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。因为处于内地取水不便，再加上天冷，这边常可以在路边看到置有木头踏板的粪坑，由于天冷，排泄物不易发臭，当地人就地取材，趁地利之便，直接存地上挖个坑做为厕所。
这些露天厕所沿路都是还不打紧，有些甚至还满了出来，天杀的！还好没味道，若是在高温潮湿的台湾，恐怕早已臭气冲天、蝇满为患了。就着这些没有遮罩的厕所，我与立雯总是一人把尿、一人把风，看见有赶牛的农人要经过，就赶紧快快拉上裤子挡一下嫩屁屁。
新疆历劫惊魂记（2）（图）
空气干燥加上数日艳阳高照，才没几天，我们都成了A11 Beauty（黑美人），除了墨镜的范围外，整张脸像二度灼伤，冷风吹过，刺痛难忍。
新疆之大，辽阔无边。我们常常耗费大半时日往返拍摄地点及饭店之间，其中以冰川的拍摄最为艰辛。
自古便保留原始风貌的冰川，连空气中部嗅得到一丝古老的味道，由于冰川的海拔较高，我与立雯都做了万全准备，双层卫生衣裤、绝对防寒的当地保暖衣、两层防冻鞋。常年冰冻的山脉，雪的寒冷似乎直达地心。我们一下车强烈的山风朝我们袭来，突然，除了冰冷，一阵喘不过气的感觉涌上心头，当时没料到会那么严重，只以为是严寒的空气让我呼吸不顺。
制作人希望我们大家能到顶峰拍摄，一来除了风景优雅之外，也可以显现“中国这么大”制作小组尽责尽业的一面。为带给观众第一手的资讯，简单地和山导游、领队讨论后，我们便整装出发。
干冷的空气扫过脸庞，就像一次次的锋利针刺，我和立雯吸着像要把肺给结僵的冰冷空气，踏着导游的脚印前进。辛苦的摄影师一会儿跑到队伍前面拍摄，一会儿绕到队尾拍摄，我庆幸自己不必那么辛苦的工作，只要让别人安排妥当就好。
随着海拔的升高，我开始觉得体力难以负荷，虽然大口地喘着气，但仍旧觉得缺氧，空气稀薄。原以为是瘦弱的我不堪这样的体力透支，我偷偷问立雯她是不是也有这样的感觉。
“会耶，我也心跳得好快。”
虽然两个人都觉得不对劲，但单纯的脑袋瓜总认为并无大碍，便强忍着不适继续我们的新疆冰川之行，不论是制作人、领队或其他工作人员，我们都没有说，只是把握几次的休息机会好好喝杯水，放松自己。一直到立雯第一次跌倒时，我才发现事情的严重性。
原来我们感受到的呼吸困难不是一般的体力问题或天气冰寒，传说中的高山症初期症状正是呼吸障碍、心悸、体温降低、晕眩。
我们扶着立雯到路边坐下，导游向制作人再三强调高山症的危险性。等立雯清醒后，制作人兴外景组慎重地告诉我们，如果再往上爬，恐怕高山症会愈加严重，因此决定把我与立雯留在原地，其他的工作人员继续将任务完成。
趁着外景组与向导沟通，我问立雯想不想再上去。
“走，不要让大家担心，我们是艺人，这是我们该做的事。”立雯喘著气跟我说。
那一刻我才体会到，是啊，在萤光幕前艺人们总是光鲜亮丽，但萤光幕背后呢？有多少辛酸是他人可以体会的？但这就是我们的工作、我们的职责，在电视前带给大家欢笑、快乐，相信任谁也不想打开电视便看到我们哭丧着脸吧？这是娱乐事业，艺人本身再不快乐，镜头一开、导演一喊，我们还是得笑脸迎人。
365黄金特训（图）
从新疆回来，人胖了一圈，也黑了下少，福茂公司高层主管吴姐看了哈哈大笑，总说原先嫩嫩的女孩，如今成熟了不少”大家开始商讨对我进行严酷的“黄金特训”。可能是先前主持三立电视台的“中国这么大”风评还不错，三立的主管又向公司提出邀我代班主持前住新加坡出外景的事情，既然没办法挪出完整的时间进行特训，福茂决定将这次的特训诉解成许多个小单元、分散时间，只要一逮到机会，便立刻进行训练。
而整个“365黄金特训”的计划，经过公司不断地的会议、讨论，从各种方向切入，并顾及仍在轧戏与准备制作唱片的情况下，终于拟定了“体能”、“游泳”、“舞蹈”与“歌唱”四大部份。
