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力重点放到水珠上面，然后请回答以下问题
你想出来的水珠和草是否清晰，水珠上面的透明效果是否明显，水珠上面的反光效果如何？
心象体验二
请想像出自己家的门口、沙发、电视机、电灯、桌子、厨房、及家中其他摆设，注意力集中
到这些事物的轮廓上。
心象体验三
请想像出自己熟悉校园里的教室、书桌、课本、操场、国旗、老师、同学。
心象体验四
请想像出自己居住地，经常去的地方，经常遇见的父亲、母亲和邻居等自己熟悉的事物、场
景。
以上朋友们想像到的事物、场景就是“心象”在脑海里的具体表现。
课后习题：
1、什么是心象？请用自己亲身体验说出心象的感受。
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2。2心象术的主要内容和核心内容
心象的内容主要有
清晰度、控制力、清晰心象范围、注意力、质感、颜色和光效几部分组成。其中清
晰度、控制力是心象术的两大核心内容，只要牢牢把握住这两点，训练的时候就不会走上
歧途。下面我们就来分别介绍这些内容
清晰度
清晰度是心象的核心内容之一，心象清晰度直接影响到想像画面的质量，进而影响心象实际
运用效果。
“清晰度”按低到高又可分成三个阶段
第一阶段清晰阶段（入门）
当我们可以在脑海里清晰想像出大山、河流、建筑物、人等熟悉事物的轮廓和样子时“心象”
就算入门了。
这个阶段是学习“心象术”的门槛，“清晰”就是门槛。一旦进入心象第一阶段，今后的心象
水平就容易提升。帮助大部分人跨入门槛是“心象术”的主要任务之一。
第二阶段超清晰阶段
在第一阶段想像出来的画面上再次强化效果，让那些心象画面达到超清晰程度，想像出来的
事物清晰程度接近电视画面效果，到了这个阶段的心象阶段，就会给人有“看见”的错觉感受，
因为想象的画面过于清晰，所以想像出的图像感觉就在眼前。这就是有些人常说的“看见”的由
来，就好像你在一步一步地走近一样事物，那样事物在你眼睛中就会越来越清晰，如果你心象清
晰度不够高的时候，“看见”的感觉就没那么明显。
第三阶段清晰文字阶段
这阶段想像出来的事物清晰程度不变，同时能想象出的事物转为更加细小的数字、文字、公
式、字母单词等图像，当你能清晰想像出数字、文字、单词等细小的符号时，就说明你的心象清
晰度进入了“清晰文字阶段”，到了这个阶段就可以实际运用心象了，可以和“逻辑等式”、“思维
导图”等方法结合
控制力
心象控制力定义：控制心象按照个人想法进行变化的能力。
心象控制力有两个具体表现形式：
心象出现及变化的速度、心象稳定程度
关系大概可以这样表示，心象控制力=心象出现及变化的速度＋心象稳定程度
每个人对想像心象画面的速度还有心象变化的速度都不大相同，速度越快的对实际运用帮助
越大，同时想像一样事物，有的人瞬间就可以想到，但是有的人却需要多出几倍的时间才能完成
想像过程，这区别就是心象控制速度不同造成的。
心象稳定程度，就是想像出来的画面是否稳定，是否接近我们的需要
心象稳定程度不高的人，想像出来的心象画面不稳定，经常处于漂浮不定的状态中，不能达
到我们的要求。比如想像“月亮”这个画面的时候心象稳定程度高的人，想到的月亮是比较稳定
的，轮廓也比较固定，而心象稳定程度不高的人想像到的“月亮”是好像是在水中一样飘浮不定，
老是不能稳定下来，月亮的形态一直都不能达到我们想要的效果。又如，想像“m”这个符号的
时候，心象稳定程度高的人可以将“m”稳定的想像出来，形状不会改变，而心象稳定程度不高
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的人不能想像出稳定状态下的“m”，这两个例子说明心象稳定程度不同产生的效果也不同。
心象控制力说白了就是大脑对心象的熟悉程度，大脑越熟悉心象出现和变化的形
态，那么想像心象变化的速度和心象画面的稳定程度就越高。
清晰心象范围、注意力、质感、颜色和光效
参考下表进行理解
内容名称 具体解释
清晰心象范围 清晰心象画面的面积范围，这个范围可以由高和宽大概表示
注意力 心象画面中，注意力集中到哪里，哪里就清晰起来
质感 心象事物、场景的坚硬、柔软、光滑、细腻、粗糙、液体、固体、黏稠等等物质感受
颜色 心象事物、场景的颜色
