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维。如果一味地强调“配套”，而不讲究因地制宜、求真务实，就会被“睡袍”胁迫，陷进形式主义的陷阱中，结果“为了一棵大树而放弃了整个森林”。
《阳光心态灿烂人生》 第三章 平衡和谐（4）
在这个五彩缤纷、欲望多多、讲究包装的社会里，我们常禁不住羡慕别人光鲜华丽的外表，而对自己的欠缺耿耿于怀。如果，为了体现自己高人一等，而装扮、粉饰过度，以致失去人品的本色，那是一种悲哀；如果，为了积蓄投资增加收益，倾家荡产、四面出击，以致将到手的资产败掉，那是一种愚蠢；如果，为了婚礼的喜庆和祥和，而大张旗鼓、铺张浪费、以致夫妻劳累、疲于奔命，那是一种不幸。
平衡和谐，存乎一心
平衡，是对立的两个方面、相关的几个方面在数量上或质量上均等或大致均等。生活需要一种平衡，需要我们能够理智地权衡荣辱、进退、得失，等等。
心情故事
2007年夏天，有位朋友看到股市很火爆，经不住人劝，就急急忙忙入了市。刚刚入市时，听介绍，听股评，自己分析资料，下了很大功夫，也小有盈利。后来，听说身边有的人持股涨了很多，就觉得自己受益不够。于是，又将更多的钱打入股市，并且决心要大赚一把。一天，这位朋友打电话给一位老股民，说自己买了一支股票，请人家给看看潜力如何。那位老股民经过技术资料分析，给他的建议是：股票的质地还是不错的，可以持有。不过，大市不很稳定，达到一定的盈利目标就要坚决卖出，千万不要“恋战”。他听后很高兴，当时表示：“您放心，我赚1元钱就走。”
这支股票价格不高，每股只有8元钱，他要赚1元钱已经是超过10％的利润了。过了几天，他打电话告诉老股民，“谢谢您，我真的赚1元钱了，这是我入市以后赚得最多的一笔钱！”老股民看看技术图形，建议他出货，谁想，他开始贪心了。他说，我每次都是跑得太快，没有赚到钱，这次一定坚决捂着不出，等着大涨。可是，后来几天这只股票就在此处徘徊，他心里开始紧张了，差不多每天都给老股民打电话，今天涨了一点儿，明天又跌回来。过了大概一周时间，终于随着大盘的下挫，他的股票只赚一角钱了。老股民劝他先出来，等到合适的机会再买进。可是，他认为，每股赚了1元多都没走，现在怎么能跑？他不肯出货。以后的几个月里，他的股票都没有让他盈利，最后，耐不住压力，还是赔了钱走掉了。原本他的投资是应该有不错收益的，但是，最后却因为自己的贪心，赔了钱，浪费了时间。
后来这位朋友和我讲了他的经历，并信誓旦旦地说，再也不做股票了，太危险了。我说股市有风险，但是命运在自己手中。有10％的利润你不要，却要追逐传说的“翻番”，投资要有风险意识，更要有控制欲望的意志。现在，越来越多的人选择了投资证券，他们更多注重金融知识和操盘技术的学习，而忽略了心理素养的培养和锻炼。事实上，在股市上长期盈利的人们，大都是有良好心理素质，并善于控制自己欲望的。如果你有赌博的心态，在股市上小小投资一把，这个问题还不是很大，但是，人生是不可以这样下赌注的。
《阳光心态灿烂人生》 第三章 平衡和谐（5）
书外师说
智慧的人是善于取舍的人，是适时取舍的人，他很清楚幸福需要用眼光去辨别，更需要用勇气去放弃，有太多负担的人是走不快的。很多时候，我们得到的已经是一种恩赐，是一种意外的惊喜，是一种我们生活并非需要的奢侈。感恩这些所得，你就会非常快乐，你就会改善自己的生活。可是，我们却不知足，我们要为这些额外的收获作缺乏理智的奢求和“配套”。正所谓“奢者富不足，俭者贫有余”，只有平淡、和谐距离幸福最近。