要想成为一个不错的艺人，首要条件就是体能要好！即使不唱歌、不开演唱会，先前拍摄MVP情人时已经让我深深体验到，如果体能状况不佳，将没办法面对今后可能碰到的各种挑战。于是公司替我安排的第一个训练便是体能强化！
在加拿大，我见过下少健身俱乐部，那几年全球掀起一阵疯狂的健身热潮，不论男女，似乎每个人都喜欢在下班、放学后，到健身俱乐部中做做运动。由于当时年纪还小，我对于这样的运动并不抱持任何想法，但看到男男女女充满自信地进出其间，总或多或少有些倾羡。
健身俱乐部多半采取会员制度，高价的入会费让像我这种玩票性质的人里足不前，这一次公司竟毫不考虑地送我去台北最负盛名的健身俱乐部进行一对一的体能训练，算算开销，恐怕要花不少银两。我一边仔细听着亲切的女教练解说，一边告诉自己一定不能打混，否则辜负了公司栽培的苦心。
手脚不协调症候群（图）
公司找到了曾经训练周杰伦、徐婕儿、林俊杰肢体动作的小日本老师来负责我的舞蹈，由于小日本老师长年待在日本学舞，所以被昵称为“小日本”。
如果论及欧美的演艺界与日本的艺能界，日本的艺人显然更多才多艺，记得每年除夕的红白大对抗，总能看到分成红、白两队的日本艺人卯足全力捉对厮杀，不论老、中、青，大家都将最好的衣服、最棒的才艺展现在舞台上，透过全国转播，让全日本的民众感受艺人们
为演艺娱乐卖力的成果。
因此小日本老师的舞蹈范围广及街舞、Hip…Hop、民俗、电子，无所不包，而艺人基本的站姿仪态、抢镜走位、舞台台风、临场反应、信心开发，也是小日本老师授课的项目。看到我以往那拙劣而僵硬的肢体动作，福茂高层主管决定给我包个“全餐”，从站姿仪态开始学起！
我想任何人都不想看到自己的偶像是驼着身体唱歌的吧？所以从如何站、坐能显出身体最美的曲线，小日本老师费心地告诉我其中的窍门。
除此之外，如何走路也是一门大学问，虽然艺人不比模特儿，走路必须要一直线、肩膀不能晃动等，但一旦站上舞台，如果不懂得拿捏走路的姿态，很容易淹没在偌大的舞台中，被其他艺人盖过光芒。尤其拍照时如果只摆得出那一千零一种姿势，恐怕以后连上报的机会都没有。
不仅如此，上电视时由于导演的镜头有限，如何走位抢到好镜头更是成为一个好艺人的基本兵法；而在摄影棚、舞台进退场时如何与摄影机、观众互动，也是小日本老师要在短时间内训练我的项目。
就如同小日本老师说的，如果一首很悲凄哀伤的歌，出场时却挥着手又蹦又跳喊着：“大家好，大家晚安！”这显然会让观众不知如何是好：相反着，轻快活泼的歌曲，若出场时却神情凝重，眼神悠悠飘向远方，则让人不敢领教。所以在一连串静态的仪态修正之後，小日本老师将重点放在台风与应对上，否则公司高层每回看到我在参加各种记者会时，总摆出一副与我无关的痴呆样，便气得抓狂吐血。
福茂给了小日本老师一个任务，只要能在一个月中，训练我能跳一支四分多钟的安室舞曲，便同意继续将我交给小日本老师做后续的培养：否则，就放弃歌舞双栖的路线。于是我挑了安室奈美惠2003年舞曲“安室时尚”请老师帮我编舞。
有时想想自己真是不自量力，电音之神小室哲哉旗下的女徒弟，怎么可能是泛泛之辈？舞曲不仅节拍快、充满Hip…Hop感、律动十足，首次学舞就敢挑战安室舞曲的白目，我大概是史上第一人吧！
小日本老师表示，我是他前所未见的特殊学生，虽然老师有一套因材施教的特别教材，但遇到我这种手眼不协调的机器人，恐怕也无技可施。我与小日本老师进入了一种置之死地而后生的状态，辛苦到几乎崩溃。
验收当天，所有福茂高层的人员全都移驾小日本老师的教室，那场面真是盛大，难得露脸的神龙人物，也一字排开端坐一角。漫长的四分钟终于在一个甩头下结束，我的脑筋一瞬间空白。顿了一秒，现场竟一片欢声雷动。没想到我真的办到了！
