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如果你决定结束婚姻，和你的情人双宿双飞，我们没有太多建议给你，除了找一位不错的律师办离婚手续外。顺便提一下，别期盼你的新欢会是你一辈子的爱，统计数字告诉我们，只有很少比例的再婚男人会继续保持婚姻关系。
然而，如果你选择继续维系婚姻，则有许多方法可做，但不是每一种都很有趣或容易做到。不过，这本来就不是有趣的事，而是关乎补偿的事，如果你希望这么做，你就必须尽力去做，很困难，但你会发现很值得，以下是你必须做的事。
两性关系第18节 不忠（2）
结束婚外情
无论你是否告诉你的伴侣，如果你想要和你曾对她不忠的妻子维持亲密关系，那么你必须和你的外遇对象一刀两断。
临床心理学家史普琳博士在她的《外遇之后》一书中曾提到，在双方未有共识之下，继续外遇行为只会使婚姻关系更恶化，并且绝对会粉碎你的美梦。“如果你是一个曾经不忠但又认真考虑要重新建构婚姻关系的伴侣，我相信，放弃你的情人才是正确的抉择。”她说道。
莱蒙也赞同上述观点。“即使对方一直被蒙在鼓里，但你确实付出了时间、情感和精力，甚至亲密关系给外头的女人，那些本来都是你应该给你的妻子的，而你却剥夺了这份完整的爱。”
寻求专业协助
如果你正卷入一场外遇事件中，而且它影响了你的婚姻，那么只凭借自己的判断力恐怕不是好主意。“当你在看待麻烦问题时，比如是否要告白一段外遇或如何重建婚姻关系时，你真的必须在专业心理咨询人员的指导下进行。”莱蒙说道。
给它充裕的时间
如果你承诺要留在婚姻关系中，别认为十天半月就会平息，有时甚至过了数年，双方都无法忘怀，取而代之的是，你要准备做一些真心诚意的赎罪行动。
“没有特定的时间限制，重建信任感不是立竿见影的过程。你必须谨记在心，每一天你都必须为此努力，而且那段时间如果你必须睡沙发，那么你也别怨人。”莱蒙说道。身为受伤害的一方，她也必须要一些时间来平复，如果你真的后悔、真的希望挽回你们所拥有的，你应甘愿配合。
该说还是不该说？
一般而言，专家说坦白是最好的策略，如果你想挽救你的婚姻并与你的伴侣重新获得亲密感，你可能应该实话实说。不过，可能有些情况，你最好三缄其口。
但千万注意：这并非保守外遇秘密的借口。“但你真的必须反复思量情况中的每个环节。”莱蒙提醒道，“假设事情发生在六年前，而且就这么一次，之后你就安分守己了呢？告白一场外遇确实可能毁掉你试着挽回的婚姻关系。她的反应可能是再也不信任你了。每种情况，每对夫妻都不尽相同，你必须在开口之前深思熟虑要表明的时机、方式以及原因。”
附带一提：如果你决定闭嘴，记住一位乡村歌手汉克威廉所说的信条：你欺瞒的心理仍会影响着你，换言之，即使你一个字都没说，有些行为、有些事件可能会被她心灵上的雷达探测到，因而泄露了秘密。如果这种情况发生了，如果她当面质问你，那么就承认吧！你亏欠她太多了。
当你真的爽快地承认时，要预期她会有所反应。可能会对你大声咆哮，对你大打出手，或静静地啜泣，或在短短的时间内两者都发生。
“当然每个女人都不同，但反应都有普遍的阶段性。”莱蒙说道。这些可能发生在几秒钟或者可能要上演数星期、数个月，以下是一些可预期的反应（不见得依此顺序进行）。
震惊及身体反应。无论是男人和女人，大部分的人在发现对方外遇的刹那间都会造成心理创伤，人们对于创伤的反应往往是陷入震惊的状态，她可能瞬间恍惚或者做出不理性的举动，伴随着震惊而来的便是身体反应，她可能会生病，或者她可能会对你恶言相向。如果她对你有肢体暴力行为，当然别让她伤害你；但也别让她一直发泄怒气，莱蒙说道。
