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☆‘学~☆；
☆‘小~☆；
☆‘说~☆；
☆‘下~☆；
☆‘载~☆；
☆‘网~☆；
「啊哈！」我与狄恩生活在某个信仰系统的压迫里，就是工作伦理，或工人国度。尽管我背叛了自己的工作伦理（拖延硕士论文的写作六个月，这是其中一例），我依然在它的基本掌控中过活。谁能够背叛不影响他的事情呢？狄恩也是活在这个思想系统之中，不过他遵守游戏规则。成为一个努力工作者，他是在杀死自己。我一直以背痛为借口拖延论文写作。我的梦告诉我，只要我继续闭锁在这个权威冲突之中，我将等于自己处死自己；大部份时间都躺在床上。狄思也许愿意接受自己的命运，我可不愿意。如果我认为写论文不为别的，只是为我自己──因为我想获得学位，那么，我就可能尽快获得。此外，如果我是采取拖延战术，以背痛为借口，躲避论文的写作，那我最好赶快完成，以免被退学。我该问问医生，看梦中做运动是不是安全，能否一试？我要赶快振作起来写论文，无论多痛都要忍耐。
彼得真的这样做了。两个星期里，他完成了论文，背痛也消失了。他夸大自己受伤的疼痛逃避写论文吗？或者，他潜意识地安排「意外」，让自己有合理的借口，把论文写作往后再拖几个月？以上的假定可能都是真的，然而，由于彼得透过孵梦，不久后就重新叱咤网球场，比他预期的还快，这也是真的。彼得并没有在梦中做运动复健，虽然医生说那可能会有帮助，因此，梦的积极益处不能据此而妄添一笔。
以心理学原理治疗生理疾病的心身医学（psychosomatic medicine），所关心的焦点不在于引起疾病的社会心理变项，而是在改变个人对疾病的感受性质（susceptibility）。它是在研究生物、心理、社会因素在维护健康上，以及影响疾病发作的交互关系。许多医学研究者现在相信，所有的疾病都受到心理社会因素（psychosocial factors）的影响。这些因素可以在做梦状态中有效地揭露与面对。被慢性病痛所苦的人，也可以运用孵梦发现身心方面的真正病痛根源。
也许未来的那一天，从事医疗工作的专业人员，为了控制慢性病情，将发展一套技巧，让病人孵梦问问题，然后再研究病人的梦境，做为诊疗参考，该问的问题也许是：「如何降低我对疼痛的敏感？」、「我是如何，以及为何夸大我的疼痛？」、「我的病痛能让我获得那些相关的益处？」、「请以正面向我显示，为什么有病痛？」
革除坏习惯
有时候，梦会自发地出现，警告我们忽略了照顾身体，即将生病。如果梦中你露出精疲力尽的样子，很可能你是在告诉自己，做事要放慢脚步，睡眠充足些。我普听过许多做梦者说，他们梦见或渴望吃到新鲜蔬果，可是却找不到，或者只能吃到马铃薯或糖果，让他们大失所望或气得跳脚。这样的梦经常出现在做梦者健康欠佳或饮食无度的时候。
有些做梦者梦见自己从事所谓「坏习偿」的活动，例如抽烟、大吃大喝、饮酒，这样的经验引起非常不偷快的感觉。不管你梦到的是正在进行这些讨厌的活动，或是梦见已经从坏习惯脱身，享受自由自在的生活，能够引导自己做这样的梦，对于坏习惯的革除确实很有用。不过，要引导自己做这种梦并不容易，即使透过催眠专家的帮助也不易达成。但是，我们的学员利用孵梦，成功的比率很高，他们常用的默唸句是：「为什么我饮酒无度？」、「为什么我越来越胖？」、「请帮助我、鼓励我戒掉这个恶习。」
用这种方式，可以让梦境制作人解释造成坏习惯的心理症结。通常，我们利用强迫性习惯取代更基本、更健康、但却不易认知的心理需求。我曾建议有酗酒、嗑药恶习的友人，要与坏习惯奋战，可以用做梦的方式，梦见未来这些不良诱惑如何折磨人。这些梦将提出预警，对越陷越深的诱惑事先防范。就我所知，有三个人几天内就孵出梦来。史丹佛大学的国际知名做梦研究先驱威廉．丹蒙特（William Dement），他一天吸两包烟，某次做了一个自发性的梦：
