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第五辑 体魄：爱孩子就让他多运动
“爱孩子就让他们运动”，这是西班牙家长爱孩子的方式，他们把运动等同于吃饭。在这方面美国家长丝毫不逊色，他们重视孩子的体育运动，就好象我们中国人重视孩子的学习成绩一样。
69、家长问题：我的孩子长得像棵豆芽菜
我女儿本来是个很健康活泼的女孩子，每顿可以吃两大碗饭。到了初二以后，因为功课压力大，白天上课，晚上回到家就是埋头做作业，星期天除了学校补课，也总是把自己关在书房里。
现在孩子厌食，一顿能吃个半碗饭我们就很高兴了，同学们都叫她豆芽菜。我们给孩子买很多营养品，可还是没用。看着孩子那么消瘦，我们实在心疼。
专家评语：
很简单，每天晚上带孩子出去散步半个小时；每周带孩子出去一次户外活动，爬山、游泳、打羽毛球，什么都行。
70、一出生就开始锻炼
近年来，除了大家所熟知的智商、情商和财商，越来越多的美国家庭开始注重从小培养孩子的“体商”，即提高其体育锻炼的热心程度以及运动水平。
美国人普遍认为孩子参加锻炼越早，体商提高越快，长大后更可能成为体育爱护者或体育能人。因此，美国孩子一出生便开始了锻炼。
在春、夏、秋季。出生仅2周的婴儿会被抱到户外，在树荫或柔和的阳光下享受日光浴，每次约15分钟，每日1…2次，并随着孩子的成长逐渐增加次数、延长时间，其间妈妈还会轻柔地摇动宝宝的小手、手臂、肩膀和腿。
这类户外活动让孩子有机会接触到大自然，有机会享受到新鲜空气、阳光等自然因素的刺激，从而促进孩子的身心两方面的健康发育。
让孩子做主
美国家长给予孩子自行选择参与哪种游戏或运动项目的权利，不包办强迫，尤其不勉强孩子参加家长喜爱或选择的项目。
鼓励孩子结交运动高手
体育运动往往是群体活动，因而培养孩子“合群”的性格与培养他的体商有着有机的联系。因此，美国父母会特别鼓励孩子结交更多爱运动、体能好的小伙伴，以便在后者的带动下提高其参与锻炼的主动性。
为孩子做个好榜样
统计显示，在家长不爱运动的家庭中长大的孩子，也往往是个“懒虫”。所以，在美国有这么一个口号：“为了孩子能爱好锻炼，您自己也必须爱好锻炼。”
帮助孩子克服心理障碍
一些孩子并非天生不爱运动，只是因肥胖、手脚笨拙、反映迟钝或身材矮小等原因导致强烈的自卑心理。对此，美国父母会及时开导孩子，努力让他们明白“重在参与”的道理，不必过分看中运动表现或运动成绩。如有必要，还会聘请心理专家协助。
鼓励孩子多接触和体育有关的信息
如要求孩子留意报上和电视上的体育新闻，让他自编幼儿园的比赛报道，带他亲临赛场看球，或给球星写信等等。
宽容尤为重要
手脚还不太灵活、体能还远远不够充沛、运动水平也很低的小不点，只要动起来便是好样的。
所以美国人对孩子的每一点进步、每一点成绩，都会及时予以表扬。家长还允许孩子经常变换锻炼项目以增强其运动兴趣，不会动辄就批评其“缺乏恒心”。
他们明白：最重要的是帮助孩子发现锻炼的乐趣，养成爱运动的习惯，并由此而受惠终生。
71、健康的孩子是冻出来的
法国：婴幼儿室外午睡更健康
法国巴黎有一所幼儿园，寄托的都是两个多月到一岁的婴儿，所有的孩子每天中午都要在一个室外的大阳台上睡午觉，而且不论春夏秋冬，刮风下雨，天天如此。
巴黎的冬天，气温会降到零下10摄氏度，而孩子们仍然在阳台上照睡不误。他们不仅没有冻着，而且身体越来越健康，抵抗力也越来越强了。当然，冬天午睡的时候，幼儿园老师会把孩子包裹的好好的，只露出一张小脸。
澳大利亚：再富也要穷孩子
富裕的澳大利亚人信奉再富也要穷孩子。在最冷的月份，早晚很少看到哪位澳大利亚的孩子穿棉衣和防寒服，最多只是在“短打扮”外面罩一套绒衣，便若无其事地行进在寒风中。
