按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
每个人都布置了一系列的自控力、意志力人物，比如说集中注意力和控制情绪等等。在每个人物前后这个年轻的心理学家都会给大家测量血糖含量。参加实验的“小白鼠”们在完成了任务之后，那血糖含量掉的叫一个哗哗的，而这时候再进行下一个项目的话，那表现就相当的差了！这就充分体现了血糖和意志力的关系——意志力消耗血糖，而血糖降低之后意志力表现更差！
之后这个加略特做了一个双盲的对比试验，把被试者分成两个组，其中一个组给了糖水，另外一个对照组则是给白水。当喝了糖水的人因为补充了血糖导致意志力回复了一部分，但是并没有最开始的时候好，而对照组那是根本就没有意志力方面的增长！这个实验那直接就证明了意志力跟葡萄糖之间的关系！
“既然说道了睡觉可以恢复意志力的话，哪么大家应该就想要知道怎么来锻炼意志力了吧？没错，意志力这玩意儿跟肌肉一样，完全是可以锻炼出来的。而且最神奇的一点是什么呢？那就是我们人类的大脑比肌肉发达很多，所以我们大脑锻炼一个技能的话，那增长的速度要比肌肉块很多！可以这么说，只用锻炼两个月，大家马上就能发现巨大的差别！要知道你去跑步两个月，最多只能觉得身体比以前稍微好了一点，但是绝对不会有这个这么明显！两个月的意志力训练可以带来什么结果，那就是能带来戒烟！减肥等等一系列的巨大成就！”
听到贾鸿渐这么一说，一下子不论男女那都感兴趣了起来！丁三石那是抽烟的，他家里老爹那也是抽烟的，他可是一直想劝自己老爹戒烟的！而那些女工们更是了，她们老公抽烟那不仅一个月花好多钱不说，还多伤身体呢？要是能戒掉那多好啊！
“小贾总我们家那口子戒烟好几次了，每个月都能戒个三五次的，这到底怎么戒掉啊，您教教我们呗，如果真能让我们家那口子戒烟，我这一辈子给您当牛做马！”一个女工这样喊道。她这么一喊，旁边好多女工都跟这喊起来了，甚至还有女工也说道：“小贾总我想减肥，可是总是忍不住想吃东西，你教教我怎么减肥吧？”
“本来我接下来是要讲怎么锻炼意志力的，但是大家都这么要求了，那我就结合实际，来具体讲讲一些事情应该怎么戒掉！”贾鸿渐微笑着说道。
***************************************
今天还会是四更哦~橘子说道做到的（未完待续。如果您喜欢这部作品，欢迎您来（本站）投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。）
第七零八章 戒烟的方法
“在讲具体怎么戒烟之前，我们先要了解人类大脑的一些机制，这样才能更容易的让大家了解戒烟或者减肥的原理是怎么样的，这样以后碰到别的事情的时候，大家也能自己设计一个方案出来实行，就不用什么事情都需要来找我了，这样大家也方便不是？”贾鸿渐在扔出来了这样一个前提之后，突然开始讲述了一个好像丝毫没有关系的话题……
“在以前，美国的一些非常邪恶的生物学家们为了了解大脑的作用，他们开始做生物实验，具体怎么做呢？就是给一直小白老鼠做手术，把老鼠脑袋打开，在它脑袋某个区域里面弄两个小电极进去，这样一来就能成为回路，然后这些生物学家们就可以按照自己的节奏来电击小白鼠的脑仁！”当听到贾鸿渐说道了这里的时候，当时好多女工脸都有点白了！这实验怎么听起来那么吓人呢？这电击小老鼠的脑子，那不给人家直接烤熟了？这要杀老鼠那给人家一个痛快的啊！
