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作者： 杨成刚
第一章
行万里路，读万卷书（1）
中国有句古话：行万里路，读万卷书。大旅游家徐霞客游遍大江南北，常独行于山野，迎风踏月，杖击林木，手弄流水，吟诗唱和，受到世人的赞叹与仰慕。当代中国有越来越多的人也开始将自己生命中的一部分投入到“在路上”的状态他们绚丽多彩的生命是由一次又一次奇妙的旅行组成的。培根说：“旅行，对年少者来说，是一种教育；对年长者来说，是一种经验。”通过旅行了解外面的世界，看看是真的很精彩，还是很无奈，对于大多数人来说，不是具有很深的诱惑和无穷的吸引力吗？
像过去那种由导游挥着小旗，几十个人一起，戴着统一的帽子，乘坐统一的交通工具，在统一的地点享受统一的酒店服务，吃统一的饭食，在统一的时间拍摄风格统一的“到此一游”的照片……这种走马观花式的旅游模式，已为不少人所放弃。真正旅行的意义不在于留几张影和带回一些纪念品，而在于经历。记住，过程永远是最重要的。去做自己的主人，备齐行囊，细细品味多姿多彩的人生将传统与现代、野性和雄奇，都纳入你的眼中，体味在心中。目前在大城市已经逐渐兴起了徒步旅游、自行车户外旅游、自驾车旅游、探险旅游等新的旅游项目，这些都是比较富有现代感和个性化的旅行方式。
有人说：“人生即是旅行，走过的路便成了回忆。”走到哪里并不重要，行走本身便是目的。因此路上的一切经历便成为财富，成为一种自由和追求自由、完成自由的象征。恋爱、交友和旅行，每个人都会经历，只是方式、程度不同，有的在路上，有的在记忆中。
只要世界上有路，就有上路的，人类生而有双脚，就注定要不停的行走在路上。许多人的内心深处都有一个漂泊的梦：背起行囊，一个人行走在大地上，目的地是遥远而美丽的地方，让自己的生命涂上一抹亮色。旅途上天地辽阔，杳无人迹，不时有令人惊喜的山川河流出现，遥远的风和着自己的呼吸吟唱一首流浪的歌，这是何其快哉！
其实，不是每个人都能够做背包族，自由自在地闯荡天涯。背包族需要的不仅仅是时间、精力、装备，还需要充沛的体力、足够的经验、镇定的神经和对旅游天生的狂热。在国外，这种背包族的自助旅行方式，在青年人中最为普遍和受欢迎。比起跟随旅行社出游，自助旅行者要付出更多的艰辛：自己导游、自己制定路线、自己购买车船机票、自己办签证、自己找旅店等等。当然，这些“艰辛”在自助旅行者眼中不但不是负担，还是别样享受呢。自助旅行可以按照自己的实际情况时间、经济能力、体力状况、个人游览时的兴趣制订并实现属于自己的一套旅行方案，有充分的灵活性，旅途的时间也完全由自己支配。总之，一切都靠自己DIYDo it yourself，既富有挑战性，又能更加丰富自己旅游的经验和知识，还可以有更多的机会与当地人和其他自助旅行者接触，交流旅行的感受。因为拥有这样多的优越性，自助旅行正在吸引着越来越多的爱好者积极参与进去。
背包族大都孤独而干练，沧桑而简洁，偶尔现身于喧哗市井，更加显得突兀和与环境的格格不入。他们属于蓝天、高山、旷野，他们只是路过城市的，他们属于旷野与山峦。当旅游这个词被工业化的车轮碾得体无完肤，当美丽同样被成群的游人践踏而至凋零时，他们的嘴角带着反讽的笑，避开大路，避开风景名胜，在游人稀少的地方跋山涉水，风餐露宿。他们在山水间流连，他们在火车车窗前呆坐，在阳光中穿行，把目光投向或远或近的目标。他们都会很认真地走路，心无旁骛。走路是他们的生存状态，走路是他们旅行的目的。所谓的目的地，也许只是漫漫路程的一个逗号，他们在目的地休息，然后再开始另一段路程。