不信任。面对一种无法掌控的情况——她无法制止一段已发生的外遇事件——你的伴侣可能会对你持否定态度。“有一段时间，因现实状况太痛苦而无法处理，所以她会处于不信任的状态中。别期望这种情况会维持长久，随即而来的便是愤怒。”莱蒙说道。
愤怒。如果在震惊的初期阶段，她未口出恶言，那么现在是时候了。如果你发现某人欺骗你，你想你会生气吗？莱蒙向我们保证被欺瞒的女人发起脾气来可是惊天动地的。
“她们生起气来——有时候拳脚相向——和男人不相上下。”莱蒙说道。她曾辅导过一些女性案主，她们对丈夫拳打脚踢，然后出去找那些丈夫的“相好”，并重踹她们的屁股；或者她们以其他方式泄愤，如破坏珍贵的物品，将不忠的丈夫赶出家门，和丈夫最好的朋友上床等等。再者，你在这出戏码中的角色应是默默接受她的愤怒，不要有任何指正（即使你的话是金玉良言，她也听不进）。而且，当然，你要确定在爆发争执的时刻没有人会受到身体上的伤害。试着别在厨房或她在开车时告白你的婚外情，我们是很认真地劝告你。
失落感。一旦她把怒气发泄在你的不忠上，她的下一个反应可能是失落感，虽然这是正常的阶段，但也可能演变成危险的阶段。她可能会陷入沮丧或者选择永远不再对别人示好，如果你真的后悔，且想要挽救你的婚姻，现在便是重申事实的时候了。
整装再发。经过了基本阶段，她将达到心理重建的阶段，此时，她会试着找回她所失去的——她的安全感、自信心，甚至婚姻。这是一个转折点，一旦她达此阶段，你们两人便可开始抢救你们的婚姻关系。
两性关系第19节 不忠（3）
处理她的不贞
你在婚姻关系中忠贞不贰，遵守诺言，而且你很善良、忠实、坦白。
但她欺骗了你。
你也发现了。
现在你要怎么做？
“这对男人而言是很难解决的事，因为这真的是对他们的男子气概给予重击，同时，情绪也崩溃了，而且男人会有一段难熬的时光来处理他们的情绪。”莱蒙说道。
你和你的男子气概能够经历女人的背叛还安然无恙吗？面对伴侣的不忠，你不免会提出一些不愿碰触的问题并面对一些残酷的现实。以下有一些要点可助你度过男人一生中最艰难的考验。
控制你的愤怒
当然，外遇事件令你生气，你可能从未如此生气过——脸红脖子粗、七窍生烟……等等。生气是理所当然的，但别让愤怒支配了你。
“第一股冲动可能是盲目的愤怒及嫉妒，这个男人会想要以身体攻击他的伴侣及她的爱人以为报复。”莱蒙说道。坦言之，你大有理由可产生伤害或杀害你的伴侣及她的爱人的念头，虽然这没什么稀奇的，但我们也希望你会考虑后果——受到法律制裁。
千万别屈从暴力。别对伤害你的人大打出手，这只会使事情更为复杂，更糟的是，你可能会因此变成面相凶恶的大坏蛋。“假如你勃然大怒，你觉得无法控制自己时，那么等心火灭了再做打算。”莱蒙说道。去找朋友谈谈、捶打垃圾桶里的垃圾、跑到大街上在月下学狼嗥叫……皆可。但别钻牛角尖，只想着报复伤害你的人，那是没好处的。
别以牙还牙
由一开始的震惊和愤怒消退后，你的大脑可能还有两个特定念头：不理会她以及抚平被捣乱的男性自我。我们这些有效率的老兄们便想到一个一石二鸟的方法：和别的女人上床。
“这在当时看来似乎是不错的念头：你到酒吧找个女人，发生一夜情，重新证明你的男性自尊。但大部分这么做的男人都后悔了。”莱蒙说道。就算你不会因疏忽而染病，你也只是降低自己的格调和伤害你的人一般见识罢了。这样做，能抹杀掉她的过失吗？“不会，更甚者，这种事只是使你们之间的鸿沟更深，更难解决事情。”莱蒙说道。
检讨