我得了无法动手术的肺癌‥‥（我看见）胸部的X光片上有不祥阴影‥‥蔓延整个右肺叶‥‥同事检检出癌细胞转移到淋巴结。我惊恐，难以置信，我的生命即将结束，再也看不到孩子长大，早知如此，我应该在获悉吸烟会致癌时，把烟戒掉。我永远忘不了，做梦醒来后那种吃惊、大大松了一口气的庆幸感觉。
1985年我和丹蒙特博士聊天时得知，做过这一场震撼无比的梦之后，他已经整整14年未再碰烟。最近这几年，我们六名受辅者透过孵梦戒了烟，还有两名断绝每天喝咖啡摄取咖啡因的习惯。
利用孵梦矫正恶习也适用于强迫性说谎、搬弄是非、吹牛皮、饶舌、诳语、偷窃等等。在压力的情境下，所引起的反向习惯性反应，可以透过孵梦的默唸句，探索为什么会有那样的态度。你可以孵梦问：「为什么我总是紧张兮兮，当‥‥？」、「为什么我醋意重（生气、畏缩等等），当‥‥？」
对付焦虑
我们研讨会上有两名女士孵梦问服用避孕药是否安全。她们并非担心避孕不成，而是害怕避孕药所产生的危害副作用。她们都收到明显警告，最好不要吃避孕药。其中一名做梦者决定不予理会，两年之后仍安然无恙。另一名女士则听从梦的建议，戒掉避孕药，两个星期后，她惊讶发现到，她的心情轻松起来，活力更为充沛。她的医生说，可能是因为戒吃避孕药的关系。（研究证据显示，避孕药对某些妇女会造成轻微的忧郁感）。听从梦的建议的这名女士很高兴，因为她更有活力、更为乐观，东西也吃得较少，并因此减重10磅。
我知道有4名女士向梦请教她们是不是怀孕了，因为她们有一次月经没来。结果，她们的梦都是正确的。许多研究人员提理论指出，我们可以潜意识地暸解自己身体运作详情，而孵梦可能是暸解详情的简单、有效方法。
一名从未孵过梦的男士，决定试一试。史齐是名心理学家，他患了轻微的失眠症，整整三天，一早起床后就觉得焦虑、疲倦，他与精神科医师讨论过，但没有帮助。史太太正好是我们的学员，她鼓励史齐研究自己的梦，暸解自己为什么常在三更半夜时感受到压力。史齐照妻子的指导，孵梦问：「为什么我深夜时会焦虑？」那一晚他梦见了：
我在滑雪度假村里，遇到暴风雪天气，大雪纷飞，绝无滑雪的可能。我与李克待在室内，他穿着黑色衬衫，配上蓝色的无尾晚礼服。我也穿着黑色的半正式晚礼服，不过我却很担心，我只是穿着平常的棕色便鞋，不是蓝色雪靴。（「蓝雪靴」）
史齐把他的梦带到特别研讨会上，这个特别研讨是为学员的配偶而办的，史齐请我与他面谈。
戴兰妮：你对这个梦有任何的想法吗？
史齐：做完梦，醒来之前，我觉得百分之百暸解其意义，清楚极了，可是醒来后，很多的领悟都忘光。我只记得，我是用自我分离的方式防卫，对抗自己的感情。我需要的是去感受我的情感，而不是把它当成像思想一样，去分析情感。可是我担心我的情感欲求会控制、败坏我客观的智性能力、自尊，及工作成就。在梦中，我直接了解到人的认知有两种形式，一是经验自己，以第一手的方式体验自己的情感、情绪等等的东西，另一种是客观化的自己，建用智性，以观察者的身份观察自己的人生经验。我知道第二个形式很重要，如果我要真正的生活，我知道所需要的是第一个形式。现在我看不出这一切与我做的梦有任何关联。
戴：听你这样一说，好像你在梦中有很鲜活的领悟，这种经验做梦时常发生吗？
史：不常，甚至我很少记得做了什么梦，这次孵出梦来是很意外。
戴：值得恭喜。现在我将问你几个问题。请假设我是来自别的国度，根本不了解你们这边的生活情形，就这么说定好吗？（史齐点头答应）麻烦你描述一下何谓滑雪度假村？