为了寻求一种随心所欲的满足，一切困难都由自己搞掂。用自己抓来的鱼做菜，住自己搭的小屋，这个过程本身就是一种体验、一份收获。而大自然的宁静、同伴间的嬉耍，加之艰苦的生活条件、适度的体力消耗，足以使身心得到松弛和愉悦。人生就是旅行，一切的可能性与未知性是最刺激的。面对陌生的人群、奇异的饭菜、突然的自由，每个人都会有一种幸福得不知所措的感觉。旅行，是不是就是捡回了一段完全新生的岁月？
他们不会一边穿着高跟鞋爬山，一边抱怨自然的冷酷；他们不会觉得汽车上冷气不足，他们甚至搭乘没有冷气的过路车，并且真诚地向帮助过他们的人说谢谢；他们可能呆在一个地方很长时间不走，就因为要拍落日下回家的牛。
更重要的是，他们青春逼人，活力无限，心中充满友谊、爱情和对新事物的渴望，他们节省，但他们快乐。他们远走，去看美丽的山、水、乡、镇、树、花……还有不同生活的人。呼吸陌生的气息，结识不同的朋友，获取新的心境，碰触心中深处的感动。告别一成不变的日子，看看深蓝的海、青翠的树叶、美丽的异乡人……
你有瘾吗？喝咖啡的瘾，买时装的瘾，拍拖的瘾———旅行是一个最深而无底的瘾。万贯家产变成了背上的小小行囊，看过了翡冷翠的河，能错过托斯卡纳的太阳吗？见识了南非的草原森林，能无视罗马的古城堡吗？你沉溺惊奇，你流连忘返。你，回不来了！真正的聪明人就是永远在路上的人真正骄傲的人也是永远在路上的人。
A 旅行之乐趣
a。 随心所欲打扮
上班的时候，衣服大多是穿给别人看的，或西装革履，或毛衫套裙，总是有些拘束。因为人总要借衣服来肯定自己的身份和年龄。有些衣服，心里即使极度喜欢，却也只有眼馋的份。只有到了谁也不认识的他乡，才可以把所有穿衣服的规矩丢在一边，奇装异服随便穿，招摇过市也没人管。在写字楼里你敢打扮得这样“酷”？做梦吧你
b。 和陌生人说话
在异乡，和陌生人搭讪是一种意外的乐趣。无论是火车上找到几个对味的牌搭子；还是在山村里和晒太阳的老太太聊天，说不定真会遇到相见恨晚的知己或听到充满哲理的见解。通过聊天，可以了解当地的风土人情，可以知悉从未听过的奇闻轶事，从而丰富自己的视野和见闻。
c。 尽情撒野
忘了身份和年龄，出去了，就像重新回到孩童时代：累了就在地上躺躺，渴了就到老乡家讨口水，把脑袋腾空了装载风景，心灵就会变得纯净。把俗世凡尘的沉重负担痛快地丢在一边，将心情放飞到无边无际的空中，任思绪飘扬天外。
d。 邂逅与艳遇
旅途中最容易发生一见钟情的浪漫，就像《罗马假日》里的格里高利·派克遇到公主奥黛丽·赫本那样。对于年轻人来说，在青山绿水中遇见一位异性朋友，在平淡的生活中荡起情感的涟漪，手拉手一起登山涉水，肩并肩看潮起日落，真是不亦快哉。当然大多数的故事结局只是挥挥手，道声“Goodbye”，然后相忘于江湖，只留一份浪漫回忆在心头。
B 徒步旅行的准备
徒步旅行对于旅行者无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的各项准备，则有可能适得其反，主要注意以下几点：
a。 衣：在精不在多
出门旅行也许衣服要算是最主要的行李了。为了旅途轻松，大可不必大包小裹带着奔波，应该根据不同季节、不同地点、不同气候尽量地精简行李。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣物。如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。特别是女孩子千万不要舍不得自己的靓衣服。相信一个背包走天下的感觉一定会比“左手一只包，右手一只袋”的感觉好得多。
b。 食：注意卫生
1注意饮水卫生。一般来说，正确的饮水顺序是：蒸馏水、开水和消毒净化过的自来水、山泉和深井水。江、河、塘、湖水尽量不要生饮。必要时可用瓜果代水。出发前最好准备一些盐，盐可防止流汗过多而引起体内盐分不足。
