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高宫在旁边看到，忍不住摇摇头，停下热身，来到樱木花道身边，道：“樱木！停下来吧，晴子小姐没有在这里，这种动作对现在的你没有多少好处！”。
“嗯？”樱木花道不解的看着高宫，说：“不是热身吗？”
“樱木！热身是为了把关节、韧带活动开，以免在运动中受伤，你现在的动作是为了锻炼球感的，对现在的你来说没有多大用处。”高宫耐心的解释道。
“樱木！你还记得昨天我告诉你的话吗？你必须了解自己的缺点和优点，作有针对性的训练，才能快速的提高你的实力！你有了解过你的不足之处吗？”高宫继续问道。
“不足之处吗！”樱木花道先是皱着眉头想了想，忽又神气十足的道：“天才是没有缺点！”
高宫额头上暴起青筋，恨不得向流川枫一样大吼一声‘大白痴’，虽然知道樱木花道的自大，但是却没有想到他会连事实都无视的地步，在前世原著中还以为只是作者的夸张，想不到居然当真有这种奇葩的人。高宫决定无视一切樱木花道的无脑表现。
自顾自的说道：“樱木！你有出色的弹跳、力量和速度，而且身高也十分适合，所以你只要稍微用心的训练一段时间，就可以打败很多人，这就是天才和凡人的差别！”
“那么我很快就可以打败流川枫了吗？”樱木花道一脸兴奋的朝高宫问道。
“NO！”高宫非常干脆的摇了摇食指。
“为什么！”樱木花道十分的不满。
“因为流川枫也是天才啊！”高宫十分感慨的道：“虽然他的身体素质比你要差一些，但他是一个比你提前训练了好几年的天才！他的技术是要你一辈子都要追赶的啊！”，说道这里，高宫也暗暗的抱怨：要说穿越就穿越吧！干嘛不穿越到流川枫和樱木花道身上呢！
“那么我不是没有打败流川枫的希望了？”樱木花道听到这里十分失望。
“当然不是！”高宫笑着摇摇头。
“那我该怎么办！”樱木花道急切的看着高宫。
“很简单！”高宫十分肯定的对樱木花道说：“虽然从进攻技术上来说，你可能要花一辈子的时间去追赶流川枫，因为当你进步的时候流川枫也不会停下脚步，所以你要从其他方面去打败他！”
“该怎么做！”听到可以打败流川枫，樱木花道又冷静了下来。
“首先”高宫举起食指，对樱木花道说：“先把你的基础打好，简单来说就是运球和护球的能力；其次，你要和赤木队长练习抢篮板；再次，你要学会中、近距离投篮，还有运球上篮，简单来说就是除了灌篮以外的得分方式；最后，每天训练完了以后你要找赤木队长单挑，你不能进攻，只能防守；因为相对于进攻来说，以你的身体素质防守要简单得多。”
“这样就可以打败流川枫了吗？”听完高宫的话，樱木花道又变得自信满满的。
“那可不是这么简单的！”看见樱木花道的尾巴又翘了起来，高宫忍不住又打击道：“樱木！你也是知道我是从国中开始打篮球的，但是你看现在的我也只有运球上篮、禁区两侧、罚球线45度和弧顶三分最有把握，我可是艰苦锻炼了三年的啊！”
“什么！”樱木花道又变得垂头丧气的道：“那我不是还没有希望！”
“真单纯！”高宫忍不住摇摇头，安慰道：“这只是对于我罢了！以你樱木花道的天才来说，只要肯吃苦，说不定很快就可以赶上流川枫的！”
“哇哈哈！”听完高宫的话，樱木花道立马又变得得意洋洋的：“我可是号称坚毅果敢的樱木花道啊！训练这种小事怎么能难倒我！”，高宫拍拍额头，对于樱木花道这种脱线的行为十分无语。
“啪啪！”高宫拍拍手，道：“好了樱木！现在先上第一课，你防守，我进攻，你先学会怎么防守后卫吧！”。
“喔！”樱木花道兴致十足的把球扔给高宫，张开双臂弯下腰，挡在高宫面前，开始防守。
“啪。。啪。。啪。。”高宫不断的变换着运球的节奏，试图晃动樱木花道的重心，道：“我要来了，樱木！”。。。。。。