不过就在这个时候，好像是贾鸿渐非常了解大家心里是怎么想的似的，就听着他继续说道：“这听起来好像是挺残忍的，实际上并不是，因为电击的时候电流量和电压非常低，基本不会伤害到大脑组织，只会给大脑组织一个类似生物电流的刺激而已……”说道了这里，贾鸿渐明显的看到了全场的人松了一口气的样子，没想到这些人还这么关心小白鼠的安全呢！“这个测试呢。本来是想测试一下老鼠大脑各个部分相应的功能，比如说哪里刺激了一下，老鼠就会想要吃东西啊，哪里刺激一下，老鼠就想睡觉啊。结果有一次他们此时到了一个奇怪的区域，就是稍微刺激一下这里之后，老鼠就会感觉特别恐怖。就跟碰到了猫一样，马上到处乱跑！”
虽然这个段子跟主题没有什么关系，但是大家现在还饶有兴趣的听着。毕竟这个东西听听，那回去也可以当成茶余饭后的谈资不是？不过就在这个时候，贾鸿渐又开始往直前说好的地方讲了——“还是斯坦福大学。这边的两个年轻的科学家呢，本来想复制一下这个刺激恐怖区域的实验，他们把电极给放到了小老鼠的脑子里面，然后按了一下开关，结果惊讶的发现老鼠的反应完全不像是恐惧，反而像是非常爽的样子！”
非常爽？这是怎么回事儿？是实验做错了，还是老鼠大脑太神秘？一时间全场的人都好奇的等着贾鸿渐继续往下说。“他们这俩人被这个发现都惊呆了，为什么呢，因为他们发现用这个刺激模式，那简直就能跟玩儿遥控汽车一样的遥控老鼠了！当老鼠在四处没事儿乱走的时候。如果老鼠走到了东面，他们按一下按钮，那老鼠就会继续往东走！如果不按了。老鼠就会停下来，然后过一会儿就朝四周走走，看看朝着哪个方向的时候。还会有电流来！甚至当他们改造了一下机器，在小老鼠的笼子里面弄了一个小按钮，只要老鼠一踩到按钮，它就会自己得到电击。然后那小老鼠经过了几次不小心才过去之后，一下就发现了这按钮的妙处，简直疯了一样的在踩按钮！甚至一个小时都能踩200多次！要不是那按钮按一次电一次。蹲在上面不会一直电，不然那老鼠干脆就不会离开电钮了！到了最后，这俩科学家哪怕是把老鼠饿了半天，让老鼠前胸贴后背了，然后在他眼前放俩好吃的，这老鼠那都不去吃，还特敬业的不停踩按钮呢！”
“这怎么跟吸毒上瘾了一样？”苏萍此时有点差异的问道。结果她这么一问出口之后，身后的那些员工们也纷纷如梦方醒一般的附和道，“对啊对啊，这简直就跟抽大烟上瘾了一样嘛！”
“没错，这里就是跟毒瘾的原理是一样的，或者说跟所有上瘾的东西都是一样的，甚至跟男女房事的时候是一样的！”贾鸿渐不理会全场女性顿时的惊讶，他继续说道：“后来这俩科学家经过一番研究，才发现为什么。原来他俩放电极的位置放错了，因为放错，他们而发现了一个快感中心！这个快感中心，那就是专门分泌多巴胺！这种物质有什么作用呢？这种物质的作用，那就是让小白鼠哪怕需要爬过一段足够可以烤焦他爪子的电网，它也会爬过去按按钮来刺激分泌多巴胺的东西！根据科学家们的研究，这种多巴胺其实功能是什么呢，不是像听起来那样给你快感的，而是类似一种许诺你去那么做了就会有快感的！这就是成瘾最重要的一点！比如说，一个男的，见到一个几乎一丝不挂的美女，当时那种心里的冲动，这就是多巴胺在作祟，实际上跟美女睡一晚上和跟一个丑的睡一个晚上有啥区别么？至少从生物学上来说是没什么区别的，但是为什么男的就会对美女有冲动？这就是多巴胺在作祟，就是许诺给男人，去跟那个美女发生点什么，说不定会很爽！”
虽然这段话里面有些内容在这个年代那可是不太好接受的，不过这公司里面所有女的那都是结过婚的，所以虽然有点觉得害臊，不过倒是没有接受不了，大家好像一下对人类的很多事情都有了了解。此时突然就有个女工突然问道：“那是不是吸毒和吸烟都是跟这个有关系？”
