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从3月20日短跑男队确定了备战奥运策略后，到现在已经一个月过去了，离奥运会的时间越来越近，训练上几乎是分秒必争。
“对了，沈运保参加完明天在全国大奖赛的第二站就会归队训练，之后估计就大奖赛总决赛会去参加。李教练，你真的有考虑好让那个苏祖放弃了国际田联的大奖赛？”
……
赛场上，刚刚跑完了一组接力赛的四名运动员正站在一块休息。
杨光宗从赛场边的箱子里拿了几瓶矿泉水，扔给在旁边擦汗的几人，接着自己又拿了一瓶，喝了一小口润润干燥的嗓子。
“苏祖，下回你跑第一棒的时候，我得加速更充分一些才行，不然被你撵得太狠了。”
“回头你交棒给我试试看看。”
苏祖点点头，方才这一组，他跑第一棒和杨光宗的交接棒果然问题不少。队里安排他跑第一棒的原因也简单，就是希望用他的冲刺速度“赶”一下前面的队员，试试看效果，而且，他也能够磨练一下跑弯道的技术。
现在的训练就是打乱了顺序，他从第一棒开始，依次第二棒第三棒一直到第四棒，其他各个队员在他根据他的棒次组合，通过运动员个人感受，教练观察，还有视频纪录的多次训练数据，来安排最优势的道次安排。
“这次沈运保应该能够拿冠军了吧。”何军抿了口水，漱了漱口，吐在跑道边的草坪上，抬起头和几人说道。
何军是双庆市人，进入国家队的时间不长，去年在亚锦赛接力赛中顶替尹航朝跑了接力赛的预赛，个人水平也不错，去年城运会也跑进10秒30以内。开始和苏祖都是接力赛的主要替补队员。
现在田径男队这边一线队主要也就苏祖、陈建、杨光宗、沈运保还有何军和尹航朝几人。其他还有几名实力不错的年轻运动员，是青年队和二线队的。
“应该是没什么问题。”杨光宗慢慢吞下水，开口道，“老沈这些年一直没赶上好时候，前些年状态好遇上了陈建，后来状态一直不稳定，个人项目上还没拿过有分量的大奖。”
“别看我，我状态也就前两年恢复过来。”陈建看着杨光宗指着他，顿时笑了笑，“去年状态不错，可遇上个更变态的。”说着眨了眨眼，目光看向苏祖。
苏祖看着陈建把话题拉到自己身上，可不接这个茬，大家是竞争对手，同样也是队友。反而依旧说沈运保，“沈哥今年状态很不错，上次电记好像跑到了10秒25，估计袁教练也是看他一直没拿过什么奖，才同意他去参加大奖赛的。”
“反正你和陈建不去，大奖赛的百米冠军就应该是他的了。”杨光宗笑着道，在场四人里，苏祖陈建杨光宗都是拿过大奖赛冠军的，对于这个奖项看得要轻了许多。作为队友，沈运保眼看已经二十七八，想要退役了，能多拿一些奖项也是乐见其成。
“对了，苏祖，国际田联的黄金联赛，你真不去了？”
说起比赛，陈建想起上次教练员说过的苏祖放弃了国际田联黄金联赛，专心备战奥运的事情。
杨光宗和何军听到这个也是转头露出倾听的模样。杨光宗还好些，他还是有达到过黄金联赛的参赛标准，只是后来因伤病状态缘故没有参赛。
像何军看着这种大赛就要眼热许多，国际田联黄金联赛，是第三级别的田径大赛，仅次于第一级别的奥运会与田径世锦赛，第二级别的国际田联世界田径总决赛，国际田联世界室内锦标赛以及国际田联世界越野跑锦标赛。
在田径赛事中也是规格很高的大赛，而且也因为赛事奖金高，又是多个欧洲旅游城市，对于全世界的田径运动员都有巨大的吸引力。
只是这项大赛需要按照世界排名才会被邀请，去年苏祖在亚锦赛和城运会跑出的成绩，已经够得上参赛标准。
“教练也和我沟通过，决定还不去了。冬训的时候，一直在准备室内赛的60米，还有很多训练计划都没有完成，趁着这段时间，赶快完成进度。”
