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用不同的方法进行学习所得出的各种练习曲线。曲线Ｄ表示受试者采用比较不完善的学习方法，因此技能发展得缓慢而不稳定；曲线Ｃ表示受试者采用很合理的方法学习，因此技能发展得迅速而稳定①。
３．练习者的个性特点不同以及练习者对练习的态度和对练习的准备不同。
第四节 技能形成的有效条件
技能是在练习中形成的。但并非所有的练习都能达到同样的效果。有一些练习可能较快地导致技能的掌握，另一些练习的收效则比较慢；有一些练习可能使动作方式达到高水平，另一些则只能达到低水平。
为了成功地掌握某种技能，应注意以下几个重要条件：
一 明确练习的目的
有无明确的目的与要求，是区别练习和简单重复的基本特征。练习虽然是多次地完成某一种动作，但并不是同一动作的机械的重复。练习乃是有目的、有指导、有组织的学习活动；而“重复”本身没有改进动作方式的目的。因此，有的人虽然天天在写字，可是不良的书法却可能保持终生。
在掌握技能的过程中，练习者为自己确立一定的“目标”
，对于提高练习的效果具有重要意义。例如练习游泳时，
①同上书，第４８４页。
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练习者确定当天或一个阶段内所要达到的质量和距离的“目标”
，并向这一“目标”奋斗，会有助于练习效果的提高。因为这种“目标”可以加强练习的自觉性，使练习的进行经常处在意识的控制之下。
二 正确的练习方法
掌握技能可以采取不同的方法，练习效果取决于正确方法的运用。在这里，经前人实践总结出来的方法和通过科学分析得出的方法具有重要意义。练习者从一开始就应该按确定的步骤和方法进行练习，尽可能避免“尝试错误”式的盲目试探。
所谓“尝试错误”
，是指在学习一种技能时，不给练习者提供任何理论知识，也不加以指导。练习者试图用各种方法去完成它，经过多次尝试和失败，才获得正确的方法，从而解决工作中的第一个步骤。然后再以同样的摸索过程解决第二个步骤，第三个步骤……，最后逐步地把整个过程的工作方法摸索出来。由于这种练习活动是试探性的，方法是从多次错误中偶然获得的，所以叫做“尝试错误”。通过“尝试错误”
所掌握的动作方式，由于缺乏对事物内在联系的理解，因而常常是“知其然而不知其所以然”
，练习效率低，不利于适应条件的变化。
在练习时，教师、师傅或有经验的人的指导和示范具有重要意义。特别是在练习的开始阶段，由于练习者不易察觉自己的缺点和错误，别人的监督和检查就更为重要。指导者的指导可以帮助练习者认识动作的原理和结构，了解动作的
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要领。指导者的示范和监督可以加深正确动作的视觉印象和动作体验，便于练习者把自己的动作与示范动作作对比，提高练习的质量。特别是有些与正确动作相似的错误动作，更应该通过指导者的帮助认识其错误所在，加强它与正确动作的分化。初次的印象是比较深刻的，要从练习开始时就使动作正确无误。如果一开始就有错误而不及时纠正，它们可能巩固下来，到了练习后期就很难改正。因为对巩固了的错误的纠正需要经历旧动型的破坏与新动型的建立的双重过程。
为了掌握技能，从比较简单的动作开始进行练习是非常重要的。如果动作比较复杂，可以把整个动作划分为若干局部的动作，分别地加以掌握。
然后在此基础上，再有计划、有步骤地把它们联系起来，进行复杂动作的练习。这样按部就班、由浅入深、由易到难地练习，才能收到较好的效果。
练习开始时，动作速度可以放慢一些。这样不仅可使动作少出差错，而且可以及时发现错误和动作的难点，以利于对动作进行监督。
三 了解练习的结果