史：那是一个地方，人们可以去那里放松一下，做做运动，你可以从白皑皑的美丽山坡溜下去，把经过特殊设计的板子穿在脚上，让你的体重平均分布，以便快速、平滑移动。我喜欢滑雪，虽然我并不常去。滑雪让我想到欢乐时光以及身体的存在，多么自由、放松、单纯。滑雪的时候，我觉得好像飞了起来，并与这样的感觉合为一体。真希望我的生活更像滑雪度假村的生活。
戴：假使你是梦境电影的编剧兼制作人，在滑雪度假村遇上恶劣天候，为什么你要这样编写？
史：代表我最近的情绪压力。暴风雪让我无法享受最近的情绪或情感生活。天气（我的情绪生活）变幻无常，让我无法外出，享受我的（情感的）环境。
戴：谁是李克？人怎么样？
史：我的朋友，他喜欢钻牛角尖，一头就栽进自己的问题里，在问
题中自得其乐，不过他似乎没有动机去解决问题。
戴：你有某部份像李克吗？喜欢往问题里钻？
史：我太太认为是这样。她认为我运用自己的心理分析去谈论问题，但并没有动手做多少。然而我认为，交谈才能带来暸解。你不能只是假装问题不存在，把它们统统扫进地毯下面。
戴：李克的黑衬衫和蓝色的无尾晚礼服，让你想到什么？
史：黑衬衫让我想起神父的衬衫。今天我在上分析课的时候，我提到这个梦，我认为他可能是我的精神医师，但他又好像是名神父告解者。随后我想到了其他问题，其后的时间里便岔开对梦的探讨。至于蓝色礼服？可能是穿这种衣服的人有些虚假，一种假惺惺的玩笑。李克穿在身上是不适当的，因为现在是冬天，应该穿黑色礼服，而不是春季的蓝色。此外，黑衬衫看起来很恶心。
戴：你刚刚提到「不适当的」（inappropriate）这个字，它让你想到什么吗？
史：哦，卡特总统曾发表声明说，我们驻联合国的代表承认美国对智利政治事务所扮演的角色，他认为这样说是「不适当的」。
戴：对于梦中你所穿的晚礼服，你有什么感觉？
史：我喜欢，我总觉得自己穿着得体，而且非常有自信。到任何地方去，你都可以穿着这套晚礼服。
戴：你在梦中的穿着很适当吗？
史：我穿着平常的棕色便鞋，这好像不很适当，我很关心这一点。
戴：请描述一下这双鞋子。
史：它又旧又脏，穿起来很舒服，不过无法在滑雪度假村的雪地上行走，即使是好天气，没有暴风雪，走起来也会滑倒，胆颤心惊。如果天气不好而我想外出到雪地上走走，穿这双鞋可不行。我希望能穿上我的蓝色靴子。
戴：请描述这双蓝色靴子。
史：上一吹去度假滑雪时，我太太力劝我买下。我推拒了好几天，后来不断在雪泞泞的街道上滑跤，弄湿了脚，冷得发抖，烦透了。那吹的滑雪并不怎么好玩，所以我太太建议，何不徒步健行，走到山上的那家餐厅。我知道，如果我想健行，而不是整天呆坐在旅馆里，一定需要牢固的行走工具，只好听从她。在滑雪度假村生活，她懂得比我还多，因为她滑雪经验比我更老道，所以她替我买下她认为最适合这个地方的靴子。它很暖和，有一大块如牵引机履带的防滑鞋底。我很高兴她唠叨地提醒我去买鞋。我怀疑自己为什么把城市穿的旧便鞋带到滑雪度假村，久久不知变通。穿上这双靴子，我真的可以走到那里玩到那里，享受户外爬山之乐，即使天候恶劣也不怕滑倒，摔断骨头。这双靴子似乎是我生活中的某一重大象征，但是我并不是很明了。
戴：那双棕色便鞋多旧了？
史：五年。
戴：你从事心理分析工作有多久？
史：五年！
戴：你看是怎么回事呢？
史：你是说，我深夜的焦虑正如梦中的风雪，而且，我的心理分析背景并没有提供立足点应付我的问题？
戴：有此可能。蓝色雪靴又表示了什么？
史：内人告诉我，我应该研究自己的梦，探索深夜焦虑背后的理由。我还提到，梦中的鞋子可以代表了解。大概，对于梦的研究，比起我城市的、言语上的分析，更能让我了解「天候恶劣」的夜晚吧。
戴：也许你以滑雪度假村的生活，代表你的情感生活。你太太对那个环境的了解比你深刻，或许她更能适切表达情感与情绪，这
些东西正是我们梦中人生的基本材料。