“不去也好，反正黄金联赛年年都有，明年再参加也不晚，比起奥运会，其他也没什么大赛能够比这更重要的了。”
几人有些可惜，毕竟黄金大奖赛的奖金不菲，而且参赛的都是世界级的各路高手。不过现在是奥运年，把这些比赛放一放也是正常。以赛代练的模式，有些运动员能够出成绩，但在场的几人都是以训练为主。
“完善训练计划是比较重要。”陈建也是附和着说道，苏祖年纪小，各方面可上升的空间大。虽然偶尔也会有些不服气，但陈建也不得不承认苏祖是当前国内甚至是亚洲最有可能跑进10秒的。
“哈，你这个练法，我觉得，再过上几个月，你恐怕又要壮一圈了。”杨光宗伸手捏了捏苏祖胳膊上的肌肉，顿时大笑了起来。
陈建和何军也同时笑了起来，几个人都是运动员，身材是要比普通人来得壮实一些，但也很有限。尤其是杨光宗，裸足一米八七的身高，虽然也有七十三公斤，但看着真是很修长消瘦。
苏祖比杨光宗要矮上一些，但从室内赛回来后，进入训练的节奏，除了接力赛的训练，基本就是在健身房内。体重已经超过杨光宗，看着虽然也不壮，但相对已经算是几人里体型最匀称的一个。
随着苏祖短跑成绩的提高，李志忠对于苏祖的力量要求也在提升。
肌肉力量好练，但是要提升的是核心力量，不但力量要上去，同样还不能影响平衡反应。
这段时间的训练里，苏祖在上次室内赛赛前加点后，剩下的潜能值已经再次累积到了百分之百，这回没有什么犹豫的，直接加在了反应素质上，尽早让身体开始适应。
按照一些欧美业内对于短跑的研究，短跑的速度，就是力量加上反应。尤其是在60米和100米这种项目上，绝对的核心力量加上绝对的反应，就是绝对的竞赛速度。
苏祖也不太能确定这种说法是否正确，或者说太过绝对。他当前结合是自己不断在力量上提升需要反应素质去平衡。
他现在的深蹲力量提升到一百六十、一百七十公斤左右，腿举也达到五百公斤。这个数值肯定是超过普通人不少，但是对于运动员来说，尤其是一些专项的力量运动员，还差得很远。
深蹲的世界纪录超过一千磅，腿举的世界纪录逼近两千公斤。
他是个短跑运动员，肯定不会偏向力量达到那样的程度，但以他的身高和体重来说，力量成长也还远没有到头。
按照国际的最优短跑运动员的身高是一米八五，体重则在85公斤左右。他的身高差个一两公分，但是体重还差了10公斤。
而再增长10公斤的体重，力量要提升多少，现在还没有明确的数字，但对于身体的平衡反应掌控肯定是要跟上一个台阶。
要是像格林一样，一米七六的身高，体重却是85公斤，那样的核心力量强得几乎让人难以想象，再加上快速的反应，60米6秒39这个纪录，在田径历史上什么时候有人能够打破都是一个未知数。
所以，接下来敏捷素质和反应素质，都是需要苏祖提升来适应身体增长的力量素质，否则就逐渐偏离了短跑，身体力量虽然提升，但累赘的肌肉反而成了拖累。
而且，反应素质提升的好处，除了掌控身体的提升的力量素质外，带给苏祖的好处就是能够优化起跑反应，百米的起跑重要性自然不言而喻。
另一个就是接力赛的原因，快速的动作反应能够减少接力赛交接棒的失误，尽可能的达到最优的交接棒。
“抓紧时间，你们几个，准备就位了。”
场边几人休息了一会，袁郭华教练声音再次响起。
又是一次接力跑训练。
第一百五十七章 选拔赛和广告
训练的日子枯燥，反复，一天天的时间过去。
但相比较接力赛而言，有搭档，有竞争，有追有赶，偶尔队员们还能够开开玩笑，在一定程度上要比单人训练来得有趣了许多。
这和之前一起练接力赛，虽然有要求同吃同住，但每周实际放在接力赛的时间并不长，大多数队员都是按照各自主管教练安排，各练各的。