“对！吸毒跟这个还有点不一样，吸毒的话因为毒品的成分会让脑袋里面的确分泌出来一种叫做内啡肽的东西，那个的确会带来快感。但是问题是什么呢，让他们成瘾的却是多巴胺，曾经之前提到的那俩科学家就做过实验，比如说松鼠吧，大家都知道松鼠有储存坚果的习惯，比如核桃啊什么的。但是如果把松鼠脑袋里面分泌多巴胺的部分切除了，会有什么后果？那就是松鼠再也不会储存坚果了。它饿的不行的时候，你给它个坚果，它会美的不行，吭哧吭哧吃半天，但是吃完了，就不会想着还要吃。所以要是把吸毒人脑袋里面分泌多巴胺的部位切除的话，他们哪怕有了毒瘾满地打滚，但是也不会喊着说要再来一口，除非你把毒品放到他面前！而抽烟也差不多，其实抽烟上瘾也是多巴胺作祟，抽烟吧，很多时候烟瘾来了就是为了那一口，吸一口烟和吸一根烟其实没区别。他比如说是开会不许抽烟，憋了两个小时之后第一口烟那叫一个舒坦，但是第二口第三口也就是那么回事儿，甚至可以说，从这一根烟抽完了之后，他就开始压抑，就开始发愁，就开始想着要下一根烟了，其实真抽到了也就是为那第一口而已。这其实不就是多巴胺作祟么，就是多巴胺许诺给老烟枪——再来一根儿没准就能排解那种没烟抽的焦虑状态拉。所以说白了，抽烟因为不像吸毒会得到极乐的感觉，其实就是在多巴胺的影响下，为了抽烟而抽烟……”
在这个年代里面，贾鸿渐这可是算是把人类成瘾机制给讲的最透彻的一个人了。普通人谁会像贾鸿渐知道这么多奇怪的知识啊！现场的这些人在明白了贾鸿渐的话以后，已经开始若有所思的想一些事情了！
“所以啊，要戒烟其实并不难，甚至我都能举出来好几个方法。对于烟瘾不那么深的人来说呢，可以这么做——不是说每天抽烟的数量少，这样反而不容易成功，而是这么做——跟他们说不用减烟量，该抽多少还抽多少，不过就是稍微有个小要求，每次想抽烟的时候吧，就抽前面两口，或者是五口，这都行。让他们抽到了五口，然后把烟掐了，下一次想抽的时候，把剩下的半根烟或者大半根烟拿起来继续抽……大家看，丁三石已经笑了，对，没错，这其实是降低了烟量了，以前一个人一天要抽十根的，现在抽一半就掐了，下次还抽半根，这样一天抽的次数相同，但是不就是抽5根么？但是我们不能明着说要减掉一半，因为其实你明说了，这就是给压力了，给了压力，反而不一定有好处，就是要偷偷摸摸的进村，打枪的不要！就是要摆十根烟在他的面前，告诉他没事儿，不限制你，就是一个眼少抽两口而已，总量还给你保证，这样反而能够成功！”
当贾鸿渐刚说到了这里的时候，那些女工们还有点不满意的问道，“那对烟瘾大的老烟枪咋办？我公公抽了快40年烟了，让他戒烟那还不如杀了他呢，这个方法对他有用么？他一天可是要抽2包烟的！”
“那可以换一个方法，比如说在他屋里的一个抽屉里面放一个小盒子，小盒子里面放上拆开的两包烟，不要放包装盒，就把散的40根烟放里面，然后把几包完整的烟放在客厅里啊随便什么地方。这个时候跟他做个约定，那就是要抽烟可以，只能抽房间抽屉里面盒里的，他手边的那些烟盒里面的不准碰！”
什么？只能抽房间里面的，不能抽手边的，这有什么用？这真能戒烟么？（未完待续。如果您喜欢这部作品，欢迎您来（本站）投推荐票、月票，您的支持，就是我最大的动力。）
第七零九章 意志力训练和超人哲学
“当然能戒烟！其实这种方法里面，设计到了另外一个原理，那就是大脑的主动选择的原理！”贾鸿渐现在经过了这么一段的“导言”终于可以说自己这堂培训课里面最想讲的东西了。“现在大家想一想，每天我们在吃什么这个事情上面，大概要做多少次选择，大概报一个数给我。”虽然贾鸿渐的这个要求好像跟什么主动选择没什么关系，不过所有人还是大概的按照自己的估计给了一个答案。有说10次的，有说十五次的，不过就在大家都说完了之后，贾鸿渐却公布了一个大家都不敢相信的数字——“虽然大家说的好像都是十几次的样子，实际上通过美国科学家的统计和计算，虽然美国的测试者给出的答案是跟我们差不多的平均每天十四次，但是实际上他们全天做出来关于食物的选择要高达200多次！”