每个人的生命都会有些缺憾，你是否有必要力求完美？若没有挫折，我们会骄傲；没有沧桑，我们就不会以同情心去关爱不幸的人。你无需再去与人作无谓的比较，珍惜自己所拥有的一切。不要再去羡慕别人如何如何，好好数数上天给你的恩典，你会发现你所拥有的绝对比没有的要多出许多。人生不要太圆满，有个缺口让福气流向别人是很美的一件事。缺失的那一部分，虽不可爱，却也是你生命中的一部分，接受它且善待它，你的人生才会快乐豁达许多。
知识窗
自制力是心理健康的重要表现。自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为，既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目标的愿望、动机、行为和情绪。自制力是意志品质的重要表现，与之相反是任性，是指对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束，任意胡为，不考虑行为的后果。自制力是指个人对自己心理和行为的主动掌握。自制力强的人，具有能够完全自觉地、有意识地控制自己的情绪，支配自己的行动的能力。最有力的支持来自于你自己，内心坚定的自制力是抵御引诱的有力武器，它使人从无能为力的受迷惑状态中解脱出来，恢复控制自我的能力。培根说：一分克制，就是十分的力量。生活中，成功的关键往往不在于嘴上如何说，而是在于自我行为的控制力如何。努力培养自制力，一是要提高自己的认知水平，正确认识自我，明确自己行动的价值；二是有针对性地训练自己，发现自身自制薄弱环节，逆向训练、强化训练，使其改变。
趣闻轶事
在某个国家，猎人们抓猴子有一种独特的方法。他们先把树上一些椰子的外壳扒了，然后，在上面挖一个很小的洞，这个洞的大小，恰好猴子可以把爪子伸进去，但是，一旦拿了东西，就很难再抽出来。猎人们在洞里放一些食物，猴子闻到香味就上去了，把爪子伸进去抓食物，猎人们等候在那里，当猴子攥住食物的时候，就开始去捕捉。猴子贪心自己找到的食物，不肯撒手就卡在那里，于是成了猎人的俘虏。其实，猴子想要逃生很简单，把手里拿的东西放开，就可以跑掉了，但是它们舍不得，它们使劲在里头转，还没有转出来，猎人们早就把它们捕捉到了。
《阳光心态灿烂人生》 第三章 平衡和谐（6）
书外师说
吃饭似乎是一个轻松的话题，也是一件很惬意的事情。可是，逢年过节，吃饭的话题却变得沉重，很多人因为无法节制而使吃饭变成了一种负担。有位老板曾对我说，刚刚打完一场冤枉官司。几位中学同窗都已事业有成，多年不见后聚到了一起。席间，一位老同学酒兴大发，不可控制，结果酒醉猝死，他的夫人把聚会的同学告上了法庭。原本大家欢聚一堂，结果却要诉之公堂。还有一位老板，过节的时候全家聚会，酒过三巡已经尽兴，但是有人非要劝老板的弟弟多饮几杯。结果，老板的弟弟刚迈出酒店大门，突然猝死，全家悲痛欲绝。酒是饭局上的必备之物，酒能助兴，不失为聚餐的佐料，但是，如果失去控制，不讲平衡，就会造成意想不到的灾难。科学研究表明，暴饮暴食尤其是过量饮酒时，会刺激胰腺大量分泌胰酶，本来胰酶是要进入肠道帮助消化的，但分泌过多时排不出去，反而“消化”了胰腺，导致急性胰腺炎，表现为剧烈的腹痛，同时伴有恶心和呕吐症状。急性胰腺炎可致命，被称“临床猝死三大疾病”之一，与心肌梗死、脑血管意外等并列。酒精性脂肪肝是酒精性肝病中最先出现、最为常见的病变，其病变程度与饮酒（尤其是烈性白酒）总量成正比。酒精肝发展下去，会出现脂肪肝，继而会发展成肝硬化。
一些人每天赶场，热衷于吃喝玩乐。一场饭局从点菜开始到买单走人，大多会维持两个小时以上，有时还会吃上三四个钟头。人进食时会分泌消化液，当吃饭时间过长，消化液分泌持续时间长且亢进，加重胃肠道和消化腺负荷，如此反复导致功能减退，消化不良，引发慢性胰腺炎。饭局上，请客的人为表明对客人的尊重及“豪爽”，通常会点上一桌子大鱼大肉，吃的多是高蛋白、高脂肪的食物。通常摄入量远远超过需要量，脂肪过多、胆固醇过多，血黏度骤然增高，成为糖尿病、高血压、冠心病的诱发因素。医学研究还发现，幽门螺杆菌这种胃内寄生菌，与胃炎、胃溃疡甚至胃癌都有密切关系。这种菌体可通过饮食传播，如酒楼共用餐具，所以经常泡饭局的人感染几率很高。