福茂的总监告诉小日本老师，我将继续接受他的训练，并计划未来不排除让我诠释劲歌热舞的曲目。看着小日本老师带着骄傲又苦恼的表情，我知道我将成为他教舞生涯中最大的挑战。而初步的“365黄金特训——舞蹈培训”此刻宣告圆满完成。
唱歌意义（1）（图）
在陈伟老师、林隆璇老师、黄怡老师、陈俊廷老师、王治平老师的带领下，首张专辑“Over The RainbOW，”终于诞生，整个制作过程，是在戏剧与陌生下产生的，因此对于一心努力成为歌手的我来说，真的很怕这张专辑不被大家喜欢。
配唱阶段，我一直在思考自己成为歌手的事，对我来说，这是一条辛苦又漫长的路，一路上除了父母亲的陪同、公司同仁的鼎力相助，剩下的只能我一个人独力面对。以前唱歌总
是开口就唱，现在唱歌变得很难，常常深夜会在床上不断地问自己为什么而唱？为什么要唱？
我不知道其他的歌手怎么想，也不知道老一辈的歌星，她们唱歌的动机是什么，但就如日本几年前隐退的歌手Cocco，在她全盛时期时，她曾说过，对她而言，她的歌声是献给那些看不见的人的，也因为她们，她才开口唱歌。但对自己而言，倒底是为了什么而唱？
要是没有记错，妹妹曾在我确定成为一个歌手时，也立下成为歌手的心愿，对她来说，这似乎是有趣而荣耀的，但对我而言，歌唱却被简化为单纯的歌唱，我仿佛只是为了唱歌而唱歌，一切附加唱歌而来的种种，对我反而没有这么大的吸引力。从小就靠着歌唱排解寂寞与孤单的我，每每遇到伤心难过的事，就会用唱歌来排解心情；不少歌曲的旋律与歌词也都能让我莫名地动容。
“Over The Rainbow”当中的“雨後”，第一次在录音室听到时，虽然歌词是暂填的，但不知为什么，我的眼泪竟不由自主地滴落，，当时音控室中只有陈俊廷老师一个人，他反覆播着“雨後”让我学歌，却没料我居然嚎啕大哭了起来，老师也没打断我，便离开音控室让我独处。
许多画面像电影一样正眼前翻飞，我想起好多以前的事，有感而发，一瞬间控制不住自己的泪水。也许这就是音乐与我的关系吧，从小到大，总是听着听着就落泪、唱着唱着便泣不成声，专辑中“明明爱你”、“我的最爱”，就是让我每唱必哭的歌，我承认自己是个感情丰富的女孩，虽然许多人会藉此笑我，但我却觉得这是我最真的那一面。
记得“海豚湾恋人”后段，剧中的天边终于成为歌手，站上舞台，那幕戏为了更有临场感，三立电视台安排在5566的演唱会上，我做来宾演唱一首歌，因为是现场，而现场的观众也是买票进场，所以不可能有再来一次的机会，因此除了第一次的彩排之外，剧组要求一次OK。
那天，与我在“MVP情人”中结识的林立雯也到了现场，后来才知道，她是匆匆结束上一个通告，赶来为我打气的。我们都知道这场演唱，虽然只是戏，但却也是第一次表演性质地站在舞台上；天边与我的生命重叠，一起迈向人生的里程碑。
唱歌意义（2）…（图）
立雯在后台紧紧握着我的手，虽然观众进场前才排练过，但因为时间有限，即便那一次彩排一团混乱，我们仍得硬着头皮赶鸭上架。
5566高歌几首后，便介绍我出场，由于他们与我曾一起拍过“MVP情人”因此不少观众讶异我的出现。我紧张地上台，看见舞台右侧挤出立雯的身影，她努力地想到台前为我拍照。
Journey的前奏慢慢响起，这幕戏正是我魂牵梦萦的演唱现场啊。
与彩排时一样，当我开口准备唱出声音时，我不争气的眼泪落了下来。几乎是抽泣地低吟着歌曲，泣不成声。此时此刻天边成为歌手了，那，韶涵昵？
我忘了自己在演戏，这一刻只差没有掩面悲鸣，脸上妆糊了，头发沾在湿黏的脸上，我抽抽搭搭吸着鼻水的声音，透过麦克风，传得好远。立雯哭了，三立的剧组也都哭了，我看见戏剧总监玉珊姐也擦着眼角。
“天边，不要哭；天边，不要哭”
突然，歌迷像明白什么，几个声音带头喊着。
