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，侯耀文、石富宽的《买猴新篇》没有通过，领导让他们另外准备个新段子，此时距离晚会只有一个星期，火烧眉毛。吃晚饭时我们凑在一桌，只见他和石富宽都愁眉苦脸的。这时同桌的黄宏跟我谈起他们的《秧歌情》中的一个包袱—— 妻子：“你说，你跟国家主席你们两人谁大？” 村长：“职务不分大小，都是为人民服务。当然从行政上来说他比我大四级，主席、省长、县长、我，中间的都不算……” 黄宏觉得这个包袱在设计上有毛病，但一时想不出毛病在哪儿。我说恐怕要把“中间的都不算”这句话删去，因为这是一句“挡包袱”（妨碍观众大笑）的话。耀文一听也立刻来了精神，他说还应该强调那个“大四级”，加上一句“我们四个人是这么排的”之类的话，这样就更加可乐了。他还请黄宏晚上一定到他房间来：“我帮你归置归置，咱非把这包袱给砸瓷实了！”我说：“你自己那活儿还不知道在哪儿呢，还帮人家归置活儿哪！”耀文说：“不是，我看他们这包袱就差这么一点儿，我替他们着急呀！” 选自《笑忘书——梁左作品选》梁左著 华艺出版社2002年1月版 【小技巧】 你可以在书中运用不同颜色的笔进行标注，这样，哪些非常重要，哪些比较重要，哪些一般重要都能分得很清楚，你的文章也可以让字句浮凸出来了！ 【名人名言】 注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。——俄国教育学家乌申斯基 【你知道吗？】 集中注意的条件之三 要保证充足的睡眠，一般来说，7～12岁的人，睡眠应该在10～11个小时；12～17岁的人，睡眠应该在9～10小时。
第1种能力：注意力印度猎手的游戏——一目十行法
在印度，打猎的部落喜欢玩这样的游戏： 两个或几个人参加比赛，先把某种物体观察一段时间，然后，每个人把他们所看到的东西告诉裁判，每个人都要尽量多地说出这些事物的细节。谁说出的事物及事物的细节越详细就算胜利。 这到底是做什么呢？原来，这种方法是为了训练猎手的注意广度。其实，早在1830年，心理学家汉密尔顿就做了一个实验，他在地上撒了一把石子儿，发现人们很难在一瞬间同时看到六颗以上的石子儿。如果把石子儿两个、三个或五个组成一堆，人们能同时看到的堆数和单个的数目一样多。这种能在单位时间内注意到很多对象的注意方法就是一目十行法。 一般来说，正常人的视野宽度为3至7。5厘米，例如，下列这句话，正常人与经过训练的人看的时候是不一样的。 正常人： 正 常 人 的 视 野 宽 度 为 3至7。5 厘 米。 （3至4秒） 训练人： 正常人 的 视野宽度 为 3至7。5 厘米。 （1至2秒） 没有经过训练的正常人在注意事物时，很难做到一目十行的广度。而且，如果一个人把注意力集中于某一方面时，他的注意广度也是会下降的。 一天深夜，著名的地质学家李四光正在办公室写论文，突然他发现面前站着一个小女孩。 李四光停下来，看见小女孩瞪着眼睛看着自己，他感到很奇怪，便和蔼地问道： “小姑娘，这么晚了你还不回家，你妈妈不想你吗？” 小姑娘听他这么一问，大声叫起来： “爸爸，妈妈等你都等急了！” 李四光恍然大悟，原来小姑娘就是自己的女儿。他不由得笑出声来，忙说： “这就回家！这就回家！” 由于李四光注意力高度集中，因此他无法同时注意到其他的事物。可见，注意广度和注意的集中性有时是很难统一的。 训练注意广度，你应该在平时有意识地进行。例如，走到一家商店时，先看看橱窗里的东西，要尽量多记，然后再描述一下自己看到的东西。这可以与父母、与同学一起进行，让他们帮助核对你是否注意到很多事物。你也可以拿起一件物品，如文具盒，先仔细地看一分钟，然后闭上眼睛把它描述出来，如果某些细节不是很清楚的话，就再看一次，然后闭上眼睛描述，越具体越好，如位置、大小、颜色，直到把物品描述清楚为止。相信只要你有意识地去练习，很快就能够学会一目十行法的。 【练一练】 1、在一张有25个小方格的表中，将1…25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表）：