了解练习的结果是掌握技能的必要条件之一。每次练习之后，检查一下哪些方面有成效，哪些方面存在缺点、错误，把必要的、符合目的的动作保留下来，把多余的、不符合要求的动作抛弃掉，就能更快地提高练习的质量，促进技能的掌握。在某些情况下，如果不了解动作的效果，就很难掌握技能，甚至完全不可能掌握技能。
把正确的动作与错误的动作区分开来，是条件反射的分
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化过程。分化是通过强化作用实现的。每次正确动作所取得的积极效果，起着强化作用，巩固着正确动作；而错误的动作所产生的消极效果，则抑制着错误动作。活动的效果对于技能的掌握起着反馈作用，也称为练习的“效果律”。
在布克（Ｗ．Ｆ．Ｂｏｏｋ）和诺维尔（Ｌ．Ｎｏｒｖｅｌｌ）的研究中，两组被试者进行减法、乘法、写出某一字母、找出课文中的外文字的练习。要求被试者以最大的速度和准确性来完成任务。在甲组的每一次练习后，都对错误加以分析，并指出改进方向；乙组则不予以任何分析说明。经过这样练习５０次之后，改为对甲组不予以任何分析说明，而乙组则予以指示。结果所示，在前５０次练习中，甲组的成绩比乙组好；而在后２５次练习中，甲组的成绩变坏，乙组的成绩变好了①。
在练习中，若能进一步了解练习结果的准确程度，对正确的动作给予附加强化，有助于进一步提高练习效率，巩固练习的成绩。在雷诺兹（Ｂ．Ｒｅｙｎｏｌｄｓ）和亚当斯（Ｊ．Ａ．Ａｄａｍｓ）
的追踪练习器的实验中，被试手执一笔杆，使其尖端与旋转圆盘（每分钟旋转６０次）上的一点经常保持接触。由于被试者可以看到笔尖是否接触目标，所以经常了解练习的结果。甲组被试者按照这种方法进行练习。乙组被试者则除了通过视觉了解练习的结果以外，还附加听觉的强化，即追踪正确时每隔半秒钟听到一次音响。实验结果证明，乙组的练习效率较高，并且在取消附加强化以后（第５０—５５次练习，
①Ａ．Ａ．斯米尔诺夫：《心理学》，人民教育出版社１９５７年版，第４７２—４７３页。
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两组都不用声音强化）
，乙组的练习成绩依然高于甲组。
这说明附加强化所取得的效果，已经巩固下来①。
在生产活动中，工作的结果——产量和质量都可以作为强化物起作用。冲床上的计数器、车间的进度表、炼钢的冶炼时间和产量的通报，都是产量方面的强化物。
可是精确、及时的质量强化，却不是容易做到的事情。例如金属加工生产中，工人必须等待检验的结果才能了解产品的质量，而且检验结果常常只能报告一批产品中哪些是废品，哪些是返修品；但不能准确地报告出这些废品或返修品是在什么情况下、是由哪些动作造成的。又如，精细的研磨工的技能，主要是建立精细的触觉肌肉运动觉的条件联系，要获得强化是比较困难的，所以它是一种很难学习的技能。
为了保证工人在生产中能得到及时、准确的强化，应采用综合强化的方法，即采用多种多样的方式使工人尽快地了解自己的操作效果。例如，采用语言指导、仪表记录、样品检查等，都可以增加强化的效果，从而提高产品质量。
强化对于人来说具有社会意义。产量、质量、学习成绩是和社会评价联系在一起的。强化的社会意义是推动练习进步的重要因素。
四 适当分配练习时间
练习时间的正确分配对于练习效果有着重大影响。如果
①Ｒ．Ｍ．Ｇａｇｎé
ａｎｄ
Ｅ．Ａ．Ｆｌｅｉｓｈｍａｎ，Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ
ａｎｄＨｕ－ｍａｎ
Ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ，１９５９，ｐ．２４６．