光效 心象事物、场景的光暗效果
清晰度和质感、颜色、光效有密不可分的关系，清晰度是质感、颜色、光效形成的基础，只
有能想像出清晰事物、场景的轮廓之后，才能想象出事物和场景的质感、颜色、光效等效果。清
晰度达到一定程度时，事物和场景的质感、颜色、光效等效果就会自然而然的出现。
课后思考题
1、心象的主要内容有那些，其中那两个是核心内容？
2、心象各主要和核心内容的具体含义是什么？
3、清晰度大概可以分成那三个阶段？
4、心象控制力是由那两部分组成，它们的含义是什么？
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第五章心象的各阶段训练
2。3心象各阶段训练表
心象阶段 效果说明 主要解决思路和训练方法
平时没有注意事物轮廓，对事物轮廓印象不深刻，
造成大脑对心象出现的形式不习惯，解决办法，可
未入门 不能想像出清晰的事物、场景轮廓 以通过“观察法”加强大脑对事物轮廓线的印象记
忆，让大脑逐渐习惯心象出现的形式，观察事物轮
廓线是这阶段的训练重点
可以想像清晰心象画面，但想像速度不快，心象控制力弱，大脑对心象变化不习惯，心象画面
入门（清晰
想像事物不稳定（心象控制力弱），心象质感、 不稳定，可以通过“遐想法”进行训练，让大脑对
阶段）
颜色和光效不够明显或者没有 心象出现、变化过程熟悉。
心象清晰度高与电视画面类似，想像速度快 清晰度和控制力达到一定程度之后自然进入“超清
几乎和念头同步，心象画面稳定，符合大脑 晰阶段”进入之后，“观察法”和“遐想法”主要
超清晰
需要，心象质感、颜色和光效明显，但不能 训练对象是课本具体文字、单词、符号图案，以便
浮现出具体文字、单词、符合等细小图案 突破“超清晰阶段”进入“浮现文字阶段”
可以浮现文字、单词、数字、公式等符号图 进入本阶段“心象术”大成，这时候可以考虑与“逻
浮现文字 案，清晰度高，心象控制力高，心象符号图 辑等式”结合使用，融合过程比较简单，让大脑逐
符号 案质感、颜色和光效明显，但还不能与“逻 渐习惯“逻辑等式”和“心象术”同时运行
辑等式”结合使用
思维想法（逻辑等式）直接用心象画面的符 大脑习惯“逻辑等式”和“心象术”之间的配合时
号图案表示，逻辑等式与心象术完美融合，候，“逻辑等式心象术”大功告成，需要注意的是，
逻辑等式
逻辑等式心象术大功告成。清晰度高，心象 开始的时候心象浮现画面范围也许不够大，对于大
与心象术
控制力高，可以直接运用到实际学习当中，型题目的文字想像不能一下子整体浮现出来，可以
融合
威力强大。清晰心象范围扩大是这个阶段的 先从简单题目开始记忆，清晰心象范围逐渐扩大之
主要训练目的。 后，记忆大型题目也可以运用自如。
课后习题：
1、请根据“训练表”，找出当前自己的心象程度属于那个阶段，知道自己下一阶段的效果
2、心象详细可以分为几个阶段，各个阶段有什么特点？
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2。4具体训练方法
训练心象的方法主要有两种，下面就来详细介绍它们给大家认识。
“观察法”的运用：
清晰度提升的关键在于对事物的轮廓线的印象记忆，大脑只有对事物轮廓细节部分的地方存
在有印象，才能清晰的将事物想象出来，如果你从来都没注意到事物的轮廓和细节，那么你的大
脑就没有事物轮廓和细节的印象，自然就很难浮现出清晰的心象画面。所以说提高心象清晰度的
方法主要就是观察，观察事物轮廓线和细节的方法就叫做“观察法”
“观察法”的目是通过观察事物轮廓和细节，让大脑对事物轮廓和细节产生印象，
进而想象心象时，能提高心象清晰度。
观察法很简单，如果心象未入门的朋友就先找山、大石头、建筑物、椅子、桌子、等大块物
体做为观察对象，认真看他们的轮廓和细节，观察的时候还需要闭上眼睛进行回忆，让大脑慢慢
熟悉事物轮廓和细节，直到有一天你发现突然可以想象出清晰画面时候为止。
当能想象清晰大块物体的时候，已经进入了心象第一阶段，这个时候观察对象就要换成水杯、
钢笔、钱包、牙签、针、一片树叶等细小的物品，当能轻松回忆出这些细小物品的时候再换书
籍页面上的文字、公式、数字、小图案进行观察，直到能清晰想象出这些超细小的符号为止。
除了观察之外一定要重视回忆，闭上眼睛（也可以开着眼睛）在观察之后尝试想象出看过的