太阳一出来，他们便将绒衣除去，只穿短衣、短裤、短裙。在澳大利亚还常见家长陪着光头、赤脚、只穿背心短裤的孩子从学校出来，尽管寒气逼人，但没有一个家长大惊小怪的。
美国：小婴儿只穿一件衣
美国医院的产科病房温度最多保持在24度，刚出生的小婴儿只穿一件衣服，再包一条毛巾。出院后，家长会每天给孩子洗几次澡，虽然家里的温度会比医院低，但婴儿照样穿着单薄的衣服。
美国法律规定：婴儿乘车必须使用安全座，6个月以下的婴儿要面朝车窗，半躺半坐。也就是说，小婴儿在外出时都要自己坐车，不能用被包裹着。
日本：婴儿的三浴锻炼
日本的家长大多会让孩子比自己少穿一件衣服。另外，很重要的一点是，他们除每天给婴儿洗澡外，还注重空气和日光浴。空气浴从孩子满月就开始了。家长抱着婴儿在户外散步，时间约20…30分钟。日光浴在出生后约2…3个月，孩子适应了户外空气后开始。场所为窗台、凉台、婴儿车等。
春秋季为上午9…11时，下午1…3时；夏季为上午9时前，下午4时后，冬季为正午前后。必须是直射阳光，但不直射到脸部和头部。日光浴后，家长会给婴儿擦干汗水，喝些开水或果汁。
72、体育运动是生长维生素
关键语：
体育运动提倡的是一种蓬勃向上的竞争精神，一种一往无前的奋斗精神，一种开放进去的创新精神。
美国人重视孩子的体育运动，就好象我们中国人重视孩子的学习成绩一样。从孩子刚会走路不久，有心的父母亲就带着孩子开始了各种各样的体育活动。
最忙的妈妈忙什么？
美国社会有一种很流行的说法，称那些带着孩子参加各种各样运动的母亲们为“足球妈妈”、“棒球妈妈”、“网球妈妈”。都是些为了孩子能参加体育运动而任劳任怨的母亲们。
前不久，听当地的电台评选“最忙的妈妈”。获奖的是一位有三个孩子的母亲。
他最忙的一天是这样安排的：某个星期六，早上九点送十岁的二儿子参加社区足球队的比赛。把二儿子送到足球场后，马上又送十二岁的大儿子到学校去参加学校橄榄球队的训练。路上还要把小女儿送到体操馆去。
刚回到球场不到半个小时，二儿子的球赛结束了。带上二儿子又到体操馆去等女儿。十二点半后，大儿子已在学校门口等候妈妈驾车来接他 。到麦当劳吃了个快餐，二儿子的冰球训练又要开始了。
三女儿的足球赛被安排在下午两点半，比赛场地在另一个社区，至少要开上半个小时的车，才能到足球场。大儿子的网球训练是在下午四点半。也就是说，这位妈妈一定要在四点半之前从女儿的比赛场地赶回来，才能把大儿子送到在另一个方向的网球场去。
当然，还不能忘了，二儿子五点钟打完了冰球，正在等妈妈来接呢。等到妈妈带着三个孩子回到家，已经是晚上七、八点钟了。
双休日在运动场上度过
其实，我们周围的美国朋友，凡是有孩子的家庭，几乎家家在星期六、星期天都是这样安排得“满当当”的。
我们家的好朋友，阿莱希博士有四个孩子。她的几个孩子都是从三岁半开始就参加体操训练。
我去看过她孩子的体操训练。那么小的年龄，当然也学不到什么，无非是翻个筋斗，举举手，弯弯腰什么的。有时干脆就让孩子在大蹦床上一个劲儿地跳。但阿莱希博士从来没让孩子缺席过。
在学体操的同时，阿莱希博士又带着孩子去学溜冰。看三四岁的孩子学溜冰很有意思。一开始孩子在冰面上根本就站不稳，教练就给每人一个塑料凳子，让孩子扶着在冰上走。
一个季节训练下来，大多数孩子都学会滑冰了。训练班结束前，还会搞个汇报表演一类的东西，让孩子们在冰上溜一溜，排个队什么的。家长啦，亲戚朋友呀，都会去捧捧场，给孩子鼓鼓掌。
当孩子长到四、五岁时，足球训练又开始了。在这个年龄阶段，在不同的季节，还有垒球、游泳、篮球。一年四季，每个孩子都一定参加一项或二项运动。
去年，阿莱希最大的孩子十岁，最小的三岁。为了让孩子参加训练和比赛，他和丈夫忙得一塌糊涂。几乎每个星期六、星期天都是在各种运动场上度过的。
即便这么忙，她和丈夫还是自告奋勇担任了大女儿的垒球队训练，小女儿和小儿子的足球队教练，大儿子的篮球队教练…。。
