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台湾大长今美容宝典-第1部分

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  古云:医药治未病,佛度有缘人。养生亦当如是。时下常有人不解,每天都吃得好,为什么仍感力不从心,无精打采(中医所称的气血两虚)。孰不知由于现今自然环境污染的严重,土壤质变,人之性德亦今非昔比,因而一般市售果蔬,甚至鸡、鸭、猪等肉,多远不及二三十年前鲜甜营养,现在每天香香地吃进去,臭臭地拉出来,长期如故,累垮了五脏六腑,人体真正所需要的营养,必然慢性不足。因而除了仰赖均衡的饮食、正常的作息之外,平常再佐予适量的食补及药补,更是不可或缺。     中医药发展,源远流长,几千年来,为人类的健康贡献良多,历代医家在长时间之养生经验中,累积了很多难得的临床方剂,在浩如烟海的中药方味中,雅妍选择其所悉、所验证,在养生调理,以温和适宜之食补及药补部分,不吝成书,以享飨群黎于万一,她无刻不心住系于忙碌生活的朋友以及他们的身心健康为念。     祈有缘都能受益。     赖万金序于板桥         雅妍的序         大家都知道我家开中药店,所以从小就开始有很多机会接触中药,我喜欢它的香味,我喜欢它的天然,我喜欢它让我觉得对身体很好。     从小身体就不是太好,但,女人嘛,总会有一些大大小小的问题,尤其开始进入这个圈子工作,有毅力而没有健康的身体,再怎么硬撑,还是会开车开到睡着!     我喜欢什么事情都有计划性,对于我的人生、事业也都是一样,但是我进入的是演艺的圈子,你身体不够健康,你不够漂亮,在这个圈子就是少了一点竞争力,所以我开始学会怎么样让自己每天都看起来很正,包括只是下楼倒个垃圾。以前的我真的很懒得保养,但所有的女生都要注意喔,不保养自己,再怎么有本钱的人都会老得快。     而爱漂亮,第一要件就是身体要好。     所有身体表面的状况,脸上的症状,其实都跟我们的体内息息相关。例如如果你的两颊长痘痘,就可能是因为肠胃不适引起的;额头的痘痘,就是因为用脑过度、心血不足造成的;下巴若开始长痘痘,就要注意肾脏是不是累积太多的毒素。     现在的人愈来愈重视工作,所以常常因为忙碌而忘了身体给你的警讯。特别是女孩子,除了生活、课业、工作的压力,还有彩妆、外面脏空气对皮肤的影响,加上我们每个月都要有几天跟脾气不好的〃大姨妈〃碰面,但又需要时时刻刻保持美美的,所以外在保养很重要,体内美容更是不能少。     所以,为什么要写这本和汉方有关的美容书?     不管女生、男生,老的、少的,大的、小的,胖的、瘦的,每个人都希望自己健健康康,漂漂亮亮,女生都希望自己又瘦又白胸部又大皮肤又好,很多人会觉得:〃怎么可能!〃但在我看来没有什么不可能的,因为中药有时候真的很神奇,药材彼此相辅相成可以治病,可以强身,最近很流行的是还可以美容。  