2学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离等。
3旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止病从口入。要慎重对待每一餐，高中档的饮食店一般可放心去吃，大排档可有选择地吃。一个地方的小吃是地方特色的体现，也代表了当地特有的文化。是辣还是甜，是清淡还是浓郁，有时候也可以反映出当地人的一些性格，人们游览过一个地方之后，总不应该不了解它吧？
c。 住：体验风情
旅途中可以在当地老乡家居住，一方面可以节省“银子”，另一方面还可充分体验当地风俗民情，实在是不可多得的体验生活良机。每天旅途回来休息后，用一盆热水泡脚会减轻疲劳与酸胀感，利于第二天继续行走。不要担心在老乡家睡不着，到时候你自然就会打起呼噜的。
当身体感觉状态不佳或者感觉十分疲劳的时候，一定要及时调整回来，即使是花上一整天的时间休息也是值得的。毕竟，“身体是革命的本钱”。
d。 行：广泛收集情报
自助旅行最忌讳之一就是走冤枉路，既浪费时间又浪费金钱。预防疲劳的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路。要走小路而不走平坦的公路，即使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路边，这样可以让脚的疲劳减轻一些。万一选鞋不对或步姿不正，行走中感到脚的某个部位有疼痛或磨擦感，可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况下，这就可以防止起泡。
在一个陌生的环境，要懂得和陌生的朋友沟通，了解各方面有用的情况。记住要从不同行业的人收集情报，因为不能排除一些情报是虚假的可能性，这点还要视乎当地民风而定。应该广泛收集情报，进行分析，再制定出科学的、适合自己的最佳路线及方案。随身还应携带一些常用的感冒药、防暑药、外伤药及酒精等，以备不时之需。
C 怎样走地图上没有的道路
出门在外最离不开的东西就是地图，地图包含的信息是自助旅行者最重要的资料。但即使是最新出版的地图，由于时间、篇幅以及功用的不同，也不可能包括所有的线路。由于美景经常在幽僻之处，所以自助旅行经常要走一些地图上没记载的小路。这种小路哪些能走，哪些不能走，以及怎么发现这些“捷径”，其中很有一些技巧。一般来说，地图上没有记载的道路包括以下几种情况：
a。 地图发行之后才完成的主要道路
这种道路又分为新建的道路和由于断路不通而另辟的便道两种。通常这种道路沿途的指示标志和其他设施都不完善，当地司机最了解这种道路的情况。问路时多问几个司机，就可以确定某条路能不能走。
b。 野外山间的小路捷径
这些小路的路标很粗糙，所以容易被疏忽，或者根本没有任何标志，岔路还很多。一旦闯入这些小路之时，心里很容易感到没底，有时候想问路都找不到人可问。这种路很少有修得完善的，甚至会直上山崖或者通过危险地区。如果不愿冒险，时间上也没有太大差别，最好还是走大路为妙。
c。 一些在地图上不可能有标记的特殊路线，一旦误入，有可能会身陷险境
这些路线包括：只能在积雪期使用的小路、为营救而开辟的小路、供伐木或高压线架设等工程使用的道路等，如果误入这种道路，一经发觉不对，应该当机立断，毅然折返，千万不能逞强或者怀有侥幸心理。
第一章
行万里路，读万卷书（2）
目前，亲近自然与热爱山林已成为现代人们生活的最佳方式，自助旅行成了人们的普遍钟爱。背包族们的身影出现于小溪、峻岭、清泉、茂林、绿池、青柳间，目览神留，徜佯在山水波光之间；逍遥自适，动情于鹤鸣虫吟声中。他们的游览范围已不局限于御苑别墅，而是扩展到野外人迹罕至的自然山水，似乎在那险峻的山水环境中，目击涧水长流、古木高耸，倾听高山空林里的虎啸鹤鸣，动心于山风凄紧、百籁俱鸣之中，更能引发他们的观赏兴味和“物得于我心”的感受，达到“天地与我并生，而万物与我为一”的神超形越的境界。