画面。一般人的清晰度可以通过“观察法”训练，快速完成心象术的入门。
“遐想法”的运用：
通过“遐想法”让我们的心象控制能力得到提高。“遐想法”顾名思义，跟着大脑浮现的
心象画面，没有目的的随意遐想。“遐想法”目的是培养大脑熟悉心象出现的形式，
进而提高心象出现速度、变化速度和心象稳定性。
“遐想法”训练有一定的条件的，心象必须要能达到入门的清晰效果之后才能开
始进行使用，这时只能浮现很少数量的心象画面，我们正是通过这有限几个心象画面开始
进行遐想的，从自己最熟悉的事物开始进行想象，被动的跟随着大脑天马行空的心象画面飘荡，
直到最后能随心所欲的想象自己需要的清晰画面为止。这个过程需要持之以恒，开始能慢速地想
想像少数几个清晰不稳定画面，最后可以快速的随心所欲想像自己需要的清晰画面。
遐想过程可以利用全身放松的方法加强遐想效果。
遐想时间自己控制，一般建议睡觉前进行，也可以在其他合适的时候进行训练，可长可短，
贵在长期的坚持。
“观察法”偏重于记忆静止不动的事物，偏重于对事物轮廓细节印象的积累，偏重于记，“遐
想法”则偏重于对事物的回忆，是对之前清晰静止画面的运用、控制、编辑，“观察法”为我们的
心象提供了清晰度，而“遐想法”可以提高我们对心象的控制能力，让清晰的想象画面可以稳定
下来并且可以让心象画面，熟练快捷地按我们的需要变化起来。
大家训练“观察法”和“遐想法”的时候可以直接在日常生活当中进行，将训练和生活完美
的融合起来，这样学习“心象术”就自然而然，不会花费太多的精力和时间，上班、上学、游玩
的时候多留点心注意观察周边人、动物、环境的细节轮廓，空闲的时间里多用心象遐想，心象不
知不觉就这样达到入门，直到大成。
课后习题：
1、“观察法”目的是什么，在各阶段时应该怎么具体操作？
2、“遐想法”目的是什么，在各阶段时应该怎么具体操作？
3、请将“观察法”和“遐想法”结合“心象各阶段训练表”根据自己实际情况进行心象训练。
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第六章逻辑等式与心象术的融合
“逻辑等式”和“心象术”都熟悉掌握之后才能进行融合，否则效果不明显，融合过程，用例
子说明如下
记忆材料为：木＋木=林
请先记忆一次，然后参照以下内容进行理解
1、“逻辑等式”效果说明
看见左边“木＋木”的时候，条件反射地可以自动回忆出右边的“林”
这个自动回忆的效果就是“逻辑等式”起到的作用，逻辑等式是通过“逻辑关系”和“思维
习惯”进行回忆的。简单得说“逻辑等式”就是一种理解的过程，通过理解进行记忆和回忆。
2、“心象术”效果说明
如何将“木＋木=林”这样的想法用具体文字表现出来呢？
这里有两种方法可以表示我们的想法，第一种是用笔将“木＋木=林”字写到纸张上。另外一
种是在脑海里面想像出“木＋木=林”的形状。大家分别体验两种方式的感觉，看有什么不同？
在脑海里面想像出清晰的文字形状的方法就是“心象术”的运用
当我们记忆知识的时候利用“逻辑等式”做为回忆的线索，“心象术”做为屏幕将要写的内容
直接想像出来，这个结合就是“逻辑等式心象术”的运用过程。对“心象术”想像出文字疑惑的
朋友，可以思考一下这个问题：你回答试卷题目时候都可以将想法用文字形式写到纸张上，文字
写到纸张上是有形状的，那么为什么我们不能将本来就要出现在纸张上的形状在脑海里面直接想
象出来？“心象术”其实是将我们本来要写在纸张之上的知识文字转写到大脑心象画
面上而已。
“心象术”是我们大脑内部的一块显示器，直接脱离手写，大脑内部想法直接与心象文
字符号相互转化，它们之间的转化速度是非常快的，思维想法变化速度和心象变化速度几乎同
步进行，思考的时候想到的想法，心象立刻用图像或者文字、数字等符号表示出来。
通过“逻辑等式”理解记忆所学的知识，再配合“心象术”，复习时可以脱离课本进行回忆，
直接将掌握好的知识用心象形式的文字、公式、图案呈现到脑海里，和看到的效果相差不大，复
习起来非常轻松，回忆速度非常之快的，念头一起立刻回忆一大版，这是因为大脑想像文字的
速度要比将文字写到纸张上的速度快上几十倍乃至几百倍不止。平时复习时候不需要看
课本，考试时候可以直接抄出答题都非常方便。
课后习题
1、体验“逻辑等式”为引导“心象术”为屏，实际回忆复习时候的感觉。
2、“逻辑等式”