第一部分第2节:打击皱纹

  中药都是天然的东西,没有副作用,虽然有些药材的药效没有那么快,但是成果都不会只是治标而是治本,所以一直以来中药才会这么吸引我,甚至想去研究。            希望因为这本书可以为很多人带来健康的身体、漂亮的脸蛋,最好可以造成经济的起飞,所有战乱的停止,以及世界和平……     PS。本书如有错误,请先进指正。     CHAPTER1白皙无瑕水当当     人参、白芨、紫河车对付皱纹,敷绿豆、薏仁可去油,胡萝卜素维持水分,珍珠粉美白,枸杞菊花明目。     天然药材让你水水亮亮!       1。打击皱纹       很多女生都认为年纪轻不会有皱纹的问题,但其实一过了25岁,肌肤开始进入老化的阶段,如果不好好保养,小细纹会慢慢爬到你脸上。所以啊,有空不妨多注意身边的女生,像有些人明明相同年纪,其中一个就是看起来特别苍老,除了可能整体的皮肤较差之外,你可以观察一下,应该是她的皱纹比别人多那么几条,才会让她看起来不再年轻了。     以我自己来说,虽然肌肤的状况都还算不错,但一旦工作熬夜或是那几天比较累,脸上都会出现细细的纹路,即使不明显还是让人恨得牙痒痒的!所以不管脸上有没有出现细纹,一过20岁的你就应该开始保养,与其让它出现来吓你,不如先做好预防工作。像我自己就很喜欢用中药药材或是吃的东西来做面膜。可能因为家里开中药店,取材很方便,加上真的比你去专柜买一组上千元的面膜来得便宜很多,真的很划算!     中药材中专门对付皱纹、老化的像是人参、白芨、紫河车等,都有让肌肤紧实的效果。有时候面膜调太多,我还会跟妈妈一起敷,毕竟皱纹是女人的大敌嘛,尤其是上了年纪的女性。     另外就我个人的体验,不是只有脸部会出现皱纹,身体的纹路也不能忽视。我有朋友因为减肥还满成功的,变瘦之后身体的肌肤却变得皱皱的。因为她相当烦恼的关系,我还花了一段时间帮她找解决的配方。后来我得知有人会用干燥的橘子皮加天然精油来泡澡,试了以后发现对不太严重的身体细纹,还满有帮助的。不过我建议除了泡澡之外,泡完之后千万不要忽略身体保湿的工作,才能长久维持肌肤的好状态!       除皱DIY4帖     除皱面膜Ⅰ     材料:     白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁、紫河车、蜂蜜。     作法:     1。将白芷、茯苓、当归、白芨、杏仁及紫河车等量磨成粉,再将全部混合在一起。     2。把这些药粉加适量的水,调成糊状,再加入一点点的蜂蜜混合均匀。     3。洗净脸后将面膜涂在脸上,敷20分钟就可以洗掉了。


第一部分第3节:油干性肌肤教战守则

  雅妍小提醒:如果你的肌肤偏油性的话,可以用水来代替蜂蜜,才不会让脸看起来很油腻。     除皱面膜Ⅱ     材料:     白芷、白芨、桃仁、淮山、人参。     作法:     1。将白芷、白芨、桃仁、淮山等量磨成粉,再将全部混合在一起。     2。准备人参2~3片,泡热水50cc约20分钟,再沥出汁来。     3。将中药粉与人参汁混合成糊状,洗净脸后再涂在脸上,敷20分钟就可以洗掉了。     雅妍小提醒:人参不是只有考生拿来补身,对付皱纹也是一大帮手,尤其对上了年纪的女性很有帮助。       除皱面膜Ⅲ     材料:     紫河车、蛋白。     作法:     1。将紫河车磨成粉,再加蛋白混合均匀。     2。洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上,约15分钟后脸上会有敷料干掉、紧实的感觉,就可以洗掉了。     雅妍小提醒:紫河车就是胎盘,荷尔蒙的作用可以减缓肌肤老化的速度,这可是古代后宫爱用的秘方呢!       身体除皱浴方     材料:     晒干橘皮3个、柑橙类精油8~10滴。     作法:     1。将干燥的橘皮放入纱布袋中绑紧,浴缸水放一定量时再加进去。     2。水放足之后再加入精油。     雅妍小提醒:这道泡澡的配方,橘子皮可以自制,吃完的橘皮只要放在太阳底下晒干就好了。         2。油干性肌肤教战守则       如果你的工作必须常化妆,太油或太干的肌肤一定会让你相当困扰!通常油性肌肤如果不加以调理,搽上去的粉底都会一块一块的,即使想尽办法让底妆变得完美,夏天出门大概不到半天就开始出油,妆就会掉、会花。至于干性肌肤呢,上底妆也很难,粉都吃不进去,冬天更是折磨人,脸部会常常出现干裂的感觉,冷风一吹好像妆都快被吹散了!     像我自己的肌肤是属于中性偏混合性,就是春秋两个季节还好,但夏天会出油,冬天会显得干燥。我除了会尝试用中药材的药粉调成面膜来敷,发现天然食材的面膜配方,也对肌肤不无小补,毕竟中医的概念是〃医食同源〃,如果把食物拿来善加运用,它绝对对美容、健康是有好处的。     下面我会介绍几样自己常用的面膜。对于出油的肌肤,我会用一些让肌肤感到清爽的药材,像是绿豆、薏仁、滑石等常见的药材,夏天的话我至少一个礼拜会敷2次,有时候工作比较忙的话,我也会简单地用薏仁粉和蛋白来敷脸。我想对于中药材感到麻烦,或是没什么时间上中药店的女生,这个配方是比较方便的。     而对于干性肌肤,我有两道试过的面膜配方,中性肌肤的女生在冬天可以试试看,干性肌肤则是一年四季都可以按时敷。冬天因为干燥令人难受,我一个礼拜有时会敷上3次,敷完后感觉皮肤相当润泽,非常的舒服!     