高宫和樱木花道不断的在场上纠缠，高宫不断的试图把球带到自己最有把握的地方，而樱木花道知道了高宫投篮最准的地方，侧不断的干扰、阻拦、压迫着高宫，防止高宫把球带到自己熟悉的位置。
“啪！”
“喂！樱木！这是犯规动作，你不能直接打人的手！”
“喂！樱木！你防守的时候不能用手推人！这是犯规！”
“樱木！防人投篮的时候不要随便起跳，这样容易判犯规！”
“樱木！你不要每个球都试图去封盖！这样容易吃假动作！”
场上不断传来高宫教训樱木花道的声音，高宫教樱木花道篮球，也不全是为了锻炼樱木花道的防守，同样也是锻炼自己的进攻能力，要知道向樱木花道这种有身体、有速度、有力量的陪练，在日本可是非常难得的。虽然现在樱木花道的经验十分缺乏，但也比和那种没有身体的人一起训练有效得多。
以高宫现在的身体和技术，和一般的人训练攻防能力，完全是在欺负人，不会有多大的效果。一般的人被他轻轻撞就撞开了，完全没有压力。樱木花道虽然没有经验，但他的力量可以顶住自己，速度可以跟上自己，弹跳还可以封盖自己，完全可以给自己足够的压力，等时间一长，樱木花道的经验丰富了，那时候的效果更佳，更能锻炼、丰富自己的进攻能力和手段。为了自己的进步，高宫当然要努力锻炼樱木的防守能力了。
第十六章 偶遇
更新时间2013…8…22 0：34：57 字数：2240
“哈。。。。呼。。。呼。。。”高宫用手撑着膝盖，拼命的喘着粗气，感受着喉咙火辣辣的，心下暗暗道：真是失策啊！知道要和樱木这牲口练球居然忘了带水。
“。。。呼。。。怎么了。。。高宫！”樱木花道虽然也在喘着粗气，但是看起来比高宫好多了，“知道本天才的实力了吧！”
高宫连话都懒得说了，只是翻翻白眼，狠狠的呼了一口气，道：“今天先到这里了，我去买点饮料！待会还要去上课呢！”。
“哈哈！”樱木花道虽然感到疲倦，但还是强撑着道：“高宫你还要减肥呢，看看本天才完美的身姿吧！”说罢，樱木花道还摆了个健美的姿势。
高宫已经无力吐槽了，准备无视樱木花道的耍宝，直接往附近的便利店走去。樱木花道直到看不见高宫身影的时候，才一下子软了下来，直接躺倒了地上，不停的哼哼唧唧。
“混蛋高宫！该死的长臂猿。。。嘶。。。好疼。。。”樱木花道躺在地上，手不小心碰到胸口，忍不住咒骂起来。要知道樱木花道原来虽然是不良少年，经常打架，受伤更是家常便饭，但也没有试过和一个强壮不下于自己的人对抗一个小时的。第一次经历的樱木花道，虽然身体力量和体力都要稍胜高宫一点，但多余的动作和第一次经历，却没有高宫能够坚持，高宫在的时候还在强撑，高宫一走就现了原形。
但高宫也不好受，高宫边走着边活动着肩膀和背部，自从上国中以来，除了才开始锻炼的时候，还从来没有像今天一样累过。
高宫从便利店买了两瓶功能饮料，先打开一瓶，狠狠的灌了一大口，提着剩下的一瓶朝球场走去，在球场不远的地方，看见一个眼熟的身影，和另外两人慢慢的走过来。
“高宫同学！”那个眼熟的身影远远的便抬起手来，向高宫招呼道。
“啊！”等走近一点后，高宫才看清，原来是赤木晴子和两个穿湘北高中制服的女生。
“原来是晴子小姐啊！”高宫抬手打了个招呼。高宫虽然没有特意的接近过赤木晴子，但赤木晴子每天都有到篮球部，慢慢的也就熟悉了。
“晴子小姐怎么没有和赤木队长一起啊！”高宫诧异的问道，要知道赤木刚宪可是十分紧张他这个妹妹，基本上每天上课、放学都是一起的。现在居然看见赤木刚宪没有和赤木晴子一起，确是十分奇怪。
“我已经长大了！”显然赤木晴子对高宫的话十分在意，气鼓鼓的道：“哥哥今天有事先走了！而且有松井和藤井陪我啊！”赤木晴子虽然努力做出生气的样子，但看起来还是十分可爱。
“咳咳”看见赤木晴子的表情，高宫差点被水呛到，道：“阿拉！不要这么大反应嘛！晴子小姐！”。