因此，被人请吃饭和请人吃饭，如果过度都不是好的生活方式。应该努力平衡自己的生活：一是平衡饭局和回家用餐，减少应酬饭局，合理安排聚会方式，有助于健康。二是平衡饮食结构。控制、减少摄入脂肪类、蛋白质类的食物，肉类和蔬菜类的比例应当是1∶1。个人应该控制进食量。三是平衡饭局时间，最好不要超过1小时，集中精力先吃饭，饭后再商谈工作或聊天，不要一边吃饭一边谈工作。饭局上实在需要以酒助兴，那么饭局完后，回到家应当马上冲泡一杯热茶，可解除酒醉的痛苦。饭局应酬不能完全取消，但可以由自己把握，身体第一，健康是福，请人赴宴给人健康，真表心意送人快乐。
放下才会轻松，轻松才是享受
常听有人好言相劝：“拿得起放得下”，这就是一种生活的态度。放下能解脱自己，人生中就是这样，有许多玄奥之处，该坚持的坚持，该放下的要放下。有时候放下并非是失去，而是意味着拿起了一把开门的钥匙，要用这把钥匙去开启另一道人生之门。人生的放下与辉煌有时是相辅相成的，没有当放则放的果敢就没有辉煌的成功！有时候我们需要把有些东西放下，如果你舍不得放下就会产生很多麻烦。
《阳光心态灿烂人生》 第三章 平衡和谐（7）
趣闻轶事
有一则寓言，讲一只乌鸦，找到了一块很大的食物，觅到这个食物对它来说很不容易，然而一群乌鸦发现了，都盯着它。这只乌鸦不能把这个食物放下，因为那样别的乌鸦就会抢走它的食物，而它也不能将食物一口吞下去，因为那很有可能会噎死自己。于是，这只乌鸦就一直叼着它，试图去找一个安静的、自己可以独吞的地方。这只乌鸦高高飞起，可是别的乌鸦看到它嘴里有东西便蜂拥而起，向它追踪而来。它飞到哪儿，它们追到哪儿，也许是因为它叼着太累了，也许是喘气喘不匀了，终于它支撑不住了，那块食物从嘴上掉了下去。在很多的乌鸦中，有一只眼疾手快突然冲了上去，率先把那食物抢到了自己的嘴里。于是，这只乌鸦就变成了前一只乌鸦，它又叼住食物不断地飞直至食物掉下来……
这一群乌鸦，它们为什么吃不到食物，因为它们过于贪婪，不愿与大家分享，大家吃不到，它自己也吃不到。
心情故事
在英国，有位孤独的老人，无儿无女，又体弱多病，于是他决定搬到养老院去。老人宣布出售他漂亮的住宅，购买者闻讯蜂拥而至。住宅底价8万英镑，但人们很快就将它炒到了10万英镑，而且价格还在不断地攀升。老人深陷在沙发里，满目忧郁。是的，要不是自己健康状况不佳，需要有人照顾，他是不会卖掉这栋陪他度过大半生的住宅的。
一个衣着朴素的青年来到老人眼前，弯下腰，低声说：“先生，我也好想买这栋住宅，可我只有1万英镑。但是，如果您把住宅卖给我，我保证会让您依旧生活在这里，和我一起喝茶，读报，散步，天天都快快乐乐的。请相信我，我会用整颗心来照顾您！”老人颔首微笑，把住宅以1万英镑的价钱卖给了这位青年。
那位年轻人，虽然没有足够的钱，却拥有一颗善良的爱心和肯于负责的精神；那位老人，已经不在乎晚年拥有多少财富，而是寻求自己晚年的安度；两个人都肯于放弃一部分，于是梦想成真。生活并非到处是冷酷地厮杀和欺诈，斤斤计较、抱残守缺、唯利是图、自私自利，这些都是生命不能承受之重。智慧的人懂得适时取舍，勇于放弃，拥有一颗爱人之心，生活由此不同。
书外师说
人生有些东西必须要放下的。生活中有许多的东西如同乌鸦嘴中的食物，香甜诱人，但不能痴迷和独享，比如名利、权位、金钱，等等。你要去发展，你要去升学，你要去进步，这是可以的，没有人可以拦阻你，但要平衡自己，不能陷入痴迷。