21
12
7
1
20
6
15
17
10
18
19
4
8
25
13
16
2
22
3
5
9
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11
23
24 然后，请你以最快的速度从表格中按顺序找出1到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：正常成年人看一张图表的时间大约是25…30秒，有些人可以缩短到十几秒。 你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，不知不觉中，你的注意力水平就逐步提高了。 2、与同学或父母做这样的练习： 找一些小石子或者玻璃球放在盒子里，由一个人迅速打开盒子让另一个人看两秒，然后又迅速合上盖子，让看的人说出盒内小石子或者玻璃球的个数。 两人可交换着进行，可以不断变换盒子内的小石子或者玻璃球的个数。 【小秘诀】 要经常阅读报纸，报纸的段落编排非常适合练习你的视野宽度，而且读报时没有心理压力，可以随意阅读，增加你的信息储藏量哦！ 【你知道吗？】 集中注意的条件之四 学会缓解自己的疲劳。主要是休息，要养成早睡早起的习惯，保证充分的睡眠和营养，这样才能增强自己的注意力，提高白天的学习效率。
第1种能力：注意力原来我已经吃过饭了！——一心一意法
牛顿是个伟大的科学家。他非常注意观察、善于思考。 牛顿一生中的绝大部分时间是在实验室度过的。每次做实验时；牛顿总是通宵达旦，注意力非常集中，有时一连几个星期都在实验室工作，不分白天和黑夜，直到把实验做完为止。 有一天，他请一个朋友吃饭。朋友来了，牛顿还在实验室里工作。朋友等了很长时间，肚子很饿，还不见牛顿从实验室里出来，于就自己到餐厅里把煮好的鸡吃了。 过了一会，牛顿出来了，他看到碗里有很多鸡骨头，不觉惊奇地说：“原来我已经吃过饭了。”于是，牛顿又回到了实验室工作。 哈哈，太好玩了，牛顿居然忘了自己有没有吃过饭！ 先别笑，想一想你是不是可以像牛顿一样长时间把注意力集中保持在某一事物或活动中呢？牛顿的这种方法就是一心一意法。这种方法建立在注意的稳定性之上，时间越长，稳定性越高。如果你的注意极易分散或不稳定，在上课或做作业时注意力不能很好集中，不断从一个事物转移到另一个事物上，这就是“分心”的一种表现。 许多同学都会出现注意力分散的情况，这是非常正常的现象。一般来说，年龄越小，注意稳定性也越短。研究发现，7～10岁的同学注意稳定性可维持20分钟，10～12岁的同学约为25分钟，12岁以上的同学则可维持30分钟。当然，经过训练的同学注意力稳定时间可以更长。 为什么人的注意力不可能长时间地保持固定的状态，而是在间歇地加强和减弱呢？这其实是一种生理现象，我们把这种周期性变化叫做注意的起伏现象。比如，你可以把手表放在离自己一定距离的地方，让自己刚能隐约地听到表的滴答声音。这时候，你会发现一时听到表的声音，一时又听不到，或者感到表的声音一时强，一时弱。这种现象就是注意的起伏现象。 要训练注意的稳定性首先要锻炼自己的意志力，人对某一事物的持续注意，很大程度上来自顽强的意志力。意志坚强的人不管发生什么事都会一心一意地做事的。 其次要学会抵抗外界的各种干扰。当外界有干扰时，许多同学往往会放下手头正在做的事情，把注意转向干扰物上，这就不可能保持注意力集中了。当这种情况发生时，你要告诫自己不要理睬其他事情，自己的目标就是手头的事情，不管发生什么事情都把注意力放在眼前的事物上。 另外，要注意学习活动多样化，多样化的学习活动最能保持注意的稳定性，或提高注意效率，使人精力充沛，不易感到厌倦。