“嘻嘻！”这时旁边的两人笑了起来。
一直没有注意陪在赤木晴子身边两个女孩子，这时高宫才仔细打量了一下两人。一个扎着两马尾，嘴唇比较后；一个齐耳的短发，精致的五官，初看起来十分平常，但是愈看愈经看。
“高宫同学！”赤木晴子的声音打断高宫的目光，道：“看你的样子，难道是在锻炼吗？”
“嗯！”高宫收回目光，道：“我和樱木在训练呢，就在附近，要去看看吗？”
“哇！”赤木晴子显得十分高兴，道：“是和樱木同学吗？那一起去看看吧！”
“喂！晴子！”这时嘴唇厚厚的女生拉住赤木晴子，小声的说：“那樱木花道可是有名的不良少年，而且这个看起来也不可靠，这样去没问题吗？”
“当然没问题！”直爽的赤木晴子直接回答，而且也没有压低声音，道：“他们可是篮球部的队员，而且樱木同学还是我介绍去的呢！”
“安啦！”这时另外的那个女生也在旁边轻轻的说道：“就去看看吧！反正才一会儿罢了。”
高宫走在前面带路，听着后面叽叽喳喳的声音，连身体好像都轻松了一些，不禁在心里吐槽：果然，男女搭配干活不累！就连听着声音都要轻松好多！还是青春的美少女好啊！
在路上，赤木晴子向高宫介绍了她的两个同伴，嘴唇厚厚的是松井，出身于中产家庭；短发的是藤井，算是书香世家出身。一路上高宫发现松井对于不良少年之类的总是冷言冷语的，而看起来清清秀秀，比较安静的藤井，只是偶尔才插上一句话，一路上都比较安静。来到球场，高宫第一眼看到的便是躺在球场上的樱木花道。
“喂！”高宫先走进球场，招呼樱木花道：“樱木！晴子小姐来了！”
“晴子小姐！”樱木花道一听见‘晴子’两个字，耳朵马上立了起来，精神百倍的从地上跳起来，四处张望道：“晴子！晴子小姐在哪里！”，当看见走进球场的赤木晴子，立刻就变成了一副花痴样。
“樱木！”走进球场的赤木晴子看见樱木花道，便举起手热情的打起招呼。樱木花道像看见主人的小狗似的，屁颠屁颠的跑到赤木晴子身边，热情的聊了起来，完全忘记了高宫，无视了赤木晴子身边的松井和藤井二人。
高宫摇摇头，没有招呼樱木花道，先到球场上捡回篮球，再到场边收拾了一下，打算先回家洗个澡，再去上学。
“喂！樱木！”收拾完东西的高宫打断正和赤木晴子聊得火热的樱木花道，说：“走了！先去洗个澡，快要上课的时间了！”
“呀！”单纯直爽的赤木晴子听见高宫的话，对樱木花道说：“樱木同学！你们快去洗澡吧！还要去上课呢！我们也要走了！”
“嗯嗯！晴子小姐先走吧！我马上就来！”樱木花道痴痴的点头道。
“嗯！”赤木晴子开朗的笑笑，转身朝高宫和樱木花道挥挥手，道：“再见！高宫同学！樱木同学！”说完和松井和藤井一起离开了球场。
高宫走到樱木花道身后，看着还在痴痴看着赤木晴子离开的地方的樱木花道，轻轻踢了他一脚，道：“别看了，樱木！人早走了！先去洗个澡，等到学校就可以见到晴子小姐了！”
“对啊！到学校就可以看见晴子小姐了！”樱木花道听见高宫的话，终于回过神来，一把抓住高宫的手，道：“我们马上就去洗澡！你家在哪边！这边！不对，啊！是这边！快走高宫，我们要赶上晴子小姐！”边说边拉着高宫就四下乱闯。
“喂！混蛋樱木，慢一点，不要乱闯啊！”
第十七章 安西教练的指导
更新时间2013…8…23 0：18：16 字数：2492
在学校难得的，高宫也学了流川枫一次，从早上上课起高宫就开始睡觉了，连自己最重视的英语也没有听。往常高宫训练也很幸苦，也会在课堂上睡觉，特别是才开始锻炼的那段时间，但英语课程却一堂也没有落下。这次和樱木花道对抗了一个小时，比往常训练三个小时还累，结果连英语课程也睡过了。最后老师忍无可忍，高宫第一次被罚出了教室，主要还是因为高宫不但睡觉，而且还打呼噜，要知道高宫以前很胖，结果留下打呼噜的毛病，一直没有改过来。