第一部分第4节:拆除违章建筑

  去油DIY2帖       清爽面膜Ⅰ     材料:     绿豆、薏仁、白芷、滑石、天冬、金银花。     作法:     1。将绿豆、薏仁、白芷、滑石、天冬、金银花等量磨成粉,再将全部混合在一起。     2。将中药粉加适量的水调成糊状。     3。洗净脸后将混合的敷料涂于脸上,敷约20分钟就可以洗掉了。     雅妍小提醒:绿豆和薏仁除了能让肌肤感到清爽,因为它本身有清凉退火的功效,夏天用来炖成甜汤喝也很棒喔!       清爽面膜Ⅱ     材料:     薏仁粉、蛋白。     作法:     1。将适量的薏仁粉与蛋白混合,调成糊状的面膜。     2。洗净脸后将混合后的敷料涂于脸上,约15分钟后,脸上会有敷料干掉、紧实的感觉,就可以洗掉了。     雅妍小提醒:对于懒美人而言,这道配方只要在超市就可以购买到薏仁粉和蛋,非常方便。       保湿DIY2帖     保湿面膜Ⅰ     材料:     胡萝卜、橄榄油3滴、面粉。     作法:     1。胡萝卜洗净,放入调理机中榨碎。     2。将橄榄油滴入,面粉加入拌成糊状。     3。洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟,就可以洗掉了。     雅妍小提醒:胡萝卜含丰富的胡萝卜素,它可以镇静肌肤、维持肌肤的水分。面膜只要利用煮菜剩下的胡萝卜就行了,很方便喔!       保湿面膜Ⅱ     材料:     海藻粉、蜂蜜。     作法:     1。将海藻粉与蜂蜜混合成糊状。     2。洗净脸后将敷料敷于脸上约20分钟,就可以洗掉了。     雅妍小提醒:海藻可以强化肌肤的防御力,增加保湿,很适合干性肌肤。材料方便取得,菜市场或超市都很容易找到。       3。拆除违章建筑       说到青春痘和粉刺,那可真是成年女性的梦魇,明明就已经不青春了,却还会长痘痘,不是很气人吗?以前小的时候不懂得保养,一起床看到脸上冒了痘子,就会赶快把它挤出来,当下虽然有一种快感,但其实只会增加它发炎的机会,更糟的还会留下痘疤,实在很划不来。     不只是我,有很多女生即使肌肤不常出油,但只要一熬夜或是火气比较大,脸上就会冒一两颗痘痘。有时候长在鼻头,实在拿它没办法,如果有拍广告或拍戏的工作,化妆师还要花时间遮盖痘痘,那种感觉真的很糟糕!     针对痘痘,我个人比较建议内、外双重调理,也就是除了利用面膜来改善肌肤状况,体内的排毒也可借着简单的茶饮来改善,当然喝个一次两次是没有用的,你必须耐心战痘,长时间喝下来,真的会看到效果。像是〃四圣消毒饮〃,这一味花茶对于脸上有严重的面疱或青春痘的人具有调理作用,泡来当茶喝,清火又排毒,特别对经常熬夜或是用脑过度、压力和火气比较大的人也很有帮助。除了降火排毒,多喝可以预防风寒,强化免疫系统。     另外在面膜的部分,我自己喜欢用以绿豆粉、芦荟为主要材料的敷料。像绿豆粉有美白的作用,是便宜又超好用的面膜材料,而正青黛(只查到〃青黛〃)本身颜色是藏青色(深蓝色),所以会使面膜的颜色变成蓝色,但不用担心因此〃脸色大变〃,它能让脸上的痘痘或暗疮慢慢消失,让你的肌肤更白皙。而芦荟本身就是大家熟知的美容圣品,它可以抑菌消炎、促进血液循环,搭配可以增加伤口愈合速度的当归、黄芪,对于有严重痘痘、面疱、暗疮问题的肌肤,效果真的不错。     