一阵温暖扑向我，我早已忍俊不住的泪夺眶而出。越来越多的声音加入呼喊的行列，现场除了他们窝心的呼喊、没人演唱的音乐声，剩的就是我砰然的心跳。有一天，我也要像天边一样，站在自己的舞台上。
音乐渐渐停了，澎湃的思绪仍占据着我，那时我根本忘了自己在演戏，还得接着那一句“在我的心中，有一座山”的台词。直到剧组们在台下提词我才一句句恍惚地把该说的台词说完。
是啊，在我的心中，有一座山，又高又远，但只要它在我心中，有一天一定能一步步地登上最高峰。
十年后请记住我的声音吧（图）
唱过“Over The Rainbow”后，我接着演唱“呐喊”，台下媒体记者一双双闪亮严峻的大眼睛，像在检视什么，远方还有母亲、外婆温暖的微笑。逆着光，我也看见公司的高层们都在台下看着我，对大家来说，这场唱片发表会是一场战役，成败一次定局。
歌毕，主持人黄子佼愉悦地访问着我，相较身经百战的他，我却万分紧张。陆续请福茂唱片公司的总经理、三立电视台的副总经埋、中华网龙的董事长上台聊我，看到在此刻之前
不断鼓励我、给我机会的几个像大哥哥、大姐姐的前辈，一种大家同一血脉、一起为事业打拼的感动将我紧紧包裹。
我含泪看这几位前辈，描述与我相逢的缘起、与我工作的过程、对我的看法，突然我发现，原来在这一条严酷艰辛的明星之路上，我不是独自一个人单打独斗，一直以来总有着这么多人在我身后，用尽力气与我同行，为我准备了宽广的道路，对我而言，几乎与父母对子女的付出相同，下限多寡、不求回报，也因为他们努力地捏塑着我的梦想，如今才能这样一点一滴地长大，站上这个璀璨的舞台。
访谈之中好几次，我思绪飘远，想着十年后自己是否还能站在舞台上，亦或几个月后，我又回到加拿大，度过平凡、一般的人生。那又会是什么光景？如同十年前，我也没料到十年后的今天能站在属于自己的舞台上高歌，而不再是比赛的场合、戏剧的场景。
当然，也曾想过，若是做不成歌手或不能再做歌手，我再回到学校，或试着成为一个顶尖的服装设师、室内设计师的情景，不过爱唱歌的天性恐怕不会改变，可能一边画着设计稿，一边哼唱着自己唱片中的歌曲吧；或者在与客户应酬时，点首KTV中很久不见的“寓言”唱唱过瘾。
“太好啦，这真的是一个新的世纪、新的声音，”黄子佼说，“我们感谢媒体大哥大姐们今天这样的支持，有他们才有今天的张韶涵啊……”
是啊，谢谢大家，因为你们的付出才能成就今天的我：谢谢母亲，一路上的支持与默默陪同：同时，我也想谢谢自己，是自己这样的坚持与努力，才能有今日的成绩。也许相同年纪的孩子在此时此刻，正享受着电玩、漫画、逛街、血拼，但我却得吃别人不用吃的苦、参加别人不想参加的训练、面对别人不需面对的压力，却也因为如此，我被磨练、被调教、被要求，慢慢的，我比其他人提早面对了社会、面对了许多人事物，这样是好是坏？我不能断言，但这就是人生。音控将音乐声量渐渐提高，媒体们一一离去，文字记者们另辟一桌准备访谈，紧张后放松的心情让我急着跑厕所，母亲离开角落边的位子，奔至大厅，眼眶湿润的她，一到身边就帮我拨理头发。
“走吧，女儿，我们一起去洗手间吧。”
“嗯。”
我用力地点着头，漾出了笑容：这次该换我回给母亲温暖的掌心了，我紧紧地握着她，一起迈出步伐。
张韶涵小档案（图）
姓名：张韶涵
英文名：Angela Chang
绰号：米粉妹
生日：1982年 1月19日
身高：158公分
体重：38公斤
血型：A型
星座：魔羯座
个性：直接、开朗
最爱吃的食品：生鱼片
最喜欢那种异性：有内涵、开朗
兴趣：唱歌、听音乐、阅读、work out、Decorating house、cook、服装设计
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