青少年在电脑上玩游戏，是一种心、脑、手同时开发的活动，通过游戏可以锻炼你的大脑，可以增加很多的知识，也可以提高智商。适当地参与游戏并非坏事，但是，如果不能控制自己的心志，痴迷于网络游戏，就会影响学习，进而影响身心健康。
政府公务人员工作努力，勇于承担责任，于是职位得到提升，这是一种积极向上的表现。但是如果把官位看得很重，痴迷于升官，就会走上一条不归的路，偏离了人民公仆的轨道。
人不可无名利，但更不可痴迷于名利。为名所累，为利所害，缘于一争。你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。不择手段，贪求名利，终将自毁前程。该放下的要放下，该分享的要分享。
人生常有一些难放下的：第一是财放不下。是财就要，很多人常常因为这个自食恶果。是财就要，那个财一定归你吗，那个财即使归了你，你很幸福吗？正所谓“奢者富不足，俭者贫有余”。
《阳光心态灿烂人生》 第三章 平衡和谐（8）
第二是情放不下。放不下感情的纠葛，各种各样的感情纠葛，使自己深陷其中。如果你真是有一份真心，就会把这份真情与你身边的人分享；如果你是自私的，就会总想从别人那里索取。这一份情你始终就放不下，今天这边困扰你，明天那边困扰你，于是你就困扰其中，失态丧志了。时时应该告诉自己：珍惜属于自己的，见异思迁就没有深厚的爱；舍去不属于自己的，才能得到更好的。
第三是名放不下。人一定要有名，但这个名是要高尚的、纯洁的，而不能孜孜以求，爱名如命。人活着，不能全为了追求名利，应该还有比名利更为重要的东西。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。淡泊于名利的沉浮与得失，以自己的生存理念和生活方式，平静地对待生活，面对朋友、同事和亲人。不卑微、不凡俗，不为名利所累，不为人间蜚短流长所左右，宠辱不惊，快乐地工作，真实地生活，这样才有幸福人生。
第四是忧愁放不下。很多人总是活在过去，过去的事情已经发生了，我们无法改变了，我们要着眼未来。人，不可能没有记忆，但人不能只为记忆而活着。从某种角度说，昨天的挫折和不幸对我们是一种打击，但同时也是一种财富。昨天挫败了，痛苦已经承受了，那还有什么值得害怕的呢。整日沉浸于过去，为昨天而流连忘返或是耿耿于怀的人，只能使你被时间慢慢地吞噬，成为岁月的奴隶。
想想看，我们是不是面临取舍时常常疑虑不决，为拥有一些自己并不需要的东西，费尽脑汁想使其不减反增？终日为这些烦恼，长此下去有损身心健康。与其担心会失去，倒不如让它失去好了，换来了心情轻松和愉快，不是更好么？失去了不可求的烦恼，幸福就唾手可得了。
忍住一份甜，成为伟大的人
世上没有不为名利的超人，只有善待名利的智者。每个人都与名利有缘，有的人一味地追逐，有的人则善待克制。“有些人因为贪婪，想得到更多的东西，却把现在所有的也失掉了。”
心情故事
看过一部电视剧：《最后诊断》。剧中描写了一位医生，名叫马培德，他出生在一个西北贫穷家庭，非常希望自己能通过努力学习，改变命运。后来，他刻苦学习考上了医学院，毕业后来到了一家非常有名的医院工作。由于他非常努力、勤奋、吃苦耐劳，很快就成为了这家医院的业务肯干，前途一片光明。他的导师是这家医院的院长兼脑外科的主任，对他也非常赏识。这位主任年纪大了，而马培德很有希望能接替他的工作。同时，导师还有一个漂亮的女儿，马培德也心存爱恋之情。
但是，就在这个时候，医院招聘来了一位年轻医学博士。这位年轻的博士来院不久，先进的医疗理念、精湛的医技和良好的人际关系，得到了大家一致的认同，医院也破格提拔他为这个科的副主任，而院长的女儿也表现出对这位年轻人的倾慕之心。在这种情况下，马培德的心态发生了变化，他心里想我在这里努力了这么多年，眼看这个科主任的职位就到手了，和院长的女儿也有可能缔结婚姻，结果半道杀出个“程咬金”来。马培德感到