例如，在学习的时候，如果你能把看、读、写结合起来，交替进行，就能在大脑皮层上形成一个较强的兴奋中心，从而能够有效地维持自己的注意。 【练一练】 1、在自己的房间里，用5秒钟时间仔细地注意观察你养的花，然后闭上眼睛，努力回忆花的形象。如果回忆起来的形象不是很清楚，就睁开眼睛看看，再闭上眼睛努力回忆，如此重复几次，直到闭上眼睛就清晰地出现花的形象为止。这时候，要保持脑海当中花的形象，不去思考其他任何东西，坚持5分钟。 2、找一个人一起玩下面的游戏： 打开录音机，仔细听相关内容（最好是讲话的声音而不是音乐），然后不断调低音量，直到刚好能听到为止，然后尽量集中注意力，仔细倾听录音机的声音。大概三分钟后，分别复述所听到的内容。谁听到的内容比较完整清楚，就说明谁的注意力比较集中。 【小秘诀】 在学习紧张时，应多吃高蛋白的食品和容易消化的食品，不要吃太多脂肪、淀粉和糖。 【你知道吗？】 集中注意的条件之五 良好的环境。一、环境要安静，要避免噪音；二、光线要合适，不要把桌子靠近窗前，避免强烈的光照，这样不仅容易伤害眼睛，而且容易引起疲劳；三、物品摆放要整齐，尽量避免不必要的干扰。
第1种能力：注意力梅兰芳为什么看鸽子飞翔？——视力引导法
小时候的梅兰芳眼皮下垂，两眼无神，而且，梅兰芳老是唱不好，不是忘了词儿，就是唱错了腔。他的第一位启蒙老师一气之下，便再也不教他了。 老师离开后，梅兰芳很受打击。为了治好自己的眼睛，梅兰芳想出了一个好办法。 他每天把家里的鸽子放出去，当鸽子在天空飞翔时，梅兰芳就用一杆顶端拴了红绸子的长竹竿，指挥鸽子起飞；如果要鸽子下降，他就把绸子换成绿色的。 有趣的是，鸽子喜欢相互串飞，如果自家的鸽子训练的不熟练，很可能给人家鸽子拐走。因此，梅兰芳要手举高竿，不断摇动，给鸽子发出信号，同时还要仰着头，抬着眼，极目注视着高空中的鸽群，要极力分辨出里面有没有混入别家的鸽子。 天长日久地练下来，梅兰芳的眼皮不下垂了，眼神不呆滞了，注意力也更加容易集中了。后来，梅兰芳发奋学戏，创立了梅派，成为我国一代京剧宗师，名列四大名旦之首。 你还记不记得，小时候拍照的时候，当你的注意力不集中、东张西望的时候，爸爸妈妈总会对你说：“来，宝贝，看妈妈这边！”然后你就朝妈妈看去，发现妈妈正在对你眨眼或是微笑。这样，你的眼睛就会看着妈妈，注意力也集中了。这其实就是在吸引你的视线，集中你的注意力。 据说，德国伟大的哲学家康德，每次坐在书房里思考问题的时候，他的眼睛必定要穿过窗户向屋檐上方看，一边注视着风车杆尖端，一边思考着问题。他认为，当眼睛注视某一点东西时，视野就局限在一个小范围里，从视野闯进来的东西就少了，注意力就不容易被分散。这种运用一定的视力引导工具来帮助自己集中注意力的方法就是视力引导法。 视力引导法经常被用来训练人的注意力。比如射箭的人必须注意力集中，对准目标在最关键的时候射箭。如果注意力有一点点不集中，就不可能射中。因此，以前练习射箭的人，往往会将一个中间空的小铜钱挂在远处，经常远远注视它，努力去分辨出铜币的空心。练到一定的时候，当他们能够轻松地射中铜印的空心时，他们就再练习注视高空中的飞鸟，极力分辨鸟的头和身子及其它部位。长期坚持这种视力训练，据说是训练神箭手的方法。 你也可以运用一定的工具来引导自己的视力，帮助自己集中注意力。如看书的时候拿支笔，看到重点的地方划条线，这样，你的眼睛会不自觉地跟着笔尖走，不仅能够提高阅读速度，而且可以帮助你纠正看书过程中注意力分散的不良习惯；想问题的时候，眼睛只看墙上的某一点、桌上的文具盒等单一的事物，然后注视这个对象，不要转移注意力，这些都是运用视力引导法的例子。 【练一练】 1、找一个闹钟，听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……”。第1天念10个，第2天念15个，第3天念20个，第4天念25个，第5天念30个，每天做8次，这样做5～6天为一个周期。