在你冷静下来的时刻，试着回想你们婚姻关系的全貌，并想想是什么因素将你们带到这种境遇的。“正如前述，外遇常是婚姻关系中另一个问题的征兆。你可能在其中也扮演了一个重要角色。”莱蒙说道。我们并不是说外遇是你的缘故，而是这些事情不会平白无故发生。“这样说也许很难令人接受，但有时受伤的一方在整个事件中便是导致外遇的主角。”
克莱德门博士指出有时男人事业心太重，因而忽略了另一半，未给予她们所渴望的关心与爱。如果你不给你的妻子关爱，别人就会给她。
检讨的第二步是往前看而非往后看，尤其是，现在你要开始自问：你想继续这段婚姻吗？“你的反应可能是否定的，但请三思，在我的经验中，外遇和婚姻尽头并未划上等号。”莱蒙说道。
没有责骂
如果你至少想挽救婚姻关系，那么最重要的便是跳过指责的阶段，史普琳博士建议道。
“不断对着欺骗你的人逞威风是轻而易举的事，因为你理直气壮，当我在辅导夫妻时，我告诉他们，我的工作不是编派他们的不是，而是帮助他们努力重建信任感，在原有的婚姻中去营造第二次婚姻。”莱蒙说道。一旦你恣意责骂她，她也指责是你逼她不贞，那么要重建婚姻生活恐怕便非易事了。
两性关系第20节 分道扬镳
人们会因许多原因而分离，因为不再相爱而各自单飞。
也许在你生命中你已遇到一段婚姻只让你觉得烦扰的时候，或者她在人格上的一些小缺失，曾经是那么可爱，现在你却已无法忍受，或者你最后决定表现出真正的你，卸下你的保护面具，结果她并不喜欢这真正的你，她希望你永远彬彬有礼，就像当初刚见面时一样，也许内心深处你很明白两人并不合适，继续在一起对任何一方都不公平，所以你选择分手。
人们分手是不分时候的。分手的举动就像是一种自然的力量，无所谓好或不好。虽然听起来很矛盾，但分手是男女关系发展演进中自然，甚至必要的部分。
“想想看，你在一开始和几个女孩约会时，你并不真的知道你想和哪种女孩厮守终生。在过程中，你发现有些人你并没有兴趣。你会怎么做？继续一段令人不满意的关系而使彼此都悲惨？不会，你会继续前进，你会发现某个人更符合自己梦中情人的条件。”普雷桑洛博士说道。
最后的念头就是你发现最符合自身要求的女人，于是你便和她共度余生，但当其时，你必须经历与各类型女性约会及分手的试谈阶段。女性也是这么做的。
分手的诀窍
身为男人，当爱情走到尽头时，吻别不是什么问题。但我们不是不做，而是很难以绅士风度及文明的态度来提出分手。事实上，说到分手，我们巴不得逃之夭夭，把所有和旧情人接触的机会去除，断得一干二净。
但是，分手艰难的理由是——如果你想离去，你必须和你想分手的人谈谈。特别是，你必须告诉某人你不想和她一起了，这种话对任何人而言都难以开口，没有人会希望故意伤害别人，更没有人希望别人会把自己想得很可恶。然而，你必须了解，当你向女友表明你将离去时，这结果必定会发生。所以，如果你想离去，也要走得优雅，有尊严。以下是我们提供的方法。
别闪烁其词
假如你还在观望她的态度，那么在你开口之前先理清自己的感觉。若你优柔寡断，和女友分手后又决定应该再尝试看看，这是最糟的局面。
“如果你们有些问题存在，就要试着将它们解决，每对情侣在某些方面多少都有问题。”伯区博士说道。
但是如果你已无法可想且决定走出这段恋情，那么就做吧。一去不回头，无须告诉她你还在考虑，别在二周后又改变心意，千万要坚定、别摇摆不定。
选择适当的时间和地点