史：不错，飘风不终朝，暴风雪只是暂时的。不久之后我又能滑雪飞翔，同时，我的梦让我了解到我待在户外更为适意的需求，并解释了我最近的深夜焦虑。滑雪度假村代表自我的情感经验，至于在城市穿起来还算不错的棕色便鞋，代表第二种认知形式，那就是客观化的自我，我在做分析工作时太依靠它了。虽然说，我在探讨这个移情作用时，我的智性进到我的身体与情绪，但是总不如我梦中经验那样生动、直接。这些事我都要好好思考。
我：史齐，我倒不希望你去思考！何不把一切交给梦，或重新体验你所做的那个梦，看看两三天后会发生什么事？
老人梦
许多老先生常常抱怨患了失眠症，他们每晚的睡眠时间不超过四或五个小时，于是白天必须打盹好几次。实际上，某些超过五十五岁以上的人，一天睡三、四个小时，再加上打个小盹，睡眠已经足够。年岁渐增，我们所需的睡眠就渐减。那些抱怨患了失眠症的人，大都认为一天该睡八小时，所以常吃安眠药。
一项针对老年人做梦情形的研究发现，许多老人曾梦见失去自己的资源。一般而言，人生态度比较消极的老人，会梦见自己踯躅于陌
生地，或是迷路而四处找人救助，或者，记不住或辨认不出老朋友的名字。失去某些熟悉的东西而蹒跚找寻。不过，生活有寄托的老人，这样的做梦主题并不常出现，他们的梦反而倾向于解决日常生活难题或达成某一目标。此外，他们的梦更有变化、更详细，比消极的老人更多姿多彩。换言之，梦见失去资源的老人，之所以做这样的梦，是因为他们没有充分运用生活中的资源，而是抛弃资源，我想，这样的推测应属合理。
虽然，担心失去记忆、视力、听力、活动能力是很正常的，但是过于忧虑这些不愉快的老化问题，将导致行为的退缩，把积极人生态度变成消极。那些似乎在嘲笑老人退缩不前的梦，正是企图向他们显示，他们所失去的东西不是上了年纪就应该失去的，而是因为他们拒绝发挥自己的生命力，并善用它们。做梦者懒得去回忆的梦，可能是要鼓励做梦者，努力朝生命中的某个方向走去，而不是孤独飘泊，直到死去。少数失去身体功能的梦，可能反应老年人害怕没有未来的焦虑；然而我认为，绝大部份的这种梦象征着做梦者对于生活的心灵态度。如果做梦者在梦中找不到失去的钱包，或者忘了他要去那里，那么你可以问他，他对目前的生活是否有目的感、认同感。如果你年岁增长，觉得不再有人需要你，人生无望，那么，就问一问自己的梦，为什么你要用这种方式看世界，其实你的理智很清楚，世界上仍然有成千上万的儿童与老人需要你的仁慈与关爱，他们也同样乐于把慈爱回报于你。问一问自己的梦，你目前还可以做那些有用的事情让自己满意。如果你以更积极的姿态面对清醒与做梦人生，这两者将回报你，多得令你难以相信。
有一名女士，她无法看、无法听，但是却不让身体的残障限制她。
海伦．凯勒，决定尽力发挥生命。她的清醒人生与做梦人生同时反映出她这种人生态度，成为满足与幸福的最大泉源。由于她能从生活中获得乐趣，珍惜白天与夜晚的生命经验，而不是从生活中退缩，因此，她比一般人记得更多愉快的梦。她描述自己的做梦人生说：
我相信梦中的我比其他人更为幸运，每当我回想自己的梦，跃然出现的似乎总是愉快的，虽然我们自然会回忆最生动的梦，而且急切地想讲述梦乡中奇幻迷离的冒险故事；…可是说真的，我做的梦甜蜜多过于不幸。我对荒诞、奇异、神怪的渴望，都能在梦中一偿夙愿。它们带我远离平凡、熟悉的世界。眨眼剎那，我肩上的重担、手头的琐事、心中的失意苦痛，立刻云雾消散，我全神注目于梦的可爱面庞。它踏着轻快步子，在我身畔快快乐乐急劲飞舞。突然间，迷人的奇思幻想从各个角落泉涌而出，怡悦的惊奇在每一个转角处和我照面。快乐的梦远比金玉宝石珍贵。
我常这样细想，在梦中，我们惊鸿一瞥大半人生。我们把它视为稚子，或视它为造访礼义之邦的野人。梦中所透露的想法，远远超过我们正常时的思考。它所显示的高贵情感与智慧，更甚于平日的内心颤动。每一个短暂飞逝的夜晚，尊贵的气质笼罩我们，