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在一段很长的时间内连续地进行相同的练习，那末由于疲劳的缘故，练习的效果不会很好；如果各次练习的时间间隔太短，成绩也不会提高得很快。因此每次练习的持续时间不宜过长，各次练习的时间间隔不宜过短。
每次练习时间较长，或者连续不间断的练习叫做集中练习；每次练习时间较短，各次练习之间有一定时间间隔的练习叫做分配练习。
一般来说，分配练习比集中练习优越。
曹日昌的一个实验研究说明了这一点。这个实验研究要求被试者进行镜画描图练习。
两组被试都练习１２次，分为两个阶段进行，即在第六次练习与第七次练习之间间隔２４小时。
甲组被试第１—６次练习是分配的，各次练习之间休息１分钟；第７—１２次练习是连续的。乙组相反，第１—６次练习是连续的；第７—１２次是分配的，各练习之间也休息１分钟。练习的成绩是按完成作业所需要的时间计算的，成绩好表现为速度快、时间短。
结果表明，甲组前６次练习的成绩较好，而后６次练习的成绩的提高变慢了；乙组前６次练习的成绩比甲组差，但后６次练习时，成绩就较快地上升，接近甲组的水平①。
集中从事一项较繁重的脑力或体力劳动的练习，其效果不佳，可能是由于引起疲劳所致。但是，这个理由却不能解释某些轻微的脑力或体力劳动的集中练习的效果也比较差的现象，因为某些比较轻微的脑力或体力劳动，如上述镜画描图练习，即使进行比较集中的练习，也不至于产生疲劳。这种现象，一般可以用内抑制过程来解释。每次练习都有两方
①Ｊ．Ｃ．Ｔｓａｏ，Ｓｈｉｆｔｉｎｇ
ｏｆ
Ｄｉｓｔｒｉｂｕｔｉｏｎ
ｏｆ
Ｐｒａｃｔｉｃｅ
ｉｎ
Ｍｉｒｒ－ｏｒ
Ｄｒａｗｉｎｇ，Ｊ．Ｅｘｐ．Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ，１９５０，Ｖ１ｏ．４０，Ｎｏ．５，ｐ．６３９．
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面的作用：一方面是提高了练习的效率，即增加了条件反射的巩固程度；但另一方面也加强了条件反射的内抑制成分。
这种内抑制有降低练习效率的作用。
如果每次练习的时间较短，内抑制就发展得较弱，每次练习之间有休息间隔，内抑制便有充分时间消退，使下次练习顺利地向更高水平发展。
各次练习之间的时距太长，也会影响练习的效果。最有利的时间分配是：开始的阶段进行较频繁的练习，每次练习时间不宜过长；然后逐渐延长练习时距，每次练习时间也略可增长；如果有几种不同性质的练习，最好交错起来进行。
以上只是就一般情况而言，至于每一具体练习的练习时间应当如何正确分配，还要根据练习的内容与性质而定。
技能形成以后，可以保持很长时间，不易遗忘。这可能是因为技能的某些成分在生活中重复的机会较多。
实验证明，操纵和驾驶技术在半年内不会有多少减退。
经过一两年后，虽略有损失，但经过适当的复习，便会很快恢复起来。
因此，掌握了某种技能动作之后，每经过一定时期就进行复习，可以使之经久地保持下去。
第五节 技能的相互作用
某种业已掌握的技能可以影响另一种新技能的掌握，各种技能之间可以发生相互作用。在某些场合下，业已掌握的技能有助于新技能的掌握，在另一些场合下，则有碍于新技能的掌握。
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一 技能的迁移
我们把业已掌握的技能对新技能的掌握所发生的积极影响，叫做技能的迁移。例如一个会骑自行车的人，就比较容易学会驾驶摩托车。
人在学习新技能时，依靠着过去的经验和业已掌握的技能。
丰富的经验和多方面的技能，有助于对新技能的掌握。
所学习的新技能与已掌握的旧技能所包含的共同成分愈多，二者的相似性愈大，迁移的程度就愈大。因此，当二者要求学习者必须具备共同的能力时，或者当二者在刺激物或反应方面具有相似性时，或者当二者要求运用共同的原理来实现时，都可以看到技能的迁移。