200多次？一个人一天为了实物做选择会有两百多次？有没有这么多啊？就在大家正在惊讶的时候，只听着贾鸿渐继续说道：“没错，就是两百多次，比如早上起来，你要想做什么给一家人吃呢，这就有选择了，是弄点泡饭和榨菜或者剩菜、腐乳呢，还是出去买点烧饼豆浆？还是出去买点稀饭油条？还是糖球？包子的话，买哪家的？买几个？分别买什么馅儿的？大家看到没有，光是一个吃早餐，就要经过这么多选择，可是这么多选择里面，有很多事情，那是我们下意识直接没细想就略过的，这些事情事后我们也不会记得……”
霸气书库（Www。87book。Com）免费TXT小说下载
听到贾鸿渐这么一说，大家想了想，还真是这么回事儿！不过这个跟主动选择有什么关系？“这个事儿呢，跟很多我们上瘾的事情都有关系。比如说老烟枪，当他们觉得想抽烟的时候。可能丝毫没经过大脑思考，就下意识的直接点了一根烟，等到他们抽到了一半的时候，还可能自己吓了自己一跳。霍！这什么时候点上的？有时候我们犯懒想拖延事情的时候，是不是也这样？脑子里面想着是不是该把家里给打扫一下了？脑子里面一想过两分钟，然后脑子就不在这上面了，直接就过了一天才发现忘记了。这最主要的原因，就是很多事情我们做的时候，脑子里面没有想清楚！没想清楚我们要做什么然后就下意识的做出了一个习惯性的选择，有这样一个习惯性的选择在。那当然是不好改掉坏习惯的！”
说道了这里之后，虽然下面的听众们都是一脸恍然大悟的样子，不过此时贾鸿渐却是要往培训课里面添加自己真正的私货了——“那么我们要改掉一个习惯，正确的做法是什么呢？在面对习惯性的就会下意识做选择的时候，我们要做的首先就是在这种下意识里面掺沙子！就是要掺进去主观的选择！也就是让他意识到以前的下意识是不对的，应该选择另外一项！一般在这个时候，那都是本身就有点压力的，特别容易有挫折感。所以大家千万不能批评，最好是鼓励，而且也不要说降低对方的烟量啊什么的。这样对方才能在没有压力的情况下，一点点的往自己的习惯里面加入主观选择。比如刚开始就是下意识的选择抽整根的或者是抽手边的，现在就让他们意识到，他们的利益没有受损，而是要加入一点选择而已，这样潜意识就不会产生反感，就很容易加进去。等加进去了之后，当他们都能达到抽每一口演或者拿一根烟的时候，就会主动的主意到这个动作，会主动的进行选择。那么意志力就很容易产生作用了！一次抽半根都能接受了，都能控制住了，那有烟瘾了一次只抽一口呢？对不对？如果每次抽烟都能克制住自己不拿手边的，而是跑到自己房间里面拿烟，那时间久了，有意识在抽烟上面了。就可以进一步让他一次只抽半根了不是？所以，要意志力发挥作用，那最重要的还是一句中国的古话——三思而后行！三思而后行这是什么意思？这就是在做每件事之前都不要下意识的进行选择，要仔细的在主观意识里面进行一次理智的选择，这才是发挥意志力的地方！甚至这么三思而后行也会对大家非常有好处！”
果不其然，到了这个时候，所有人都被贾鸿渐的话吸引了。什么？这种用来戒烟的三思而后行对他们这些人也有用？对他们有什么用呢？
“大家知道么？虽然现在我们人类已经从猴子进化成了一个智慧生物，但是实际上我们生命里面99％的时间都是在浑浑噩噩的活着！为什么？因为这些时候我们根本就没有意识！我们不知道自己为什么要选择这个，我们不知道为什么要这么做，甚至说难听一点，我们简直就是在梦游！如果我们做每件事情都三思而后行，那结果是什么？结果就是我们的意志力成倍的增长，结果就是我们不再像是瘾君子一样的每天浑浑噩噩的度过，而是能够主动的选择每一件遇到的事情，那么我们是不是就能比浑浑噩噩的别人做的更好更正确？比如说，再跟家里另外一个人闹别扭的时候，如果我们随着性子来，那很容易就冷战了，很容易就吵架甚至打架了，但是如果我们发脾气之前能够三思一下呢？三思的过程中发现发脾气不好，而是好好的跟对方说，那是不是一辈子就幸福美满了？这不是已经比天下好多人都成功很多了？如果我们在看到孩子考试成绩不理想的