现在反而简单了，跑跳类的训练多以接力赛的形式为主，四人一组棒次的顺序不断调整的4x100接力，或者俩俩一组的4x200米接力，或者1对3x100米的接力，各位变着花样的组合形式跑步训练。
“怎么样，这组的成绩多少？”
又是一组接力赛跑完，袁郭华看完了计时牌上的成绩，回到了几名教练和科研人员一起分析数据的场边。
“通过大量的数据对比，这个组合成绩是最有优势的。”场边临时摆放的几张桌子上，一个戴着眼镜的中年人在电脑上罗列出了数据。田径队确定以接力赛带动个人项目的策略后，各种专家研究团队也逐步到位，开始进行越来越精细化的数据分析。
“第一棒陈建，第二棒杨光宗，第三棒沈运保，第四棒苏祖。这和我们去年亚锦赛的阵容差不多，不过陈建和沈运保的顺序换了，反而感觉跑起来更流畅。”麦绍强看着新出来的这一组成绩，淡淡说道。
李志忠紧盯着电脑屏幕交接棒时候的动作，点了点头，“沈运保和陈建交换了位置，主要还是沈运保今年状态好。在百米速度上沈运保略逊于陈建，但是在今年的状态在弯道80米里还是能够保持着足够的优势。嗯，就是沈运保和苏祖的默契程度还差了不少。”
袁郭华脸上浮起笑容，看到出来的成绩后，显然心情颇好，指着电脑屏幕上的速度波峰图表，
“陈建和沈运保两人互换一三棒后，成绩相差大概是0。秒左右的差距，沈运保的起跑快，加速快，但跑一百米无法一直稳住速度，会有两个波峰，所以缩短他奔跑的距离反而更有优势。
陈建的起跑反应和速度都是顶尖的，和沈运保相差不大，而且第一棒距离比第三棒长，陈建速度要更好一些。最让我吃惊的是，苏祖的接棒和弯道技术进步得很快，你们看第四棒弯道进直道这里，从加速到接棒的动作，都要比以前娴熟得多。”
三四台电脑一字排开，几个教练员各自分析着视频动作，神情都微微有些振奋。
经过了这么长时间的模拟计算，还有运动员的各种配合，4x100的接力男队成绩渐渐稳定了下来，标准的计时里已经跑出几次超过去年亚洲锦标赛的成绩，而且随着队员的默契程度的提高，相信这个速度还在增长。
“现在这几个人总算像是有点捏成一起了，等他们参加完选拔赛回来，再加强交接棒的细节，一点点来完善。对了，你们的队员选拔赛都报名了些什么项目？”
袁郭华颇为满意这些日子的训练进度，可以说到这两个多月的时间，专家组教练组还有运动员的训练，已经初见成效。
“陈建就报名个100米。”麦绍强从电脑前起身，想了下回答道，“三个a标的名额现在还空着一个，这趟选拔赛陈建也就走个过场，跑个差不多就行了。趁着这几天的时间，也先调整一下，免得伤病复发。”
2004年5月21日全国田径锦标赛开始，同时，这次全国田径锦标赛也是第24届雅典奥运会选拔赛。
要参加奥运会各个项目比赛的运动员，都需要参加选拔赛。像国内田径项目总体偏弱，能够达到奥运会ab标准的运动员很少，基本上能够达到a标就肯定有参赛资格。
像男子100米奥运a标现在就只有苏祖和陈建两人达到，基本上选拔赛对于他们两人就是走走过场，当前国内百米能够跑到奥运a标的就他们两个。
杨光宗也是一样，200米a标目前就他一个，参加这次选拔赛，就是看运动员自己的发挥，奥运会的参赛资格是跑不了的。
如果要是在美国这样的田径大国，短跑实力总体水平极高，那就完全是另外一幅场景。
美国的奥运代表队基本都是赛前临时组建的，有了参赛资格组建成美国国家队以后，运动员会面临短期培训，短期培训期间的食宿和训练费用由组织机构承担。
美国的田径奥运选拔制度是极为苛刻的，在满足奥运会参赛的最低ab标准下，只有成绩进入前三名的运动员才有资格参加奥运会。
当前国内能够跑进奥运百米a标的运动员只有苏祖和陈建两个，而在美国，能够跑出这个ab标准的运动员起码是两位数以上。美国田径奥运会选拔赛名次成为了参赛的关键，同一个项目，如果无法在选拔赛中拿到名次，无论是多大牌的运动员，有过什么样的世界纪录和成绩，都会被刷下来。