例如，假定业已掌握的某种技能要求人必须具备视觉辨认能力，那么他学习另一种要求具备视觉辨认能力的技能时，就掌握得较快。
又如，一个经验丰富、能熟练使用某一种机器的老工人，掌握另一种同类的机器要比新工人快得多，这是由于两种机器的操纵在知觉和动作结构方面有着很多共同性，二者又有很多共同的工作原理，所以容易迁移。再如，嘉格聂（Ｒ．Ｍ．Ｇａｇｎｅ）和比罗道（Ｅ．Ａ．Ｂｉｌｏｄｅａｕ）的一个关于方向保持练习器的实验研究，也有力地说明了这类技能的迁移。在第二次世界大战中，曾用方向保持练习器，训练和检查飞行员保持飞机方向和瞄准目标的能力。该练习器是模拟飞机座舱设计的，由一个不稳定的旋转舱构成，要求练习者用两脚操纵座舱的转动，对准前方的一个目标。在嘉格聂和比罗道的这个实验中，甲组被试者用直径７厘米的目标进行练习，乙组被试者用直径０．５厘米的目标进行练习。
在第十次练习之后，将两组的目标加以掉换，再继续练习。在掉
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换目标之后，与另外比较组的成绩相对比，甲乙两组的成绩几乎达到了１００％的迁移。即甲组在大目标上第１—１０次练习相当于在小目标上练习１０次的效果，第１１—２０次练习等于是小目标练习的继续。乙组的练习性也与此类似。实验结果表明，在这项活动中，由于刺激物和反应既有相似性，又有共同的工作原理，因此，用大目标进行练习和用小目标进行练习，都取得相同的效果①。
一个有趣的事实是，身体两侧对应运动器官的技能，虽然涉及到不同肌肉群的活动，但也很容易相互迁移。例如左右手、左右脚之间的动作容易相互代替。这种迁移现象主要是由中枢决定的，可能与大脑两半球对身体的对称部位的刺激不易形成分化的事实有关。
二 技能的干扰
业已掌握的技能对新技能的掌握所发生的消极影响，即阻碍新技能的形成与发展，叫做技能的干扰。
当两种技能在结构上有很大的相似性，但其中某些共同刺激物却要求相反的动作方式时，就发生技能的干扰。在这种情况下，以前所形成的动型联系愈巩固，在掌握新技能时就愈容易再现出来，干扰新动型的建立。因此在旧技能干扰下学习一种新技能，时常出现某些顽固性错误。这些错误来自旧技能中的成分。例如，用惯了英文打字机的人再学习用俄文打字机时，字母刺激物与手指的反应关系需要相当的改
①Ｒ．Ｍ．Ｇａｇｎè
ａｎｄ
Ｅ．Ａ．Ｆｌｅｉｓｈｍａｎ，Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ
ａｎｄＨｕｍａｎ
Ｐｅｒbｆｏｒｍａｎｃｅ，１９５９，ｐ．２５５．
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变，于是发生干扰，操作者时常按英文打字方法去动作。但是在这里也有迁移的成分，如手指的灵活性、手指的定位能力等，在俄文打字中仍然起着作用。可见，技能的迁移和干扰常是综合在一起的。
两种技能固然由于有共同成分或相似性而可以产生迁移，但却不能说两种技能由于缺乏共同成分或相似性就产生干扰。
在一般情况下，两种技能若关系不大，就互无影响。
例如，写字不一定影响跳舞，绘画不一定影响滑冰等等。
路易斯（Ｄ．Ｌｅｗｉｓ）和谢伐德（Ａ．Ｈ．Ｓｈｅｐｈａｒｄ）在一个实验研究中，布置了动作方式的改变，以检查技能干扰的效果。被试者旋转两个控制钮，以控制一个光点追踪运动着的目标。其中一个控制钮调节光点的左右方向移动，另一个控制钮调节光点的上下移动。每天练习１０次，经过３天练习以后，将两个控制钮的旋转方向与所控制的光点的移动方向的关系反转过来，即如果先前向顺时针方向旋转各控制钮，光点向右、向下移动，现在改为向顺时针方向旋转各控制钮，光点向左、向上移动。刺激与反应之间的关系改换之后，被试者继续练习三天，每天仍练习１０次。
后一阶段的实验成绩是非常差的，低于前一