当人们说起世界上哪个行业的从业人员平均寿命最长时，美国有关部门的调查表明：邮递员在世界各行业中寿命最长。据说主要原因是他们经常骑自行车。
运动学专家也对自行车运动普遍看好，认为骑自行车与跑步、行走、游泳一样，具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用。无怪乎《美国新闻与世界报》报道，目前在美国有2000万人骑自行车健身；在欧洲，骑自行车“一日游”也成为最时髦的运动方式之一。
我国自行车的拥有量约5亿辆，以自行车作为代步工具的人数在6亿左右。曾有人形容中国，是架在自行车轮子上的国家。但是随着人们生活质量的提高和生活观念的转变，自行车在担当代步工具的同时，更成为了运动休闲活动的最佳工具。
骑着自行车外出旅游的人称之为山地车一族。对骑车旅行的人来说，让自己整个地暴露在自然中，日晒、流汗、翻山越岭，在轻松地转向、腾起和跨越的瞬间体会到无拘无束的畅快……这就是骑行本身的乐趣。
骑自行车旅游不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车有助于压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。
在国外很多国家，骑自行车旅游已是一种很普遍的外出游玩方式，既可锻炼身体，又能从容欣赏路两边景色。近年，随着人们环保意识的增加，选择燃烧脂肪而不是燃烧汽油更是大势所趋，自行车旅游在国内也日见流行。骑车旅游的爱好者在策划者的组织下，骑车四处游历，寻找属于自己的健康生活。
骑着自行车相约三五知己，结伴同游，一路上可以随意停留，或在林中小憩，或于古迹驻足，轻松悠闲，不亦乐乎。去过阳朔的人们，会对这个骑车旅行的天堂留下深刻印象。自行车甚至已成为阳朔西街风景的一部分，街两旁摆放着各式各样的自行车，租金由10元至15元不等，租一辆适合自己的车，骑上就可以出发了。可以走平坦宽阔的公路也可以走羊肠崎岖的小路，不同的路线有不同的风景和不同的感受。
A 骑车前的准备
骑车远游之前要做充足的准备，尤其是数千公里以外的远距离骑行。做好准备工作，将会大大减少在路上麻烦的发生，实在是有备无患。
a。 身体
好的身体是骑车远行的基本保障。当然主要是耐力训练，可以做一些长跑运动，其次为了加强腿部和腹部的肌肉力量，可以进行俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、蛙跳和压腿等运动。如果有的朋友想骑车进藏的话，那就得进行耐寒训练，必须有一副能耐冷的好身板，尽可能地避免感冒，因为感冒在缺氧的高原上会加剧或转为肺气肿而危及生命，所以可以通过擦冷水澡来提高身体抗寒能力。先从夏天开始，经过秋天的适应，到了冬天已经可以在室外用冷水擦身了，只要能坚持下去，不仅能使你的抗寒能力大大加强，而且能使你的身体更加健康。在日常生活中，不再会因乍寒乍暖而感冒。
锻炼身体的同时，还要充实大脑，丰富你的知识，广泛收集沿途地区的自然风光、人文景观、气象地理、少数民族和风土人情等各种资料，以防走马观花。读万卷书，行万里路，二者缺一不可。还要进行模拟骑行训练。长途骑车之前应先做一些短途旅行，从中积累经验，锻炼身体，从而增强战胜困难的自信心。
b。 选车
由于自行车是旅行中的主要交通工具，所以旅行的成败与自行车的好坏有着直接密切的关系。最好选用轻型优质的自行车，因为选一辆适合自己的自行车可以减