大多数美国人的家庭；重视孩子的体育爱好和发展；并不以培养运动明星为目的；我曾同阿莱希博士探讨过这个问题。我问她：“你认为你的孩子中会出现一两个运动明星吗？”
她是生理运动学博士，对此道很有研究。她的回答很简单：“根据他们的身体条件，根本不可能！但孩子参加各种体育运动，对他们的性格、身体、智力、协调能力、自我评价等等都有好处，受益终身。”
大女儿杰西卡五岁就参加踢足球。八岁时在足球选拔队打后卫，现在改打中前卫。踢起球来很猛，像个“假小子”。球技也很出色。每当人们赞扬杰西卡时，海琳和古瑞克总是一脸灿烂，一脸骄傲。就好象我们中国的家长，听到人家赞扬自己的孩子学习成绩好一样。
其实，“体育”的“体”包括了体力、体能、体态等等。它包含的不仅仅是个人的身体健康状况，还包括个人的精神状态、心理状态。体育运动提倡的是一种蓬勃向上的竞争精神，一种一往无前的奋斗精神，一种开放进取的创新精神。
与国内的同龄人相比，美国孩子没有把学习成绩作为唯一或第一的评价位置上，在他们的评价标准里，一个人的自主精神，自强自尊，意志品质，奋斗面貌，竞争态度等等都占有极其重要的位置。
在淘汰竞争中悟出许多道理
美国到了高中才有校际间的足球赛。能不能参加校队，不像国内由体育老师或教练决定，而是充分地尊重每一个“社会人”的平等的竞争权利：即任何一个孩子都可以报名参加，但最后能不能留在队里，则看你自己能不能通过一个叫“淘汰竞争”的测试。
高中的男孩们把能不能参加足球队当作一件很重要的事。我的儿子矿矿和他初中的好友麦德，为了参加学校的足球C队，早就做好了参加这个“淘汰竞争”的测试的准备。
“淘汰竞争”于7月16日下午3时开始。烈日当头，但参加各种运动队的试训者熙熙攘攘。我虽戴了遮荫帽，还顶不住酷热，钻到树阴底下，妻子干脆站到了教学楼那边去。
学校要组建A、B、C三支足球队，一般来说是按年龄和球技分队，但为了鼓励竞争，低年纪的身体壮、技术好的球员，也可以“提拔”到高年级的队来，每队需要25名正式的球员，但参加试训者约有200人。
开始是环球跑，可能有1500米。接着是三组400米跑，又接着100米折返跑。
我以为大概就差不多了吧，看孩子们累得那个样，歪歪斜斜的，耐力速度都知道了，该淘汰谁就淘汰谁吧。谁知道，试训并没有结束，又进行两圈环校跑，400米，100米折返跑。这一轮下来，直看得我胆战心惊，以为总该结束了吧。万万料不到的是，又进行第三轮。
我看不到自己的脸，反正妻子的脸是失色了。场上有孩子晕倒，有孩子抽筋，有孩子呕吐……我真想把孩子叫回来，不要试了，那个球队也没什么大不了的！
但要穿过这个偌大的球场，众目睽睽之下，把孩子叫回来做第一个，也可能是唯一一个主动退下来的人，又实在难以决断。
眼前的儿子，我就看不懂啦，老师又没有选你，是你自己来的，要退就退，又不是没有余地！再说，这是个小公鸡一群的男校，又没有能让小年轻赴汤蹈火的一双双美丽温柔的大眼睛……
最后；孩子们到底跑了多少；我们没有数；孩子也记不得。我看着面色煞白；一拐一拐的儿子；心好痛！真想出言劝他；但看儿子并没有退的意思，我又说不出口。于是，我拐着弯儿说：“那些跑在后面的，都看着没有希望，为什么不干脆退了？”
儿子看也没看我，说：“爸爸，自己退出来和选不上是不同的，你可以退出足球队，也可以退出网球队，退来退去你还能往哪里退呢？没有到最后一分钟，谁都还有机会，跑在前面的，也可能下一轮，挺不住了呢！”
这些话，我从未跟儿子说过。是他在这个既充满机会，又充满竞争的美国社会里自己悟到的。
我们需要的不仅是男子汉的体魄，更需要男子汉的自主精神，自强自尊，意志品质，奋斗面貌，竞争态度。
要根治“文弱”病，需要从头做起…从我们的孩子出生的那一天起，就为他们提供大量的“生长维生素”。这个生长维生素就是各种各样的体育运动、游戏活动。