这种训练能够帮助你提高注意力，如果能坚持好几个周期，效果会比较明显。 2、 “圈字游戏” 请把5后面第二个数字全部打圈。 359156936982452365023665253622602369500 295413358778964312557968312549755123565 456879854254845855678457845784585478744 551223424221249563275621489632589631470 758582890709170960874756515629561545656 787943463216164620741852963596246897122 132152165213221324868974563541205206206 024895375684502189745123034658778965412 387807871729875787419986763543021512934 258965412301894531269870258930545105789 125420248521356779201021548105423635421 048657173279870907081728904217890135406 546879887892702346598727602485976278732 596760988763543251724327098765436789087 741849057695849284649221248749214159282 488457295752648984095969628599258559365 945641236346647596969524452596300255263 【小秘诀】 上课时的“走神”往往是由于注意的转移而引起的，努力强迫自己把注意力集中在老师讲课上，一段时间后，你会发觉自己的注意力集中多了。 【名人名言】 我们在集中思考时，在沉缅于某件事时，我们看不见，也听不见我们身边所发生的事情。——巴甫洛夫 【你知道吗？】 集中注意条件之六 学会自我控制。有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注意力而已。”当你发现自己的注意力不能集中时，努力控制自己，让自己把注意力集中到某件事当中。
第1种能力：注意力乐乐的毛病——形象控制法
乐乐有这样一个毛病，常常以为自己是被注意的中心。 有一天，乐乐穿了一件新衣服，他总以为众人都在注视自己，心里老想着这件事。正好，这天是期中考试成绩揭晓的日子，试卷发下来了，乐乐一看，糟了，才78分！ 平时乐乐的成绩都在90分以上的，这次是怎么了？ 乐乐小心翼翼地把试卷塞进抽屉，老觉得同学以一种异样的眼光看着自己，同学们围在一起的时候，他总感觉他们在议论自己，看不起自己。 上课铃响了，老师叫乐乐回答问题。要是在平时，乐乐虽紧张还能答出来，但是今天，乐乐感觉全班同学都在注视着自己，他害怕答错了让同学们耻笑，让老师批评，乐乐越想越害怕，站在那里竟然一句话都说不出来。 当别人夸你的时候，你是不是会感觉特别好？当你被批评的时候，你是不是又会感到特别失落、沮丧？这都是非常正常的心理表现，但是这种心理表现都会影响你对自己形象的感知，从而影响到你的注意力。形象控制法就是通过树立关于自己的积极乐观、充满自信而又具有能力的新形象，从而使自己把注意力集中到需要注意的事物上来的一种方法。这种方法是一个日本学者提出的。 上例中的乐乐，他老以为众人在注视着自己，因此，过于把注意力集中在自己身上，从而无法开展自己的思维。其实这只是他自己的猜测，每个人都有自己的任务，有自己的事，每个人的思想重点或注意指向都不相同，他们不可能有那么多时间注视你。正像你自己常常把注意力指向自己一样，可能其他人也习惯把