有些感情在瞬间结束，碰！一声你被轰出了门外，有时分手是漫长、痛苦的煎熬，最后才曲终人散，结果两人分手后还在想到底发生了什么事。这两种极端的方法都不是分手的好榜样。相反地，伯区博士说道：应该要谈清事实，为这段恋情划上句点。通常，你若要制造这种时机，你可以这么说：“我们必须谈谈。”然后说出心中的话，在你行动之前，要确定彼此皆处于平稳的情绪中。你不会希望在大打一架后分手或者在她刚参加完亲戚的丧礼回来后提出分手吧！虽然你可能不想带她去四星级餐厅只为了丢这颗炸弹给她，但是在一个气氛较不暧昧的环境下边吃饭喝茶边谈是较恰当的。在你的客厅里平静地谈话也可以。无论你计划在哪里，都要确定事情谈完后各自皆有路可退。
让事情单纯化
一旦你决定要分手，别找太多拖延的理由。最后结果不会有什么不同，除非你可能说服自己别这么做，因而又落入迟疑未决的牢笼中。
“如果你要结束一段关系，尽可能诚实和直截了当，但别伤了人。”心理学家曼里博士说道。不要说她太胖或者你就是不再爱她了。但如果你觉得两人在一起没有未来，双方和别人在一起会更好时，便可毫无顾忌的去做。
别叫她做此事
人类是很有趣的动物，有时我们不愿当坏事的始作俑者，却故意使坏而让对方不得不这么做。例如，你想结束这段恋情，但又不愿当坏人，于是你开始行为不检，使她对你彻底失望。如此问题便解决了，在技术上，是她结束这段关系，但事实上，是你，因为是你差劲的行为使她这么做的。
“假使你发现自己的言行举止是她所不喜欢、不赞同的，那便是个警讯。”曼里博士说道。当其时，你必须问自己：“为什么我极力要激怒她？”试着找出让你行为反常真正的问题所在。“你们可以坐下来讨论该情况——开诚布公，而不是互揭疮疤——并决定事情是否值得挽救。”
别忘了她
对多数男人而言，要忘了旧爱是很平常的事，伯区博士说道。分手已经够痛苦了，为什么还要想着她？其实不然。首先，如果你们曾沐浴爱河中，现在却已成往事，你理所当然可以哀叹，即使是你提出分手的。其次，即使你可能不想再和她在一起了，你可能曾对她付出真情，也许现在仍然如此。把这些情感整理一下是很值得的。
再者，记住旧的恋情对于你最后找到生命中的最爱时是有帮助的，普雷桑洛博士说道。那些你觉得是错误或失败的旧恋情实际上可能会有一些正面的功用，它可助你双方获得宝贵的经验：你对哪种人有兴趣，在男女关系中，你能掌握的范围有多少等等。因此当你遇到真爱时，你较可能确认它而且较不会重蹈覆辙。
两性关系第21节 离婚（1）
就像生命中其他重大的决定一样（购房、生子）我们也期望婚姻的抉择是可以长久的。我们假定房子可维持30年不动产值，而孩子——当然是一辈子，婚姻也是相同。
奇怪的是，许多婚姻并非如此。以社会疾病来看，离婚就像传染病般，看看以下数字：根据美国的统计，全国有超过730万的新婚男士，每年都有超过100万对的夫妻离婚，统计数字告诉我们有一半的婚姻是失败的。1/2是惊人的几率，你罹患重大疾病的机会都没这么高。但避免离婚的几率也可以很高，如果你和妻子可以了解及控制那些常会使夫妻们从教堂走到律师办公室的行为的话。
避免离婚
本节包含两个主要范围：如何避免离婚以及处理善后。我们并未提及如何离婚，因为关于这点，你需要的是专家，这已超乎本书范围之外。此外，谈到离婚，过程是因人而异。
“事实上，如果你有点担心你的婚姻，这是个好兆头，而不是坏事，一段长久的婚姻必须时时提高警觉。不担心的男人便不会去经营它。”史丹利博士说道。
史丹利博士与其同事马克曼博士花费超过20年的时间研究已婚夫妻的变迁过程，他们发现他们可以预测夫妻间的互动达93％的准确率，因为，就像身体上的疾病般，离婚也是有征兆的，史丹利博士说，某些夫妻是离婚的高症候群。以下是一些婚姻触礁最显著的指标。
早婚。在20岁以前结婚的夫妻常出问题，因为双方都尚未成熟。“随着年龄增长，你一直在改变，但你在这个年龄（真正长大成人）所做的改变可能波涛汹涌。许多早婚夫妻无法承受这种压力