第一部分第5节:从里白到外

     

    

  除痘DIY4帖        

       

  四圣消毒饮     

      

  材料:     

      

  金银花、菊花、紫花地丁、青天葵(合称为四圣),蒲公英。     

      

  作法:     

      

  1。将所有药材先过水洗一遍。     

      

  2。水煮滚后将所有药材加入煎煮。     

      

  3。煮滚后汤汁入味即可熄火,可当一般花茶饮用。     

      

  雅妍小提醒:这道茶饮有一两味花草,如紫花地丁、青天葵不是每一家中药行都会有,要到专卖花草茶的店才能买到。     

      

      

  清热排毒茶     

      

  材料:     

      

  金银花25克、连翘25克、甘草10克。     

      

  作法:     

      

  1。将所有药材先过水洗一遍。     

      

  2。水煮滚后将所有药材加入煎煮。     

      

  3。煮滚后汤汁入味即可熄火,可当一般花茶饮用。     

      

  雅妍小提醒:这道花茶有清热排毒的作用,可以预防兼治疗痘痘,三种药材在中药店就可买到。     

      

      

  除痘面膜Ⅰ     

      

  材料:     

      

  绿豆、正青黛(只查到〃青黛〃)、梅片。     

      

  作法:     

      

  1。将绿豆、正青黛、梅片等量磨成粉,再将全部混合在一起。     

      

  2。将中药粉加适量的水调成糊状。     

      

  3。洗净脸后将混合的敷料涂于脸上,等到干掉就可以洗掉了。     

      

  雅妍小提醒:最近很流行的〃美白黑面膜〃,正青黛也可以让你敷个〃除痘蓝面膜〃,除了可以对付痘痘,也能让你的肤色更白。     

      

      

  除痘面膜Ⅱ     

      

  材料:     

      

  芦荟30克,黄芪、当归各10克。     

      

  作法:     

      

  1。将芦荟削去外皮和刺,只留肉的部分。     

      

  2。黄芪和当归磨成粉,混合在一起。     

      

  3。将芦荟和中药粉加少量水调成糊状,洗净脸后敷约15分钟就可以洗掉了。     

      

  雅妍小提醒:     

      

  芦荟有消炎镇静的功用,对抗痘痘的效果尤其显著,而且很容易种植喔!     

      

      

  4。从里白到外     

      

      

  从小就听大人说〃一白遮三丑〃,小时候还没什么感觉,长大后发现皮肤白的女生比较吃香,至少化妆的时候步骤比别人轻松很多。我自己倒不特别要求皮肤一定要多白,但如果肤色不匀,或是因为皮肤暗沉、长了黑斑,让皮肤看起来黑黑的没有光泽,那就不太好看了。     

      

      

  黑斑不去,皮肤不白     

      

  如果是因为黑斑的形成让脸部肌肤看起来不够白,除了外在的保养之外,内在的调理也很重要。曾经在电视节目中看到中医师的专访,医师有说到黑斑的形成不能只靠保养品,体质的调理也很重要,听了之后我就开始关心起来,到底内在要怎样调理才好。等我像大长今〃尝百草〃之后,我发现雪蛤真是种了不起的美容圣品。像妈妈和我常喝的〃雪蛤粉光大枣汤〃,大家应该都知道雪蛤是非常珍贵的养颜美容药材,加上粉光参及红枣之后,美白的功效更好,还可以去斑。特别值得一提的是,这一味汤方除了对年轻女生有很好的美容作用之外,对于渐渐步入中年的女性,甚至更年期的女性都有调理的功用。粉光参可以强化呼吸系统,特别是肺部,像老爸就曾经教我,如果要皮肤好、发质优,肺部一定要顾好。所谓〃肺主皮毛〃,也就是说肺部好皮肤
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