高宫被罚出教室后，索性跑到楼顶去睡了，差点连午饭也没有吃。下午的课高宫也不打算去上了，吃完饭高宫便跑到篮球部更衣室去睡了个午觉，终于把精神恢复过来。
这也让高宫认识到自己的体力上的缺陷，虽然平时的训练和比赛看不出来，但是如果一但遇到力量、速度、身高和自己差不多的人，自己说不定就会体力不够用。而且自己的进攻手段也太少了，就连樱木花道这种防守小白也会让自己感到吃力，高宫决定开发自己其他的进攻手段。
其实高宫太小看了自己，要知道樱木花道虽然是防守小白，但防守高宫的经验却并不少，而且凭借樱木花道的身高、力量和速度，只要不犯规，不随便起跳，樱木花道的防守还是很可观的。
想到要开发新的得分方式，高宫先总结了自己的身体条件、优势，不足的地方，首先：自己的身高是硬伤；其次：速度和弹跳也只是中上水平，虽然自己的第一步非常快。
占优势的地方，首先：力量，至少在日本1号位上，没有人能够用力量强吃自己；其次：臂展，自己有不逊色黑色人种的超长臂展，在一定程度上弥补了自己身高的不足；最后：通过三年来的训练，自己在罚球线、弧顶三分、禁区两侧45度，命中十分高。
想了半天，高宫也没有想出什么头绪，由于身体的原因，自己不能做花哨的运球，只能靠节奏和力量突破。就算突破了，靠自己的速度和弹跳，也只能上篮、抛投和跳投的份，灌篮！对不起，无人防守高宫的灌篮也会经常扣飞。
“真笨！”高宫狠狠拍了下自己的额头，道：“篮球部不是有一尊大佛吗？想那么多干嘛，直接向安西教练请教就是了，毕竟人家曾今是国手的，见识不是自己能比的。”，想到这里，高宫心安理得的继续睡觉，打算睡到篮球部训练的时候。
下午4点，先到的角田和安田叫醒了高宫，三人一起来到球场，球场里还没有人，把篮球全部推出来，开始分别做热身。
“安田学长！”做完热身后，高宫叫住了打算练习投篮的安田问道。
“有什么事吗？高宫！”安田是湘北篮球队除了副队长木暮公延外性子最和善的人，高宫打算向他打听安西教练的事情。
“是这样的，我打算开发新的得分方式，但是自己想不到办法，想向安西教练请教，不知道今天安西教练今天会不会过来。”高宫没有隐瞒，直接告诉安田原因。
“哦！这样啊！”旁边的角田道：“安西教练因为身体的原因，很少来篮球部，要不等会儿问问赤木队长。”
“嗯，好吧！多谢学长了”其实高宫也没有期望安西教练今天能来，看过原著的都知道安西教练是很少到篮球部的，高宫只是想知道安西教练的住宅在哪里，打算亲自上门请教。
过了一会儿，大家陆陆续续的来了，赤木刚宪带领着大家开始训练，唯一不同的是樱木花道主动要球做运球练习，赤木刚宪让安田单独指导樱木花道，毕竟安田的控球是湘北篮球部公认的最稳的。其他人在赤木刚宪的带领下，继续做滑步、跑蓝、传球的训练。
“哟！已经开始训练了啊！”刚开始不一会儿，胖胖呼呼的安西从门口走了进来。
“教练好！”赤木刚宪带着大家排成一排，朝安西教练问好。
“安西教练！您坐！”高宫主动搬来了一个大号的椅子，安西教练坐下，接过彩子送上来的水。
“你是叫高宫望是吧！”看着站在身边的欲言又止的高宫，安西教练慢慢的喝了一口水，缓缓道：“高宫同学是有什么事吗？”
“是的！安西教练！”高宫朝安西教练鞠了个躬，弯着腰对安西教练道：“我想开发新的符合自己身体的得分方式，想请您指点！”
“什么！”听到高宫的话，球馆里的人全部都不由自主的一呆，运着球的流川枫直接把球运到了自己脚上，旁边的樱木花道也没有笑话他，呆呆的张着嘴“高宫。。。。！”
“哦！是吗？呼噜噜。。。”安西教练慢慢的喝着水，看着弯腰站在身边的高宫，眼里闪过一道莫名的光芒，道：“好吧！你先展示一下你的能力和