73、最好的经纪人是运动员出身
许多体育运动都具有培养孩子勇气、信心及冒险精神的特性，鼓励孩子积极参加有挑战性的运动，无疑会对孩子将来的人生发展带来很大的益处。
体育不仅仅是锻炼身体的手段，还可以教会人们如何迎接挑战。美国家庭特别鼓励孩子参加社区组织的垒球队、足球队、排球队，做教练的往往是学生家长，每次比赛父母都来助阵或服务。
许多从中国去美国读书的学生在学习成绩上名列前茅，但在体育和其他业余活动，如音乐、舞蹈等方面都有压力，体育上更是自叹不如。在父母用心的呵护下，在对体育普遍轻视的环境下成长起来的孩子，要克服心理上的束缚，奋身向前的确不易。
事实上，孩子在体育项目或其他体力游戏上所锻炼出来的勇气、自信及大胆细心的作风，也会影响到他们日后在事业中的所作所为。
美国华尔街证券交易所中，最好的经纪人往往是运动员出身，这不单单是他们拥有一般人所没有的强壮体魄，得以应付高强度的精神紧张，而且在心理素质上得天独厚，反映迅敏，自信而有魄力，勇于做决断，理所当然到满足了这项工作的要求。
74、爱孩子就让他多运动
关键语：
他说西班牙4000万人，个个都是体育迷，运动是他们的生活方式，就像每天要吃饭一样，没有人会考虑为什么要吃饭。
认识迈克是因为学网球，当长相和穿着都很中国化的西班牙籍华人迈克出现在我们面前时，谁也不会想到他会是老外。但时间长了，我们还是感到了迈克的不同，比如，他从来都是那么温文尔雅，在教我们网球时喜欢大谈网球文化。他说他的儿子汤姆5岁开始打网球，现在已经开始参加欧洲的网球赛事了。
这引起了我极大的兴趣，体育在国外孩子的成长中究竟扮演了一个什么角色？
听我这么一问，迈克笑了，他说西班牙4000万人，个个都是体育迷，运动是他们的生活方式，就像每天要吃饭一样，没有人会考虑为什么要吃饭。儿子学网球是为了培养他对体育的兴趣，使体育成为孩子一生中始终不可缺少的重要内容。
迈克说，西班牙的孩子很少有不喜欢体育运动的，因为运动让他们沸腾的热情和活力有了释放的舞台。他们进行体育运动，重在参与，好与不好。输与嬴其实并不重要，重要的是他们需要和朋友一起活动，一起玩耍。
对父母来说，体育活动使孩子们能有机会学习团队精神、建立友情、强壮体魄、磨练意志。所以，无论从什么角度来看，孩子参加体育运动都是件好事。父母不仅要鼓励孩子参加，还要积极参与孩子喜欢的运动项目，和孩子分享运动的快乐。
汤姆最初迷上网球时，迈克夫妇几乎每周都要陪他去看球赛。每次儿子参加比赛，他们总是抽时间去当啦啦队员。
每次汤姆比赛时，夫妇俩坐在观众席上，眼里全是汤姆。嬴球时，迈克夫妇为汤姆鼓掌欢呼；输球时，不忘安慰打气。
因为他们知道，参加比赛的目的只有一个：让儿子在运动中寻找快乐，身心全面健康打颤，从而使他日后的学习、生活和工作更加丰富多彩。
在和迈克谈话的过程中，他一直在给我灌输着这么一个理念：网球是一种文化，孩子大网球的过程也是学着做人的过程。在西班牙，教幼儿的网球教练水平要求很高，因为教练不仅在教孩子技能，更在教孩子一种精神和文化。
迈克说，丰富多彩的体育运动尽管形式各不相同，但其基本的精神是相同的，那就是：愉快的生活态度，较强的适应能力，个人行为的规范化、责任感及与同伴的合作精神，公正地看待问题，遵守规则和规定的能力。
另外，运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张对抗以及竞争性强的特点。
孩子们在运动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。通过运动，有助于培养他们勇敢、顽强、团结、机智、沉着、果断、谦虚、谨慎等意志品质，使他们保持积极、健康、向上的良好心理状