不能给他带来满足感,对于增强他的自信心,提高他的自尊几乎没有什么影响,他的身心潜能没有得到发挥,处于埋没状态,就会空虚、苦闷;如果抱负过高,超过了自己的能力,虽然他会全力以赴,但仍感力不从心,如果最终未能实现目标,挫败感就会产生,使得他的自尊水平降低。
                  第7节:一个健全的人格认识人格结构(1)
  3。一个健全的人格认识人格结构
  〃你的人格有缺陷!〃〃你的人格不健全!〃〃你有人格障碍!〃
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