这就是田径人才众多才能够采用这种一赛定胜负的选拔模式，虽然有受质疑，但也是相对公正的选拔制度。
像2000年的悉尼奥运会美国选拔赛，名将杰克逊和格林都因伤未能取得200米奥运会参赛资格。
“那苏祖呢，李教练？”袁郭华看向李志忠问道。
李志忠微微沉吟了一下，“除了100米之外，有让苏祖多报了一项200米，他近来的弯道技术很快。”
“200米是要的，苏祖的弯道技术进步很大，而且后半程也不弱。现在200米只有一个a标资格，苏祖再拿一个问题不大。”
袁郭华点点头，队里已经有不少人提了几次让苏祖兼项，从去年冬训开始，苏祖在弯道技术上也开始进入训练节奏，从这段时间的接力训练中几人也看得出来，苏祖在跑第一棒和第三棒弯道上都变得得心应手，可以说以苏祖现在的实力，无论是跑哪一棒，陈建、杨光宗和沈运保都不是对手。
5月21日，全国田径锦标赛暨奥运会选拔赛在翼省省会石庄市举行。
参加选拔赛的各路选手除了已经跟着国家队集训的以外，还有不少省队市队的运动员参赛。
国家队集训召集的运动员多数是已经出成绩的，但一些项目上谁也不能保证会不会有黑马出现。
苏祖跟随着集训队前往石庄市的选拔赛赛场，中间还发生了一个小插曲，苏祖和李志忠拍摄的那条广告终于在不久前播出，被许多人看到。
在2004年，网络才刚刚兴起，远达不到后世的地步，电视前的观众还是占据了很大一部分。
普通人对于体育项目，除了奥运会之外，其他各项赛事并没有太多概念。你说一个什么项目的世锦赛冠军，在一些人眼里和普通金牌都差不多，远不足以让他们惊叹。
但要是一个奥运冠军，那不管是什么项目，大家多少都会惊讶一声，这个是世界第一，很厉害的！
苏祖的情况也是差不多如此，关注体育这块的人自然知道一个世界田径室内锦标赛男子60米冠军有多重的分量，但一般人眼里也真不能让他对看几眼。
但是安坦拍摄的这条广告，通过央视还有一些地方卫视播出后，反而让很多人记得特别清晰，甚至引起了一些小轰动。
广告其实也不复杂，就是安坦公司策划根据苏祖的个人经历改编的一则故事性广告。
配合着皇后乐队的经典歌曲“we are the champions”，广告从一个阴暗逼仄的房间开始。
淡淡的旁白文字浮现：“没有优越的出身。”
苏祖低着头，眼神带着几分迷茫从房间内简陋的小床中醒来，穿上了一双被做旧的安坦运动鞋。
“世界无人为你喝彩！”
画面随着苏祖穿好运动鞋，从房间内跑出，镜头切换到一条乡间的土路上，苏祖沿着两岸大片翠绿氤氲的稻田奔跑，有个早起劳作的老农看着苏祖咧着嘴笑，远处是刚刚升起的红日朝阳。
“但只要执着和努力……”
镜头从苏祖在乡间的土路奔跑，切换为在煤渣跑道上奔跑，在橡胶跑道奔跑，在各种赛场公路上奔跑，场景快速剪辑切换。
“总有一天，一个真正的辉煌会离你越来越近！”
一个特写的苏祖面朝大海背影镜头，紧接着是禾岛市环岛路上，李志忠骑着女式摩托车在苏祖身后呼喊，“跑快点，跑快点！”
“你有梦想的权利……”
画面开始出现，苏祖一次一次冲过终点线的镜头，中运会，大奖赛，全国室内锦标赛，亚洲锦标赛，城运会，到最后的世界室内锦标赛。
“让世界在你面前低头！”
世界室内锦标赛现场，苏祖身披国旗绕场，得到无数人鼓掌高呼的镜头。
“世界室内田径锦标赛男子60米冠军，亚洲选手的历史性突破。”
最后屏幕黑下来，“安坦，永不止步！”
……
这种故事励志类的广告在2004年还是不多见，配合着我们是冠军的热血音乐，几乎瞬间就被许多人记住，从电视小屏幕的各种浮夸艳丽广告中脱颖而出。